चलने के बिना श्रम को गति कैसे करें - 9 आसान टिप्स

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जब आप जम्प-स्टार्टिंग लेबर के लिए अपने विकल्पों पर विचार करते हैं, तो कई कोशिश की-और-सच्ची विधियों में बहुत सारे आंदोलन शामिल होते हैं। आपको संकुचन महसूस होने तक अपने पड़ोस के आसपास लंबी सैर करने, या यहाँ तक कि सीढ़ियाँ चढ़ने और उतरने की सलाह दी जा सकती है। लेकिन कई महिलाओं के लिए, खेल में इस देर से किसी भी अनावश्यक आंदोलन का विचार कष्टदायी है। सौभाग्य से, आप सीख सकते हैं कि बिना चलने के श्रम को कैसे तेज किया जाए, क्योंकि आप अभी अपने स्नीकर्स को फीता करने के मूड में नहीं हो सकते हैं। यह समझने लायक है।

इन युक्तियों में एक्यूपंक्चर से लेकर बुलबुला स्नान शामिल हैं। कुछ युक्तियां वैज्ञानिक अध्ययन द्वारा समर्थित हैं, जबकि अन्य दाइयों और अन्य गर्भावस्था पेशेवरों के एकत्रित ज्ञान से हैं। आपको शायद उन सभी को आज़माने की ज़रूरत नहीं होगी - जब तक कि आपकी गर्भावस्था वास्तव में हमेशा के लिए रहने की कोशिश नहीं कर रही है - लेकिन कम से कम उनमें से कुछ को आपके स्वाद के लिए अपील करनी चाहिए। चाहे आप एक लंबी सवारी के लिए जाने का फैसला करते हैं या भरवां जलेपीनो मिर्च के साथ काम करते हैं, ये टिप्स आपको एक या दो पल के लिए मानसिक रूप से शारीरिक रूप से आगे ले जाने के लिए तैयार करने में मदद कर सकते हैं। और एक दिन, आपके पास अपने आगमन की गति बढ़ाने के लिए एक्यूपंक्चर की कोशिश के समय के बारे में अपने बच्चों को बताने के लिए एक शानदार कहानी होगी।

1 एक गर्म स्नान ले लो

यदि आप अपना घर छोड़ने के बिना श्रम प्रक्रिया को जल्दी करना चाहते हैं, तो एक अच्छा गर्म स्नान पर विचार करें। किड्सपॉट के अनुसार, गर्म स्नान करना आराम करने का एक अच्छा तरीका है, और कभी-कभी आपको जोर देने पर भी श्रम शुरू करना कठिन होता है। कुछ मोमबत्तियाँ जलाएं यदि आप अतिरिक्त-फैंसी प्राप्त करना चाहते हैं।

2 कुछ शाम को लें प्राइमरोज़ ऑयल (ईपीओ)

श्रम को प्रेरित करने के लिए तेल का उपयोग करने से थोड़ी सी भौं-भौं उठ सकती है, लेकिन इसकी प्रभावशीलता के कुछ सबूत हो सकते हैं। हेल्थलाइन के अनुसार, एक शाम प्राइमरोज़ ऑयल कैप्सूल लेने से आपके गर्भाशय ग्रीवा को पतला और नरम करने की क्षमता में मदद मिल सकती है, जिससे किक-स्टार्टिंग श्रम हो सकता है। यद्यपि श्रम को प्रेरित करने के लिए तेल की क्षमता को पूरी तरह से समझने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है, यह संभावित रूप से सहायक प्रतीत होता है।

3 मसालेदार भोजन का आनंद लें

संभावना है, आपने इस टिप को सभी के बारे में सुना होगा। यह संभव है कि मसालेदार भोजन आपके शरीर को प्रोस्टाग्लैंडीन को बढ़ावा देकर श्रम की शुरुआत में मदद कर सकता है, एक हार्मोन जो श्रम की शुरुआत के साथ जुड़ा हुआ है, जैसा कि बेबी मेड में नोट किया गया है। और इस विषय पर कोई औपचारिक अध्ययन नहीं किया गया है - यह बहुत अच्छी तरह से सिर्फ एक मिथक या लोक उपचार हो सकता है - यदि आप चाहते हैं तो आप अभी भी अतिरिक्त मसालेदार टैकोस प्राप्त करने के लिए स्वतंत्र हैं।

4 स्विच स्थिति

यद्यपि आप पड़ोस में भटकने का मन नहीं कर सकते हैं, थोड़ा सा आंदोलन कारण की मदद कर सकता है। स्पिनिंग शिशुओं के अनुसार, यदि आपका शिशु श्रम के लिए सही स्थिति में नहीं है, तो यह प्रक्रिया में देरी का कारण हो सकता है। इस मामले में, आपका जन्म साथी आपको विभिन्न हिस्सों या अन्य चालों के माध्यम से चल सकता है जो आपके छोटे से टेकऑफ़ के लिए तैयार होने में मदद कर सकता है।

5 कुछ व्यक्तिगत समय ले लो

अपने साथी (या खुद) के साथ थोड़ा व्यक्तिगत समय पार्टी शुरू करने में मदद कर सकता है। बेबी सेंटर के अनुसार, निप्पल उत्तेजना ऑक्सीटोसिन को रिलीज करने में मदद कर सकती है, जो श्रम प्रक्रिया को शुरू करने में मदद कर सकती है। तुम भी श्रम प्रेरित करने के लिए एक स्तन पंप का उपयोग कर सकते हैं।

6 कुछ लाल रास्पबेरी पत्ता चाय की चुस्की लें

असल में, चाय किसी भी अनुभव में सुधार करती है। और नए स्वास्थ्य सलाहकार के अनुसार, रास्पबेरी पत्ती की चाय पीना एक सामान्य श्रम प्रेरण उपाय है जो आपके गर्भाशय को टोन करने और श्रम प्रगति को सुचारू रूप से चलाने में मदद करने के लिए लोहे की सामग्री प्रदान कर सकता है। कई अन्य उपायों के साथ, इसकी प्रभावशीलता में बहुत अधिक वैज्ञानिक अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन बहुत कम से कम एक अच्छा कप चाय आपको कुछ आराम और जलयोजन देगा जबकि आप उन संकुचन की प्रतीक्षा करते हैं।

7 कमरे बदलें

कभी-कभी दृश्यों का एक परिवर्तन सब कुछ बेहतर बना सकता है। वेरी वेल के अनुसार, एक अलग कमरे में जाने से आपको आराम करने और श्रम के लिए मन के सही फ्रेम में आने में मदद मिल सकती है। अगर और कुछ नहीं, तो यह आपको देखने के लिए कुछ नया देगा।

8 एक कार की सवारी के लिए जाओ

क्या आप बहुत तेज धक्कों वाली गली के पास रहते हैं? यह बार-बार इसे चलाने का समय हो सकता है। जैसा कि बेबी सेंटर में उल्लेख किया गया है, गर्भवती महिलाओं के महत्वपूर्ण सबूत बताते हैं कि एक ऊबड़ कार की सवारी आपके बच्चे के सिर को आपके गर्भाशय ग्रीवा पर दबाव डालने और श्रम शुरू करने में मदद कर सकती है। फिर, यह विचार वैज्ञानिक अध्ययन के एक महान सौदे का समर्थन नहीं करता है, लेकिन शायद यह कोशिश करने के लिए चोट नहीं पहुंचाएगा।

9 एक्यूपंक्चर

यदि आप एक्यूपंक्चर में रुचि रखते हैं, तो इसे शॉट देने का एक उत्कृष्ट समय हो सकता है। गर्भावस्था के जन्म और बेयोंड के अनुसार, ऐसी महिलाएं जो अपनी नियत तारीखों से आगे रहती हैं, एक्यूपंक्चर के दो से तीन उपचारों के बाद प्रसव पीड़ा में आगे बढ़ जाती हैं। फिर, यह शायद चोट नहीं करेगा, और अक्सर एक्यूपंक्चर उपचार से जुड़े गहरे विश्राम केवल आपकी मदद कर सकते हैं।