मिलिए 'मम्मी मसीहा' से

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33 वर्षीय पोषण विशेषज्ञ ने नौ साल पहले अपने बेटे को जन्म देने से पहले एक पर्यावरण विज्ञान शिक्षक के रूप में काम किया, जिसने उसे पूरी तरह से अलग करियर पथ पर ले जाया - मम्स-टू-बी होलिस्टिक प्रेग्नेंसी के माध्यम से एक "परमानंद जन्म" ( उसका अपना प्राकृतिक श्रम सिर्फ चार घंटे तक चला)।

उसकी सबसे ज्यादा बिकने वाली पुस्तक मामा ग्लो बिरथिंग बाईबल के प्रतिपादक है, जब आप उम्मीद कर रहे हैं कि क्या उम्मीद है, जो कि बच्चे के पालन-पोषण पर केंद्रित है।

थॉमस ने कहा, "जब मैं 2002 में गर्भवती हुई तो मुझे एहसास हुआ कि मेरी गर्भावस्था किताबों में वर्णित कुछ भी नहीं थी, " मुझे बीमारी या शारीरिक शारीरिक बदलावों की लॉन्ड्री सूची का अनुभव नहीं था। वास्तव में मैं पूरी तरह सहज और सक्रिय थी। "

स्वादिष्ट माँ अपनी गर्भावस्था का श्रेय "स्वस्थ आहार, जीवन शैली और दृष्टिकोण" को देती है, हालाँकि वह यह भी स्वीकार करती है कि आनुवांशिकी ने भी एक भूमिका निभाई होगी।

तो थॉमस अपने "गर्भ" को साफ करने के बारे में महिलाओं को कैसे बताती हैं? चेतावनी दी है, यह जन्मपूर्व योजना बेहोश दिल के लिए नहीं है। गर्भावस्था के दौरान थॉमस मुख्य रूप से प्लांट-आधारित आहार की सिफारिश करते हैं, जो कि मैका रूट और गोजी बेरीज़ जैसे "कच्चे खाद्य पदार्थों" के साथ पूरक होते हैं।

दो के लिए भोजन करना भी एजेंडे में नहीं है। "अपने तीसरे तिमाही में आपको केवल एक दिन में 300 अतिरिक्त कैलोरी खाने की ज़रूरत होती है, यह एक स्मूदी के बराबर है, " वह कहती हैं।

शर्करा युक्त व्यवहार करने के बजाय, आपको एक गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है - यह एक ऐसी महिला से है जिसे सबसे खराब गर्भावस्था का आनंद टोफू और समुद्री शैवाल सैंडविच था।

स्वस्थ व्यंजनों के साथ-साथ पुस्तक में प्रत्येक ट्राइमेस्टर के लिए योग के आरेखों को भी दिखाया गया है और कहा गया है कि जब '' ओमिंग '' ममों को "लव टकटकी" का अभ्यास नहीं करना चाहिए - नग्न दर्पण के सामने बैठें और अपने आप को घूरें, प्यार भेजें आपके प्रतिबिंब के लिए स्वीकृति।

भावी माता-पिता को भी सेक्स करने की सलाह दी जाती है - बहुत कुछ। सही समय पर बच्चा वास्तव में दुनिया में प्रवेश करता है। पुस्तक का एक पूरा अध्याय जन्मदिन के सूट के लिए फोरप्ले के लिए समर्पित है, जहां थॉमस दर्द से राहत के लिए सेक्स के खिलौने के उपयोग की सलाह देते हैं और "विशाल संभोग" को जन्म देने की तुलना करते हैं।

मामा चमक।

थॉमस कहते हैं, "शुरुआती श्रम में मैं बहुत चुंबन को प्रोत्साहित करता हूं, " मेरे पास एक जन्मदिन की जोड़ी है जो जुड़वा बच्चों को जन्म देते हैं जो कि श्रम में बदल गए थे, हमें उनके दरवाजे पर एक परेशान नहीं करना था।

बेडरूम, जन्म कक्ष: यह इस हैंडबुक के अनुसार सभी समान है, इसलिए जोड़ों को श्रम के दौरान मोमबत्तियों और अरोमाथेरेपी के साथ दृश्य सेट करना चाहिए और सेक्सी आवाज़ में बात करनी चाहिए।

उन्हें प्यार और अंतरंग होना चाहिए, जो फील-गुड एंडोर्फिन को रिलीज़ करता है जो तब आपके गर्भाशय ग्रीवा को आराम करना चाहिए। थॉमस का कहना है कि कई महिलाएं "मन और मांसपेशियों को उस क्षेत्र में तंग करती हैं" जो कि एक तेज दिमाग या गहन व्यायाम कार्यक्रम के परिणामस्वरूप होती हैं।

कामेच्छा बढ़ाने, अपने शरीर को डिटॉक्स करने और यहां तक ​​कि अपने बालों को कैसे चमकदार बनाने के लिए युक्तियों के साथ, यह उच्च रखरखाव वाली माताओं के लिए एक जन्मपूर्व योजना है, लेकिन इसके लिए थॉमस अप्राप्य है।

"मैं महिलाओं को उज्ज्वल महसूस करना चाहती हूं, " वह कहती हैं। "मैं उन्हें अपने जीवन में स्वस्थ कार्रवाई करने के लिए समर्थित और सशक्त महसूस करना चाहता हूं।"

साथ ही वह बार-बार यह स्पष्ट करती है कि उसकी सलाह का अक्षर को पालन करने की आवश्यकता नहीं है और यह उम्मीद माताएं चुन सकती हैं और चुन सकती हैं कि कौन सी युक्तियों का पालन करें, खासकर जब यह नई खाने की आदतों की बात हो।

सिडनी स्थित पोषण विशेषज्ञ सूसी बेरेल ने चेतावनी दी है कि गर्भवती माताओं को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनके पास इस तरह के प्रतिबंधात्मक आहार का पालन करते हुए पर्याप्त मात्रा में लोहा, बी 12 और जस्ता हो। हालांकि, लोकप्रिय धारणा के खिलाफ, वह इस बात से सहमत हैं कि कैलोरी प्रतिबंध कोई बुरी बात नहीं हो सकती है।

"गर्भावस्था के दौरान वजन नियंत्रण के लिए एक महिला के जीवन में अधिक महत्वपूर्ण समय नहीं है, " बुरेल कहते हैं। "कुछ माताएं अपने बच्चे के वजन को कम करने का प्रबंधन कभी नहीं करती हैं। 'दो खाने के लिए' के ​​बारे में पुरानी मान्यता पूरी तरह से अनुपात से बाहर है और ज्यादातर महिलाओं को एक दिन में एक अतिरिक्त स्नैक की आवश्यकता होती है, जितना कि 200 कैलोरी। इस बात का सबूत है कि एक माँ खाद्य पदार्थों को तरसती है जिसमें उसके शरीर में पोषक तत्वों की कमी होती है। हालांकि, कुछ गेरकिंस और आइसक्रीम के एक टब के बीच एक बड़ा अंतर है। "

बेशक, हर गर्भवती माँ को डिहाइड्रेटर के लिए अपने ओवन को स्वैप करने के लिए समय, पैसा या आग्रह नहीं होगा, अपने खुद के काजू-गांजा दूध बनाएं और जन्म देने से पहले एक झटका सूखा लें (अधिक माँ ग्लो सलाह)। एक बात ज़रूर है, यह किताब आपके पास एक माँ की बैठक में आ रही है ...