गर्भावस्था योग की खोज का आनंद

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जैसा कि मेरे शरीर ने गर्भावस्था में बल्कि पूर्वानुमानित लेकिन अजीब तरीकों से खिंचाव और बढ़ना शुरू कर दिया है, मुझे 'स्ट्रेच आउट' होने का भारी आग्रह किया है।

मैंने हमेशा एक बदमाश की पीठ और गर्दन को जकड़ा है, लेकिन विस्तार के उभार ने मेरे कूल्हों और रीढ़ पर अतिरिक्त दबाव डाला है, जो अक्सर मुझे एक चरवाहे की तरह इधर-उधर घूमता हुआ दिखाई देता है।

गर्भावस्था में दिमाग के लिए अच्छा योग

मिलिए 'चरम स्तनपान ’योग मम से

यह उपाय करने का प्रयास करने के लिए, मैं गर्भावस्था योग में शामिल हुई।

मैं बहुत घबरा गया था; गर्भवती होने ने मुझे अविश्वसनीय रूप से आत्म-जागरूक बना दिया है, खासकर जब खुद की तुलना अन्य गर्भवती महिलाओं से की जाती है। जैसा कि मैं इस तरफ धकेलने की कोशिश कर सकता हूं, 'सामान्य' महसूस करने के प्रयास में एक ही चीज़ से गुजरने वाले अन्य लोगों के साथ अपने गर्भावस्था के विकास को रेटिंग से बचना मुश्किल है - जो भी है।

गुदगुदी योग में मेरी मुख्य चिंता यह थी कि मैं नन्हे नन्हे बंप्स और रूसी जिमनास्टों के लचीलेपन के साथ खूबसूरत मॉडलों से घिरा रहूंगा।

मुझे चिंता नहीं है - यह पता चला है कि मैं कक्षा में एकमात्र व्यक्ति था, इसलिए मुझे एक-एक ट्यूटोरियल मिला।

यदि और कुछ नहीं, तो गर्भवती होने पर योग को रोकने, साँस लेने और अपने दिन से एक घंटे का समय निकालने के लिए वास्तव में प्रशंसा करें कि आपका शरीर आपके और आपके बच्चे के लिए क्या कर रहा है।

इस तथ्य के बावजूद कि मुझे यकीन है कि यह निरीक्षण करने के लिए सबसे सुंदर चीज नहीं है, जो आपके शरीर को रक्त के प्रवाह को बढ़ाने और दबाव में राहत देने वाले सभी दबावों को बढ़ाता है, आपको यह महसूस कर रहा है कि आपको एक मालिश करने वाले द्वारा अच्छा रगड़ दिया गया है, महसूस gooooood।

दरअसल, यह उससे भी बेहतर लगता है।

मेरा लचीलापन हमेशा भयानक रहा है, और जबकि मैं यह उम्मीद नहीं कर रहा हूं कि जल्द ही किसी भी समय में सुधार करने के लिए, आप जो अभ्यास प्रीगी योग में करते हैं, वह आपकी क्षमता के अनुकूल होना आसान है।

मेरे शिक्षक ने इस बात पर प्रकाश डाला कि "तनाव अच्छा है, दर्द बुरा है", इसलिए इस बात का ध्यान रखें कि यह कभी भी आहत न हो या आपको अपने आप को बहुत दूर धकेल दे।

(मेरे लिए "बहुत दूर" में एक योग सत्र के दौरान एक चीर शामिल है: मेरा सबसे बुरा डर। अब तक, इतना अच्छा - उन गर्भावस्था गैसों को लानत है!)।

मैं अपने पहले सत्र से बाहर निकल गया (नहीं, पूर्वोक्त गैसों से नहीं), अपने ड्राइव घर को मेरे उन्मत्त ड्राइव की तुलना में बहुत अधिक शांतिपूर्ण और आराम से स्थल पर खोज रहा था।

एक बार घर पर, मेरा पूरा शरीर उम्र में उससे बेहतर महसूस करता था।

जब मैं बिस्तर पर रेंगता था, तो मैं पिछले पांच महीनों में उन सबसे अच्छी नींदों में से एक होने में कामयाब रहा, जो उन अजीब, ज्वलंत झकझोरने वाले सपनों से मुक्त थी, और केवल हर समय मूतने की इच्छा को दबाकर टूट गई।

मुझे लटकाया गया।

मैं अब गुरुवार की रात और 'मुझे समय' के उस कीमती घंटे के लिए लंबे समय तक।

और इस तथ्य के बावजूद कि मैं अब वास्तव में कभी अकेला नहीं हूं (मैं अभी भी इसका उपयोग कर रहा हूं), बेबे बेरी को भी इसका आनंद लेना चाहिए, क्योंकि पूरे दिन किक करने और घूमने के बाद, वह मेरे सुनहरे घंटे के दौरान शांत हो जाती है। । परमानंद।

आवश्यक मम