सूजी की खीर

सामग्री:

इस लेख में

• सामग्री
• तरीका
• पोषण संबंधी जानकारी

सूजी की खीर एक त्वरित और आसान सूजी का हलवा है जिसे बच्चे को उसके पहले खाद्य पदार्थों में से एक के रूप में परोसा जा सकता है, नट्स को सेंस या उन्हें पाउडर और उपयोग किया जाता है। यह खीर एक बढ़ते हुए बच्चे की जरूरतों को आसानी से पूरा कर सकती है। इसे पकाने के लिए कम समय की आवश्यकता होती है, और वयस्क भी इसे पसंद करते हैं। आप इसे सर्दियों में अपने परिवार के सदस्यों को गर्म परोस सकते हैं।

तैयारी का समयपकाने का समय5 मिनट15 मिनट

कार्य करता है

4 लोग

सामग्री

(1 कप = 250 मिली)

• 3 बड़े चम्मच सूजी / रवा / सूजी
• 3 कप दूध
• Am टी स्पून इलायची पाउडर
• 4 से 4.5 बड़े चम्मच चीनी या आवश्यकतानुसार डालें
• 'S या cow बड़े चम्मच गाय का घी

तरीका

चरण 1

एक कड़ाही में घी गरम करें।

चरण 2

सूजी / सूजी डालें और सूजी को सुगंधित और हल्का भूरा होने तक भूनें।

चरण 3

धीमी आंच पर लगभग 3 से 4 मिनट तक लगातार हिलाएं।

चरण 4

गांठ बनने से बचने के लिए सरगर्मी के साथ धीरे-धीरे दूध डालें।

चरण 5

चीनी डालें।

चरण 6

हिलाओ और एक कोमल उबाल के लिए सूजी की खीर लाओ।

चरण 7

आखिर में इलायची पाउडर डालें।

चरण 8

सूजी की खीर को हिलाएं। आंच बंद कर दें।

चरण 9

गर्म या गर्म या सर्द परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

1 सर्विंग: 1 कप

208सोडियम81 मिग्रा7 जीपोटैशियम0 मिग्रा4 जीकुल कार्ब्स58 ग्रा0 जीफाइबर आहार1 ग्रा0 जीशुगर्स25 ग्रा0 जीप्रोटीन8 जी20 मिग्राविटामिन ए4%0%विटामिन सी23%2%

कैलोरी

कुल वसा

तर-बतर

पॉलीअनसेचुरेटेड

एकलअसंतृप्त

ट्रांस

कोलेस्ट्रॉल

कैल्शियम

लोहा

* प्रतिशत दैनिक मान 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं।
आपकी दैनिक आवश्यकताएं आपकी कैलोरी आवश्यकताओं के आधार पर अधिक या कम हो सकती हैं।