आज की रश पूर्ण और व्यस्त जीवन में स्वस्थ जीवन शैली के लिए भोजन

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पूर्ण जीवन के लिए स्वस्थ जीवन और व्यस्त दिनचर्या के लिए भोजन।

सुबह 1 चम्मच गर्म पानी के साथ अलसी के पाउडर का सेवन करें। दैनिक 2 फल खाएं और हमेशा दोपहर के भोजन को दाल और सब्जियों और दही या लस्सी के संयोजन के साथ खाएं। पूरी गेहूं की रोटी के साथ बेस्ट या बेसन के साथ मिक्स रोटी। मिस्सी रोटी।

मुझे स्वादिष्ट भोजन करना पसंद है और ब्रोकोली, मशरूम, पनीर और कॉर्न हलचल तलना का सलाद बनाना भी पसंद है। इसे प्यार करो..सब समय जब मैं बीमार हूं तो मुझे आशा है कि काश नौकरानी हमारे जैसा भोजन बना सकती है..यह हमारे जीवन को आसान बना देगा।

जब मेरे बच्चे उस समय भोजन नहीं करना चाहते हैं, तो मैं लहसुन के पत्तों और प्याज के साथ बेसन का चीला बनाकर केचप के साथ परोसता हूं। यह सबसे स्वस्थ और प्रोटीन युक्त भोजन है। और लंबे समय तक अपना पेट भरते हैं और यह भोजन हर एक को प्यासा भी करता है। पानी का सेवन भी पूरा होगा। यह मेरी पहली कहानी है।

सर्दियों में लहसुन की पत्तियां सबसे अच्छी सब्जी हैं, आप इसे सलाद की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं और इसे करी और दाल, कदी आदि में डाल सकते हैं। यह सर्दियों में आपके शरीर को गर्माहट देता है। जैसा कि हरा प्याज इस्तेमाल कर सकते हैं।

और जब जल्दी में मसाले के साथ परांठा बनाते हैं तो उसमें दही के साथ प्याज, टमाटर, ककड़ी डालते हैं। यह पूरे परिवार के लिए अच्छा है कि आप बच्चे हैं या माता-पिता।

हमेशा भुने हुए जीरे और काले नमक के साथ छाछ के साथ भोजन करें। छाछ हमेशा पाचन तंत्र में मदद करती है चाहे आप तैलीय भोजन करें या सामान्य भोजन। और कैल्शियम का भी एक अच्छा स्रोत है।

सर्दियों में गेंहू के लड्डू, ओट्स पाउडर, गुड़, तिल, ड्राई फ्रूट्स पाउडर, फ्लैक्ससीड पाउडर, मखाना और उसमें बहुत सारे शुद्ध घी के लड्डू बनाते हैं और इसमें सबसे महत्वपूर्ण गोंड होते हैं। अब रोजाना गर्म दूध के साथ 2 लड्डू खाएं।
बार-बार मैं flaxseed पाउडर के बारे में बात कर रहा हूं, यह अखरोट की तरह ओमेगा 3 का अच्छा स्रोत है और कीमत में भी सस्ता है। कभी भी इसे पूरी तरह से भून लें और सर्वोत्तम परिणामों के लिए पाउडर में पीस लें।

एक और चीज आप अपने भोजन में स्वस्थ हड्डियों के लिए जोड़ सकते हैं और इसे मजबूत बनाने के लिए यानी ड्रमस्टिक्स पाउडर छोड़ सकते हैं। यह हड्डियों के लिए सबसे अच्छा उपाय साबित होता है।

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