पीनट बटर के साथ मफिन

सामग्री:

इस लेख में

• सामग्री
• तरीका
• पोषण संबंधी जानकारी

खाना पकाने की प्रक्रिया सबसे अच्छी है, जब यह बच्चों को खाना पकाने के लिए पेश करने की बात आती है। इस मूंगफली का मक्खन मफिन नुस्खा में, आप अपने पूर्व-किशोर को पूरी प्रक्रिया का ध्यान रखने के लिए कह सकते हैं, जबकि आपको केवल ओवन से मफिन को रखने और हटाने के लिए मौजूद होना चाहिए। विशेष रूप से बोलते हुए, ये मफ़िन विशेष रूप से प्रोटीन, सेलेनियम और विटामिन बी 6 में उच्च हैं।

तैयारी का समयपकाने का समय10-15 मिनट25-30 मिनट

कार्य करता है

6 लोग

सामग्री

• 2 अंडे
• 250 मिली दूध
• 1 केला, मसला हुआ
• 50 ग्राम मूंगफली का मक्खन
• 30 मिलीलीटर वनस्पति तेल
• 60 मिलीलीटर जमे हुए सेब का रस केंद्रित
• 100 मिली नॉनफैट सूखा दूध
• 250 ग्राम आटा
• 10 ग्राम बेकिंग पाउडर
• 5 ग्राम बेकिंग सोडा

तरीका

चरण 1

350 डिग्री फ़ारेनहाइट (180 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीटिंग के लिए ओवन रखें।

चरण 2

अपने बच्चे को एक छोटी कटोरी लेने के लिए कहें, और उसमें अंडे तोड़ें। फिर, एक कांटा का उपयोग करके उसे अंडे को थोड़ा हरा देना है।

चरण 3

एक अन्य कटोरे में, दूध, मसला हुआ केला, मूंगफली का मक्खन, वनस्पति तेल, सेब का रस, सूखा दूध और छोटे कटोरे से अंडे मिलाएं। मिश्रण चम्मच से मिलाएं जब तक कि मिश्रण सिर्फ मलाईदार न हो। ओवरमिक्स न करें।

चरण 4

एक ही कटोरे में, आटा, बेकिंग पाउडर और बेकिंग सोडा जोड़ें। फिर से मिलाएं।

चरण 5

पेपर लाइनर के साथ एक मफिन टिन को लाइन करें या नॉनस्टिक स्प्रे के साथ हल्के से स्प्रे करें। मफिन मिश्रण में चम्मच। प्रत्येक मफिन कप को उसकी क्षमता के बारे में 2 / 3rd भरें।

चरण 6

मफिन्स को लगभग 15 मिनट तक बेक होने दें। किसी भी मफिन में चाकू डालकर दान के लिए परीक्षण करें। यदि चाकू साफ निकलता है, तो वे किए जाते हैं।

चरण 7

ट्रे से मफिन निकालें और उन्हें एक वायर रैक पर ठंडा करने दें। भोग का समय!

पोषण संबंधी जानकारी

350 K कैल12.9 जी11.7 ग्राम49.4 ग्राम60 मिग्रा356 मिलीग्राम578 मिग्रा

कैलोरी

प्रोटीन

कुल वसा

कुल कार्बोहाइड्रेट

कोलेस्ट्रॉल

सोडियम

पोटैशियम