चलो योग, मम्मी! योग सत्रों के लिए बच्चों को पर्क करें

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योग अपने बढ़ते वर्षों में बच्चों के लिए दूरगामी लाभ देने वाला साबित हुआ है। न केवल यह एक भयानक मानसिक और शारीरिक व्यायाम है, बल्कि जीवन के सबक के लिए उन्हें पेश करने का एक शानदार तरीका है - कठिन समय के दौरान अनुशासन, डी-स्ट्रेसिंग और गहरी साँस लेना! मुख्य चुनौती यह है कि अपने बच्चों को योग के लिए उकसाया जाए, जो बच्चों के लिए इन योग खेलों में से कुछ के साथ आभारी हैं।

आप एक योग उत्साही रहे हैं और इसे अपने बच्चों को देने के लिए तैयार हैं। योगा मैट तैयार है और आपने बच्चों को सीखने के लिए योग पोज़ दिया है। हालांकि, सुबह में, यह सब आप अपने बच्चों को उनकी सुस्ती छोड़ने के लिए कर सकते हैं और चेहरे को खींचना बंद कर सकते हैं! बच्चों को योग के लिए उत्साहित करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है लेकिन कुछ माताओं को मास्टर होना चाहिए।

योग को किडी फेवरेट बनाने के लिए 5 मजेदार उपाय

1. चिड़ियाघर में योग

नहीं, आपको वास्तव में अपने योग चटाई को चिड़ियाघर में ले जाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको यकीन है कि जानवरों को घर मिल सकता है! बच्चे आमतौर पर जानवरों से प्यार करते हैं और जानवरों के पोज की नकल करते हैं और उन्हें योग में रुचि लेने के लिए एक रमणीय तरीका हो सकता है। अपने बच्चों को एक नीचे की ओर कुत्ते होने दें, उनके पंखों को ईगल पोज़ या मेंढक की मुद्रा में टेढ़ा करें।

2. इसमें डैडी को हराया

क्या होगा अगर योग सुबह में आपके दैनिक परिवार के समय के रूप में दोगुना हो जाता है जब आप सभी योग का अभ्यास करने के लिए एक साथ आते हैं? आपका बच्चा इस समय आपके और उसके पिताजी के साथ प्यार करेगा जब नाश्ते के लिए तैयार होने या टटोलने में कोई झंझट नहीं है। एक बार जब आपका बच्चा बेसिक नैक विकसित करता है तो आप कभी-कभी प्रतियोगिताओं का आयोजन कर सकते हैं और उसे हर किसी को हराने के लिए कड़ी मेहनत करते हुए देख सकते हैं।

3. योग के साथ पेंट और गाना

कुछ भी नहीं बच्चों को रंगों के रूप में उत्साहित किया जाता है और कुछ अच्छे पुराने संगीत जिन्हें वे पसंद कर सकते हैं। जब आप आसन का अभ्यास करते हैं, तो पृष्ठभूमि में खेलने के लिए आराम और लीलिंग धुनों की एक प्लेलिस्ट बनाएं। आपके बच्चे को सफलतापूर्वक एक मुद्रा सीखने के बाद, उसे अपने योग पत्रिका में एक संगत पेंटिंग के साथ रिकॉर्ड करने में मदद करें। पेड़, शेर और मेंढक पूरी तरह से सत्र को जीवंत बना देंगे!

4. डबल मज़ा के लिए जोड़ी

यदि आपके पास कुछ बच्चे हैं या पड़ोसी के बच्चों को इसमें शामिल होने के लिए ले जा सकते हैं, तो समूह की कोशिश करने से सुपर मज़ा हो सकता है। बच्चों को अन्य बच्चों के साथ प्यार करना पसंद है और योग आपके मंच पर किसी भी टीम की भावना और सामाजिक कौशल का निर्माण करने के लिए उतना ही अच्छा हो सकता है। बच्चों को कुर्सियों और टेबल या बंदरों को पेड़ों पर कूदने दें या आकाश में ग्लाइडिंग करते हुए। उनकी कल्पना को उड़ान भरने दो!

5. इसे बाहर ले जाओ

योग को आपके लिविंग रूम या आंगन तक सीमित रखने की जरूरत नहीं है। सभी को योग मैट और पानी की बोतलें ले जाने और कार्रवाई को बाहर ले जाने के लिए। बच्चों को उनके योग सत्र के लिए बगीचे, सामुदायिक पार्क या आसपास के क्षेत्र में एक सुंदर पिकनिक स्पॉट पसंद आएगा। यदि आपको एक उपयुक्त स्थान नहीं मिल रहा है, तो सुंदर स्थानों और दिलचस्प जानवरों के चित्र प्रिंट करें। अपने बच्चों को विभिन्न पोज़ समझाने के लिए उन्हें प्रॉप्स के रूप में उपयोग करें। वे प्यार करेंगे कि कैसे दृश्य एड्स उनके योग अभ्यास को इतना ठंडा बनाते हैं।

यदि आप बच्चों को योग के इस अंतर्राष्ट्रीय दिवस पर योग सिखाने की योजना बना रहे हैं, तो उन्हें पहले उत्साह का एहसास कराएँ। उन्हें एक रंगीन चटाई, एक "विशेष योग की बोतल" और योग के कपड़े लेने की अनुमति दें। परिवार के साथ योग का अभ्यास करने से आराम और कायाकल्प जैसा कुछ नहीं है। एक समय चुनें जो आपको सबसे अच्छा लगे और रोलिंग करें!