मॉर्निंग सिकनेस: मूल बातें

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• हाइड्रेटेड रहने से मतली को दूर करने में मदद मिल सकती है, दिन भर में थोड़ी मात्रा में पीना महत्वपूर्ण है। कुछ महिलाओं का कहना है कि पेपरमिंट और अदरक युक्त हर्बल चाय विशेष रूप से मॉर्निंग सिकनेस को कम करने में मदद करती है; belliesbubsboobs.com $ 15.90 के लिए इन सामग्रियों का मिश्रण, क्विज़ ईज़ी चाय प्रदान करता है।
• एडिलेड महिला और बाल अस्पताल में डॉक्टरों द्वारा 600 महिलाओं के एक अध्ययन में पाया गया कि एक्यूपंक्चर सुबह की बीमारी के लक्षणों की गंभीरता को कम कर सकता है - यहां तक ​​कि एक सत्र में मतली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। मंच पर कई माताओं ने सहमति व्यक्त की कि एक्यूपंक्चर ने उनके लक्षणों को कम करने में मदद की।
• मंच पर कई गर्भवती महिलाओं ने सहमति व्यक्त की कि विटामिन बी 6 ने उनके सुबह की बीमारी के लक्षणों को कम करने में मदद की। बी 6 गोलियां फार्मेसियों और स्वास्थ्य खाद्य भंडार से उपलब्ध हैं, लेकिन आप ब्राउन राइस, लीन मीट, एवोकाडो, साबुत अनाज, मक्का और नट्स खाने की भी कोशिश कर सकते हैं, जो बी विटामिन में भी उच्च हैं।
• कुछ गंध आपको बीमार महसूस कर सकती हैं, इसलिए यह कुछ अच्छी तरह से सुगंधित करने में मदद कर सकता है ताकि जब आपको आवश्यकता महसूस हो, तो आप अपने मितली को कम करने के लिए एक सूंघ ले सकते हैं। कुछ लोग पाते हैं कि एक दौनी की टहनी या नींबू के अर्क की बोतल अद्भुत काम करती है, लेकिन एक अन्य विकल्प है मोहदोह: जिसे 'मोलेडेबल एरोमाथेरेपी' कहा जाता है, यह अतिरिक्त आवश्यक तेलों के साथ प्लेडॉफ़ जैसा है, और एक बेहतरीन खुशबू छोड़ता है। हमारा पसंदीदा: 'ब्रीद', जिसमें नीलगिरी, पेपरमिंट, लैवेंडर और हाईसोप आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता है, और 'शांत', शीशम, इलंग इलंग, चमेली और लैन्डिन के साथ; $ 14.95 mohdoh.com.au से ।
• शोध से पता चला है कि हल्की मिचली वाली महिलाओं को सकारात्मक सोच से फायदा हो सकता है। जब यह हिट होता है, तो एक सीट लें और कुछ गहरी साँस लें। अपने पैर की उंगलियों से तनाव को अपने सिर पर छोड़ने पर ध्यान केंद्रित करने, आराम करने की कोशिश करें। इस बारे में सोचें कि आपका बच्चा कैसे बढ़ रहा है, और याद रखें कि आप जो महसूस कर रहे हैं, वह उस वृद्धि का एक दुष्प्रभाव है। आप मतली से आपको विचलित करने के लिए अपने बच्चे से बात करने की भी कोशिश कर सकते हैं।
• मंच पर कई माताओं का कहना है कि अदरक ने उनकी सुबह की बीमारी को कम करने में मदद की। यह अदरक बीयर, अदरक स्नैप बिस्कुट, क्रिस्टलीकृत अदरक या हार्ड अदरक लॉली में चाय में लिया जा सकता है (बस थोड़ा सा बंद करें और इसे गर्म पानी में डुबो दें)। आप अदरक की गोलियां स्वास्थ्य खाद्य भंडार या फार्मेसी के विटामिन अनुभाग से भी आज़मा सकते हैं।
• कुछ छोटे खाएं, जैसे कि कुछ बिस्कुट या पटाखे, सुबह बिस्तर से उठने से पहले (रात को सोने जाने से पहले इसे अपने बिस्तर से छोड़ दें)। जब आपका रक्त शर्करा का स्तर कम होता है, तो आप बीमार महसूस कर सकते हैं, इसलिए इससे पहले कि आप भोजन करें, सुबह उठने में मदद मिल सकती है।
• पेपरमिंट, कई अलग-अलग रूपों में, सुबह की बीमारी को कम करने में मदद कर सकता है; मेन्थॉल एक ठंडा, संवेदनाहारी पेट साबुन के रूप में काम करता है, और यह नाराज़गी और अपच के साथ भी मदद कर सकता है। पेपरमिंट चाय या टकसाल लॉलीप्स की कोशिश करें, या हवा को सुगंधित करने के लिए एक अरोमाथेरेपी विसारक में पेपरमिंट तेल का उपयोग करें। स्पीयरमिंट चाय भी एक कोशिश के लायक है।
• डॉक्टर और दाइयाँ सामान्य तीन मुख्य भोजन से चिपके रहने के बजाय, दिन भर में थोड़ी मात्रा में खाने की सलाह देते हैं - यह बहुत अच्छा विचार है कि न तो बहुत भूख लगी हो और न ही बहुत अधिक। यदि आप भोजन करते समय पीने के बजाय भोजन से आधे घंटे पहले या बाद में पीते हैं तो यह भी मदद कर सकता है। पास में स्वस्थ खाद्य पदार्थों की एक कड़ी रखने की कोशिश करें, इसलिए जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है तो आपको कभी भी खाली हाथ नहीं छोड़ा जाता है।
• एक्यूप्रेशर में, मतली को कम करने में मदद करने के लिए शरीर के विशिष्ट अंगों को उत्तेजित किया जाता है। एक्यूप्रेशर रिस्टबैंड (जैसे साई बैंड, चित्र; $ 21.95 दो के लिए, withwewerekids.com.au से ) उन लोगों के लिए दवा-मुक्त विकल्प हैं जो सुबह की बीमारी से पीड़ित हैं। एक्यूप्रेशर बैंड का उपयोग यात्रा की बीमारी और हैंगओवर के कारण होने वाली मतली के इलाज में मदद करने के लिए भी किया जा सकता है।
• यदि ओवर-द-काउंटर उत्पाद और अन्य सुझाव मदद नहीं कर रहे हैं, तो अपने चिकित्सक से मिलें, क्योंकि वे मतली को कम करने के लिए दवाएं लिख सकते हैं। यदि आप अत्यधिक उल्टी, वजन घटाने और निर्जलीकरण के साथ गंभीर सुबह की बीमारी का अनुभव कर रहे हैं, तो यह भी महत्वपूर्ण है कि आप चिकित्सा की तलाश करें - आपके पास हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम हो सकता है, जिसे अंतःशिरा उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
• सुबह की बीमारी को ठीक करने की गारंटी केवल 100% है? जन्म देना। यह याद रखने की कोशिश करें कि आप हमेशा के लिए ऐसा महसूस नहीं करेंगे - और यह कि इस सब के अंत में, आपके पास इसके लिए एक अद्भुत नया बच्चा होगा!

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आपने यह किया है - आप गर्भवती हैं! एक वर्ष से भी कम समय में, आपके पास एक भव्य, बिल्कुल नया छोटा मानव होगा। यदि केवल आपको इस भयानक मतली के माध्यम से पहले नहीं करना था!

अनुसंधान इंगित करता है कि 80 प्रतिशत तक गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था में सुबह की बीमारी होती है। ऊंचा एस्ट्रोजन के स्तर के कारण, यह अक्सर गर्भावस्था के छह सप्ताह के आसपास शुरू होता है। यह आमतौर पर थकावट के साथ होता है, गंध की एक मजबूत भावना और गर्भावस्था के कुछ अन्य नहीं-तो-मजेदार दुष्प्रभाव ।

वीडियो: उसे सुबह की बीमारी को समझना

गर्भावस्था में स्पॉटिंग और ऐंठन

अच्छी खबर? मॉर्निंग सिकनेस एक संकेत है कि आप मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) का उत्पादन कर रहे हैं, जो भ्रूण के विकास के रूप में बनाया गया है। इसे एक संकेत के रूप में देखा जा सकता है कि सब कुछ वैसा ही हो रहा है जैसा होना चाहिए।

मॉर्निंग सिकनेस ... एक बहुत ही सामान्य गर्भावस्था का दुष्प्रभाव।

अब बुरी खबर के लिए। यद्यपि यह आमतौर पर गर्भावस्था में लगभग 12 सप्ताह तक समाप्त होता है, सुबह की बीमारी कभी-कभी अधिक समय तक रहती है; यह महिला से महिला में भिन्न होता है, और यहां तक ​​कि एक गर्भावस्था से अगले तक। बीमारी दिन या रात के किसी भी समय टकरा सकती है, और उल्टी हो सकती है जिससे उल्टी हो सकती है। कुछ महिलाओं का कहना है कि यह एक हैंगओवर की तरह है जो दूर नहीं जाएगी। लगभग एक प्रतिशत गर्भधारण से हाइपरमेसिस ग्रेविडरम हो सकता है, जिसमें गंभीर उल्टी, वजन कम होना और निर्जलीकरण शामिल है। यदि आप कभी भी अपनी गर्भावस्था के बारे में चिंतित हैं, या आपको लगता है कि सामान्य है की तुलना में अधिक बीमार महसूस करते हैं, तो एक डॉक्टर या दाई को देखने में संकोच न करें - आपको तत्काल चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

सामान्य सुबह की बीमारी वाले लोगों के लिए, हालांकि, ऐसी चीजें हैं जो आप अपनी सुबह की बीमारी को कम करने की कोशिश कर सकते हैं। आप खाने और पीने से शुरू कर सकते हैं, और पर्याप्त आराम कर सकते हैं। हमारी गैलरी कुछ और तरीके दिखाती है जिन्हें आप इसके ऊपर भी ले जा सकते हैं - और 100 प्रतिशत काम करने वाली चीज़ों का भी खुलासा करते हैं!