जब वह / वह बढ़ता है तो मेरा बच्चा कितना लंबा हो जाएगा?

सामग्री:

इस लेख में

• क्या बच्चे की ऊँचाई निर्धारित करना संभव है?
• कारक जो बच्चों की ऊंचाई को प्रभावित कर सकते हैं
• मदद करने के तरीके आपको बताएंगे कि आपका बच्चा कितना लंबा हो जाएगा
• क्या उम्र तक एक बच्चे की ऊंचाई बढ़ जाएगी?
• स्वाभाविक रूप से अपने बच्चे की हाइट कैसे बढ़ाएं?
• एक बच्चे की ऊंचाई बढ़ाने के लिए व्यायाम
• खाद्य पदार्थ जो बच्चे की ऊँचाई बढ़ाने में मदद करते हैं
• जब एक बच्चे की ऊँचाई वृद्धि के बारे में चिंतित हो?
• ध्यान में रखने के महत्वपूर्ण सुझाव

एक बार जब आपका बच्चा आ जाता है, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि वह किसकी तरह दिखाई देगा या वह कितना लंबा होगा और आप इस तरह के विभिन्न प्रश्नों पर निवास कर सकते हैं। ठीक है, हम आपको आपके बच्चे के बारे में नहीं बता सकते हैं लेकिन यहाँ हम आपके बच्चे की ऊँचाई का अनुमान लगाने के बारे में बात करेंगे। इस विषय पर अधिक जानने के लिए निम्नलिखित लेख के माध्यम से ब्राउज़ करें।

क्या बच्चे की ऊँचाई निर्धारित करना संभव है?

क्या आप सोच रहे हैं कि मेरा बच्चा कितना लंबा होगा? खैर, सटीक ऊंचाई निर्धारित करना संभव नहीं हो सकता है कि आपका बच्चा वयस्कता में पहुंच सकता है क्योंकि आपका बच्चा अपनी देर से किशोरावस्था तक बढ़ रहा है। इसके अलावा, कई अन्य कारक भी हैं जैसे कि आनुवंशिकी, आहार, बीमारी या वृद्धि पैटर्न जो आपके बच्चे की ऊंचाई को प्रभावित कर सकते हैं। हालांकि, एक विशेष एक्स-रे के माध्यम से एक बच्चे की हड्डी की उम्र की भविष्यवाणी करने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि जब वह बड़ा हो जाता है तो आपके छोटे मुंकिन को कितना लंबा हो सकता है। लेकिन सटीक ऊँचाई उन कारकों पर निर्भर हो सकती है जो ऊपर उल्लिखित हैं।

कारक जो बच्चों की ऊंचाई को प्रभावित कर सकते हैं

निम्नलिखित कुछ कारक हैं जो आपके बच्चे की ऊंचाई को प्रभावित कर सकते हैं:

1. हार्मोनल असंतुलन

यदि आपका बच्चा एक हार्मोनल असंतुलन से पीड़ित है, तो उसके पास एक वृद्धि हो सकती है।

2. कुपोषण

अनुचित आहार और पोषण आपके बच्चे के बढ़ने के तरीके को प्रभावित कर सकता है। अपने बच्चे को एक अच्छी ऊंचाई हासिल करने में मदद करने के लिए, आपको उसके आहार और पोषण पर ध्यान देना चाहिए।

3. बीमारी

यदि आपका बच्चा किसी भी तरह की पुरानी बीमारी जैसे गंभीर गठिया, सीलिएक रोग आदि से पीड़ित है, तो यह उसके विकास और विकास को प्रभावित कर सकता है।

4. कुछ आनुवंशिक असामान्यताएं

यदि आपका बच्चा डाउन सिंड्रोम, टर्नर सिंड्रोम या नूनन सिंड्रोम जैसी कुछ आनुवंशिक असामान्यताओं से पीड़ित है, तो वह अपनी अधिकतम ऊंचाई हासिल नहीं कर सकता है।

5. कुछ दवा का उपयोग

यदि आपका बच्चा अस्थमा की दवा या कॉर्टिकोस्टेरॉइड जैसी कुछ दवाओं पर है, तो यह आपके बच्चे के उचित विकास को प्रभावित कर सकता है।

6. कुछ अन्य कारक

कभी-कभी उपर्युक्त कारकों के अलावा, अन्य कारण भी हो सकते हैं जो आपके बच्चे के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं जैसे कि जलवायु की स्थिति, व्यायाम, प्रदूषण, नींद की आदतें आदि।

मदद करने के तरीके आपको बताएंगे कि आपका बच्चा कितना लंबा हो जाएगा

यदि आप सोच रहे हैं कि आपके बच्चे की गणना कितनी लंबी होगी, तो इसे स्थापित करने के विभिन्न तरीके हैं और निम्नलिखित में से कुछ तरीके हैं:

1. आप कुछ गणितीय गणनाओं का उपयोग कर सकते हैं:

यहां एक गणितीय गणना है जो यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकती है कि माता-पिता पर मेरा बच्चा कितना लंबा होगा:

• एक लड़की को मापने के लिए- (पिता की ऊंचाई माइनस 5 इंच, मां की ऊंचाई) दो से विभाजित होने का उत्तर।
• एक लड़के को मापने के लिए- (मां की ऊंचाई 5 इंच, पिता की ऊंचाई) दो से विभाजित होने का उत्तर।

2. आप मिड-पैरेंटल विधि का उपयोग कर सकते हैं

आप इंच में दोनों माता-पिता की ऊंचाई जोड़ सकते हैं और फिर इसे दो से विभाजित कर सकते हैं, एक लड़की की ऊंचाई का अनुमान लगाने के लिए, आपको 2.5 इंच घटाना चाहिए और लड़के की ऊंचाई का अनुमान लगाने के लिए आपको उत्तर में 2.5 इंच जोड़ना चाहिए।

3. आप डबिंग विधि का उपयोग कर सकते हैं

यह आपके बच्चे की ऊंचाई को दोगुना करके ऊंचाई का आकलन करने के सबसे सरल तरीकों में से एक है। एक लड़के के मामले में, आपको उसकी ऊंचाई दोगुनी होनी चाहिए जब वह दो साल का हो और लड़कियों के मामले में, आप उसकी ऊंचाई डेढ़ साल की उम्र में दोगुनी कर सकते हैं।

4. आपको अपने बच्चे को नियमित जांच के लिए ले जाना चाहिए

अपने बच्चे को नियमित जांच के लिए ले जाने से यह पता लगाने में मदद मिलती है कि आपका बच्चा कितना विकसित हो रहा है और विकास में किसी भी देरी को स्थापित करने में भी मदद करता है और यह पता लगाने में आपकी मदद करेगा कि आपका बच्चा कितना लंबा होगा।

5. कुछ दवाएं या पुरानी बीमारियां

कभी-कभी कुछ दवाओं जैसे कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के उपयोग से आपके बच्चे के विकास में बाधा आ सकती है। इसके अलावा, यदि आपका बच्चा हाइपोथायरायडिज्म, गठिया या ऐसी किसी भी स्थिति से पीड़ित है, तो यह उनके बढ़ने के तरीके को प्रभावित कर सकता है।

6. अच्छा आहार और पोषण

एक बच्चा जो एक अच्छी तरह से संतुलित आहार खाता है, वह अल्पपोषित बच्चे की तुलना में बेहतर हो जाता है।

क्या उम्र तक एक बच्चे की ऊंचाई बढ़ जाएगी?

लड़कों और लड़कियों दोनों को यौवन में ऊंचाई में अधिकतम वृद्धि प्राप्त होती है। जहां लगभग 8 से 13 साल की उम्र में लड़कियों में यौवन की शुरुआत हो सकती है, वहीं लड़कों के मामले में यह लगभग 9 से 14 साल की उम्र में शुरू हो सकती है। लड़कियां जल्दी शुरू होती हैं और इस तरह 16 साल की उम्र तक बढ़ना बंद कर देती हैं जबकि लड़के 18 साल की उम्र तक बढ़ सकते हैं।

स्वाभाविक रूप से अपने बच्चे की हाइट कैसे बढ़ाएं?

आपके बच्चे को एक अच्छी ऊंचाई हासिल करने में मदद करने के विभिन्न प्राकृतिक तरीके हैं जैसे:

1. एक स्वस्थ आहार

सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर आहार आपके बच्चे को एक अच्छी ऊंचाई पाने में मदद कर सकता है।

2. पर्याप्त पानी का सेवन

निर्जलीकरण आपके बच्चे के चयापचय को प्रभावित कर सकता है जो बदले में आपके बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकता है।

3. ग्रोथ-स्टंटिंग फैक्टर्स से दूर रहें

स्टेरॉयड, कैफीनयुक्त पेय, शराब या धूम्रपान जैसी कुछ दवाओं का सेवन आपके बच्चे के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

4. अपने बच्चे की प्रतिरक्षा को बढ़ावा दें

अपने बच्चे को यह सुनिश्चित करने में मदद करें कि वह एक अच्छा आहार खाए। एक अच्छा आहार बेहतर प्रतिरक्षा बनाए रखने में मदद करता है और इस प्रकार खाड़ी में विभिन्न बीमारियों को दूर रखता है।

5. अपने बच्चे की मदद करें अच्छी मुद्रा बनाए रखें

एक अच्छा आसन मांसपेशियों को आराम देने में सहायक होता है और उचित विकास में भी सहायक होता है।

6. व्यायाम करना

अपने बच्चे को व्यायाम के विभिन्न रूपों जैसे तैरना, दौड़ना, साइकिल चलाना आदि नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए अपने बच्चे के निरंतर विकास में मदद करता है।

7. एक अच्छी नींद

विकास हार्मोन एचजीएच आपके बच्चे के उचित विकास में मदद करते हैं और ये हार्मोन रात में प्रभावी रूप से कार्य करते हैं। एक अच्छी नींद इन हार्मोनों के समुचित कार्य को सुनिश्चित करती है।

8. पर्याप्त प्रोटीन सेवन

इष्टतम विकास के लिए प्रोटीन आवश्यक है और इस प्रकार आपके बच्चे के आहार में अधिक प्रोटीन युक्त भोजन शामिल करके आप एक स्वस्थ विकास सुनिश्चित करते हैं।

एक बच्चे की ऊंचाई बढ़ाने के लिए व्यायाम

यहां कुछ अभ्यास दिए गए हैं जो आपके बच्चे की ऊंचाई बढ़ाने में मदद कर सकते हैं:

1. तैरना

तैरना रीढ़ और शरीर की अन्य मांसपेशियों को फैलाने का एक शानदार तरीका है और इस तरह एक अच्छी ऊंचाई प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।

2. बास्केटबॉल

बास्केटबॉल में स्ट्रेचिंग और जंपिंग शामिल है जो स्पाइन बढ़ाव का एक शानदार तरीका है और इस तरह से आपके बच्चे की हाइट बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

3. फांसी

हैंगिंग न केवल कशेरुक को बढ़ाता है, बल्कि यह रीढ़ को सीधा करने में भी मदद करता है और एक वांछनीय ऊंचाई तक पहुंचने में सहायता कर सकता है।

4. स्ट्रेचिंग

यह मुद्रा को सही करने और रीढ़ को लम्बी करने के लिए एक अच्छी ऊंचाई तक पहुंचने का एक शानदार तरीका है।

5. योग

योग में विभिन्न आसन पूरे शरीर को स्ट्रेच करने में मदद करते हैं और इस प्रकार अच्छी ऊंचाई पाने में फायदेमंद होते हैं।

खाद्य पदार्थ जो बच्चे की ऊँचाई बढ़ाने में मदद करते हैं

अपने बच्चे को बेहतर तरीके से विकसित करने में मदद करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ निम्नलिखित हैं:

1. फल और सब्जियां

ताजे फल और सब्जी प्राकृतिक तरीके से आपके बच्चे की वृद्धि को बढ़ाने में बहुत प्रभावी हैं।

2. अश्वगंधा या भारतीय जिनसेंग

यह जड़ी बूटी न केवल एचजीएच हार्मोन को बढ़ाती है बल्कि यह हड्डियों के घनत्व में भी सुधार करती है और इस प्रकार यह अच्छी ऊंचाई हासिल करने का एक आदर्श तरीका है।

3. मेवे

नट्स अमीनो एसिड, खनिज, प्रोटीन और विटामिन से भरपूर होते हैं जो शरीर के ऊतकों की मरम्मत और एक अच्छी ऊंचाई को बढ़ावा देने में फायदेमंद होते हैं।

4. दही

खनिज और विटामिन से भरपूर होने के नाते, दही आपके बच्चे के विकास को बढ़ावा देने में अद्भुत काम करता है।

5.Soya

इष्टतम ऊतक और हड्डी के विकास के लिए आपके बच्चे को प्रोटीन से भरपूर आहार की आवश्यकता होती है और सोया प्रोटीन के सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक है।

6. साबुत अनाज

साबुत अनाज विभिन्न महत्वपूर्ण पोषक तत्वों और आहार फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं और इस प्रकार वे आपके बच्चे की ऊंचाई को बढ़ाने में मदद करते हैं।

7. अंडे

अंडा प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है और इस तरह उचित विकास में मदद करता है।

8. दूध

कैल्शियम और प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत, दूध आपके बच्चे के इष्टतम मस्तिष्क और शारीरिक विकास में मदद करता है।

9. चिकन

चिकन बच्चों में स्वस्थ मांसपेशियों और हड्डियों के विकास को बढ़ावा देने के लिए आदर्श है।

जब एक बच्चे की ऊँचाई वृद्धि के बारे में चिंतित हो?

एक अभिभावक के रूप में, यह आपको चिंतित कर सकता है जब आपका बच्चा उम्मीद के मुताबिक नहीं बढ़ रहा हो या विकास चार्ट में धीमी प्रगति दिखा रहा हो। संभावित ट्रिगर होने के कारण निम्नलिखित हो सकते हैं:

• हार्मोनल विकार
• खाद्य अवशोषण मुद्दों
• गुर्दे की बीमारी
• थायराइड की समस्या
• फेफड़े या हृदय विकार
• पोषण की स्थिति या अधिक खा

ध्यान में रखने के महत्वपूर्ण सुझाव

• अपने बच्चे की देखभाल करते समय इन सुझावों को रखें:
• सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा एक अच्छा आहार खाता है और उसे उचित पोषण मिलता है।
• सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा अच्छी मात्रा में पानी लेता है।
• यदि आपका बच्चा कुछ विकास के मुद्दों का सामना नहीं कर रहा है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
• सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा अच्छी तरह से पोषित है और स्वस्थ है।
• अपने बच्चे के मनोबल को बढ़ाते रहें अगर वह अपनी ऊंचाई से खुश नहीं है।

आप अपने बच्चे की ऊंचाई का अनुमान लगाने के किसी भी उपर्युक्त तरीके का उपयोग कर सकते हैं, हालांकि, अपने बाल रोग विशेषज्ञ के संपर्क में रहना एक अच्छा विचार है यदि आप अपने बच्चे को अधिकतम ऊंचाई हासिल करने में मदद करने के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं।