खुद के लिए समय निकालकर आपको "स्वार्थी माँ" नहीं बनाना चाहिए

सामग्री:

इस लेख में

• 'मी टाइम' का महत्व जानें
• अपने अपराध को जारी रखें और मातृत्व का आनंद लें
• आराम करना सीखें
• एक खुश माँ एक उत्पादक माँ है!

आपके लिए सिर्फ अकेले समय का एक पूरा हिस्सा एक सपने की तरह लगता है, खासकर उन माताओं के लिए जिन्हें हर रोज़ एक काम करना पड़ता है। अपनी निजी ज़रूरतों में शामिल होने से ऐसा लग सकता है कि आप स्वार्थी हो रहे हैं, लेकिन आपको तरोताज़ा और ज़िंदा महसूस करने के लिए मेरे समय के महत्व को समझने की ज़रूरत है।

माताओं के लिए समर्पित 'मी टाइम' निकालना महत्वपूर्ण है क्योंकि जब आप खुश होते हैं कि आपके बच्चे खुश हैं। यदि वे 24/7 अपने बच्चों की कॉल पर उपस्थित नहीं हो सकते हैं, तो कई माताओं को दोषी महसूस होगा। यह मम्मी अपराधबोध आपको कम कर सकती है और आप में महिला और माँ के बीच एक संतुलित अस्तित्व की अनुमति नहीं देती है। माँ बनना एक पूर्णकालिक काम है, इसलिए हर एक समय में एक बार ब्रेक लेना आवश्यक है।

'मी टाइम' का महत्व जानें

जब आप एक कामकाजी माँ होती हैं, तो "मुझे ऐसा लगता है कि दोषी" एक सामान्य वाक्यांश है जो आपके दिमाग में चलता है जब यह आपके बच्चों को पीछे छोड़ने की बात आती है। लेकिन आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि एक बार जब आप काम और घर पर अपनी ज़िम्मेदारियों को संतुलित करना सीख जाते हैं, तो आपके बच्चों को फायदा होता है और आप अपनी भूमिकाओं में अधिक आत्मविश्वासी बन जाते हैं। अध्ययनों के अनुसार, एक कामकाजी माँ होने के नाते आपको कई लाभ मिल सकते हैं, जिनमें से एक आपके बच्चे के लिए एक आदर्श बन रहा है। इसलिए, अगर आपको लगता है कि काम और ममत्व के बारे में कुछ करना दोषी था, तो आप बहुत गलत थे!

अपराधबोध आपको जीवन की सभी अद्भुत चीजों को याद करने देता है। आपके पास यह कितना अच्छा है, इस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, इस बात की चिंता करना कि आपके बच्चों को हर दिन कुछ घंटों के लिए अपनी माँ के बिना क्या करना होगा, केवल आपको नीचे लाने के लिए और आपके द्वारा प्राप्त की गई सभी चीज़ों के लिए काम करता है। अति-चिंतित माँ बनना और चीज़ों पर ध्यान देना आसान है, लेकिन आपको आराम करने, वापस बैठने और साँस लेने की ज़रूरत है। मातृत्व एक सीखने की प्रक्रिया है और आप अंततः यह पता लगाएंगे कि कैसे आप अपनी गलतियों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अपने छोटों के लिए दिन को बेहतर बना सकते हैं।

अपने अपराध को जारी रखें और मातृत्व का आनंद लें

आप वास्तव में अपराध के साथ चीजों को गड़बड़ कर सकते हैं। कभी-कभी, यह आपके अपने विचार हैं जो आपको उस जिद्दी माँ के अपराधबोध से दूर जाने से रोकते हैं। ये विचार आपको थका हुआ और चिड़चिड़ा महसूस कर सकते हैं, जो अक्सर बच्चों को चिल्लाता है और आपका दिन और साथ ही आपका दिन बर्बाद कर देता है। उस सब का अनुभव करने के बजाय, अपने अपराध को छोड़ने और अपने आप में सर्वश्रेष्ठ लाने का प्रयास करें। एक स्वादिष्ट डिनर तैयार करें या आप एक बार में एक बार इलाज के रूप में ब्रूड कैंडी फ्लॉस दें। आप एक मजेदार कहानी सत्र या उनकी पसंदीदा लोरी की गुनगुनाहट भी कर सकते हैं।

आराम करना सीखें

यदि आप एक बार अपने लिए समय निकाल लेते हैं तो दुनिया खत्म नहीं होगी। व्यक्तिगत समय चीजों को परिप्रेक्ष्य में रख सकता है और आपके जीवन में आपके द्वारा चल रही सभी अच्छी चीजों की सराहना करने में मदद कर सकता है। यदि आप और पति एक तिथि के कारण हैं, तो रोमांस और विश्राम की एक रात की योजना बनाएं। जिन बच्चों पर आप भरोसा करते हैं, उन्हें पीछे छोड़ दें। यहां तक ​​कि time आप समय ’के कुछ ही घंटे आपको अपने, अपने पति और अपने बच्चों से जुड़ने में मदद कर सकते हैं।

एक खुश माँ एक उत्पादक माँ है!

जीवन की दिनचर्या से छुट्टी लेना विश्राम से अधिक की पेशकश कर सकता है। मम्मी जो खुद के साथ हैं, वे अधिक उत्पादक हैं और जलन और मूड के झूलों की संभावना कम होती है। जब आपका मन शांति में हो, तो आप तर्कहीन तरीके से कार्य करने की अधिक संभावना रखते हैं और जब आपके बच्चे आपके बटन दबाते हैं, तब भी वह कम गुस्सा होते हैं। आप जीवन का आनंद लेना सीखते हैं और चुनौतियों का सामना करते हैं।

मम्मी अपराधबोध से मुक्त होना संभव है, लेकिन केवल अगर आप स्वीकार करने के लिए तैयार हैं कि आप व्यक्तिगत समय के लायक हैं। एक बार जब आप महसूस कर लेते हैं, तो आप पाएंगे कि आपको एक माँ होने में और भी ज्यादा मज़ा आता है और रोज़मर्रा की ज़िम्मेदारियाँ और चुनौतियाँ आसान हो जाती हैं। मातृत्व का एक अद्भुत उपहार तो अपराध के लिए कोई जगह नहीं छोड़ता। इसे जाने दो और जीवन के हर पल को संजोना सीखो।