अपने बच्चे के साथ गायन से प्रसवोत्तर अवसाद को कम करने में मदद मिल सकती है

सामग्री:

हाल के एक अध्ययन से पता चलता है कि मम्स और बब्स गायन समूह प्रसवोत्तर अवसाद की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं।

ब्रिटिश जरनल ऑफ साइकियाट्री में प्रकाशित शोध के अनुसार, जब मम्मे एक साथ हो जाते हैं और अपने बच्चों को गाते हैं, तो यह रिकवरी प्रक्रिया को गति देने में मदद करता है।

जस्ट फीड यू वेट-बिक्स ’: वह सलाह जो नताशा को प्रसवोत्तर अवसाद से मिली

महिलाएं प्रसवकालीन मानसिक बीमारी के कगार से वापस आ जाती हैं

"प्रसवोत्तर अवसाद माताओं और उनके परिवारों के लिए दुर्बल कर रहा है, फिर भी हमारे शोध से संकेत मिलता है कि, कुछ महिलाओं के लिए, अपने बच्चे के साथ गायन के रूप में सुलभ कुछ उनके जीवन के सबसे कमजोर समय में वसूली में तेजी लाने में मदद कर सकता है, " प्रमुख सेंटर फ़ॉर परफ़ॉर्मेंस साइंस के एक रिसर्च फेलो डॉ। रोज़ी पर्किन्स ने यूके स्काई न्यूज़ को बताया।

शोधकर्ताओं ने 134 महिलाओं को प्रसवोत्तर अवसाद से तीन समूहों में विभाजित किया। उन्होंने 10 सप्ताह की अवधि में अलग-अलग गतिविधियों में भाग लिया - एक अपने बच्चों के लिए गाया, एक में रचनात्मक नाटक सत्र थे और एक को एंटीडिप्रेसेंट, माइंडफुलनेस और परिवार के समर्थन में वृद्धि सहित नियमित उपचार प्राप्त हुआ।

अध्ययन में भाग लेने वाले सभी मम्मों में धीरे-धीरे सुधार हुआ, लेकिन समूह के रूप में एक साथ गाए जाने वालों में तेजी से रिकवरी हुई, इतना ही नहीं अध्ययन में केवल छह सप्ताह के दौरान ममों में 35 फीसदी ने प्रसव के बाद के लक्षणों में कमी की सूचना दी।

गेल बार्नेस ने कहा कि एक मम और बब गायन समूह में शामिल होने से उन्हें वास्तव में मदद मिली।

"यह कहने के लिए कि मुझे बचाया जा सकता है नाटकीय हो सकता है, लेकिन इससे भारी अंतर आया, " सुश्री बार्न्स ने स्काई न्यूज को बताया।

"इससे पहले, ऐसा महसूस हुआ था कि मैं बस उसके साथ प्रत्येक दिन के माध्यम से मिल रहा था, यह नीरस और अकेला था।

"लेकिन यहां अन्य मम्मे थे, बच्चों को चिल्लाते हुए, और हम सभी इसमें एक साथ थे।"

बियॉन्ड ब्लू के अनुसार, प्रसवोत्तर अवसाद तब होता है जब एक महिला अवसाद का अनुभव करती है जो बच्चे के जन्म के एक महीने और एक साल के बीच विकसित होती है।

लक्षणों में अत्यधिक रोना, क्रोध, स्वयं को नुकसान पहुंचाने या अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाने के विचार, चिंता, आपके आसपास और आपके बच्चे के साथ दुनिया के साथ डिस्कनेक्ट की भावनाएं शामिल हो सकती हैं, और परिवार और दोस्तों से वापस ले सकती हैं।

"प्रसवोत्तर अवसाद विश्व में जन्म देने वाली सात महिलाओं (लगभग 16 प्रतिशत) में से एक को प्रभावित करता है, " यह अपनी वेबसाइट पर कहता है।

"80 प्रतिशत महिलाएं हार्मोन के स्तर में बदलाव के कारण जन्म के बाद शुरुआती दिनों में बच्चे के चेहरे पर दर्द का अनुभव करती हैं। महिलाएं आंसू या उबकाई महसूस कर सकती हैं, लेकिन यह आमतौर पर कुछ दिनों के भीतर और विशिष्ट देखभाल और समर्थन के बिना गुजरता है।

"हालांकि, यदि आप दो सप्ताह से अधिक समय तक अवसाद के लक्षणों का अनुभव करते हैं, और / या ये भावनाएं आपके जीवन को प्रभावित कर रही हैं, तो यह मदद पाने का समय है।"

यदि आपको लगता है कि आप, या कोई व्यक्ति जिसे आप जानते हैं, तो प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव हो सकता है, कृपया 1300 224 636 पर एक मेडिकल प्रोफेशनल की मदद लें या बियॉन्ड ब्लू को कॉल करें।