मानसिक वजन घटाने के रहस्य का पता चला

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नए माताओं के लिए गर्भावस्था के वजन को कम करने की कोशिश करना स्वाभाविक है। चीजों को काम करने का एकमात्र तरीका स्वस्थ खाने और वर्कआउट करने के अलावा खुद को मानसिक रूप से तैयार करना है। नए लम्हों के लिए वजन घटाने के लिए मन की तरकीबों के साथ कुछ टिप्स, फिटनेस बहुत दूर नहीं है!

वजन कम करने में समय लगता है और निश्चित रूप से आपके धैर्य की परीक्षा होती है। हालांकि, आपका दिमाग वजन कम करने में आपकी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आपके सोचने के तरीके को बदलकर, आप यह तय करते हैं कि कैसे कार्य करना है। भयानक आकार में रहने के लिए स्वस्थ सोचें। अपने शरीर को सुनो और अपने आप से ईमानदार रहो। लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करने के लिए दृढ़ रहें, चाहे कोई भी रास्ता हो। इससे पहले कि आप बड़े बदलाव देखें, यह लंबे समय तक नहीं होगा!

नई माताओं के लिए स्मार्ट मानसिक रणनीतियाँ वजन कम करने में मदद करती हैं

1. ईमानदार बनें-वजन कम करने के बारे में आप कितने भावुक हैं?

यदि आप पर्याप्त भावुक नहीं हैं, तो आप संभवतः अपने वजन घटाने की योजना को पूरा कर लेंगे। हो सकता है कि आप अपना वजन कम करने या इस तरह के बदलाव के लिए खुद को तैयार न हों। हो सकता है कि आप महसूस करना चाहते हैं कि आप आकार में हैं लेकिन प्रयास में नहीं आना चाहते हैं। यदि आप गंभीरता से वजन कम करने का इरादा रखते हैं, तो अपनी पसंद को इस तरह से बनाएं जो आपके जीवन में नए बदलाव के अनुकूल हो। कभी-कभी, जो कुछ भी आवश्यक होता है वह चीजों को बनाने के लिए एक दृढ़ संकल्प होता है!

2. मजबूत प्रेरणा का पता लगाएं

यह जानना कि आप वास्तव में अपने शरीर से क्या अपेक्षा करते हैं, प्रेरणा के लिए एक बहुत बड़ा कारक है। अपने या किसी ऐसे व्यक्ति की तस्वीर चुनें जिसे आप लक्ष्य के रूप में स्वीकार करते हैं। उस तस्वीर को देखें और उस वांछित काया को पाने के लिए अपने वजन की दिनचर्या से चिपके रहें। अपने पूरे प्लान में प्रेरित रहने के लिए दोस्तों और परिवार की मदद लें।

3. अपने दिमाग को प्रोग्राम करें कि आप क्या करने में सक्षम हैं

तुम्हें पता है कि आप यह कर सकते हैं! अपने आप को याद दिलाते रहें कि आप वजन कम करने में सक्षम हैं चाहे वह कितना भी कठिन हो। जब आप मोटा सोचते हैं, तो आप महसूस करना और देखना समाप्त कर देंगे। आप लगातार खुद को कोसते हुए एक लाख रुपये की तरह नहीं दिख सकते हैं, इसलिए अपनी मानसिक प्रोग्रामिंग को बदलें और सोचें कि आप क्या जानते हैं।

4. कल्पना आपकी पहली पहल हो सकती है

अपने आप को पतला और आकर्षक मानें। अपने आप को उस पोशाक में चित्रित करें जिसे आप पहनना चाहते हैं और पहनना चाहते हैं। यह आपका वजन कम करने की खोज में आपका मार्गदर्शन करता है। आप लक्ष्य निर्धारित करने और फिटनेस रूटीन से चिपके रहने के लिए अधिक प्रेरित और प्रेरित होंगे।

5. नकारात्मक विचारों को दूर भगाएं

सभी अस्वस्थ और नकारात्मक विचारों को दूर करें। हालांकि, कई बार ध्वस्त और आलसी महसूस करना स्वाभाविक है, उन्हें अपने सिर में न आने दें। इसके बजाय उन्हें सकारात्मकता से बदलें, जो न केवल आपको केंद्रित रहने में मदद करेगा, बल्कि आपको तनाव-मुक्त भी रखेगा।

6. मन लगाकर खाएं

जब भी आप नीचे या गुस्से में महसूस करें तो अपने आप को अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के लिए पहुंचने से रोकें। भावनाओं से निपटने के तरीके के बजाय पोषण के स्रोत के रूप में भोजन के बारे में सोचें। आप समय-समय पर जिस चीज के लिए तरसते हैं उसे खाएं, लेकिन अपनी सीमाएं जानें। अन्य गतिविधियों में खुद को उलझाते हुए बिना दिमाग के भोजन करना अवांछित कैलोरी पर ही ढेर कर देगा।

वज़न कम करने के लिए माइंड टिक आपको लगता है कि नए माताओं पर बेहतर काम करता है। आपका दिमाग बहुत शक्तिशाली है! अपनी विचार प्रक्रिया पर नियंत्रण रखें ताकि आप प्रेरित रहें और अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करें।