рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди - рдХреНрдпрд╛ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдЖрдкрдХреЗ рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ?

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:

{title}

рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ

  • рдХреНрдпрд╛ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп рдХреА рдЧрддрд┐ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ?
  • рдЬрдиреНрдордкреВрд░реНрд╡ рдмреЗрд╕рд▓ рдореЗрдЯрд╛рдмреЛрд▓рд┐рдХ рджрд░ (BMR)
  • рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХрд╛ рд╡рдЬрди рдХреИрд╕реЗ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ
  • рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЖрдкрдХреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдХреИрд╕реЗ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдпрд╣ рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ
  • рдХреИрд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╣рд╛рд░рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рджреЛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреЛрдЬрди рдХрд░рддреА рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдЕрдХреНрд╕рд░ рдЖрд╢реНрдЪрд░реНрдп рдХрд░рддреА рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдХреНрдпрд╛ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдЙрдирдХреЗ рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддреА рд╣реИ рдпрд╛ рдпреЗ рд╕рд┐рд░реНрдл рднреЛрдЬрди рдХреА рдХрдореА рд╣реИред рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рд╡реГрджреНрдзрд┐ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдФрд░ рдкреЛрд╖рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдкрд░ рдордЬрдмреВрдд рдорд╛рдВрдЧ рд░рдЦрддреА рд╣реИред рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп рджрд░ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реЛрдирд╛ рд╕реНрд╡рд╛рднрд╛рд╡рд┐рдХ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕реЗ рдирд┐рдореНрдирд▓рд┐рдЦрд┐рдд рдореЗрдВ рд╕реЗ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╕рдордЭрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

рдХреНрдпрд╛ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп рдХреА рдЧрддрд┐ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ?

рдПрдХ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдмрдбрд╝реЗ рдкреИрдорд╛рдиреЗ рдкрд░ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдЖрддреА рд╣реИред рднрд▓реЗ рд╣реА рд╡реЗ рднреМрддрд┐рдХ рдпрд╛ рдЬреИрд╡рд┐рдХ рд╣реЛрдВ, рдпреЗ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЕрд▓рдЧ рдореЛрдб рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдЦреБрдж рдХреЛ рдИрдВрдзрди рдмрдирд╛рдиреЗ рдФрд░ рджреВрд╕рд░реЗ рдЬреАрд╡рд┐рдд рдкреНрд░рд╛рдгреА рдХреА рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХреЗ рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдЕрдзрд┐рдХ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдФрд░ рд╕рдВрд╕рд╛рдзрди рдкреИрджрд╛ рдХрд░рдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдХрд┐ рдмрдврд╝рддреЗ рднреНрд░реВрдг рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реЛрдЧрд╛ред рдЬреИрд╕реЗ-рдЬреИрд╕реЗ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИ, рдорд╛рдВрдЧ рдмрдврд╝рддреА рд░рд╣рддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп рдЙрд╕реА рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдмрджрд▓ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

рдЬрдиреНрдордкреВрд░реНрд╡ рдмреЗрд╕рд▓ рдореЗрдЯрд╛рдмреЛрд▓рд┐рдХ рджрд░ (BMR)

рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп рджрд░ рдкреНрд░рд╛рдердорд┐рдХ рдореЗрдЯреНрд░рд┐рдХреНрд╕ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИ рдЬреЛ рдПрдХ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХреЗ рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп рдореЗрдВ рд╡реГрджреНрдзрд┐ рдХреЛ рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рдХрд░рддреА рд╣реИред рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп рдХреА рдЬрдиреНрдордкреВрд░реНрд╡ рдмреЗрд╕рд▓ рджрд░ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди, рд╕рд╛рде рд╣реА рд╕рд╛рде рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдЪрд░рдгреЛрдВ рдореЗрдВ рдорд╛рдореВрд▓реА рдХрдо рд╣реЛрдЧреАред рдЖрд╣рд╛рд░ рдФрд░ рдкреЛрд╖рдг рдХреЗ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреА рдорд╛рдВрдЧ рд╣реИ рдХрд┐ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдПрдХ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рдмреЗрд╕рд▓ рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдЙрд╕рдХреА рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХреА рдЬрд░реВрд░рддреЛрдВ рдХреЛ рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рднреНрд░реВрдг рдХреА рдЙрдкрд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдФрд░ рдЙрд╕рдХреЗ рдЖрдХрд╛рд░ рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рдпрд╣ рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рджрд░ рдХрд┐рддрдиреА рдЕрдзрд┐рдХ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рдПрдЧреАред рдЬрд┐рди рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдПрдХ рдмрдбрд╝рд╛ рднреНрд░реВрдг рдпрд╛ рдХрдИ рдмрдЪреНрдЪреЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдзрд┐рдХ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЙрдЪреНрдЪ рдмреАрдПрдордЖрд░ рдкреИрджрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдФрд░ рдкреЛрд╖рдг рдХреА рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдЦрдкрдд рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рдорд╛рдкреНрдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХрд╛ рд╡рдЬрди рдХреИрд╕реЗ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ

рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЪрд╛рд╣реЗ рдЖрдк рдХрдо рд╡рдЬрди рдХреЗ рд╣реЛрдВ, рдореЛрдЯреЗ рд╣реЛрдВ рдпрд╛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╡рдЬрди рдХреЗ рд╣реЛрдВ, рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рдкреВрд░реЗ рдХреЛрд░реНрд╕ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рдХреБрд▓ рд╡рдЬрди рдмрдврд╝ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ред рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╕реЗ рдХреБрдЫ рдЖрдкрдХрд╛ рд╡рдЬрди рдмрдврд╝реЗрдЧрд╛, рдЬрдмрдХрд┐ рд╢реЗрд╖ рднреНрд░реВрдг рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рд╡рдЬрди рд╣реЛрдЧрд╛ред

  • рдЖрдкрдХреЗ рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рдиреЗ рдкрд░ рдирдЬрд╝рд░ рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдХрд╛рд░рдХ рдмреАрдПрдордЖрдИ рдпрд╛ рдмреЙрдбреА рдорд╛рд╕ рдЗрдВрдбреЗрдХреНрд╕ рд╣реИред рдпрд╣ рдмрд╣реБрдд рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рд╢рд╛рд╕рди рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЕрдкрдиреА рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рдХрд┐рддрдирд╛ рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИ
  • рдПрдХ рдЙрдЪреНрдЪ рдмреАрдПрдордЖрдИ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ, рдЬреЛ 25 рд╕реЗ рдКрдкрд░ рдХреА рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ, рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ 5 рд╕реЗ 11 рдХрд┐рд▓реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рдХреА рд╕реАрдорд╛ рдореЗрдВ рд╡рдЬрди рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
  • рдПрдХ рдФрд╕рдд рджрд░реНрдЬреЗ рдХреА рдмреАрдПрдордЖрдИ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ, рдЬрд┐рдирдХреА рдЙрдореНрд░ 18.5 рд╕реЗ 25 рдХреЗ рдмреАрдЪ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдЙрдирд╕реЗ рд▓рдЧрднрдЧ 11 рд╕реЗ 15.8 рдХрд┐рд▓реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рдиреЗ рдХреА рдЙрдореНрдореАрдж рдХреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред
  • рдкреИрдорд╛рдиреЗ рдХреЗ рдирд┐рдЪрд▓реЗ рдЫреЛрд░ рдкрд░ рдмреАрдПрдордЖрдИ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ, 18.5 рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ, рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рд╡рдЬрди рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рдХрд╣реАрдВ-рдХрд╣реАрдВ 12.7 рд╕реЗ 18 рдХрд┐рд▓реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рдХреЗ рдХрд░реАрдм рд╣реЛрддреА рд╣реИред
  • рдЖрдкрдХрд╛ рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рдирд╛ рдЖрдкрдХреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп рдкрд░ рджреГрдврд╝рддрд╛ рд╕реЗ рдирд┐рд░реНрднрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдХрд░рдирд╛ рдкрдбрд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рд╡рдЬрди рдХрдо рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдЙрдЪреНрдЪ рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп рджрд░ рдХрд╛ рд╕рдВрдХреЗрдд рд╣реИред

{title}

рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЖрдкрдХреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдХреИрд╕реЗ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдпрд╣ рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ

рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдорд╛рдирдХ рд╕реЗ рдХрд╛рдлреА рдЕрдзрд┐рдХ рдмрджрд▓рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛рдУрдВ рдХреЛ рджреГрдврд╝рддрд╛ рд╕реЗ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

  • рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рддреНрд░реИрдорд╛рд╕рд┐рдХ рдХреА рдЕрдкрдиреА рдмрд╣реБрдд рд╣реА рд╢рд╛рдВрдд рдорд╛рдВрдЧреЗрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ, рдпрд╣ рджреЗрдЦрддреЗ рд╣реБрдП рдХрд┐ рдЙрдирдореЗрдВ рд╕реЗ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдореЗрдВ рдПрдХ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИред рдПрдХ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдиреЛрдЯ рдкрд░, рдЕрдзрд┐рдХрд╛рдВрд╢ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рджреИрдирд┐рдХ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рд▓рдЧрднрдЧ 2.2 рд╕реЗ 3 рдХрд┐рд▓реЛрдХрд▓рд░реАрдЬ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред
  • рдЗрд╕ рд╕рдВрдмрдВрдз рдореЗрдВ рдкрд╣рд▓реА рддрд┐рдорд╛рд╣реА рдХрд╛рдлреА рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЕрддреНрдпрдзрд┐рдХ рдХреИрд▓реЛрд░реА рд╕реЗ рдЕрд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдпрдХрд░ рд╡рдЬрди рдмрдврд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдХрдо рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рдкреНрд░рд╛рд░рдВрднрд┐рдХ рдЪрд░рдг рдореЗрдВ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╡рдЬрди рд╡рд╛рд▓реА рдЕрдзрд┐рдХрд╛рдВрд╢ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреЗ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдХреИрд▓реЛрд░реА рд╕реЗрд╡рди рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЬрд╛рд░реА рд░рдЦ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред
  • рдЬреИрд╕реЗ-рдЬреИрд╕реЗ рдЖрдкрдХреА рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдЖрдЧреЗ рдмрдврд╝рддреА рд╣реИ, рдЖрдкрдХреЗ рджреИрдирд┐рдХ рдХреИрд▓реЛрд░реА рд╕реЗрд╡рди рдХреЛ рджреВрд╕рд░реА рддрд┐рдорд╛рд╣реА рдореЗрдВ рд▓рдЧрднрдЧ 350 рдХреИрд▓реЛрд░реА рдФрд░ рдЕрдВрддрд┐рдо рдПрдХ рдореЗрдВ 460 рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред

рдХреИрд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдЙрдЪреНрдЪ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдПрдХ рдРрд╕реЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рд╕реЗ рдкреВрд░реА рд╣реЛрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдЬреЛ рд╕рднреА рдореЛрд░реНрдЪреЛрдВ рдкрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдФрд░ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рд╣реЛред рдкреЛрд╖рдг рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреЛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдбреЗрдпрд░реА, рджреБрдмрд▓реЗ рдорд╛рдВрд╕, рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ, рдлрд▓реЛрдВ рдФрд░ рд╕рд╛рдмреБрдд рдЕрдирд╛рдЬ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рдЖрд╣рд╛рд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред

рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп рдЖрд╣рд╛рд░ рдХрд╛ рдЪрдпрди рдХрд░рдирд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рд╡рдЬрди рдХрдо рддрд░рдл рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдкрдХреА рднреНрд░реВрдг рдХреА рдорд╛рдВрдЧ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реИред рдЕрдкрдиреЗ рднреЛрдЬрди рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рдХреА рдпреЛрдЬрдирд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рдФрд░ рдЖрд╣рд╛рд░ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рд╕реЗ рдмрд╛рдд рдХрд░рдирд╛ рдЕрддреНрдпрдзрд┐рдХ рдЕрдиреБрд╢рдВрд╕рд┐рдд рд╣реИред

рдкрд┐рдЫрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ рдЕрдЧрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ

рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢реЗрдВтА╝