छुट्टी पर वजन कम करने के लिए (और परहेज़ नहीं!)

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आपके दोस्त एक छुट्टी पर अपना वजन कम करने के बारे में बात करते हैं और आपको नहीं मिलता कि कैसे! बस आपको उन कपकेक को खोदकर और पैदल यात्रा करते हुए बाहर निकलना होगा। अब और कोई स्वास्थ्य भोजन या वर्कआउट नहीं - एक छुट्टी आप सभी को कैलोरी मशाल की जरूरत है।

छुट्टियां आपको नीरस रोजमर्रा के नशे से छुट्टी लेती हैं। वे आपको पापी भोजन करते हैं और प्रतिष्ठित सुख में लिप्त होते हैं। एक का आनंद लेते हुए, आप शायद ही कभी स्वस्थ-खाने की योजना के बारे में सोचते हैं या आपने घर वापस जिम में कैसे नारे लगाए - सही है? यह सब इस तथ्य की ओर इशारा करता है कि छुट्टियां अतिरिक्त कैलोरी खोने के लिए नहीं हैं। लेकिन, यह संभव है कि आपकी छुट्टी पर कई प्रसन्नता के मौसम में पाउंड बहाया जाए। अच्छी बात यह है कि आप भी घर में गति बनाए रखने के लिए इन उपयोगी सुझावों को वापस प्राप्त करना चाह सकते हैं!

वजन कम करने के नुस्खे महिलाओं के लिए

अपने आप को स्वस्थ और स्वादिष्ट ग्रब का इलाज करें

जानना चाहते हैं कि छुट्टी पर वजन कम कैसे करें? स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन से युक्त छोटे भोजन करें। ताजा स्नैक्स, ग्रिल्ड फिश, विदेशी फल, अनाज, स्वादिष्ट दही, और आकर्षक स्नैक काउंटर पर कम कार्ब भोजन आपको डेयरी, गेहूं और कैफीन युक्त उत्पादों से दूर रखता है। छुट्टियां मनाते समय यह सब और अधिक के लिए जाएं, और अपने वसा को पिघलते हुए देखें!

गतिविधियाँ और अधिक गतिविधियाँ

चाहे आप अगले सीजन में एक शांत या एक्शन से भरे स्थान पर जाने की योजना बना रहे हों, अपना अधिकांश समय घूमने, घूमने, बाइक चलाने, ज़िप-लाइनिंग, राफ्टिंग, ट्रेकिंग, लंबी पैदल यात्रा या किसी अन्य गतिविधि को करने के लिए याद रखना चाहिए। समुद्र तटों पर भी गतिविधियों में कोई कमी नहीं है: चप्पू बोर्डिंग, समूह रन, कयाकिंग, समूह burpees, समुद्र तट वॉलीबॉल, और कई और अधिक। विचार सक्रिय होना है, और बहुत हल्का घर वापस आना है।

इत्मीनान से दिन निकालें

मानो या न मानो, आराम एक छुट्टी पर वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि आप अपने पफ्स और केक खाने पर जोर देते हैं और चिकना स्थानीय भोजन का नमूना लेते हैं, तो आप किसी भी कैलोरी को खोने के बारे में भूल सकते हैं। याद रखें, ज्यादातर महिलाएं बढ़ते हुए कोर्टिसोल और तनाव के उत्पाद के रूप में वजन का अंत करती हैं। इसलिए, अपनी छुट्टी पर, अच्छी तरह से खाने के बावजूद और रिज़ॉर्ट के जिम में वर्कआउट नहीं करने पर, यदि आप पूरी तरह से आराम से होते हैं, तो आप अपने आप को कम शरीर के वजन के साथ पाएंगे।

कम खाएं और सभी काटें

जो महिलाएं यात्रा करना पसंद करती हैं वे शायद ही कभी इस बात की ज्यादा परवाह करती हैं कि उन्हें क्या खाना है। इसलिए तल्लीन हैं कि वे सुंदर स्थानों पर जा रहे हैं और स्थानीय स्थलों का आनंद ले रहे हैं कि वे विस्तृत भोजन करना भूल जाते हैं। यदि आप उनमें से एक हैं, तो आगे बढ़ें और स्थानीय भोजन के हर छोटे हिस्से को मसलें, हलचल तलना, मीठे विकल्प, और अन्य सभी वास्तविक भोजन जो आपके फैंस को भाते हैं। हालांकि, जंक फूड या तले हुए स्नैक्स के लिए बैकसीट लेने की जरूरत होती है, यदि आप छुट्टी पर किलो खाना चाहते हैं।

कैब क्यों लें, बस चलें

सीरियस हॉलिडर्स कैब नहीं चलाने, महानगरों की सवारी करने या लिफ्टों को अपनी पसंद के गंतव्य तक ले जाने से काफी वजन कम करते हैं। हाथ पर अधिक समय के साथ, वे चलना पसंद करते हैं। अपने बैग को स्टैक करने के दौरान, किसी भी अन्य चीज से पहले अपने सबसे अच्छे जोड़ी चलने वाले जूते को पकड़ो, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता होगी!

आपकी छुट्टी स्वास्थ्य की जरूरत है जो आप की सख्त जरूरत हो सकती है। तो, मज़े का भार उठाने के लिए तैयार रहें और सभी फ्लैब को भी खो दें - आप निराश नहीं होंगे!