7 आसान चरणों में जन्म योजना कैसे लिखें और खुद को कुछ श्रम तनाव से बचाएं

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आपकी सप्ताह भर की गर्भावस्था जांच सूची में, आप जन्म योजना असाइनमेंट में आएंगे। इसने मुझे अपनी गर्भावस्था के दौरान गार्ड के रूप में पकड़ा क्योंकि मुझे नहीं पता था कि जन्म योजना कैसे लिखनी है, अकेले जाने का क्या मतलब है । क्या मैं अपनी इच्छा के अनुसार अपने श्रम की योजना और नियंत्रण कर सकता हूं? इस योजना को कितना विस्तृत बनाने की आवश्यकता थी? और मुझे किस प्रकार की जानकारी शामिल करनी चाहिए?

जन्म योजना लिखना भारी लग सकता है, लेकिन यह उतना मुश्किल नहीं है। सभी जन्म की योजना अस्पताल के कर्मचारियों को आपके आदर्श श्रम विकल्पों, आपकी इच्छाओं, और आपके द्वारा पहले से की जा रही किसी भी विशिष्ट चिंता या भय के बारे में बताती है। जब आप अपने लिए वकालत नहीं कर सकते, तो यह आपके लिए आपकी नर्सों और जन्म टीम की वकालत करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और यह आपके डॉक्टरों के साथ होने वाली गहरी व्यक्तिगत और दार्शनिक बातचीत के लिए एक जंपिंग-पॉइंट के रूप में भी कार्य करता है। एक जन्म योजना भी आपको अपना होमवर्क करने के लिए मजबूर करती है और वास्तव में सोचती है कि आप किस बर्थिंग विकल्प के साथ सबसे अधिक आरामदायक हैं।

इससे पहले कि आप वास्तविक पेन-टू-पेपर जन्म योजना लेखन के साथ शुरुआत करें, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि श्रम शायद ही कभी योजना के लिए जाता है। सिर्फ इसलिए कि आप कुछ लिख रहे हैं - जैसे "नो एपीसीओटॉमी" या "ड्रग-फ्री लेबर" - इसका मतलब यह नहीं है कि परिदृश्य आपकी स्क्रिप्ट के अनुसार चलेंगे; न ही यह गारंटी देता है कि आपके डॉक्टर का अभ्यास आपकी इच्छाओं के साथ संरेखित होगा। यही कारण है कि आपकी जन्म योजना के बारे में एक खुला संवाद बहुत महत्वपूर्ण है, साथ ही साथ आपकी उम्मीदों में एक सामान्य लचीलापन है। वास्तव में, कुछ चिकित्सक जन्म योजना प्रक्रिया के बारे में पूरी तरह से सतर्क हैं। भीतर से उसकी पुस्तक बर्थिंग फ्रॉम नर्स, मिडवाइफ एंड चाइल्डबर्थ एजुकेटर पाम इंग्लैंड ने जन्म योजनाओं को लिखना, "आधुनिक गर्भावस्था का एक अनुष्ठान" कहा, जो कि, "एक छिपी हुई चट्टान की तरह काम कर सकता है, जिस पर गहरी जन्म लेने की दिशा में आपके प्रयास अगल-बगल चल सकते हैं।" डर, चिंता और अविश्वास की जगह से लिखी गई कई जन्म योजनाएं और आत्मविश्वास की सामान्य कमी। फिर से - एक जन्म योजना आपके श्रम के परिणाम को नियंत्रित करने के लिए नहीं है, और यह आपकी सूची से जांच करने के लिए एक से अधिक नहीं है; इसका मतलब सभी को एक ही पेज पर प्राप्त करना है कि आप इस तरह के संवेदनशील अनुभव के दौरान क्या करना चाहते हैं।

और फिर भी एक सरल, अच्छी तरह से शोधित, विचारशील जन्म योजना को लिखना एक अच्छा विचार है जिसे आप अपने जन्म की टीम (अपने साथी सहित) के साथ चर्चा कर सकते हैं।

1 अपने सही जन्म परिदृश्य की कल्पना करो

आपकी आदर्श बिरथिंग स्थिति क्या है? क्या आप घर-घर का वातावरण या अस्पताल में रहना पसंद करेंगे? यदि आपके पास पिछला सी-सेक्शन है, तो क्या आप VBAC के लिए प्रयास करने की उम्मीद कर रहे हैं? उस आदर्श तरीके के बारे में सोचें जिसे आप चाहते हैं कि आपकी डिलीवरी हो, और उसे लिखें। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि अगर लिखित रूप से निष्पादित किया जा रहा है तो संभावना कम है।

2 हर उस परिदृश्य के बारे में सोचें जो हो सकता है

उन उम्मीदों पर खरा उतरते हैं। यह समझें कि जन्म योजना यह गारंटी नहीं देती है कि कुछ भी योजना के अनुसार होगा। जन्म योजना बनाते समय, आपकी इच्छाओं में लचीला होना बेहद महत्वपूर्ण है, यह स्वीकार करते हुए कि परिणामों की एक विस्तृत विविधता संभव है।

3 अपने विकल्पों के सभी अनुसंधान

मैंने मेल्डा लॉलर के साथ हडसन वैली में एक दाई के साथ बातचीत की, जो कहती है कि एक जन्म योजना महिला के पिछले अनुभवों, वर्तमान विश्वास प्रणालियों (जैसे टीके, दर्द की दवा, आदि), और चिकित्सा पद्धति का उपयोग करने के लिए व्यक्तिगत है। वह सुझाव देती है जैसे महत्वपूर्ण प्रश्न: अभ्यास एक अस्पताल या जन्म केंद्र है? क्या आप घर जन्म चाहते हैं? कितने प्रदाता अभ्यास में हैं? क्या वे दाइयों की पेशकश करते हैं?

आपके प्रदाता के सभी बर्थिंग प्रक्रियाओं पर शोध करना भी महत्वपूर्ण है - श्रम से पहले और बाद में भी - और यह जानने के लिए कि कौन से चिकित्सकीय हस्तक्षेप वैकल्पिक हैं। अधिकार पर भरोसा करना और यह मानना ​​स्वाभाविक है कि सब कुछ अनिवार्य है, लेकिन आपके पास वास्तव में बहुत अधिक विकल्प हैं जो आप सोच सकते हैं। क्या आप जानते हैं कि पिटोकिन क्या है? एरिथ्रोमाइसिन मरहम? Episiotomies? क्या आप श्रम के विभिन्न चरणों के बारे में जानते हैं, और आपको प्रत्येक चरण में क्या आवश्यकता हो सकती है? आप वास्तव में खतना के बारे में कैसा महसूस करते हैं? यह जितना संभव हो उतना अनुसंधान इकट्ठा करने का कदम है, इसलिए कुछ नेटफ्लिक्स वृत्तचित्रों पर पॉप करें, लाइब्रेरी को हिट करें, और अपने दोस्तों से सलाह लें।

4 अपनी जन्म टीम से बात करें

एक बार जब शोध हो जाता है, तो यह समय आपके जन्मजात टीम के लिए आपके अपरिहार्य प्रश्नों और चिंताओं को लाने का है - जो भी हो सकता है। विभिन्न प्रथाओं में अलग-अलग प्रक्रियाएं होती हैं, और यह सहज महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताएं अस्पताल या जन्म केंद्र के लंबे समय तक चलने वाली दिनचर्या और मानदंडों के साथ कैसे संरेखित होती हैं। अपनी चिंताओं को कम करने के लिए, एक डौला को काम पर रखने या एक विश्वसनीय दाई के साथ काम करने पर विचार करें जो आपके और आपके डॉक्टर के बीच संचार को पाटने में मदद कर सकता है और आपके विकल्पों को बेहतर ढंग से समझ सकता है। यह उन अन्य महिलाओं से बात करने में भी मदद करता है, जिन्होंने आपके डॉक्टर के साथ जन्म दिया है, उनकी सी-सेक्शन दरों के बारे में पूछें, और हाथ में अपनी जन्म योजना के साथ अस्पताल का दौरा करें।

5 अपने बड़े डील ब्रेकर्स को परिभाषित करें

अपनी जन्म टीम से बात करने के बाद, परिभाषित करें कि क्या है और स्वीकार्य नहीं है। बेशक आप यह नहीं जान सकते हैं कि क्या चिकित्सा हस्तक्षेप आवश्यक होगा - आपका अधिकांश श्रम आपके नियंत्रण से बाहर होगा - लेकिन आप उनके हाथों में कितना सुरक्षित महसूस करते हैं? आप किन प्रक्रियाओं से सबसे अधिक असहज हैं? मेरे लिए, मेरे लेबरिंग पोज़िशन्स पर नियंत्रण होना बहुत ज़रूरी था (भले ही मैं यह नहीं जान सकता था कि कौन सी पोज़िशन्स मेरे लिए सबसे अच्छा काम करेंगी), एक बर्थिंग टब में लेबरिंग का विकल्प रखने के लिए, और तुरंत स्किन-टू करने के लिए यदि संभव हो तो मेरे नवजात शिशु के साथ संपर्क करें। मैंने विलंबित कॉर्ड क्लैंपिंग पर जोर दिया और तुरंत हाथ पर एक लैक्टेशन सलाहकार होने पर।

और यदि आवश्यकता हो, तो एक अन्य प्रदाता ढूंढें जो आपकी इच्छाओं के साथ बेहतर संरेखित करता है। सही जन्म टीम को इकट्ठा करने में देर नहीं लगती। अब जब आप जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं और क्या नहीं चाहते हैं, सक्रिय रूप से सही समर्थन प्रणाली की तलाश करना एक सफल और तनाव-मुक्त वितरण की कुंजी है।

6 अपनी योजना को लिखें, और इसे सरल बनाएं

"यदि आप एक जन्म योजना बनाना चाहते हैं, तो इसे सरल और प्रत्यक्ष बनायें, " न्यूयॉर्क में हडसन नदी डोलास में एक डोली सुज़े डी 'एंजेलो कहती हैं। "कुछ बहुत आसान कर्मचारियों के लिए नज़र में। यदि यह एक जन्मतिथि के तीन पृष्ठ हैं, तो यह बहुत सारी प्रसूति नर्सों और डॉक्टरों को उनकी व्यस्त पारी के दौरान पूछ रहा है। ”आप पूर्व-निर्मित जन्म योजना टेम्पलेट्स की भी जांच कर सकते हैं जिन्हें आप प्रिंट कर सकते हैं और अपने साथी के साथ भर सकते हैं।

एक अच्छी बुनियादी रूपरेखा विभिन्न बोल्ड सेक्शन में आपकी योजना के खंड में है: श्रम से पहले, प्रेरण, दर्द से राहत, पहला चरण, दूसरा चरण, प्रसव, जन्म के बाद, और नवजात की प्रक्रिया। इस तरह से नर्सों को आप जिस चरण में देख सकते हैं, जल्दी से देख सकते हैं। प्रत्येक शीर्षक के नीचे, इच्छा और वरीयताओं की एक बुलेटेड सूची डालें, जहां आवश्यक हो। आपके साथ डिलीवरी रूम में उन लोगों को शामिल करना, जिन्हें आप पसंद करेंगे (और पसंद नहीं करेंगे) और ग्रुप बी स्ट्रेप या जेस्टेशनल डायबिटीज जैसी कोई भी मेडिकल डायग्नोसिस करना भी एक अच्छा विचार है।

7 खिड़की से बाहर की योजना को फेंकने के लिए तैयार रहें

पूर्व लेबर और डिलीवरी नर्स चौनी ब्रुसी का कहना है कि वह हमेशा जन्म योजना के अनुरोधों का सम्मान करने के लिए सावधान रहती थीं, जो उनके छोटे अस्पताल में लोकप्रिय नहीं थे, लेकिन साथ ही इस बात पर जोर दिया कि पहली बार की माँ खुले दिमाग रखें क्योंकि यह आपके लिए बदलने के लिए पूरी तरह से ठीक है मन। "बहुत सारी महिलाओं को डर था कि अगर वे 1 सेमी पर एपिड्यूरल के लिए भीख मांगती हैं, और ईमानदारी से कोई नर्स परवाह नहीं करती है, " ब्रुसी कहती हैं, नर्सों का कहना है कि सिर्फ उनके मरीज आराम से रहना चाहते हैं। "

मैं एक जोड़े को कभी नहीं भूलूंगा जो बहस कर रहा था और रो रहा था क्योंकि उसने उसे शपथ दिलाई थी कि वह उसे एपिड्यूरल नहीं मिलने देगा, और वह उसकी इच्छाओं का पालन करने के लिए इतनी कोशिश कर रहा था। मुझे उसे हॉल में बाहर ले जाना पड़ा और उसने कहा कि उसके लिए अपना मन बदलना ठीक है - वह निर्णय लेती है, उसे नहीं। ”और अस्पताल के कर्मचारी जन्म योजनाओं का सम्मान करने की कोशिश करते हैं, लेकिन सभी अनुरोध संभव नहीं हैं। ब्रुसी भी डी 'एंजेलो के साथ सहमत हैं, "यह एक लंबे समय तक चलने वाला मजाक है कि आपकी जन्म योजना जितनी कठोर होगी, उतनी ही अधिक संभावना होगी कि आप कट जाएंगे। यह सच है कि वहां एक लिंक है। श्रम प्रवाह के साथ जाने और उस क्षण में आपके शरीर को सुनने के बारे में है। "