गर्भ निरोध

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भोजन की इच्छा

Dr Raewyn Teirney द्वारा सत्यापित तथ्य।

खाद्य cravings गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं द्वारा अनुभव किया जाता है, और लगभग कुछ भी शामिल कर सकते हैं। हालाँकि, कुछ काफी सामान्य महिलाओं द्वारा साझा की जाती हैं :
- फल
- चॉकलेट
- आलू (सभी अलग-अलग रूपों में - मसला हुआ, बेक किया हुआ और फ्रेंच फ्राइज़ के रूप में)
- मसालेदार सब्जियां
- डेयरी (विशेषकर दूध, पनीर और आइसक्रीम)
- मूंगफली का मक्खन
- मसालेदार मसालों
गर्भावस्था की गड़बड़ियों के बारे में सबसे आम धारणा यह है कि वे एक शारीरिक संकेत हैं कि शरीर कुछ पोषक तत्वों की कमी है। हालांकि, यह थोड़ा पोषण मूल्य के साथ जंक खाद्य पदार्थों के लिए cravings की व्याख्या नहीं करता है, जो गर्भावस्था के दौरान अक्सर होता है।
दिलचस्प यह है कि यह अधिक संभावना है कि यह महिलाओं के लिए गर्भावस्था के दौरान विशेष खाद्य पदार्थ हैं (उनके भावनात्मक cravings के बजाय) जो इंगित करते हैं कि शरीर शारीरिक रूप से खुद को पोषण संबंधी कारणों से बचा रहा है। उदाहरण के लिए, महिलाओं को कहा जाता है कि वे उन कड़वे स्वादों में अधिक तीखी होती हैं जो जहरीले खाद्य पदार्थों और शराब से जुड़ी होती हैं, और अक्सर मांस खाने और खाने की प्रक्रिया से भी रुकावट महसूस होती है (सबसे अधिक संभावना है कि स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के कारण जो मांस से उत्पन्न हो सकते हैं) ) साथ ही वसायुक्त खाद्य पदार्थ जो सुबह की बीमारी और पाचन समस्याओं को बढ़ाते हैं। गंध की गंध आमतौर पर भी प्रभावित होती है, और खाद्य पदार्थों की गंध के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि से उड्डयन के विकास में योगदान हो सकता है।
जब यह भावनात्मक cravings की बात आती है, तो यह बहुत अधिक संभावना है कि गर्भावस्था के दौरान एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और एचसीजी हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव से स्वाद में वृद्धि होती है, जिससे तृप्ति महसूस करने के लिए गर्भवती महिला को भोजन के लिए संतुष्ट होना पड़ता है।
विशिष्ट स्वादों के लिए इन भावनात्मक इच्छाओं को पूरा करना इसलिए आमतौर पर उन खाद्य पदार्थों को खाने से प्राप्त होता है जो इन स्वादों के लिए जाने जाते हैं "गुण" जिनमें आमतौर पर बहुत अधिक तृप्त खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं।
- अचार, गर्म चिप्स और पीनट बटर क्रेविंग सभी नमकीन या नमकीन चखने वाले खाद्य पदार्थों के लिए प्राथमिकता का संकेत देते हैं।
- स्ट्रॉबेरी और तरबूज जैसे मीठे चखने वाले फलों के लिए क्रैचिंग मीठे स्वाद वाले कलियों के साथ-साथ अन्य कम स्वस्थ, मीठे खाद्य पदार्थ जैसे आइसक्रीम, चॉकलेट और शक्करयुक्त फलों के रस के साथ लोगों को अपील करने की संभावना है।
- वैकल्पिक रूप से मजबूत खट्टे फलों जैसे संतरे, नींबू और सेब के लिए खट्टे या तीखे स्वाद वाले खाद्य पदार्थों की बढ़ती इच्छा के साथ गठबंधन किया जाता है।
- साल्सा, मिर्च और व्यंजन जो अपने गर्म, तीखे स्वादों के लिए जाने जाते हैं जैसे मैक्सिकन और भारतीय महिलाओं के लिए शीर्ष विकल्प हैं, जो अपनी गर्भावस्था के दौरान मसालेदार खाद्य पदार्थों की ओर बढ़ते हैं, हालांकि नाराज़गी और अपच कभी-कभी अम्लीय और मसालेदार खाद्य पदार्थों के सेवन से जुड़ी होती है।
- दूध, पनीर और अन्य डेयरी क्रेविंग जो प्राकृतिक वसा की मात्रा में अधिक होती हैं, शायद स्वाद के बजाय शरीर की ऊर्जा की आवश्यकता के आधार पर उभरती हैं, शायद रक्त शर्करा में गिरावट के बाद, हालांकि दूध को कुछ मामलों में एक मीठी लालसा भी माना जा सकता है, क्योंकि स्वादिष्ट दूध और मिल्कशेक भी अक्सर गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं द्वारा पसंद किए जाते हैं।
स्वाद के इस कीनरेंस का अर्थ यह भी है कि महिलाओं की इच्छाओं में से कुछ के लिए दो या दो से अधिक खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है, जो जब एक साथ खाए जाते हैं, तो कई cravings को बुझाने में मदद करते हैं, हालांकि कुछ लोगों द्वारा अनुभव किए गए कुछ छोटे भोजन संयोजनों की तुलना में अचार और आइसक्रीम के पिल्स खाने का शौक महिलाएं, जैसे कि चिप्स पर चॉकलेट टॉपिंग, या टोबास्को सॉस में डूबा हुआ फल। लेकिन क्योंकि गर्भधारण करना इतना शक्तिशाली हो सकता है, इसलिए उन्हें लिप्त करना आमतौर पर उन्हें आराम करने का सबसे अच्छा तरीका है, बशर्ते आपको अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों से भरपूर पोषक तत्व मिल रहे हों। और निश्चित रूप से कुछ विशेष खाद्य पदार्थ जो पोषण संबंधी लाभ प्रदान करते हैं, (जैसे कि विटामिन सी और फोलिक एसिड, और डेयरी जो कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर होते हैं) में देने के लिए बिल्कुल ठीक हैं।
गैर-खाद्य पदार्थों के लिए अन्य अजनबी भी कभी लिप्त नहीं होना चाहिए, और इन प्रकार के क्रेविंग्स पिका का संकेत हो सकते हैं जो उन चीजों का उपभोग करने की इच्छा रखते हैं जो बिना पोषण मूल्य की पेशकश करते हैं और जिनमें से कुछ विषाक्त भी हो सकते हैं, जिनमें लकड़ी का कोयला, गंदगी भी शामिल है।, जले हुए मैच, मोथबॉल, साबुन, कपड़े धोने का पाउडर, रेत, प्लास्टर, चाक, सिगरेट की राख, क्रेयॉन, डिटर्जेंट, घास, अखबार, और पेंसिल शार्पनिंग। पिका का एक कम खतरनाक प्रकार पैगोफैगिया है जो बर्फ खाने की इच्छा है जो स्पष्ट रूप से पहले से उल्लिखित अन्य सामग्रियों की तुलना में कम जोखिम पैदा करता है।
पिका क्रेविंग के आधार को मनोवैज्ञानिक कारणों जैसे कि मौखिक निर्धारण या जैविक मजबूरी से संबंधित होने का अनुमान लगाया गया है, और कुछ पिका क्रविंग्स को अपर्याप्त लोहे के सेवन या एनीमिया से भी जोड़ा गया है। कुछ महिलाएं पिका क्रेविंग्स से शर्मिंदा या शर्मिंदा हो जाती हैं और उपहास होने के डर से उन्हें रिपोर्ट नहीं करती हैं, लेकिन ज्यादातर डॉक्टर पिका के बारे में जानते हैं, इसलिए गर्भवती महिलाएं जो ऊपर सूचीबद्ध (यहां तक ​​कि बर्फ) या किसी भी गैर-खाद्य cravings के किसी भी अनुभव का अनुभव करती हैं। उनके जीपी, प्रसूति या दाई को सूचित करना चाहिए, जो लोहे के स्तर की जांच के लिए परीक्षण चलाने में सक्षम होंगे, और देखें कि क्या कुछ और गलत हो सकता है। पिका क्रेविंग जन्म देने के बाद दूर जाने की काफी संभावना है लेकिन यदि वे बने रहते हैं, तो आगे चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
इसके अतिरिक्त, गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के पूरे नौ महीनों में असुरक्षित खाद्य पदार्थों में से किसी को भी नहीं खाना चाहिए, लिस्टेरिया, साल्मोनेला और / या टॉक्सोप्लाज्मोसिस के जोखिम के कारण, साथ ही ऐसे खाद्य पदार्थ जो पारा में उच्च या कुछ भी हो सकते हैं। एक एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण बनता है, उनके cravings की तीव्रता की परवाह किए बिना।
Dr Raewyn Teirney सिडनी में स्त्रीरोग विशेषज्ञ, प्रसूति रोग विशेषज्ञ और प्रजनन विशेषज्ञ और रॉयल अस्पताल में महिलाओं के लिए एक चिकित्सा अधिकारी हैं और साथ ही Maroubra और Kogarah में अपने निजी कमरों से भी परामर्श करते हैं।

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