ठोस शुरू करने पर नवीनतम सलाह

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एक बच्चे के आहार में भोजन का परिचय पहले छह महीनों में सबसे बड़ा मील का पत्थर है। यह समझ में आता है कि माता-पिता इसे अनुभव करने की हड़बड़ी में हैं - और फिर ऐसे लोग भी हैं जो आशा करते हैं कि भोजन से भरा पेट लंबे समय तक सोने में मदद करेगा।
केट डी प्राइमा, शिशु पोषण विशेषज्ञ और अधिक मटर के सह-लेखक कृपया स्वीकार करते हैं कि बच्चों को ठोस बनाने के लिए सबसे अच्छी उम्र के बारे में मिश्रित संदेश हैं।

"यह अच्छा होगा यदि हम सभी एक पृष्ठ पर थे, " वह कहती हैं।

आपके बच्चे के भोजन बनाने के अच्छे कारण (और इसे कैसे करना है)

अपने बच्चों को मूंगफली खिलाएं, जल्दी और अक्सर, नए दिशानिर्देश आग्रह करते हैं

जबकि सार्वभौमिक समझौते में कमी है, यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि बच्चे चार से छह महीने की उम्र से पहले ठोस खाद्य पदार्थों की कोशिश करें।

'' डायड प्राइमा कहती है, '' एक शिशु के स्तन को अच्छी तरह से दूध पिलाने और शिशु को दूध पिलाने के बाद चार से छह महीने तक दूध पिलाया जा सकता है। । ''

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संकेत है कि आपका बच्चा तैयार हो सकता है

• चीजों को अपने मुंह में रखना चाहते हैं
• चम्मच से शुद्ध भोजन की थोड़ी मात्रा चूसने में सक्षम
• दूसरों द्वारा खाया जाने वाला भोजन
• अधिक लगातार खिला (स्तन या बोतल)
• सिर और गर्दन के अच्छे नियंत्रण के साथ समर्थित होने पर सीधा बैठ सकते हैं

शुरू करना

• पहले ठोस को टेढ़ा, बनावट में चिकना (यानी कोई गांठ नहीं) और स्वाद में हल्का होना चाहिए।
• बेबी चावल अनाज इसकी चिकनी बनावट और उच्च लौह सामग्री के कारण एक उत्कृष्ट पहला ठोस भोजन है। इसे थोड़ा मानव दूध, सूत्र या ठंडा, उबला हुआ पानी के साथ मिलाएं।
• पेश करने के लिए अन्य शुद्ध खाद्य पदार्थ हैं: सब्जियां जैसे कि कद्दू, आलू, गाजर और तोरी; फल जैसे पका हुआ सेब, नाशपाती, तरबूज और केला।
• ठोस पदार्थों के एक से दो चम्मच से शुरू करें। मात्रा को दो से तीन बड़े चम्मच तक बढ़ाएं, और फिर अपने बच्चे की गति पर एक दिन में तीन भोजन तक का निर्माण करें।
• एक समय में एक नया भोजन आज़माएं और हर 2-4 दिनों में एक नया भोजन पेश करें, जो आपके बच्चे के मौजूदा आहार में शामिल हो। यह किसी भी प्रतिकूल दुष्प्रभावों का ट्रैक रखने में मदद कर सकता है जो आपके बच्चे को एक प्रकार के भोजन से एलर्जी हो सकती है, जैसा कि आप यह बताने में सक्षम होंगे कि किसने प्रतिक्रिया व्यक्त की।
• जबकि कुछ दिशानिर्देश आपके बच्चे को 10 महीने तक पका हुआ अंडा नहीं देने की सलाह देते हैं, मेलबर्न के मर्डोक चिल्ड्रेन्स रिसर्च इंस्टीट्यूट के एक अध्ययन में पाया गया कि इसे लगभग चार से छह महीने की उम्र में पेश करना सुरक्षित है। शोधकर्ताओं का मानना ​​था कि यह प्रारंभिक परिचय वास्तव में शिशुओं को अंडे की एलर्जी से बचा सकता है।
• इसी तरह, जबकि मूंगफली को जीवन के पहले वर्ष में एक बार टाला गया था, नए दिशानिर्देश उन्हें पहले की कोशिश करने का सुझाव देते हैं। यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ एलर्जी एंड इंफेक्शियस डिजीज में शिशुओं को मूंगफली पाउडर या अर्क युक्त शुद्ध भोजन या 6 महीने की उम्र से पहले अर्क खाने की सलाह दी जाती है - या इससे पहले यदि बच्चा एलर्जी से ग्रस्त है और डॉक्टर कहते हैं कि ऐसा करना सुरक्षित है।

संकेत, सुझाव और सुरक्षा सलाह

• खाना बनाने से पहले हमेशा अपने हाथ धोएं और साफ बर्तनों का इस्तेमाल करें।
• एक सिप्पी कप 6 महीने से पेश किया जा सकता है।
• उपयुक्त होने पर, अलग-अलग भोजन तैयार करने के बजाय अपने बच्चे के लिए उपयुक्त होने के लिए पारिवारिक भोजन को अपनाने का प्रयास करें। आप परिवार के भोजन के लिए उपयोग किए जाने वाले मीट और सब्जियों को प्यूरी कर सकते हैं।
• भोजन की छोटी मात्रा को आइस क्यूब ट्रे में फ्रीज़ किया जा सकता है या आवश्यकतानुसार एयरटाइट प्लास्टिक बैग में संग्रहित किया जा सकता है।
• यदि आपके पास भोजन तैयार करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो वाणिज्यिक शिशु आहार एक उपयुक्त विकल्प है। लेकिन इन पर अधिक भरोसा न करने की कोशिश करें, क्योंकि यह महत्वपूर्ण है कि एक बच्चा स्वाद वरीयताओं को विकसित करने के लिए विभिन्न खाद्य पदार्थों की एक किस्म की कोशिश करता है।
• किसी भी भोजन में नमक, चीनी, शहद या अन्य स्वाद जोड़ना आवश्यक नहीं है।
• बोतल में ठोस पदार्थ न डालें - बच्चों को यह सीखने की ज़रूरत है कि खाने और पीने के बीच अंतर है।