शिशुओं में स्लीप रिग्रेशन से कैसे निपटें

सामग्री:

इस लेख में

• बेबी स्लीप रिग्रेशन क्या है?
• स्लीप रिग्रेशन कब होता है?

क्या आप जानते हैं कि आपके बच्चे में मस्तिष्क का विकास उनके व्यवहार को प्रभावित कर सकता है? नींद एक ऐसा क्षेत्र है जहां यह सबसे स्पष्ट है। जबकि नवजात शिशु तुरंत एक गहरी नींद में डूब जाते हैं, वयस्कों को पहले हल्की नींद और फिर गहरी नींद से गुजरने का एक अलग नींद पैटर्न होता है। नींद पैटर्न का यह संक्रमण शुरू में शिशुओं में मौजूद नहीं होता है। हालांकि, उनकी शारीरिक वृद्धि की तरह, आप महीनों के भीतर उनके मस्तिष्क के विकास को पूरे जोश में पाएंगे। अफसोस की बात यह है कि इस दौरान बच्चे उधम मचाते और झगड़ालू हो जाते हैं क्योंकि यह उनके सोने के तरीके पर कहर ढाता है।

बेबी स्लीप रिग्रेशन क्या है?

शिशु में विकासात्मक परिवर्तनों के कारण होने वाली नींद में गड़बड़ी को स्लीप रिग्रेशन कहा जाता है। यह अलग-अलग उम्र में होता है - जब बच्चा चार महीने, आठ महीने, ग्यारह महीने, अठारह महीने और दो साल की उम्र में होता है। 6-महीने की नींद प्रतिगमन भी बच्चों में काफी आम है। प्रत्येक बच्चा उपरोक्त वर्णित समय पर एक नींद प्रतिगमन के माध्यम से नहीं जाएगा, लेकिन यह इन उम्र के दौरान आम है।

स्लीप रिग्रेशन कब होता है?

नीचे कुछ महीने हैं जहां स्लीप रिग्रेशन होता है।

1. 4 महीने पुरानी बेबी नींद प्रतिगमन

पहली बार जब आप अपने बच्चे के सोने के तरीके में बदलाव देखेंगे, तो उसकी उम्र 4 महीने के आसपास होगी, लेकिन 3 से 5 महीने के बच्चों में भी स्लीप रिग्रेशन होता है।

क) 4 महीने के प्रतिगमन में क्या होता है?

जबकि आपका बच्चा पहले लंबे समय तक फैला हुआ है, अब आप देखेंगे कि वह रात में अक्सर उठता है और कम झपकी लेता है। वह हर दो घंटे में जागने के लिए अधिक प्रवण होगी।

ख) यह क्यों होता है?

नींद में ये बदलाव आपके बच्चे के विकासशील मस्तिष्क के कारण होते हैं। जैसे-जैसे उसका मस्तिष्क विकसित होने लगता है, उसकी नींद का स्वरूप भी बदल जाता है और वह अपने माता-पिता और बड़ों की तरह ही बनने लगती है। वह नींद के दो चरणों का अनुभव करना शुरू कर देगा, हल्का और गहरा, जो संभवतः आपके बच्चे का नींद प्रतिगमन के साथ पहला अनुभव होगा।

ग) इससे कैसे निपटें?

यहाँ कुछ चार महीने के नींद प्रतिगमन समाधान हैं:

• उसे सामान्य तरीके से लेकिन निश्चित समय पर सो जाने में मदद करें। हो सकता है कि आप आमतौर पर अपने बच्चे को सोने के लिए डालते हों। जब तक वह नई दिनचर्या के लिए उपयोग नहीं किया जाता है तब तक उसे करते रहें। आप बाद में धीरे-धीरे उसे इस आदत से मुक्त कर सकते हैं।
• अपने बच्चे को सोने के लिए शांत करने के लिए एक शांत करनेवाला का उपयोग करने का प्रयास करें। अपने बच्चे को शांत करने के लिए स्वैडलिंग एक और अच्छा तरीका है जब उसके झपकी या सोने का समय हो।
• उसके लिए एक आरामदायक और सुरक्षित वातावरण बनाएं। इसका मतलब यह होगा कि आपको घर पर होना चाहिए न कि इस कदम पर। जब आप बाहर हों और इसके बारे में हो, तो शिशु के लिए पहले की तरह सोना मुश्किल होता है।
• कुछ "ड्रीम फीड" के रूप में जाना जाता है जो कई माता-पिता के लिए काम करता है, खासकर अगर बच्चा 6 महीने से कम है। इस तकनीक में, आप मूल रूप से अपने बच्चे को उसके सोने के समय के आसपास खिलाते हैं, 6:00 कहते हैं, और फिर आप सोने जाने से पहले उसे सावधानी से रात में सोते समय देते हैं।

2. 8 महीने की पुरानी बेबी स्लीप रिग्रेशन

फिर भी एक और समय आपके बच्चे की सामान्य दिनचर्या में नींद के बदलावों की तलाश में है। कुछ बच्चे 7 महीने की उम्र होने पर भी नींद की कमी का अनुभव करते हैं।

क) 8 ^वें महीने के प्रतिगमन में क्या होता है?

इस दौरान संज्ञानात्मक विकास इस उम्र में बच्चे की नींद को प्रभावित कर सकता है। इस समय तक एक बच्चा झपकी लेने से इंकार करना शुरू कर देगा और शायद वह इससे लड़ने की कोशिश करना शुरू कर देगा। अधिकांश समय, ये बदलाव झपकी संक्रमण के समय लगते हैं।

ख) यह क्यों होता है?

आपका बच्चा कई बेबी मील के पत्थर और कुछ शारीरिक परिवर्तनों से गुजर रहा होगा। वह क्रॉल करना शुरू कर देगी, क्रूज़ कर सकती है, और संचार के अपने प्रयास भी शुरू कर सकती है। कुछ बच्चे इस उम्र में भी शुरुआती हो जाते हैं। इन सभी परिवर्तनों का आपके बच्चे की नींद पर असर पड़ना तय है।
नप संक्रमण एक और चीज है जो शिशुओं में नींद के प्रतिगमन को ट्रिगर कर सकती है। आमतौर पर, यह वह उम्र होती है, जहां दिन की तीसरी झपकी समाप्त हो जानी चाहिए, खासकर यदि आपका शिशु वैसे भी ज्यादातर समय इससे लड़ रहा हो। जब एक झपकी संक्रमण को ठीक से नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो यह एक प्रतिगमन का कारण बन सकता है।
9 महीने के शिशु की नींद में कमी का कारण भी हो सकता है क्योंकि इस उम्र में आपके बच्चे में जुदाई की चिंता विकसित होने की सबसे अधिक संभावना होती है।

ग) इससे कैसे निपटें?

आपके 8 महीने के बच्चे में नींद की कमी से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है:

• कुछ भी बदलने के रूप में सामान्य नींद की दिनचर्या के लिए छड़ी बस और अधिक समस्याओं का परिणाम हो सकता है। प्रतिगमन की यह अवधि केवल एक अस्थायी है, आखिरकार।
• अपने बच्चे को दिन के दौरान बहुत सारे समय देने की अनुमति दें, जो वह सीख रहा है, जैसे कि खड़े होने या क्रूज करने के लिए सभी नए कौशल का अभ्यास करने के लिए। यह उन अवसरों को कम करने में मदद करेगा जो वह अपने पालना में उनका अभ्यास करना शुरू कर सकती हैं।
• एक झपकी अनुसूची के दो बनाओ, एक जो तीन झपकी अनुसूची और दूसरा दो झपकी अनुसूची है। आपको दोनों के बीच वैकल्पिक करना पड़ सकता है, लेकिन यदि आप दो झपकी कार्यक्रम का पालन कर रहे हैं तो अपने बच्चे को जल्दी सोने के लिए सुनिश्चित करने का प्रयास करें।
• जितना हो सके अपने बच्चे के सोने के क्षेत्र को उबाऊ बनाएं, ताकि उसे जागृत रखने के लिए कोई उत्तेजना न हो। सुनिश्चित करें कि यह आरामदायक, सुरक्षित और काला है।

3. 11 महीने पुरानी बेबी नींद प्रतिगमन

यह बहुत दुर्लभ है क्योंकि कई बच्चे इस प्रतिगमन चरण को पूरी तरह से छोड़ देते हैं।

क) 11 महीने के प्रतिगमन में क्या होता है?

आपका बच्चा अपनी दूसरी झपकी से इनकार करना शुरू कर सकता है और केवल एक झपकी के साथ ऐसा करने की कोशिश कर सकता है। हालांकि इसे प्रोत्साहित नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि शिशुओं को कम से कम 15 महीने की उम्र तक दो झपकी की आवश्यकता होती है।

ख) यह क्यों होता है?

यह विशेष रूप से नींद प्रतिगमन सबसे अधिक बार होता है जब माता-पिता अपने बच्चों को तैयार होने से पहले एक झपकी के लिए संक्रमण करने की कोशिश करते हैं। हालाँकि इन दिनों अधिकांश शिशु इस उम्र में संक्रमण को समाप्त कर देते हैं और ठीक होते हैं, फिर भी ऐसे लोग हैं जो नहीं करते हैं और उन मामलों में नींद की कमी हो जाएगी।

ग) इससे कैसे निपटें?

यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन इस उम्र में अपने बच्चे को नींद की स्थिति से निपटने के लिए एक दो झपकी समय पर रखना बहुत महत्वपूर्ण है। हालांकि ऐसा लग सकता है कि आपका बच्चा स्वाभाविक रूप से एक झपकी की ओर झुक रहा है, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि बहुत जल्द वह चलना शुरू कर देगा और अन्य चीजों की कोशिश कर रहा होगा जो उसे बहुत अधिक ऊर्जा से बाहर निकाल देगा। यही कारण है कि एक दो झपकी अनुसूची रखने के लिए एक जीवन रक्षक होगा और भविष्य में अधिक नींद के प्रतिगमन को रोक सकता है।

4. 18 महीने का पुराना बच्चा रिग्रेशन

जब बच्चा 18 महीने का हो जाता है तब नींद की कमी होने लगती है।

क) 18 ^वें महीने के प्रतिगमन में क्या होता है?

एक पल के लिए आपका बच्चा ठीक सो रहा है, और फिर वह नहीं है। बच्चा नींद प्रतिगमन अधिक सोने का नाटक करने के लिए एक समय है, अधिक अनियमित झपकी, और रात में लगातार जागना। इस समय के आसपास, शिशुओं में क्रैंकनेस का स्तर केवल बढ़ जाता है, वह अधिक बार cuddled जाना चाहेगी और आपको अपने बच्चे की भूख में बदलाव भी दिखाई देगा।

ख) यह क्यों होता है?

इस उम्र में, आपका बच्चा थोड़ा और स्वतंत्र होना सीख रहा है। और जबकि यह कुछ ऐसा है जो उसे सीखने के लिए प्रेरित करेगा कि कैसे खुद को चम्मच से खिलाना है या अपनी पैंट पर डाल दिया है, तो वह भी आपको परिभाषित करना शुरू कर देगा। इस अवहेलना को अक्सर सोते समय भी देखा जा सकता है क्योंकि वह या तो सोने का विरोध करना चाहेगी या वह आपके लिए रोने का फैसला कर सकती है और जब तक आप उसे शांत नहीं करते तब तक वापस नहीं जाते। इस उम्र में भी टेस्टिंग हो रही है, और यह तब होता है जब कैनाइन दांत और पहले दाढ़ के दांत दिखाई देने लगते हैं। यह स्पष्ट रूप से असुविधा का कारण बनता है और वह बेचैन हो जाती है। इस उम्र में शिशुओं को भी जुदाई की चिंता का अनुभव होता है। वह रात में जाग सकता है और अंततः परेशान हो सकता है यदि आप वहां नहीं हैं या नींद का विरोध भी कर सकते हैं क्योंकि वह आपसे दूर नहीं होना चाहता है।

ग) इससे कैसे निपटें?

यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप और आपके बच्चे को इस कठिन दौर से गुजरने में मदद करने की कोशिश कर सकते हैं:

• एक बहुत मजबूत सोने की दिनचर्या स्थापित करना सुनिश्चित करें जिसमें एक सुसंगत और उचित अंत है। उदाहरण के लिए, सोने से पहले अपने बच्चे के साथ कुछ क्वालिटी टाइम बिताएँ क्योंकि इससे वह और अधिक आराम महसूस करेगी। आप हर रात एक रात की प्रार्थना के साथ अपने सोने की दिनचर्या को समाप्त कर सकते हैं ताकि आपका शिशु जल्द ही सीख जाए कि कब सोने का समय है।
• एक टेडी बियर या उसकी पसंद के कंबल के रूप में एक आराम आइटम के लिए अपने बच्चे को पेश करने की कोशिश करें। जब बच्चों के पास कुछ ऐसा होता है जो बिस्तर पर होने पर आरामदायक और आरामदायक होता है, तो वे अक्सर आपको बाहर नहीं बुलाना चाहते हैं।
• उन देर रात की भूख के दर्द को दूर करने के लिए प्रोटीन से भरपूर एक नाश्ते का नाश्ता दें। यह उन मामलों के लिए भी बहुत उपयोगी होता है जब विकास में वृद्धि होती है और नींद का प्रभाव होता है।
• हो सकता है कि आप अपने बच्चे को यह समझने में सक्षम न हों कि आप चीजों को ओवरक्लम्प्लीकेट करने की कोशिश करते हैं, लेकिन अपने बच्चे को दृढ़ता से बताएं कि उसे सबसे सरल तरीके से सोने की आवश्यकता क्यों है, सभी सोते हुए नाटक से बचने में बहुत मदद करेगा।
• कुछ बच्चे इस उम्र में रात के डर को विकसित करना शुरू करते हैं, इसलिए अपने बच्चे के कमरे में एक रात की रोशनी डालने से उसे सोते समय मदद मिल सकती है।
• हो सकता है कि आपका बच्चा कुछ हफ़्ते में अपनी नींद की कमी को खत्म न कर पाए। कभी-कभी चीजें थोड़ी लंबी हो जाती हैं। इस तरह के मामलों में, आपको अपने बच्चे को रात में सोने के लिए तैयार करने की आवश्यकता होती है।
• अपने नियमों में संगत रहें जो आप करेंगे और अनुमति नहीं देंगे। उदाहरण के लिए, यदि आपके बच्चे को आपके बिस्तर में जाने की अनुमति नहीं है, तो केवल एक अपवाद न करें क्योंकि वह नींद के प्रतिगमन से गुजर रही है। एक और क्षेत्र जिसमें आपको दृढ़ रहने की जरूरत है, यदि आप अपने बच्चे को देखने के लिए जल्द ही जाएंगे, अगर वह रात के मध्य में आपके लिए फोन करता है। प्रतीक्षा में आमतौर पर बच्चों को खुद को वापस सोने के लिए सीखने में मदद करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। इसलिए, यदि आपने खुद को उसकी जांच करने के लिए जाने से पहले पांच मिनट का समय दिया है, तो लगातार बने रहें और उससे अधिक समय में न जाएं।

5. 2 साल की बच्ची की नींद की तकलीफ

इसे संभालना सबसे मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, निश्चिंत रहें कि यह आपके बच्चे के सोने की सबसे अंतिम संभावना है।

क) 2-वर्षीय नींद प्रतिगमन में क्या होता है?

अन्य सभी प्रतिगमन के मामलों में, आपका बच्चा झपकी लेने या सोने के दौरान संघर्ष करेगा, कभी-कभी पूरे एक घंटे तक हंसना और खेलना और अन्य समय में, बदतर समय, वह इसमें से अधिकांश के लिए चिल्लाएगा। कभी-कभी वह घर बसा लेती है, लेकिन फिर जब आप उसे अकेला छोड़ देते हैं तो उपद्रव शुरू हो जाएगा।

ख) यह क्यों होता है?

इस उम्र में बच्चे अधिक अलगाव की चिंता से गुजरेंगे और कभी-कभी, वे बस उस मज़ा को याद नहीं करना चाहेंगे जो उन्हें लगता है कि आप उनके बिना होने जा रहे हैं। दो साल की उम्र में, आपका बच्चा कुछ उल्लेखनीय जीवन परिवर्तनों से गुजर रहा होगा। अधिकांश बच्चे इस उम्र में पॉटी प्रशिक्षित होते हैं, और कुछ बच्चे पालने में सोते हुए बच्चे के बिस्तर पर सोते हुए भी हो सकते हैं। कुछ बच्चों को इस समय एक नए भाई का स्वागत करने से भी निपटना होगा, कुछ ऐसा जो ज्यादातर बच्चों को पहली बार में बाहर कर देता है क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्हें ज्यादा ध्यान नहीं मिलेगा।
इस स्तर पर, आप देखेंगे कि आपका बच्चा आत्म-जागरूक होना शुरू कर देगा, और इससे उसे अपने झगड़े का विरोध करना पड़ेगा। आपका बच्चा एक विशद कल्पना भी विकसित करेगा, और जब यह खेल में महान होता है, तो यह उसके लिए रात में भी अतार्किक आशंका पैदा कर सकता है क्योंकि उसे अब पता चल जाएगा कि दुनिया में ऐसी बुरी चीजें हैं जो संभवतः उसे नुकसान पहुंचा सकती हैं।

ग) इससे कैसे निपटें?

यहाँ कुछ तरीकों की मदद से अपने 2-वर्षीय को उसके प्रतिगमन के माध्यम से देख सकते हैं:

• यदि आपका बच्चा किसी भी जीवन शैली में बदलाव के कारण स्लीप रिग्रेशन का विकास कर रहा है, जैसे कि पॉटी ट्रेनिंग या शिफ्टिंग बेड, रुकें और कुछ महीनों तक प्रतीक्षा करें जब तक आपको लगता है कि आपका शिशु वास्तव में जीवनशैली में बदलाव से निपटने के लिए तैयार है।
• कभी-कभी आपको अधिक जागृत समय की अनुमति देने के लिए अपने बच्चे की झपकी बदलने की आवश्यकता हो सकती है। आप इसे दोपहर की झपकी पहले या फिर सोते समय बनाकर कर सकते हैं।
• यदि आपका बच्चा वास्तव में अपने झपकी का विरोध कर रहा है, तो उसे "आराम का समय" देना सुनिश्चित करें जहां आप उसे कुछ किताबों और कुछ खिलौनों के साथ उसके पालना में डालते हैं। उसे यह जानने की जरूरत है कि वह जाग सकती है लेकिन उसे बिस्तर पर रहने की जरूरत है। यह आपके लिए भी फायदेमंद है यदि वह नींद को महसूस कर रही है क्योंकि वह पहले से ही एक अच्छी झपकी के लिए तैनात है।
• यदि वह रात के क्षेत्र का अनुभव करती है, तो उसके लिए सबसे अच्छी बात यह है कि आप शांत रह सकते हैं और ओवररिएक्ट नहीं कर सकते क्योंकि वह आपसे अधिकांश संकेत लेगी। शांत रहें क्योंकि आप अपने बच्चे को वापस सोने में मदद करते हैं, लेकिन कभी भी बुरी आदतों को प्रोत्साहित न करें जैसे कि अपने बच्चे को अपने बिस्तर पर ले जाने या उसके साथ बिस्तर पर रहने की अनुमति दें।

हमेशा याद रखें कि ये नींद आपके बच्चे को चलेगी, जो कि चार महीने की नींद के प्रतिगमन को छोड़कर स्थायी नहीं है। यदि आपने अपने बच्चे को कुछ नींद संघों से दूर कर दिया है, तो अपने बच्चे को आराम देने के लिए वापस मत जाओ। आप अपने बच्चे को थोडा सा आराम देकर उसे आराम करने में मदद कर सकती हैं।