कैसे सुनिश्चित करें कि आपका शिशु सुरक्षित रूप से सो रहा है

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अस्पताल से एक नए बच्चे को घर लाना उनके लिए एक रोमांचक है, लेकिन यह भी एक चुनौतीपूर्ण समय है जब आप अब किसी अन्य व्यक्ति के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार होते हैं जो पूरी तरह से आपके पास हर ज़रूरत को पूरा करने के लिए निर्भर करता है - दिन और रात के सभी घंटे।

संभावना है कि आपके लिए अच्छी तरह से आराम करना मुश्किल होगा, भले ही आपका नया आगमन सो रहा हो जब आप यह सुनिश्चित करने के बारे में चिंतित हों कि आपके सोते समय आपका छोटा व्यक्ति सुरक्षित है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपका बच्चा नींद की दिनचर्या में नहीं आएगा, या रात को तुरंत सोएगा। हालांकि, यह कम उम्र में शुरू होने वाले एक सोने की दिनचर्या पाने के लिए चोट नहीं करता है। शयनकक्ष की दिनचर्या जटिल नहीं होती है - आप अपने छोटे से को स्नान करा सकते हैं, पुच्छ समय दे सकते हैं, एक गीत गा सकते हैं और उन्हें एक स्वस्थ नींद पैटर्न स्थापित करने में मदद करने के लिए एक अंतिम खिला दे सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर आपका छोटा रात में सो नहीं रहा है, तो वे सीखेंगे कि सोते समय क्या है और आसानी से स्वस्थ दिनचर्या के साथ नीचे चले जाएंगे।

आपके छोटे को रात और दिन के बीच अंतर जानने की आवश्यकता होगी। उनकी मदद करने के लिए, आप कमरे को उज्ज्वल रखने, अधिक संवादात्मक गेम खेलने और सामान्य स्तर पर शोर के स्तर को बनाए रखने के लिए पर्दे खोलने जैसे काम कर सकते हैं। रात के दौरान, फुसफुसाते हुए, रोशनी कम रखें, और उन्हें बिस्तर पर वापस सोने के लिए रख दें जैसे ही उनके भोजन और भोजन की जरूरतें पूरी हुई हों।

अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) एक बच्चे की अस्पष्टीकृत मृत्यु है, और जबकि यह दुर्लभ है, जो माता-पिता को इसके बारे में चिंता करने से रोकता नहीं है। अच्छी खबर यह है कि माता-पिता SIDS के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए कदम उठा सकते हैं और हर किसी को थोड़ा आराम करने में मदद कर सकते हैं।

यहाँ रात की नींद के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं

• अपने बच्चे को उनकी पीठ पर सोने के लिए रखें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उन्हें एक पालना या बेसिनकेट में एक ही कमरे में लेटा रहे हैं या नहीं- सुनिश्चित करें कि जब भी आप उन्हें पहले छह महीने तक लेटाते हैं, वे उनकी पीठ पर लेटे हों। अपने बच्चे को उनके सामने या बगल में रखने से उनके SIDS का खतरा बढ़ जाता है। यदि आपका बच्चा अपने पेट पर रोल कर सकता है, लेकिन उनकी पीठ पर नहीं, तो आपको फिर से उनकी पीठ पर हाथ फेरना चाहिए। एक बार जब आपका शिशु आगे से पीछे और पीछे फिर से अपने दम पर रोल कर सकता है, तो उन्हें अपनी स्थिति खोजने के लिए छोड़ दिया जा सकता है।
• सुनिश्चित करें कि आपके बच्चों का वातावरण धूम्रपान रहित है। इसमें कहीं भी शामिल है आपका बच्चा आपकी कार, घर, दोस्तों के घर का समय बिताएगा। गर्भावस्था के दौरान और जन्म के बाद भी इस बारे में जागरूक रहना महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के दौरान और आपके बच्चे के जन्म के बाद धूम्रपान करने से SIDS की संभावना बहुत बढ़ जाती है।
• सुनिश्चित करें कि आपका शिशु अत्यधिक गर्म न हो।
• सोफे पर या एक झुकनेवाला में अपने बच्चे के साथ सो मत करो।
• अपने बच्चे के रूप में एक ही बिस्तर में न सोएं। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप धूम्रपान करते हैं, पीते हैं, ड्रग्स लेते हैं या बेहद थके हुए हैं। शिशु जो समय से पहले पैदा हुए थे या जन्म के समय कम वजन के थे, जब आप बिस्तर साझा करते हैं, तो उनका जोखिम भी अधिक होता है।
• अपने शिशुओं के चेहरे और सिर से चीजों को दूर रखें - कभी भी उनके चेहरे या सिर के क्षेत्र को कवर न करें, खासकर जब वे सो रहे हों।

कितना गर्म है? कितना ठंडा है?

यह जानना मुश्किल हो सकता है कि आपके बच्चे के लिए सही तापमान क्या है। आप सतर्क रहना चाहते हैं ताकि आपका बच्चा बहुत गर्म या बहुत ठंडा न हो। जब कोई बच्चा अत्यधिक गर्म हो जाता है, तो SIDS की संभावना अधिक होती है। कमरे का तापमान 68-72 ° F के बीच होना चाहिए, जिसमें हल्के स्वैडलिंग कंबल या हल्के से अच्छी तरह से फिटिंग वाली बेबी स्लीप बोरी होती है जो सोने वाले बच्चों के लिए आरामदायक और सुरक्षित होती है। आप अपने दिमाग को आराम देने के लिए, कमरे के लिए थर्मामीटर में निवेश करना चाह सकते हैं।

आप अपने बच्चे को उनके पेट या गर्दन के पिछले हिस्से को देखकर यह भी देख सकती हैं कि क्या उन्हें बहुत गर्मी या बहुत ठंड लग रही है। हाथ और पैर आमतौर पर कूलर होंगे, इसलिए यह तापमान का एक अच्छा गेज नहीं है। यदि आप पाते हैं कि आपका बच्चा गर्म या पसीने से तर है, तो एक परत निकालें और जल्द ही उन पर फिर से जाँच करें कि क्या उन्हें ठंडा होने में मदद मिली है।

क्या कंबल का उपयोग करने के लिए सबसे सुरक्षित हैं?

आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला गद्दा एक साधारण फर्म, फ्लैट, वाटरप्रूफ गद्दा होना चाहिए। किसी भी चादर को तंग लड़ना चाहिए, न कि ढीला। अपने छोटे से कवर करने के लिए, चादरों और कंबलों, या हल्के हल्के सोने की बोरी में मजबूती से टिक का उपयोग करें। भारी कंबल और चीजों का उपयोग करने से बचें, जैसे रजाई, तकिए या दुपट्टे। पालना बंपर आपके बच्चे के लिए एक गंभीर जोखिम पैदा कर सकता है, जिसके नीचे "पकड़ा" जाता है, इसलिए उन्हें पालना से भी बाहर रखें। एहतियात के रूप में किसी भी भरवां जानवरों या अन्य वस्तुओं के पालने को साफ रखें।