चीजें जो स्तन दूध की आपूर्ति को घटा सकती हैं

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अपने स्वस्थ विकास और विकास के लिए एक बच्चे की पोषण आवश्यकताओं को छह महीने की उम्र तक ब्रेस्टमिल्क द्वारा पूरा किया जाता है; अपने बच्चे को अन्य खाद्य पदार्थों को खाना शुरू करने के बाद भी ब्रेस्टमिल्क पर्याप्त पोषण लाभ प्रदान करता है। इसलिए, स्तन का दूध आपके बच्चे के समग्र विकास और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि, कभी-कभी आपको अपने स्तन के दूध की आपूर्ति में बदलाव दिखाई दे सकता है, और यह विभिन्न कारणों से हो सकता है। यदि आप उन चीजों के बारे में जानना चाहते हैं जो आपके स्तन दूध की आपूर्ति को कम कर सकते हैं, तो आपको निम्नलिखित लेख पढ़ना चाहिए।

क्या आपके स्तन दूध की आपूर्ति को प्रभावित कर सकता है?

कई चीजें हैं जो आपके दूध की आपूर्ति में हस्तक्षेप कर सकती हैं, और इन सभी कारकों के बारे में विस्तार से जानना आपके लिए अत्यधिक महत्व का हो जाता है। यदि आप सोच रहे हैं कि स्तन दूध की आपूर्ति में क्या कमी आती है, तो यहां आपका जवाब है:

स्वास्थ्य मुद्दे जो दुग्ध उत्पादन को प्रभावित करते हैं

यदि आप स्वस्थ हैं, तो आपके शरीर के सभी अंग ठीक से काम करते हैं; हालाँकि, यदि आप अस्वस्थ हैं, तो आप अपने शारीरिक कार्यों में कुछ बदलाव देख सकते हैं। यही नियम दूध की आपूर्ति पर भी लागू होता है, जिसका अर्थ है कि यदि आप शारीरिक रूप से स्वस्थ नहीं हैं तो यह आपके स्तन दूध की आपूर्ति को प्रभावित कर सकता है। यहाँ कुछ स्वास्थ्य कारण दिए गए हैं जो आपके दूध की आपूर्ति को प्रभावित कर सकते हैं।

1. एक और गर्भावस्था

यदि आप फिर से गर्भवती हो जाती हैं, तो आपके स्तन दूध की आपूर्ति कम हो सकती है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपका शरीर आपकी आगामी गर्भावस्था और श्रम की तैयारी करता है और शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन दूध की आपूर्ति में बाधा उत्पन्न कर सकते हैं। यदि आपका बच्चा 24 सप्ताह या उससे कम उम्र का है, तो आप फार्मूला दूध शुरू कर सकते हैं, लेकिन यदि आपका बच्चा बड़ा है, तो आप फार्मूला दूध और ठोस खाद्य पदार्थों से शुरुआत कर सकते हैं।

2. तनाव

तनाव बाधित दूध आपूर्ति के सबसे बड़े दोषियों में से एक है। इसलिए, यदि आप किसी भी प्रकार के शारीरिक, भावनात्मक या मानसिक तनाव का सामना कर रहे हैं, तो यह आपके स्तन दूध की आपूर्ति को प्रभावित कर सकता है। किसी भी तरह के मानसिक तनाव को दूर करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने परिवार, दोस्तों या यहां तक ​​कि अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें। आपके दूध की आपूर्ति को बढ़ाने के लिए किसी भी तरह के शारीरिक तनाव का इलाज किया जाना चाहिए।

3. अपने स्वास्थ्य के लिए भुगतान नहीं

एक नए माँ के रूप में, आपका खुद का स्वास्थ्य और सेहत एक बैकसीट ले सकती है और आप सभी चिंतित होंगे जो आपका बच्चा होगा। हालांकि, जब आप अपने स्वास्थ्य या कुछ स्वास्थ्य स्थितियों की अनदेखी करते हैं, तो इससे दूध की आपूर्ति कम हो सकती है। यदि आप यह पता लगाते हैं कि आपकी स्वास्थ्य स्थिति आपके घटे दूध की आपूर्ति का कारण हो सकती है, तो आपको उसी के लिए चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

4. अपर्याप्त आराम

हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में आराम और नींद की आवश्यकता होती है, और इन दोनों बुनियादी आवश्यकताओं की कमी है, यह ठीक से काम नहीं कर सकता है। आपको अपने बच्चे के जन्म के बाद पहले कुछ महीनों में अपने बच्चे की माँगों और आवश्यकताओं का सामना करना थकाऊ लग सकता है और इससे आपको थकावट और थकावट हो सकती है। प्रसवोत्तर थकान और थकावट नौसिखिया माताओं में दूध की आपूर्ति में कमी के सबसे सामान्य कारणों में से कुछ हैं।

आहार और आहार

कुछ खाद्य पदार्थों से भी आपके दूध उत्पादन में बाधा आ सकती है। यहाँ कुछ खाद्य और आहार कारक हैं जो आपके स्तन दूध की आपूर्ति को प्रभावित कर सकते हैं:

1. अपर्याप्त पानी का सेवन

यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं, तो यह आपके दूध की आपूर्ति को प्रभावित कर सकता है। कम पानी का सेवन न केवल दूध की आपूर्ति को प्रभावित कर सकता है, बल्कि इससे निर्जलीकरण भी हो सकता है, जिससे दूध पिलाने वाली मां को जटिलताएं हो सकती हैं।

2. एक अस्वास्थ्यकर आहार

एक गर्भवती महिला को पोषण और अच्छी तरह से संतुलित आहार की आवश्यकता होती है, और बच्चे के जन्म के बाद भी आवश्यकताएं समान रहती हैं। स्तनपान कराने वाली मां को प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर आहार की आवश्यकता होती है। वह न केवल अपने शरीर की देखभाल कर रही है, बल्कि अपने बच्चे को पोषण भी प्रदान कर रही है। एक अच्छी तरह से संतुलित आहार खाने और पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से स्तनपान कराने वाली मां के दूध की आपूर्ति के लिए आश्चर्य होता है।

3. कुछ जड़ी-बूटियों और मसालों का अत्यधिक उपयोग

मॉडरेशन खराब नहीं है और किसी भी तरह की समस्या का कारण नहीं हो सकता है, यह केवल तब होता है जब हम अधिक मात्रा में चीजों का उपयोग करते हैं, समस्या उत्पन्न होती है। वही जड़ी-बूटियों और मसालों के उपयोग के लिए जाता है; यह तब तक ठीक है जब तक आप उन्हें अपने भोजन में मॉडरेशन में उपयोग नहीं करते हैं, लेकिन जब आप उन्हें अधिक मात्रा में उपयोग करना शुरू करते हैं तो इससे आपके दूध की आपूर्ति में समस्या हो सकती है। जड़ी-बूटियों और मसालों में से कुछ जो आपके दूध की आपूर्ति को बाधित कर सकते हैं वे हैं अजमोद, पुदीना, अजवायन आदि। दूसरी तरफ, अदरक, सौंफ, अल्फाल्फा या लहसुन का उपयोग करने से आपके दूध की आपूर्ति बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

इलाज

कई दवाएं हैं जिन्हें सुरक्षित रूप से लिया जा सकता है जब आप गर्भवती हैं और जब आप स्तनपान कर रही हैं तब भी। हालांकि, कुछ दवाएं हैं जो आपके दूध की आपूर्ति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने चिकित्सक को बताएं कि आप एक नर्सिंग मां हैं इससे पहले कि वह आपको अपनी चिकित्सा स्थिति के लिए कोई दवा दे। यहां कुछ दवाएं दी गई हैं जो आपके दूध की आपूर्ति को प्रभावित कर सकती हैं।

1. गर्भनिरोधक गोलियां

यदि आप जन्म नियंत्रण की गोलियाँ ले रहे हैं तो यह आपके दूध की आपूर्ति को कम कर सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जन्म नियंत्रण की गोलियों में एस्ट्रोजन होता है, एक हार्मोन जो आपके स्तन दूध की आपूर्ति में कमी का कारण हो सकता है। आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए अगर आपकी गर्भनिरोधक गोलियां आपके दूध की आपूर्ति को प्रभावित कर रही हैं। आपका डॉक्टर गर्भनिरोधक के अन्य तरीकों जैसे कि कंडोम, डायाफ्राम आदि का सुझाव दे सकता है, जिससे आपके दूध उत्पादन में बाधा नहीं आएगी।

2. कुछ अन्य दवाएं

कुछ दवाएं हैं जो आपके दूध की आपूर्ति में गिरावट का कारण बन सकती हैं। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप किसी भी नुस्खे को लेने से पहले अपने डॉक्टर से अपनी चिंताओं के बारे में बात करें। इसके अलावा, सामान्य बीमारियों का इलाज करने के लिए ओवर-द-काउंटर दवाएं न लें क्योंकि ये आपके दूध की आपूर्ति को भी प्रभावित कर सकते हैं।

3. श्रम और वितरण दवा

कई बार प्रसव और प्रसव के दौरान उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं आपके दूध की आपूर्ति को प्रभावित कर सकती हैं। हालांकि, ये कुछ दर्द निवारक या एनेस्थीसिया के सामान्य दुष्प्रभाव हैं जो आपको प्रसव और प्रसव के दौरान दिए गए हैं, और ये एक या दो दिन बाद कम हो जाएंगे।

जीवन शैली विकल्प

एक नर्सिंग मां को सही जीवन शैली के विकल्प बनाने पड़ते हैं, जिसका अर्थ यह नहीं है कि उसे अपनी पसंद की हर चीज त्याग देनी होगी या छोड़ना होगा। हालांकि, उसे उन आदतों में कुछ संशोधन करना पड़ सकता है जो उसके बच्चे को बुरा प्रभाव डाल सकती हैं। यहाँ जीवनशैली के कुछ विकल्प दिए गए हैं जो स्तन के दूध के उत्पादन को कम करते हैं।

1. शराब का सेवन करना

शराब न केवल आपके स्तन दूध की आपूर्ति को प्रभावित कर सकती है, बल्कि यह आपके स्तन के दूध में भी मिल सकती है और स्वाद बदल सकती है। यह आपके बच्चे के रक्तप्रवाह में भी प्रवेश कर सकता है और घातक जटिलताओं का कारण बन सकता है। हालांकि स्तनपान के दौरान अल्कोहल को सख्ती से प्रतिबंधित किया जाना चाहिए, हालांकि, एक सामयिक पेय या दो आपके दूध की आपूर्ति को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

2. धूम्रपान

धूम्रपान आपके दूध की आपूर्ति के लिए भी उतना ही खतरनाक है। यदि आप धूम्रपान करना पसंद करते हैं, तो गर्भावस्था के दौरान और अपने बच्चे को स्तनपान कराते समय इसे छोड़ना एक अच्छा विचार होगा। धूम्रपान हार्मोन ऑक्सीटोसिन के साथ हस्तक्षेप करता है, जो लेट-डाउन रिफ्लक्स के लिए जिम्मेदार है। ये परिवर्तन आपके दूध की आपूर्ति को भी प्रभावित कर सकते हैं।

3. कैफीन

आप अपनी चाय, कॉफी, वातित पेय या चॉकलेट का आनंद ले सकते हैं, लेकिन अधिक मात्रा में इनका सेवन करने से आपके दूध की आपूर्ति में कमी हो सकती है। इन सभी खाद्य पदार्थों में कैफीन होता है, और आपके शरीर में अधिक मात्रा में कैफीन निर्जलीकरण का कारण बन सकता है और इस प्रकार दूध की आपूर्ति को बाधित करता है। इसके अलावा, यदि आप अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करते हैं, तो यह आपके बच्चे के रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकता है। यह आपके बच्चे को चिड़चिड़ा बना सकता है या आपके बच्चे की नींद में बाधा डाल सकता है और इस तरह उसे बेचैन कर सकता है।

यदि आप उपर्युक्त कारकों में से किसी के कारण अपने स्तन के दूध की आपूर्ति को कम करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप कुछ बदलाव करें। हालांकि, यदि आप अपनी समस्या का प्रबंधन करने में सक्षम नहीं हैं, तो आपको डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। यदि आप अभी भी अपने बच्चे की आवश्यकताओं को पूरा करने में असमर्थ हैं, तो आपका डॉक्टर आपको अपने बच्चे को फार्मूला दूध देना शुरू करने की सलाह दे सकता है, या यदि आपका बच्चा छह महीने से अधिक उम्र का है, तो आपको अपने बच्चे को ठोस आहार देना शुरू करने की सलाह दी जा सकती है।