स्क्रीन टाइम - प्री-स्कूलर्स में फिजिकल एक्टिविटी में बाधा

सामग्री:

इस लेख में

• स्क्रीन टाइम क्या है?
• क्या यह अच्छा है या बुरा?
• आपको कितना स्क्रीन टाइम देना चाहिए?
• शारीरिक गतिविधि में बच्चों को कैसे शामिल करें

प्री-स्कूलर्स, अन्य आयु वर्ग के बच्चों की तरह ही खेल और सीखने के दौरान अपनी चुनौतियों के साथ आते हैं। एक डिजिटल दुनिया में जहां वयस्क और बच्चे गैजेट्स और गिज़्मोस को खिलौनों और लोगों की तुलना में अधिक आसानी से स्वीकार करते हैं, इन दिनों बच्चों में शारीरिक गतिविधियों के खराब स्तर को देखना शायद ही आश्चर्य की बात हो। शारीरिक गतिविधियों में ठोस प्रयासों और वास्तविक रुचि के साथ, माता-पिता स्क्रीन समय जैसी बाधाओं को दूर कर सकते हैं।

क्या आपका बच्चा खेल के मैदान पर सोफे पसंद करता है? क्या उसकी आँखें अपने नाटक के समय की प्रतीक्षा करने के बजाय, खिड़की के बाहर देख कर टेलीविजन सेट से चिपकी हुई हैं? क्या शारीरिक खेल खेलने की तुलना में कंप्यूटर स्क्रीन या टैबलेट उसके लिए अधिक आकर्षक है? यदि आपने इनमें से किसी भी एक प्रश्न का उत्तर हां में दिया है, तो आप निश्चित रूप से स्क्रीन टाइम और अपने बच्चे की शारीरिक गतिविधियों के समान बाधाओं से जूझ रहे हैं।

स्क्रीन टाइम क्या है?

स्क्रीन का समय वह समय होता है जब आपका बच्चा इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन को देखने या उपयोग करने में खर्च करता है। इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन में टेलीविजन, स्मार्ट फोन, टैबलेट, कंप्यूटर स्क्रीन और वीडियो गेम शामिल हैं।

क्या यह अच्छा है या बुरा?

जबकि स्क्रीन समय सूचना और मनोरंजन का एक स्रोत हो सकता है, लेकिन बहुत अधिक निश्चित रूप से अच्छा नहीं है। स्क्रीन टाइम का हानिकारक प्रभाव यह है कि यह बच्चों को अधिक समय तक बैठाए रखता है। नतीजतन, वे शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं हैं और बचपन के मोटापे और अन्य संबंधित समस्याओं जैसे स्वास्थ्य मुद्दों के साथ समाप्त हो सकते हैं।

समग्र बाल विकास के लिए एक बच्चे को खेलने, चीजों को हाथ से सीखने, लोगों से संबंधित और बातचीत करने की आवश्यकता होती है। शारीरिक गतिविधि और खेल बच्चों को इसके लिए पर्याप्त गुंजाइश देते हैं। स्क्रीन टाइम पर फैसला यह है कि यह बहुत अच्छा नहीं है। जब आप स्क्रीनिंग समय शुरू करना चाहिए? इसका उत्तर है, जितनी जल्दी हो सके। आदत को बढ़ाने के लिए आपको उन्हें कम उम्र में शुरू करना चाहिए।

आपको कितना स्क्रीन टाइम देना चाहिए?

बिल्कुल नहीं स्क्रीन का समय दो साल से कम उम्र के बच्चों के लिए जाना चाहिए। चूंकि शिशुओं और बच्चों को टीवी से आने वाले रंगीन चित्रों, ध्वनियों और संगीत के लिए स्वाभाविक रूप से आकर्षित किया जाता है, इसलिए जब आप बहुत कम समय के लिए टीवी देख रहे हों तो उन्हें अपने साथ बैठने की अनुमति देना ठीक है। उनके पास वैसे भी एक सुनहरी मछली का ध्यान अवधि है, और वे लंबे समय तक रहना नहीं चाहते हैं। 2-5 वर्ष की आयु के बीच के प्रीस्कूलरों को प्रतिदिन एक घंटे से अधिक स्क्रीन समय में लिप्त नहीं होना चाहिए। इसमें टीवी देखने और गैजेट्स पर बिताया गया समय शामिल है।

शारीरिक गतिविधि में बच्चों को कैसे शामिल करें

बच्चे आपके द्वारा निर्धारित उदाहरणों से सीखते हैं। यही कारण है कि स्क्रीन समय को प्रबंधित करने का पहला कदम यह है कि आप स्क्रीन समय के अपने हिस्से को सीमित करें। टेलीविज़न सेट से दूर रहने की कोशिश करें, और आपके बच्चे भी ऐसा करना सीखेंगे।

अगली बात यह है कि अपने बच्चों को उनकी पसंद की गतिविधियों को खोजने में मदद करें। यह तैराकी, घुड़सवारी, पतंग उड़ाना, गेंद खेलना, दौड़ना, स्किप करना, साइकिल चलाना और चलना हो सकता है। यदि आप उन्हें यह जानने में मदद करते हैं कि उन्हें क्या पसंद है, तो वे शारीरिक रूप से सक्रिय होने का आनंद लेंगे। अपने बच्चों को विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियों से परिचित कराने में मदद करें ताकि वे उन चीजों को ढूंढ सकें जो उन्हें रुचती हैं। जिमनास्टिक या स्केटिंग को उनके नियमित शेड्यूल में शामिल करें ताकि उन्हें व्यस्त और रुचि मिल सके। लेकिन, आपको अपने बच्चों को बाइक चलाने, बॉल खेलने या दौड़ने के लिए मजबूर करने की जरूरत नहीं है। शारीरिक गतिविधि से हमारा तात्पर्य यह है कि आप उन्हें उस सोफे से हटा दें और सक्रिय हो जाएं। उन्हें स्क्रीन से दूर देखने में मदद करें, उन्हें कला और शिल्प गतिविधियों के लिए पसंद करने में मदद करें। उसके लिए, बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए Intellikit जैसे गतिविधि बक्से पर हाथ डालें। और यहाँ एक रहस्य है - इन बक्सों में कुछ गतिविधियों में बच्चों को बाहर जाना, रात का आकाश देखना, एक बीज बोना और इसे नियमित रूप से पानी देना, विभिन्न पक्षियों की कॉल की पहचान करना, समुद्र तट से गोले इकट्ठा करना, आदि हैं, इसलिए अंततः ये पार्क, समुद्र तट, झील इत्यादि जैसे विभिन्न प्रकार के वातावरणों को उजागर करते हुए, गतिविधियाँ उन्हें गति और गति प्रदान करेंगी।

अपने पूर्वस्कूली को शारीरिक गतिविधि के लिए उजागर करने से न केवल उनके शारीरिक विकास में मदद मिलेगी, बल्कि उनके सामाजिक विकास पर भी असर पड़ेगा। बच्चे बातचीत करना, नेविगेट करना, समस्याओं को हल करना, लक्ष्य निर्धारित करना और खेल के समय में प्रतिस्पर्धा करना सीखते हैं। उन्होंने टीम के काम और नेतृत्व के बारे में भी जाना। शायद लड़ाई और संघर्ष के संकल्प के साथ उनका पहला ब्रश खेल के मैदान से, और सोफे से दूर होगा। एक अभिभावक के रूप में आप अपने पूर्व-विद्यालय के समग्र विकास के लिए स्क्रीन समय और अन्य बाधाओं को प्रबंधित करने के लिए पर्याप्त शुरुआत नहीं कर सकते।