गर्भावस्था के दौरान सन एक्सपोजर - क्या यह सुरक्षित है?

सामग्री:

इस लेख में

• क्या गर्भावस्था के दौरान धूप फायदेमंद है?
• गर्भावस्था में सूर्य के जोखिम के जोखिम
• क्या गर्भावस्था के दौरान सनस्क्रीन का उपयोग करना सुरक्षित है?
• गर्भावस्था में धूप में बैठने पर सावधानी बरतें

खुशी का आपका विचार एक धूप दिन के चारों ओर घूम सकता है जो सकारात्मकता के टन बोलता है। लेकिन जब आप गर्भवती होती हैं, तो परिदृश्य बदल सकता है। लोगों को लगातार सलाह देने के साथ कि आपको क्या करना है और क्या नहीं, आप हर छोटी चीज के बारे में सचेत हो सकते हैं। आपकी गर्भावस्था और सूरज के संपर्क में एक तरह से आपस में जुड़े हुए हैं जिसे आप जानना नहीं छोड़ना चाहेंगे। और अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।

क्या गर्भावस्था के दौरान धूप फायदेमंद है?

यह हमेशा से ही जाना जाता है कि विटामिन डी की पर्याप्त खुराक की आवश्यकता होने पर धूप का सेवन अच्छा होता है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं के लिए भी धूप का सेवन आवश्यक हो जाता है क्योंकि यह भ्रूण के अस्थि निर्माण में सहायक होता है। इसके अलावा, आपके और बच्चे के लिए एक मजबूत प्रतिरक्षा भी सुनिश्चित हो जाती है।

उपरोक्त तथ्य के विपरीत, गर्भवती होने के कारण आपके हार्मोनल स्तर को गोली मार दी जाती है। यह, बदले में, आपकी त्वचा को पहले से अधिक संवेदनशील बनाता है। इस प्रकार, लंबे समय तक सूर्य के संपर्क में रहने से गर्भवती होने पर कुल संख्या नहीं होती है।

गर्भावस्था में सूर्य के जोखिम के जोखिम

गर्भावस्था में सूर्य की संवेदनशीलता बढ़ जाती है और यह आपके और आपके बच्चे के लिए जोखिम से भरा हो सकता है। इसलिए, यह जानने के लिए पढ़ें कि गर्भावस्था के दौरान सूर्य के जोखिम के संभावित जोखिम क्या हैं:

• त्वचा कैंसर

यह उन महिलाओं के लिए एक प्रमुख चिंता का विषय है जो गर्भवती हैं। एक अध्ययन इस तथ्य की ओर इशारा करता है कि गर्भवती महिलाएं जो विस्तारित अवधि के लिए यूवी किरणों के संपर्क में हैं, वे त्वचा कैंसर का विकास कर सकती हैं। यह सनबर्न के कारण होता है जो लंबे समय तक धूप सेंकने के बाद होता है। जैसा कि पहले से ही चर्चा है, गर्भवती महिलाओं को त्वचा की संवेदनशीलता का खतरा होता है, इस प्रकार सनबर्न की संभावना अधिक होती है।

• melasma

सामान्य रूप से "गर्भावस्था मास्क" के रूप में जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो त्वचा को हतोत्साहित कर सकती है। जब गर्भवती होती है, तो हार्मोनल परिवर्तन से मेलेनिन का अत्यधिक उत्पादन हो सकता है। इस तरह की स्थिति आगे संवेदनशीलता में जोड़ सकती है, जिससे आपकी त्वचा सूरज के संपर्क में आने से रंग खो जाती है।

• निर्जलीकरण

जब आप धूप में भीगने का आनंद लेते हैं, तो आप पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ लेना भूल सकते हैं। इससे आगे निर्जलीकरण हो सकता है। हालाँकि यह आपके गर्भवती होने के बावजूद एक सामान्य मामला है, लेकिन गर्भावस्था में इसके दुष्प्रभाव तुरंत दिख सकते हैं। गर्भवती महिलाओं में निर्जलीकरण उनके दिल की दर को बढ़ा सकता है और भ्रूण के लिए ऑक्सीजन की मात्रा को भी कम कर सकता है।

• फोलिक एसिड का टूटना

कुछ अध्ययन इस तथ्य की ओर संकेत करते हैं कि गर्भवती महिलाओं में बहुत अधिक सूरज निकलने से फोलेट का स्तर कम हो सकता है। अगर ऐसा होता है, तो इससे शिशुओं में गर्भपात या तंत्रिका ट्यूब दोष हो सकता है। फोलिक एसिड विशेष रूप से गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान आवश्यक है, और इस प्रकार इस महत्वपूर्ण अवधि में आपके सूर्य के जोखिम को कम करने की सिफारिश की जाती है।

क्या गर्भावस्था के दौरान सनस्क्रीन का उपयोग करना सुरक्षित है?

सनस्क्रीन, सनबर्न और अन्य त्वचा के नुकसान के लिए एक आदर्श उपाय के रूप में कार्य करता है। लेकिन क्या गर्भवती महिलाएं इसका इस्तेमाल कर सकती हैं? इसका उत्तर है, हां, सनस्क्रीन का उपयोग गर्भवती महिलाएं कर सकती हैं। लेकिन कौन सा सनस्क्रीन इस्तेमाल करना है यह सवाल इस प्रकार है।

सनस्क्रीन को दो प्रकारों में वर्गीकृत किया जाता है, अर्थात भौतिक अवरोधक और रासायनिक अवरोधक। भौतिक अवरोधक उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं क्योंकि वे टाइटेनियम डाइऑक्साइड और जस्ता ऑक्साइड का मिश्रण हैं जो एक साथ हानिकारक यूवी किरणों को वापस प्रतिबिंबित करने में सहायता करते हैं।

दूसरी ओर, रासायनिक अवरोधक गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इन ब्लॉकर्स में ऐसी सामग्रियां होती हैं जो परावर्तित होने के बजाय यूवी किरणों को अवशोषित करती हैं। और ऐसे अवयवों में से एक ऑक्सीबेनज़ोन है जो आमतौर पर रासायनिक ब्लॉकर्स में पाया जाता है। ऑक्सीबेनज़ोन त्वचा के माध्यम से घुसना करने के लिए जाना जाता है और विशेष रूप से नवजात शिशु लड़कियों में एलर्जी, हार्मोनल गड़बड़ी और कम जन्म के वजन का कारण बनता है।

गर्भावस्था में धूप में बैठने पर सावधानी बरतें

सनबाथिंग आपका पसंदीदा शगल हो सकता है। लेकिन जब गर्भवती होती है तो आपको अपनी सुरक्षा के साथ-साथ अपने बच्चे की भी कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए।

1. आरामदायक कपड़े और सहायक उपकरण पहनें

ढीले और हल्के रंग के कपड़े पहनना अत्यधिक फायदेमंद हो सकता है। सफेद, पीले, आसमानी जैसे रंग अपने चिंतनशील स्वभाव के कारण बहुत अच्छे होंगे। एक छाता ले जाने, धूप का चश्मा पहनने और टोपी के साथ टोपी एक वरदान साबित हो सकता है।

2. अब आप खुद हाइड्रेटेड हैं

हालांकि पानी अपने आप को हाइड्रेटेड रखने के लिए सबसे अच्छा तरल पदार्थ है, लेकिन जूस और एनर्जी ड्रिंक को भी पसंद किया जा सकता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप धूप में यात्रा करते हैं, हमेशा अपनी पानी की बोतलों को साथ रखें ताकि आवश्यक तरल पदार्थों को कभी भी बाहर न छोड़ें।

3. सन एक्सपोजर को सीमित करें

अगर आपके पास कोई सनस्क्रीन नहीं है तो बीस मिनट से अधिक समय तक धूप में रहने से बचें।

4. पूरक के लिए ऑप्ट

विटामिन डी की खुराक के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप पूरी तरह से सूरज के संपर्क से बचने की योजना बनाते हैं।

5. पता है आपको कब बाहर जाना चाहिए

अध्ययनों से पता चला है कि सूरज के संपर्क का सबसे अच्छा समय दोपहर का समय है और सुबह या शाम को नहीं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस दौरान आपके शरीर को सबसे अधिक विटामिन डी मिलता है, जिसमें घातक मेलेनोमा होने का सबसे कम जोखिम होता है।

6. बादल वाले दिनों में सनस्क्रीन पहनें

ये सही है! सूर्य द्वारा उत्सर्जित हानिकारक यूवी विकिरण अभी भी आपकी त्वचा तक पहुंच रहा है; केवल यह बादलों, धूल, या कोहरे के कारण बिखरा हुआ है।

यही था वह! यह देखते हुए कि सूर्य का जोखिम गर्भावस्था को कैसे प्रभावित कर सकता है, आप अब तक अपने सूर्य विषय को कम से कम रखने के लिए जानते होंगे। इसके अलावा, अगर आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है, तो अपने चिकित्सक से बात करें।

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