सह-नींद के लिए कितना पुराना है?

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कई नए माता-पिता छोटे बच्चों को उनके साथ बिस्तर पर सोने देने के फायदे देखते हैं। दुःस्वप्नों को संबोधित करना और रोते हुए शिशुओं को शांत करना आसान है, लेकिन आप पा सकते हैं कि आप इस बात पर अनिश्चित हैं कि किस उम्र में सह-नींद अब उचित नहीं है। कोई सही उत्तर नहीं है क्योंकि हर परिवार अलग है, लेकिन यहां कुछ विचार करने हैं:

क्या सह-नींद आपकी भागीदारी को प्रभावित कर रही है?

माता-पिता के बीच दरार पैदा करने के साथ आपके कमरे में बच्चों को रखकर अधिक नींद लाने के लिए एक आसान तरीके के रूप में क्या शुरू हो सकता है। कई परिवारों को पता चलता है कि बस खुद के लिए बहुत समय नहीं है, और उन अनमोल क्षणों को आप अपने बिस्तर में साझा करते हैं जो एक खुश और स्वस्थ रिश्ते को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हो सकते हैं। यदि रात में आपके बीच के स्थान को छोटा कर दिया जाता है और जो आपके माता-पिता के समय को प्रभावित करना शुरू कर देता है, तो अपने बच्चों को अपने स्वयं के बिस्तर पर वापस लाने पर विचार करें।

क्या आपको पर्याप्त नींद मिल रही है?

बहुत सारे लोगों को सोने में परेशानी होती है। टू-डू सूचियों और वित्त के बारे में घूमते हुए विचार हिमशैल के टिप हैं। जो माता-पिता अपने बच्चों के साथ सह-सोते हैं वे अक्सर वास्तविक नींद नहीं लेते हैं। इसके बजाय, वे रात बिताते हैं और मुड़ते हैं, बिस्तर में कम कमरे के साथ आराम करने की कोशिश करते हैं। इस स्थिति में आपके बच्चों को सोने में कठिनाई का अनुभव हो सकता है, इसलिए यह निर्णय लेते समय इन कारकों को ध्यान में रखें कि क्या आपको सह-नींद बंद करनी चाहिए। नींद की कमी से कम ऊर्जा, स्मृति हानि, थकान और यहां तक ​​कि मोटापा हो सकता है, इसलिए अपने परिवार को सुनिश्चित करने के लिए एक बदलाव करना कुछ Zs आपके विवेक और आपके बच्चे के समग्र विकास और विकास के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।

क्या आपने अपने बच्चों को वापस अपने बिस्तर पर लाने की कोशिश की है?

कुछ माता-पिता अपने बच्चों के साथ सह-नींद का चयन करते हैं, जबकि दूसरों को लगता है कि अगर वे नहीं करेंगे तो उन्हें कभी आराम नहीं मिलेगा। यदि आपने अपने बच्चों को अपने बिस्तर में लाने की कोशिश नहीं की है, तो आप इन तरीकों को देना चाह सकते हैं:

आपके बच्चे अपने बिस्तरों में रहें, इसके लिए सकारात्मक सुदृढीकरण प्रदान करने के लिए एक पुरस्कार प्रणाली का उपयोग करें।

अपने बच्चे के कमरे में तब तक रहें जब तक कि वे सो न जाएँ और फिर छोड़ दें और अपनी रात के बारे में जाएँ।

बेडरूम बनाएं जो आपके बच्चे पसंद करेंगे और उन्हें वहां सोने के लिए लुभाने के लिए समय बिताना चाहते हैं।

क्या सह-नींद को रोकने के लिए एक सही उम्र है?

जेम्स मैककेना, पीएचडी, नॉट्रे डेम विश्वविद्यालय में मदर-बेबी व्यवहार नींद प्रयोगशाला चलाता है। उन्होंने रेडबुक मैग को बताया कि प्राथमिक-उम्र के बच्चों के साथ सह-नींद बहुत आम है जो ज्यादातर लोग सोचते हैं।

"बड़े बच्चे, शांत माता-पिता इसके बारे में मिलते हैं, " उन्होंने उल्लेख किया।

तो कहाँ, फिर, मैकरोनी स्कूल परियोजनाओं और कॉलेज के आवेदन भरने के बीच एक बच्चे को अपने बिस्तर पर सोना चाहिए? एक विचार करने के लिए सवाल है कि क्या आप शर्मिंदा होंगे अगर आपके दोस्त जानते थे कि आपके बच्चे आपके बिस्तर में सोते हैं? क्या आपके बच्चे के दोस्त सह-नींद के लिए उसका या उसका मजाक उड़ाएंगे? कोई विशिष्ट आयु नहीं है, लेकिन एक समय आएगा जब माता-पिता और बच्चे दोनों को साझा-बिस्तर व्यवस्था से कोई लाभ नहीं होगा।