क्या चाय और कॉफी आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?

सामग्री:

इस लेख में

• क्या आपके बच्चे के लिए चाय पीना अच्छा है?
• अपने बच्चों के लिए चाय कैसे बनाएं?
• बच्चों के लिए चाय के स्वास्थ्य लाभ
• आपको अपने बच्चे को चाय कब देनी चाहिए?
• हर्बल चाय कि बच्चों के लिए सुरक्षित हैं
• क्या कॉफी पीना आपके बच्चों के लिए सुरक्षित है?
• क्यों बच्चे कॉफी पीना पसंद करते हैं?
• प्रमुख कारण आपके बच्चों को कॉफी से बचना चाहिए

दुनिया भर के किसी भी घर में चाय और कॉफी आवश्यक पेय पदार्थ हैं। चाय और कॉफी का सेवन वयस्कों द्वारा प्रमुखता से किया जाता है, लेकिन जब बच्चे अपने माता-पिता, उनके चाचाओं, चाचीओं या यहाँ तक कि अपने दादा-दादी या नाना-नानी के साथ बैठकर उनका पालन-पोषण करते हैं, तो उन्हें भी इसे आजमाने का मन करता है।

क्या आपके बच्चे के लिए चाय पीना अच्छा है?

चाय हमेशा बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं होती है, लेकिन यदि आपका बच्चा जिद्दी है या माता-पिता के रूप में, आप अपने बच्चे को चाय का एक गर्म कप परोसने का फैसला करते हैं, तो ग्रीन टी या हर्बल चाय का सेवन करना पसंद करते हैं। हरी चाय सुरक्षित और एक अनुशंसित विकल्प है क्योंकि इसमें कैटेचिन नामक एक रोग प्रतिरोधक तत्व होता है, जो कीटाणुओं को मारने में मदद करता है, एकाग्रता में सुधार करता है, गुहाओं से निपटता है और स्वस्थ दिल को बनाए रखने में भी मदद करता है।

क्या बच्चे ग्रीन टी पी सकते हैं? इसका जवाब है हां, बच्चों के लिए ग्रीन टी फायदेमंद है, लेकिन इसमें कैफीन भी होता है। इसलिए कैफीन के सेवन से बचने के लिए, या तो अपने बच्चों को कभी-कभार और सीमित खुराक में चाय दें या उन्हें चाय बिल्कुल न दें।

अपने बच्चों के लिए चाय कैसे बनाएं?

अपने बच्चों के लिए चाय इस प्रकार तैयार करें:

• हमेशा की तरह, पानी को उबाल लें
• उबलते पानी में अदरक, या इलायची का एक कटा हुआ क्यूब डालें
• कम चाय की पत्तियां जोड़ें और इसे 2-3 मिनट के लिए खड़ी करें
• यदि चाय मजबूत लगती है, तो अधिक पानी डालकर इसे पतला करें
• दूध जोड़ना या न रखना एक मात्र विकल्प है, लेकिन याद रखें कि गर्म चाय की बजाय अपने बच्चों को गुनगुनी चाय परोसें।

बच्चों के लिए चाय के स्वास्थ्य लाभ

अपने बच्चों को चाय परोसने से जुड़े लाभों में शामिल हैं:

1. चिंता को कम करता है :

अध्ययनों से पता चलता है कि बच्चे चिंता से ग्रस्त हैं क्योंकि उनके तर्क और समझ की क्षमता विकसित नहीं है। कटहल प्रतियोगिता और अध्ययन का दबाव बच्चों में चिंता पैदा करने के लिए पर्याप्त है। उन्हें तरोताजा और प्रफुल्लित महसूस कराने के लिए कभी-कभी चाय का एक साधारण कप भी चमत्कार कर सकता है क्योंकि यह तनाव मुक्त करने में मदद करता है।

चिंता का इलाज करने में मदद करने के लिए सर्वश्रेष्ठ चाय के प्रकारों में जई का भूसा, खोपड़ी या कैमोमाइल शामिल हैं।

2. कब्ज का इलाज करता है :

जब आपका बच्चा कब्ज से गुजर रहा होता है, तो उन्हें गर्म या गर्म चाय देने से उन्हें आराम करने में मदद मिलेगी जो बदले में सामान्य आंत्र आंदोलन में मदद करेगा।

बच्चों में कब्ज के इलाज के लिए अलसी की चाय को सबसे अच्छा उपाय माना जाता है।

3. बुखार दूर होता है :

ठंड लगना बुखार होने का एक सामान्य लक्षण है, और जब भी आपके बच्चे को बुखार होता है, तो आप उन्हें गर्म और आरामदायक रखने की कोशिश करते हैं। ऐसे समय में, चाय आपके बच्चे को सभी आवश्यक गर्मी प्राप्त करने में मदद करेगी, और अगर अदरक और 1 इलायची का एक टुकड़ा चाय में जोड़ा जाता है, तो यह उपचार प्रक्रिया को बढ़ावा देगा।

अन्य चाय के प्रकार जो आप अपने बच्चों को देना पसंद कर सकते हैं उनमें पेपरमिंट, लेमन टी या कैमोमाइल शामिल हैं।

4. मतली का इलाज करता है :

एक परेशान पेट और उल्टी मतली के प्रमुख लक्षण हैं। बच्चों में मतली आम है क्योंकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली अभी भी विकसित हो रही है और इसलिए उन्हें बीमारी या मतली की संभावना अधिक होती है। चाय इस बिंदु पर एक सहायक सहायता प्रदान करता है क्योंकि यह मतली के इलाज में मदद करता है और दूसरी तरफ आपको ताजा और हाइड्रेटेड महसूस कराता है।

मितली दूर करने के लिए अदरक की चाय सबसे अच्छी चाय है।

5. कम खांसी :

जैसे ही चाय गर्म होती है, यह न केवल वयस्कों में बल्कि बच्चों में भी खांसी और आम सर्दी को ठीक करती है। यह एक खराब गले या एक बुरी खांसी हो; चाय दोनों समस्याओं का एक सामान्य समाधान है।

खांसी से पीड़ित बच्चों को दी जाने वाली फिसलन एल्म चाय या मार्शमैलो चाय सबसे अच्छी चाय है। यदि आपके बच्चे में नाक की भीड़ है, तो उन्हें कोल्टसफ़ूट या पेपरमिंट चाय परोसना पसंद करें।

6. शूल का इलाज करता है :

पेट के क्षेत्र में गंभीर दर्द एक ऐसी स्थिति के कारण हो सकता है जिसे पेट का दर्द कहा जाता है और बच्चों में बहुत आम है। गुनगुनी चाय परोसना बच्चों में कोलिक के इलाज के लिए एक अच्छा उपाय है और पेट के इलाज के लिए सबसे अच्छी चाय में पेपरमिंट टी और कैमोमाइल चाय शामिल हैं।

आपको अपने बच्चे को चाय कब देनी चाहिए?

स्पष्ट होने के लिए, आपको अपने बच्चों को चाय की पेशकश करने से बचना चाहिए क्योंकि इसमें कैफीन होता है और यह उनके जीवन में बाद के चरण में लत में बदल सकता है। चाय में मौजूद चीनी भी बच्चों के लिए हानिकारक साबित हो सकती है। लेकिन चाय भी कुछ खास फायदों के साथ होती है, कभी-कभार अपने बच्चों को चाय देना कोई समस्या नहीं है। 4-10 वर्ष की आयु के बच्चों को केवल हर्बल चाय ही दी जानी चाहिए क्योंकि इसमें कैफीन नहीं होता है जबकि 12-13 वर्ष की आयु के बच्चों को काली चाय, ग्रीन टी या सामान्य दूध वाली चाय भी दी जा सकती है।

हर्बल चाय कि बच्चों के लिए सुरक्षित हैं

हर्बल चाय की एक महान विविधता मौजूद है जो बच्चों के लिए अच्छी है, जिनमें से कुछ शामिल हैं:

1. सौंफ की चाय :

सौंफ को बच्चों के लिए एक सुरक्षित घटक माना जाता है जो कई लाभ प्रदान करता है जैसे कि शूल से राहत, श्वसन संबंधी समस्याओं को कम करता है, इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और यह बच्चों में पाचन समस्याओं का भी इलाज करता है।

तैयार करने की विधि :

एक चम्मच सौंफ के बीजों को पानी में डालकर लगभग 10-15 मिनट तक उबालें। एक बार जब पानी उबल जाए और उसका रंग पूरी तरह से बदल जाए, तो बीजों को छान लें और इसे अपने छोटे से परोसने से पहले चाय को ठंडा होने दें।

2. इलायची की चाय :

इलायची युगों से चाय का एक मूल घटक रही है। यह न केवल अच्छा स्वाद प्रदान करता है, बल्कि इसके कई लाभ भी हैं, खासकर बच्चों के लिए। इलायची की चाय पाचन समस्याओं पर काबू पाने में मदद करती है, पेट दर्द को कम करती है, सिरदर्द को राहत देती है और कफ और खांसी को भी कम करती है।

तैयार करने की विधि :

इलायची पाउडर बाजार में उपलब्ध है, आप सीधे चाय में कुछ डाल सकते हैं, या आप उन्हें अपने मूल बीज से भी निकाल सकते हैं और चाय में बीज डाल सकते हैं। बेहतर लाभ और स्वाद के लिए अपनी चाय में उन्हें अच्छी तरह से उबालें।

3. अदरक की चाय :

अदरक की चाय बच्चों के लिए सबसे अच्छी है क्योंकि यह पाचन समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करती है, गैस्ट्रिक अल्सर का इलाज करती है, सर्दी और खांसी को दूर रखने में मदद करती है, मितली का इलाज करती है और मोशन सिकनेस के इलाज में भी मदद करती है।

तैयार करने की विधि :

अदरक का एक छोटा टुकड़ा लें और इसे अच्छी तरह से पीस लें। पानी में कीमा बनाया हुआ अदरक डालें और इसे उबलने दें। एक बार जब आप इसे 5-7 मिनट तक उबाल लें, तो इसमें नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाएं। अपने बच्चे को परोसने से पहले चाय को ठंडा होने दें।

4. कैमोमाइल चाय :

कैमोमाइल चाय कई स्वास्थ्य लाभों के साथ-साथ पेट के दर्द को दूर करने, पाचन समस्याओं का इलाज करने, गैस्ट्रिक समस्याओं, अनिद्रा, सामान्य सर्दी और डायपर के उपचार के साथ-साथ चकत्ते का कारण भी बनती है।

तैयार करने की विधि :

इसमें 1 चम्मच कैमोमाइल फूलों के साथ 1 कप पानी उबालें। लगभग 10 मिनट के लिए मिश्रण को उबालें जब आप ढक्कन को बंद रखें। ठंडा होने पर उबले हुए मिश्रण को अपने बच्चे को परोसें।

5. मुल्लेइन चाय :

मलीन चाय एक खांसी से राहत देने में मदद करती है, निमोनिया, पेट का दर्द, दस्त, बुखार, सामान्य सर्दी और यहां तक ​​कि ब्रोंकाइटिस का इलाज करती है।

तैयार करने की विधि :

लगभग 10 मिनट के लिए इसमें एक चम्मच मुलीन के साथ पानी उबालें। चाय के ठंडा होने पर पत्तियों को छान लें और चाय को अपने बच्चे को परोसें।

क्या कॉफी पीना आपके बच्चों के लिए सुरक्षित है?

बच्चों के लिए कैफीन हानिकारक माना जाता है क्योंकि यह इसके साथ बहुत सारे स्वास्थ्य जोखिम उठाता है। कैफीन कॉफी में निहित होता है, इसलिए इस तरह से, अधिक मात्रा में सेवन करने पर कॉफी आपके बच्चे के लिए बिल्कुल भी सुरक्षित नहीं है। बच्चों पर कैफीन के प्रभाव आमतौर पर नकारात्मक होते हैं, और यही कारण है कि यह बच्चों के लिए अनुशंसित पेय नहीं है।

क्यों बच्चे कॉफी पीना पसंद करते हैं?

कॉफी पीना एक चलन बन गया है, और अधिकांश बच्चे इसे दूध के विकल्प के रूप में पाते हैं, जो जाहिर तौर पर एक मिथक है। इसके अलावा कॉफी का स्वाद अच्छा होता है जो बच्चों को कॉफी पीना पसंद करते हैं। बिंदुओं में जोड़ने पर, कॉफी में कैफीन होता है, जिसके कारण कॉफी की लत लग जाती है।

प्रमुख कारण आपके बच्चों को कॉफी से बचना चाहिए

बच्चों पर कॉफी के प्रभाव ज्यादातर नकारात्मक हैं जो निम्नलिखित मुद्दों के माध्यम से साबित हो सकते हैं कि बच्चों में कॉफी की लत के कारण हो सकते हैं:

1. अनिद्रा :

कॉफी में कैफीन होता है जो उत्तेजक के रूप में काम करता है, जिससे नींद कम आती है। बच्चों को नींद की एक अच्छी मात्रा की आवश्यकता होती है, यहां तक ​​कि एक सामान्य वयस्क की तुलना में बेहतर है लेकिन कॉफी आपको नींद में जाने के बजाय जागने में मदद करती है।

2. अस्थि हानि :

कॉफी मूत्र निर्माण को बढ़ाती है जो आगे चलकर शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करता है और इस प्रकार, हड्डियों का नुकसान होता है। बच्चों में हड्डियों का कम होना ठीक नहीं है क्योंकि वे अभी भी विकास के चरण में हैं।

3. कम भूख

बढ़ते बच्चों को संतुलित पोषण की आवश्यकता होती है और जब कोई बच्चा कॉफी का सेवन करता है, तो भोजन खाने की उनकी इच्छा कम हो जाती है, जिससे उनके शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी हो जाती है।

4. गुहाएँ :

आम तौर पर कॉफी को अम्लीय माना जाता है जो दांतों की गुहाओं की ओर जाता है और तामचीनी को कमजोर करता है, जिसके कारण बच्चों में मौखिक स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं।

5. सक्रियता :

कॉफ़ी बच्चों के लिए हानिकारक है क्योंकि यह एक हाइपर उत्तेजक है जो हाइपरएक्टिविटी, एकाग्रता की कमी, चिंता और बेचैनी की ओर ले जाता है, जो इस तरह की निविदा उम्र में अच्छा नहीं होता है।

अपने बच्चों को कैफीन देने से बचें क्योंकि इससे हड्डियों का नुकसान और अनिद्रा जैसी समस्याएं हो सकती हैं। चाय को कम बुराई के रूप में माना जाता है और यदि आपको चाहिए, तो उन्हें केवल हर्बल और ग्रीन टी देने से बचें।