केले और बादाम के साथ सूजी की खीर

सामग्री:

इस लेख में

• सामग्री
• तरीका
• पोषण संबंधी जानकारी

आपके बच्चे के पसंदीदा फल और नट्स के साथ सूजी का हलवा बच्चे की भोजन सूची में एक ऐड है। बस सुनिश्चित करें कि आप फल को प्यूरी / मैश करें और उपयोग करने से पहले नट्स को पाउडर करें। केला और बादाम रेसिपी को अधिक कैलोरी-घना और पोषक तत्व से भरपूर बनाते हैं। बादाम आपके बच्चे के मस्तिष्क के विकास के लिए आवश्यक ओमेगा 3 फैटी एसिड भी प्रदान करते हैं। यहाँ आपके बच्चे के लिए कैलोरी और पोषक तत्वों से भरपूर एक स्वादिष्ट पौष्टिक नुस्खा आता है।

तैयारी का समयपकाने का समय5 मिनट15 मिनट

कार्य करता है

4 लोग

सामग्री

(1 कप = 250 मिली)

• 3 बड़े चम्मच सूजी / रवा / सूजी
• 3 कप दूध
• 1 केला, मसला हुआ या शुद्ध (छोटे बच्चों के लिए), कटे हुए या कटा हुआ (बड़े बच्चों के लिए)
• 2 बड़े चम्मच बादाम, पाउडर
• 3 बड़े चम्मच चीनी या आवश्यकतानुसार डालें
• 'S या cow बड़े चम्मच गाय का घी
• Am टी स्पून इलायची पाउडर

तरीका

चरण 1

एक कड़ाही में घी गरम करें।

चरण 2

सूजी / सूजी डालें और सूजी को सुगंधित और हल्का भूरा होने तक भूनें।

चरण 3

धीमी आंच पर लगभग 3 से 4 मिनट तक लगातार हिलाएं।

चरण 4

धीरे-धीरे दूध जोड़ें और गांठ गठन से बचने के लिए लगातार हिलाएं। यदि आप एक पतली स्थिरता चाहते हैं, तो अतिरिक्त दूध या पानी डालें।

चरण 5

चीनी, केले के टुकड़े या प्यूरी जोड़ें। बादाम का पाउडर डालें।

चरण 6

हिलाओ और एक कोमल उबाल के लिए सूजी की खीर लाओ।

चरण 7

आखिर में इलायची पाउडर डालें।

चरण 8

सूजी की खीर को हिलाएं। आपकी सूजी की खीर तैयार है।

चरण 9

सूजी की खीर को गर्म या गर्म या सर्द परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

1 सर्विंग: 1 कप

308सोडियम81 मिग्रा7 जीपोटैशियम200 मिग्रा4 जीकुल कार्ब्स75 ग्रा0 जीफाइबर आहार3 ग्रा0 जीशुगर्स25 ग्रा0 जीप्रोटीन8.8 ग्रा20 मिग्राविटामिन ए4%0%विटामिन सी23%2%

कैलोरी

कुल वसा

तर-बतर

पॉलीअनसेचुरेटेड

एकलअसंतृप्त

ट्रांस

कोलेस्ट्रॉल

कैल्शियम

लोहा

* प्रतिशत दैनिक मान 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं।
आपकी दैनिक आवश्यकताएं आपकी कैलोरी आवश्यकताओं के आधार पर अधिक या कम हो सकती हैं।