सूजी और चिकनी फल

सामग्री:

इस लेख में

• सामग्री
• तरीका
• पोषण संबंधी जानकारी

अपने सूजी के हलवे में चिकने फलों में व्हिप करें और अपने अनाज के खाने में उस जायकेदार स्वाद को शामिल करें। सूजी एक चिकनी और मलाईदार हलवा बनाती है जो स्वादिष्ट फल के साथ स्वादिष्ट होता है। अपनी पसंद के किसी भी फल को अपने छोटे बब्स के लिए शुद्ध रूप में रखें और बड़े बच्चों के लिए अधिक चिनियर टुकड़े का उपयोग करें।

तैयारी का समयपकाने का समय5 मिनट

15 मिनट

कार्य करता है

2 लोग

सामग्री

• 250 मिली दूध
• 2 टेबलस्पून (बड़े चम्मच) सूजी
• 1 चम्मच (चम्मच) घी
• 1 चम्मच चीनी (वैकल्पिक)
• 2 चम्मच सेब की प्यूरी
• 2 चम्मच नाशपाती प्यूरी
• 1/2 टीस्पून दालचीनी पाउडर

तरीका

चरण 1

सूजी को हल्का भूरा होने तक भून लें।

चरण 2

एक सॉस पैन में, दूध उबाल लें।

चरण 3

सूजी, चीनी और घी डालें और मिश्रण को गाढ़ा होने तक लगातार हिलाते रहें।

चरण 4

सेब और नाशपाती प्यूरी के एक डोप के साथ शीर्ष पर परोसें, और कुछ दालचीनी छिड़कें।

पोषण संबंधी जानकारी

सेवित आकार 161.4 ग्राम

219कैलोरी से वसा535.9 जी 9%संतृप्त वसा2.6g 13%0.0gकोलेस्ट्रॉल15mg 5%58mg 2%पोटैशियम239mg 7%33.2g 11%फाइबर आहार1.1 जी 4%12.6gप्रोटीन8.0g6%विटामिन सी0%14%लोहा8%

कैलोरी

कुल वसा

ट्रांस वसा

सोडियम

कुल कार्बोहाइड्रेट

शुगर्स

विटामिन ए

कैल्शियम

* 2000 कैलोरी आहार पर आधारित
पोषण संबंधी विवरण एक अनुमान है और इसे केवल एक गाइड के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए।
सन्निकटन के लिए।

टिप:

• बूढ़े बच्चों के लिए, ताजे केले, आम, जामुन आदि जैसे मैश किए हुए या नरम कटे हुए फलों के टुकड़ों के साथ परोसें।
• आप बचे हुए हिस्से को ठंडा कर सकते हैं और दो दिनों के भीतर उपयोग कर सकते हैं।