आज तक, मैंने उसकी ज़िंदगी पर एहसान किया: एक अप्रत्याशित दोस्ती ने मुझे कैसे बचाया

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अगर मैं उस गली को पार नहीं करता तो क्या मैं बच पाता?

यह विचार अक्सर मन में आता है कि मैं एक लंबे, काले वर्ष और अवसाद के आधे भाग से उबरने लगा हूं जो गर्भावस्था में शुरू हुआ और मेरे बेटे के जन्म के बाद चला।

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जब मेरा बच्चा पांच सप्ताह का था, तो मेरे पति के रूप में मुझे एक मौका मिला और मैं टहलने के लिए बाहर गई। हमने एक गली को दूसरे मोहल्ले में पार किया और एक महिला और उसके परिवार के साथ आए, जिसका एक बेटा था, जिसकी उम्र लगभग एक ही थी। जैसा कि हमने सुखदताओं का आदान-प्रदान किया, हमें पता चला कि वह और मैं दोनों एक ही अस्पताल में थे, सी-सेक्शन हुए थे और एक ही ओबी / जीवाईएन अभ्यास के मरीज थे। इन सभी संयोगों के साथ, हमने मातृत्व अवकाश पर टहलने के लिए एक साथ जाने का फैसला किया।

अपनी पहली सैर पर, बातचीत आसानी से प्रवाहित हुई क्योंकि हमने सामान्य, सतही शब्दों में अपने बच्चों के साथ अपने अनुभवों पर चर्चा की। हमने तय किया कि हम हर दो दिन में साथ-साथ चलते रहेंगे।

समय के साथ हम करीब बढ़ते गए। हमने महसूस किया कि हमारे पास जीवन, नौकरी के हितों और शौक के बारे में समान विचार थे। फिर भी यह तब तक नहीं था जब तक कि हम लगभग चार महीने से नहीं चल रहे थे कि हमें एहसास हुआ कि हम दोनों अवसाद से जूझ रहे थे।

यह प्रसवकालीन अवसाद की छायादार दुनिया है।

प्रसवकालीन अवसाद, प्रसवपूर्व और प्रसवोत्तर अवसाद (पीएनडी) दोनों का वर्णन करता है। मुझे पूरी तरह से पता नहीं था कि यह क्या है, और क्योंकि मेरे पास अवसाद का इतिहास नहीं था, मुझे नहीं लगता था कि यह मेरे साथ हो सकता है।

निश्चित रूप से, मुझे प्रसवपूर्व अवसाद का पता चला था। गर्भावस्था के दौरान, मुझे पूरे समय काम करने, शाम को अपनी मास्टर्स की डिग्री खत्म करने और लगातार थकने पर जोर दिया गया। अंत में, जैसे ही चीजें सिर पर आईं, मैंने एक चिकित्सक को देखना शुरू कर दिया। चिकित्सा के साथ जारी रखने की मेरी योजना मेरे बच्चे के जन्म से बाधित थी।

लेकिन मैं भस्म हो गया और अभिभूत हो गया, और मेरे बच्चे के साथ या उसके बिना घर से बाहर निकलने की सरासर रसद अनुवर्ती चिकित्सा सत्रों को असंभव बना दिया।

घबराहट और बेचैनी बढ़ गई। मैं अपने बेटे के साथ अकेले रहने के लिए डर गया था, डर है कि मैं गलती से उसे चोट पहुंचा सकता हूं। मैं नहीं चाहता था कि हमारे घर में मेरी माँ और मेरे पति के अलावा कोई भी हो।

इस बात से अनजान कि मेरा प्रसवपूर्व अवसाद प्रसवोत्तर अवसाद बन गया था, मैंने इस पर ध्यान दिया। मैंने मान लिया कि थकान, चिंता, घबराहट और निराशा की भावनाएं बस एक नवजात शिशु के परिवर्तन को समायोजित कर रही थीं।

मैंने जल्द ही अनुपचारित पोस्टपार्टम सीखा है इससे अवसाद बिगड़ जाएगा। मैं हर समय गुस्से में था और मुझे अपने बेटे के साथ संबंध बनाने में परेशानी हो रही थी। हमारे चलने पर एक दिन, मेरे दोस्त ने मुझसे पूछा कि मैं कैसे कर रहा हूँ। हताश होकर मैंने उसे सच बता दिया। निराशा और निराशा के महीने मेरे मुंह से निकले क्योंकि मैंने उसे बताया कि यह सब खत्म करना कितना आसान होगा।

हम सहमत थे कि मुझे अपने चिकित्सक को फिर से देखने की जरूरत है, और फिर उसने चुपचाप उल्लेख किया कि वह भी निराशा की तीव्र भावनाओं से निपट रही थी। उसने कहा कि वह कैसे दोषी महसूस करती है कि यह ऐसा सुखद समय माना जाता है, फिर भी वह अपने बेटे के साथ अकेले रहने के विचार से लगातार चिंता और भय से ग्रस्त थी।

मैं यह जानकर राहत की सांस नहीं ले सकता कि कोई ऐसा व्यक्ति था जो समझ रहा था कि मैं क्या कर रहा हूँ। हम दोनों एक दूसरे की जीवन रेखा बन गए।

पीछे देखते हुए, यह अविश्वसनीय है कि एक समर्थन प्रणाली कितनी शक्तिशाली है। उन दिनों के सबसे बुरे दिनों में, मैंने अपने दोस्त को फोन किया, तो धूप की एक झलक दिखाई दी। जीवन रेखा होने से आपको केवल एक और दिन के माध्यम से प्राप्त करने की शक्ति मिल सकती है। मेरा थका हुआ शरीर मेरे मस्तिष्क को बिस्तर में रहने और उस दिन के लिए चलने को रद्द करने के लिए कहेगा। एक मर्दाना प्रयास के साथ, मेरे शरीर के सभी उदास रासायनिक और हार्मोनल प्रवृत्ति के खिलाफ लड़ते हुए, मैं खुद को घर से बाहर धकेल देती।

एक बार जब हमने सभी बाधाओं को बहा दिया, तो हमने चिंता या दुख महसूस करने का सबसे अंतरंग विवरण साझा किया। उसने मुझे फोन किया जब उसे लगा कि वह बेवक्त है। अन्य बार, जब मैं पूर्ववत आ रहा था, हमने आत्म-हानि के अपने वर्जित विचारों के बारे में बात की। मैंने उसे बताया कि कैसे मेरे जीवन को समाप्त करने के बारे में मेरी कल्पनाएं अधिक वास्तविक हो रही थीं।

हम एक दूसरे के साउंडिंग बोर्ड थे। हमने मानसिक स्वास्थ्य प्रणाली के बारे में जानकारी साझा की और एक दूसरे को इस बारे में सुझाव दिए कि किसको देखना है और कैसे चक्कर आने वाली जटिल बीमा दुनिया से निपटना है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम में से प्रत्येक ने एक पैर दूसरे के सामने रखा।

मैं उस पर झुक गया जैसा कि मैंने सीखा कि जब आप एंटीडिप्रेसेंट लेते हैं, तो कई हफ्तों की अवधि होती है क्योंकि आप दवा को किक करने के लिए इंतजार करते हैं। यह इंतजार करना बहुत ही अच्छा लग रहा था, और दोस्तों और डॉक्टरों के कहने पर भी चीजें बेहतर होने की कल्पना करना मुश्किल था। मुझे अन्यथा। मुझे याद नहीं था कि खुश होने के लिए क्या पसंद है।

सबसे बुरी बात यह है कि मैं अपने बच्चे के साथ बिल्कुल नहीं जुड़ सका, यह सब एक भयानक, भयानक गलती की तरह महसूस करता है जिसे वापस नहीं लिया जा सकता है। निराशा की गहरी भावना ही आत्महत्या का रास्ता बना देती है। मुझे राहत मिली जब मैंने सोचा कि मैं अपनी जान लेकर पेरेंटहुड नामक इस नए नरक को कैसे समाप्त कर सकता हूं।

लेकिन मेरी जीवन रेखा और मैंने एक-दूसरे को अवक्षेप से पीछे रखा। आज तक, मुझे पता है कि मैं उसके जीवन का एहसानमंद हूं। हमने अच्छे डॉक्टरों, चिकित्सकों और मनोचिकित्सकों की मदद से अंधेरे से बाहर निकलने में मदद की, जिन्होंने काम करने वाली उपचार योजनाओं को निर्धारित किया।

आज मैं रिकवरी में हूं। मैं एक चुलबुली, मीठी आठ महीने की बच्ची के लिए बहुत खुश हूँ। मेरे पास उसे लेने, उसे खिलाने और उसे पालने की ऊर्जा है। मैं एक कुरकुरा, धूप वसंत दिन की सुंदरता में रहस्योद्घाटन करने में सक्षम हूं। मैं हमारे धीमी गति से सुबह का आनंद लेने में सक्षम हूं: मेरे पति, खुद और हमारे बेटे बिस्तर में, हमारे बेटे को अपने हाथों और पैरों का पता लगाते हुए।

मैं अभी भी संघर्ष करता हूं क्योंकि मैं अवसाद के आघात और अंधेरे को बहाता हूं। जैसा कि कल्पना करना मुश्किल है, मेरे बेटे के लिए प्यार अभी भी एक काम है। लेकिन हर दिन, अधिक से अधिक, उस शक्तिशाली भावना को पकड़ना शुरू हो जाता है।

मेरा बेबी बॉय मेरी रोशनी बन रहा है।

मैं घटनाओं के उस अविश्वसनीय मोड़ को कठिन परिश्रम के लिए स्वीकार करता हूं, आक्रामक तरीके से सही उपचार, और संभवतः सबसे अधिक, मेरी जीवन रेखा के लिए।

वाशिंगटन पोस्ट

यदि आप चिंता या अवसाद से पीड़ित हैं, तो BeyondBlue.org.au (1300 224 636 पर कॉल करें) या लाइफलाइन (13 13 घंटे पर कॉल करें या घंटों के बाद ऑनलाइन चैट करें) पर संपर्क करें।