जन्म के एक डर पर काबू पाने

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चिंतित महिलाएं ... कुछ महिलाएं जन्म के एक संकटपूर्ण अनुभव के परिणामस्वरूप विकसित होती हैं; दूसरों को यह अनुभव होने से पहले कि वे गर्भवती हो चुकी हैं।

महिलाओं के लिए यह चिंता करना असामान्य नहीं है कि वे गर्भावस्था और प्रसव के दौरान कैसे सामना करेंगी - यह सब के बाद, एक जीवन बदलने वाला अनुभव है। लेकिन जब चिंता की एक डिग्री सामान्य होती है, तो एक सब-खपत चिंता टोकोफ़ोबिया का संकेत हो सकती है - बच्चे के जन्म के समय का डर।

टोकोफोबिया, जो कि ग्रीक 'टॉस' से आता है, जिसका अर्थ है कि बच्चे का जन्म, 10 महिलाओं में से एक को प्रभावित करने के लिए माना जाता है। यह खुद को कई अलग-अलग तरीकों से प्रकट कर सकता है: कुछ महिलाओं के लिए गर्भवती होने और जन्म देने का विचार इतना भयानक है कि वे इससे पूरी तरह से बचते हैं और बच्चे पैदा नहीं करने का फैसला करते हैं, जबकि अन्य लोग परिवार शुरू करने में काफी देरी करते हैं।

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अपने शुरुआती बिसवां दशा में अपने साथी के साथ बच्चों के लिए प्रयास करने के बावजूद, जैस्मीन एंड्रयूज ने 35 साल की उम्र तक एक बच्चे के लिए प्रयास करना बंद कर दिया। "मैं बच्चे के जन्म से बिल्कुल डर गई थी। मुझे डर था कि मेरे साथ जो हो रहा था, उस पर मेरा कोई नियंत्रण नहीं था। ”

एंड्रयूज का मानना ​​है कि उनके डर को 'डरावनी कहानियों' की संख्या से कंपेयर किया गया था। "ऐसा लगता है कि कोई भी खुश, हर्षित श्रम अनुभवों के बारे में बात नहीं करना चाहता है, " वह कहती है।

गैब्रिएल टारगेट, पुस्तक के लेखक, ए लेबर ऑफ लव, इससे सहमत हैं और कहते हैं कि महिलाओं द्वारा और मीडिया में साझा की गई नकारात्मक जन्म कहानियों पर दिए गए जोर ने विश्व में बच्चे के जन्म से जुड़े भय की महामारी पैदा की है।

"यह कोई आश्चर्य नहीं है कि महिलाओं को प्रसव के बारे में घबराहट होती है जब वे सभी देख रहे हैं और सुनवाई नकारात्मक और आघात से जुड़ी जन्म कथाएं हैं, " वह कहती हैं। "तो इससे पहले कि एक महिला ने भी गर्भ धारण कर लिया है, उसे प्रसव के दौरान बहुत सारे नकारात्मक कंडीशनिंग के अधीन किया गया है।"

टारगेट की सलाह सकारात्मक और सशक्त जानकारी और शैक्षिक कक्षाओं और पुस्तकों को देखने के लिए है। वह कहती हैं, '' अपने आप को बाहर की सारी नकारात्मक जानकारी के लिए उजागर न करें - यह वास्तव में आवश्यक नहीं है, और समय और ऊर्जा की बर्बादी है।

उन महिलाओं के लिए, जो बच्चे के जन्म के अपने डर को दूर नहीं कर सकती हैं, एक वैकल्पिक सीज़ेरियन सेक्शन मातृत्व के लिए एक वैकल्पिक मार्ग प्रदान कर सकता है। जो हार्टले इतने टॉक्सोफोबिक थे कि प्राकृतिक जन्म लेने के विचार से उन्हें बहुत तकलीफ हुई।

“जिस क्षण से मैं गर्भवती हुई, केवल उसी चीज़ के बारे में सोच सकती थी, जिसका जन्म हुआ था! मैंने पहले तीन महीने आतंक में बिताए, खुद को डरावनी जन्म कथाओं और वीडियो के साथ, “वह कहती हैं।

“जिस दिन मैंने अपने सी-सेक्शन के लिए एक तारीख में बुकिंग करने का निर्णय लिया, मुझे लगा कि मेरे कंधों से एक वजन हटा दिया गया है। यह तब से था जब मैंने अपनी गर्भावस्था का आनंद लेना शुरू कर दिया था। ”

कुछ महिलाएं एक जन्मजात परेशान अनुभव के परिणामस्वरूप माध्यमिक टोकोफ़ोबिया विकसित करती हैं। मनोवैज्ञानिक डॉ। लिसा फिलिप्स-लीस उन महिलाओं के साथ काम करती हैं, जिन्होंने जन्म के आघात का सामना किया है और सुझाव देते हैं कि जिन महिलाओं को बाद के जन्म के बारे में डर लगता है, उन्हें मनोवैज्ञानिक या अनुभवी दाई से परामर्श लेना चाहिए।

“जिन महिलाओं ने जन्म के आघात का अनुभव किया है, उन्हें अपने पिछले जन्म के अनुभव के माध्यम से बात करनी चाहिए। शायद उसे इस बात पर चर्चा करने का मौका नहीं मिला कि क्या गलत हुआ; इसके माध्यम से बात करने से उसे उस प्रसव से ठीक होने और ठीक होने में मदद मिलेगी, ”वह सलाह देती है।

डॉ फिलिप्स-लीस भी सम्मोहन के रूप में छूट तकनीक सीखने की सलाह देते हैं। दो रेचल हाइन्स की मम ने ठीक उसी तरह की कोशिश करने का फैसला किया जब पहली मुश्किल प्रसव के बाद वह अपने दूसरे बच्चे के साथ गर्भवती थी।

"मेरा पहला श्रम काफी दर्दनाक था - मैं वास्तव में दर्द से हैरान था। यह 13 घंटे के लिए चला गया और मैंने उस समय का ज्यादातर समय डर और डर से बिताया। मुझे पता था कि मैं चाहती थी कि मेरा अगला श्रम अलग हो, ”वह कहती हैं।

“मेरी भाभी ने सम्मोहन का इस्तेमाल किया था और मुझे इसके बारे में एक किताब दी थी। मैं बस अपने दिमाग का इस्तेमाल करना चाहता था और महसूस करना चाहता था कि मेरा कुछ नियंत्रण है ”।

हाइन्स का मानना ​​है कि उसने जिस सम्मोहन तकनीक का दूसरी बार इस्तेमाल किया, उससे उसके श्रम के अनुभव पर बहुत फर्क पड़ा।

"मुझे अपने पिछले श्रम की तुलना में ऐसा सकारात्मक अनुभव था, " वह कहती हैं। "मैं बाद में एक उच्च पर था - यह काफी उलटफेर था।"