आपका बच्चा में सामाजिक चिंता

सामग्री:

इस लेख में

• बच्चों में चिंता के लक्षण और लक्षण
• उपचार - संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी

कभी-कभी, बड़े होने के दौरान, आपका बच्चा बहुत अधिक सामाजिक चिंताओं का शिकार हो सकता है। यदि ये चिंताएं उसे दुखी करती हैं और उसकी सामान्य दिनचर्या को बाधित करती है, तो आपको इससे निपटने के लिए उपाय तलाशना चाहिए। अपने बच्चे को सामाजिक रूप से अधिक आश्वस्त करने के तरीके को समझने के लिए इस लेख को पढ़ें।

बड़ा होना जटिल है। कभी-कभी चीजें आपके खिलाफ काम करती हैं, या कम से कम आपका बच्चा इसे इस तरह से मानता है। यदि आपका बच्चा चिंता के निरंतर मुकाबलों का अनुभव करता है जो उसकी दैनिक गतिविधियों को बाधित करता है या जो उसे कम आत्मविश्वास देता है, तो उसे सामाजिक चिंता का अनुभव करने के लिए कहा जाता है।

बच्चों में चिंता के लक्षण और लक्षण

सामाजिक चिंता से निपटने के लिए दया, संवेदनशीलता और अपने बच्चे के जूते में खुद को डालने की आवश्यकता होती है। अपने बच्चे में इन संकेतों के लिए बाहर देखो:

1. साथियों और शिक्षकों द्वारा अपमानित होने का अत्यधिक डर (हाँ! टॉडलर्स अपमान भी जानते हैं)
2. ज्ञात या परिचित सवालों के जवाब देने के लिए हाथ उठाने में बाधा
3. तैराकी कक्षाओं या जिम जाने के लिए अनिच्छा दिखाता है जहां कई बच्चे होंगे
4. आंखों के संपर्क से बचा जाता है
5. सामाजिक प्रदर्शन स्थितियों के मामले में नखरे और आतंक के हमले
6. विशिष्ट चिंताओं और फ़ोबिया के लक्षण जैसे अलगाव चिंता, अलगाव फ़ोबिया, आतंक विकार आदि।
7. सूत्र अजनबियों से मिलते हैं, बाहर निकलते हैं, टेलीफोन पर बात करते हैं, प्राधिकारियों से बात करते हैं जैसे शिक्षक, संरक्षक आदि।
8. कम आत्म सम्मान
9. घबराहट की अत्यधिक आशंका

सामाजिक चिंता वाला बच्चा आमतौर पर इन लक्षणों से पीड़ित होगा:

1. चेहरे पर लाली
2. साँसों की कमी
3. पसीना या गर्म चमक
4. चक्कर आना या बेहोश होना
5. पेट खराब, मतली (यानी तितलियों)
6. थरथराने या काँपने की आवाज़
7. दिल की दौड़ या छाती में जकड़न

उपचार - संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी

सामाजिक भय का इलाज शारीरिक लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करके किया जाता है, चिंता-अग्रणी विचारों की पहचान करना और मैथुन तंत्र विकसित करना। यह संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) के रूप में जाना जाता है, जहां बच्चों को धीरे-धीरे सकारात्मक पुष्टि वाले नकारात्मक, विनाशकारी विचारों को बदलने के लिए सिखाया जाता है। आमतौर पर, टॉडलर्स और छोटे बच्चों के मामले में, माता-पिता को सीबीटी में प्रशिक्षित किया जाता है, जो तब अपनी संतानों को चिकित्सा प्रदान करते हैं। सीबीटी आपको अपने छोटे से अविश्वासी विश्वास प्रणालियों की पहचान करने और यथार्थवादी और संतुलित सोच में एक क्रमिक बदलाव करने में मदद करता है। इसमें आपके बच्चे में सामाजिक कौशल विकसित करना भी शामिल है ताकि वह स्थितियों और लोगों के प्रति सकारात्मक प्रतिक्रिया दे सके।

हालांकि, माता-पिता या देखभाल करने वाले के रूप में, आपको अपने सामाजिक रूप से चिंतित बच्चे के साथ व्यवहार करते समय शांत रहना, धैर्य रखना और एक दिन लेना सीखना चाहिए। अपने बच्चे को पूरा ध्यान दें जब वह अपने सबसे बुरे डर को आवाज़ दे रहा हो। जब उसने इसे जीत लिया है, तो उसकी सराहना करें। हंसो मत। अपने छोटे से एक को बताएं कि वह अकेला नहीं है जो इन फोबिया से गुजर रहा है। बचपन की कहानी बताएं जब आप एक ही चीज से गुजरे थे। उसे बताएं कि डर केवल अस्थायी हैं। शांत श्वास या तर्कसंगत सोच जैसे मैथुन तंत्र विकसित करने के लिए अपने बच्चे को प्रोत्साहित करें।
अंत में, अपने बच्चे को स्वीकार करना सीखें कि वह क्या है। कभी-कभी, माता-पिता अनजाने में अपेक्षाओं के माध्यम से अपने छोटों में इन आतंक हमलों को अनजाने में ट्रिगर करते हैं। याद रखें, कुछ बच्चे स्वाभाविक रूप से शर्मीले होते हैं - जब तक वह अपने दोस्तों, खेल और तितलियों के छोटे से चक्र से खुश होता है, तो यह आपको चिंतित नहीं करना चाहिए।