рднрд░рд╡рд╛рдВ рдЖрд▓реВ рдкрд░рд╛рдард╛
рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ
- рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА
- рддрд░реАрдХрд╛
- рдкреЛрд╖рдг рд╕рдВрдмрдВрдзреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА
рднрд░рдиреЗ рдФрд░ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рд▓рдВрдЪ рдмреЙрдХреНрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рднрд░рд╡рд╛рдВ рдкрд░рд╛рдареЗ рдПрдХ рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдереЛрдбрд╝реА рд╕реА рдкреНрд▓рд╛рдирд┐рдВрдЧ рдХреЗ рд╕рд╛рде, рдЖрдк рдмрд┐рдирд╛ рдХрд┐рд╕реА рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА рдХреЗ рд╕реБрдмрд╣ рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдкрд░рд╛рдареЗ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╕рд╛рджреЗ рджрд╣реА рдпрд╛ рд░рд╛рдпрддреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЗрд╕реЗ рдкрдХрд╛рдП рдЬрд╛рдиреЗ рдкрд░ рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рдж рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИред рдереЛрдбрд╝рд╛ рдЕрдЪрд╛рд░ рдФрд░ рдордХреНрдЦрди рдХрд╛ рдПрдХ рдмрдбрд╝рд╛ рдЯреБрдХрдбрд╝рд╛ рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ yumminess рднрд╛рдЧрдлрд▓ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рди рдХреЗрд╡рд▓ рдПрдХ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд▓рдВрдЪрдмреЙрдХреНрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдЖрджрд░реНрд╢ рдиреБрд╕реНрдЦрд╛ рд╣реИ; рд╡рдпрд╕реНрдХреЛрдВ рдХреЛ рдпрд╣ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдпрд╛ рдмреНрд░рдВрдЪ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрддреНрд╕реБрдХрддрд╛ рд╕реЗ рд╣реЛрдЧрд╛ред
рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ | рддреИрдпрд╛рд░реА рдХрд╛ рд╕рдордпрдкрдХрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп
2 рд▓реЛрдЧ | 10-15 рдорд┐рдирдЯ15-20 рдорд┐рдирдЯ
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА
- 1 рдХрдк рдЕрдЯрд╛
- рдПрдХ рдЪреБрдЯрдХреА рдирдордХ
- рдЖрдЯрд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд╛рдиреА
рднрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП
- 1 рдмрдбрд╝рд╛ рдЖрд▓реВ, рдЙрдмрд▓рд╛ рд╣реБрдЖ, рдЫреАрд▓ рдФрд░ рдорд╕рд▓рд╛ рд╣реБрдЖ
- 1 рдЪрдореНрдордЪ рдЕрджрд░рдХ-рдорд┐рд░реНрдЪ рдХрд╛ рдкреЗрд╕реНрдЯ
- 2 рдмрдбрд╝реЗ рдЪрдореНрдордЪ рдХрдЯрд╛ рд╣рд░рд╛ рдзрдирд┐рдпрд╛
- 1 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ рддреЗрд▓
- Ch рдЪрдореНрдордЪ рд▓рд╛рд▓ рдорд┐рд░реНрдЪ рдкрд╛рдЙрдбрд░
- Mer рдЪрдореНрдордЪ рд╣рд▓реНрджреА рдкрд╛рдЙрдбрд░
- Ch рдЪрдореНрдордЪ рдЕрдордЪреВрд░
- ┬╝ рдЪрдореНрдордЪ рдЧрд░рдо рдорд╕рд╛рд▓рд╛
- 1 рдЪрдореНрдордЪ рдирдордХ
- рдЙрдерд▓реЗ рддрд▓рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 2 рдЪрдореНрдордЪ рдШреА / рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдордХреНрдЦрдиред
рддрд░реАрдХрд╛
рдЪрд░рдг 1
рдПрдХ рдмрдбрд╝реЗ рдХрдЯреЛрд░реЗ рдореЗрдВ, рдЖрдЯрд╛, рдирдордХ рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВ рдФрд░ рдкрд╛рдиреА рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рдирд░рдо рдЖрдЯрд╛ рдЧреВрдВрдз рд▓реЗрдВред рдХрд╡рд░ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ 15-20 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдмреИрдардиреЗ рджреЗрдВред
рдЪрд░рдг 2
рднрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдПрдХ рдкреИрди рдореЗрдВ рддреЗрд▓ рдЧрд░рдо рдХрд░реЗрдВред рдорд╕рд▓рд╛ рд╣реБрдЖ рдЖрд▓реВ, рдЕрджрд░рдХ-рдорд┐рд░реНрдЪ рдХрд╛ рдкреЗрд╕реНрдЯ рдФрд░ рд╕рднреА рдорд╕рд╛рд▓рд╛ рдФрд░ рдорд╕рд╛рд▓реЗ рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВред рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВред рдХрдЯрд╛ рд╣рд░рд╛ рдзрдирд┐рдпрд╛ рдбрд╛рд▓реЗрдВред рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдХреЛ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдФрд░ рдПрдХ рдФрд░ рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЧрд░реНрдо рдХрд░реЗрдВред рдЧрд░реНрдореА рдмрдВрдж рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдХреЛ рдардВрдбрд╛ рд╣реЛрдиреЗ рджреЗрдВред
рдЪрд░рдг 3
рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рдЖрдЯрд╛ рдЧреВрдВрдзреЗрдВ рдФрд░ 4 рдмрд░рд╛рдмрд░ рдЖрдЯрд╛ рдЧреЗрдВрджреЛрдВ рдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдХрд░реЗрдВред рдХреБрдЫ рд╕реВрдЦреЗ рдЖрдЯреЗ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ, рдЖрдЯреЗ рдХреА рдЧреЗрдВрдж рдХреЛ рдПрдХ рдЫреЛрдЯреА рдЪрдкрд╛рддреА рдореЗрдВ рд░реЛрд▓ рдХрд░реЗрдВред рддреИрдпрд╛рд░ рднрд░рдиреЗ рдХреЗ 2 рдмрдбрд╝реЗ рдЪрдореНрдордЪ рд░рдЦреЗрдВ рдФрд░ рдПрдХ рдЧреЗрдВрдж рдмрдирд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдХрд┐рдирд╛рд░реЛрдВ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реЗрдВред
рдЪрд░рдг 4
рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рдХреБрдЫ рд╕реВрдЦреЗ рдЖрдЯреЗ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ, рдЗрд╕реЗ 6-7 рд╕реЗрдореА рдЧреЛрд▓ рд░реЛрдЯреА рдореЗрдВ рд░реЛрд▓ рдХрд░реЗрдВред
рдЪрд░рдг 5
рдПрдХ рдлреНрд▓реИрдЯ рдкреИрди рдпрд╛ рддрд╡рд╛ рдЧрд░рдо рдХрд░реЗрдВред рд╣рд░ рддрд░рдл 1 рдЪрдореНрдордЪ рдШреА рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░рдХреЗ рдкрд░рд╛рдареЗ рдХреЛ рджреЛрдиреЛрдВ рддрд░рдл рд╕реЗ рдкрдХрд╛рдПрдВред
рдЪрд░рдг 6
рдЬрдм рдХреБрдЫ рднреВрд░реЗ рд░рдВрдЧ рдХреЗ рдзрдмреНрдмреЗ рджрд┐рдЦрд╛рдИ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рджреЛрдиреЛрдВ рдкрдХреНрд╖ рд╕реБрдирд╣рд░реЗ рд░рдВрдЧ рдХреЗ рд▓рдЧрддреЗ рд╣реИрдВред рдмрд╛рдХреА рдХреЗ рдЖрдЯреЗ рдФрд░ рд╕реНрдЯрдлрд┐рдВрдЧ рдХреЗ рд╕рд╛рде рднреА рдпрд╣реА рджреЛрд╣рд░рд╛рдПрдВред
рдЪрд░рдг 7
рднрд░рдкреЗрдЯ рднреЛрдЬрди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреВрдВрджреА рд░рд╛рдпрддрд╛, рдХреЗрдЪрдк рдФрд░ рд╕рд▓рд╛рдж рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЗрд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд▓рдВрдЪ рдмреЙрдХреНрд╕ рдореЗрдВ рдкреИрдХ рдХрд░реЗрдВред
рдкреЛрд╖рдг рд╕рдВрдмрдВрдзреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА
рдХреИрд▓реЛрд░реА | 445 рдХрд┐рд▓реЛ рдХреИрд▓реЛрд░реА
рдкреНрд░реЛрдЯреАрди | 10.1 рдЧреНрд░рд╛
рд╡рд╕рд╛ | 20.8 рдЬреА
рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ | 59.2 рдЧреНрд░рд╛
рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ | 33 рдорд┐рд▓реАрдЧреНрд░рд╛рдо
рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо | 1172mg
рдкреЛрдЯреИрд╢рд┐рдпрдо | 626 рдорд┐рдЧреНрд░рд╛
рдЯрд┐рдк: рдХреБрдЫ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдорд╕рд▓реЗ рд╣реБрдП рдордЯрд░ рдФрд░ рдХрджреНрджреВрдХрд╕ рдХреА рд╣реБрдИ рдЧрд╛рдЬрд░ рдбрд╛рд▓реЗрдВред