यह वही है जो आपके दिमाग में आता है जब आप किसी से नफरत करते हैं

सामग्री:

इस लेख में

• विज्ञान किसी से नफरत करने के बारे में क्या कहता है
• नफरत से कैसे निपटें

जैसा कि हम हैं, उस तरह से और स्वीकार करते हुए, जीवन में हमेशा कोई न कोई व्यक्ति आपसे मिलता रहेगा जिसे आप एक या अधिक कारणों से नापसंद करते हैं। हमारे दिमाग में नफरत की यह भावना कैसे पैदा होती है? ऐसा क्यों है कि हमारे दिमाग में केवल कुछ लोग ही इस श्रेणी में आते हैं? चलो पता करते हैं।

कभी किसी के आसपास आप खड़े नहीं हो सकते हैं? क्या यह है कि वह सहकर्मी जो वास्तव में आपको टीम का खिलाड़ी नहीं होने के लिए उकसाता है या वह एक चचेरा भाई है जो उस पर कितना भारी नहीं पड़ सकता है, हमेशा लोगों का एक समूह है जो हम जीवन में मिलते हैं जो हम नहीं कर पाएंगे पसंद। क्यों होता है ऐसा?

विज्ञान किसी से नफरत करने के बारे में क्या कहता है

वैज्ञानिक सेमिर ज़ेकी और जॉन पॉल रोमाया ने एक खोज पर जाकर पाया कि मस्तिष्क का कौन सा हिस्सा अध्ययन करने से घृणा करने के लिए प्रतिक्रिया करता है। प्रतिभागियों को किसी ऐसे व्यक्ति की तस्वीर को घूरने के लिए कहने से जो वे बुरा नहीं मानते थे और फिर जिस व्यक्ति से वे नफरत करते थे उसकी तस्वीर को देखते हैं, वैज्ञानिक निम्नलिखित टिप्पणियों के साथ आए।

सक्रिय मस्तिष्क के हिस्से औसत दर्जे का ललाट गाइरस, औसत दर्जे का इंसुला, दायें पुटामेन और प्रीमिअम कॉर्टेक्स थे। इन्हें अब "हेट सर्किट" कहा जाता है।

चलो इसे और नीचे तोड़ दें, क्या हम? प्रीमेटर कॉर्टेक्स हमारे मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो क्रोध या आक्रामकता की भावना होने पर सक्रिय हो जाता है। जब हम घृणा महसूस करते हैं, तो हमारे मस्तिष्क का यह हिस्सा वास्तव में शारीरिक हमले के लिए तैयार होता है! ललाट जाइरो मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो हमारे द्वारा किए गए हां या ना के फैसलों से संबंधित होता है। जब आप किसी से नफरत करते हैं तो मस्तिष्क का यह हिस्सा लगातार संघर्ष में रहता है, यह सोचकर कि क्या आपको इन भावनाओं पर नकारात्मक कार्य करना चाहिए। अपने मस्तिष्क के उन हिस्सों की जाँच करें, जब आप किसी से नफरत करते हैं, जब आप किसी से प्यार करते हैं तो सक्रिय हो जाते हैं।

जीवविज्ञानी के लिए, नफरत एक जुनून है जो प्यार करने के लिए समान रुचि रखता है ', प्रोफेसर सेमिर ज़ेकी ने अपने अध्ययन में कहा है। अध्ययन में पाया गया कि मस्तिष्क गतिविधि में एक पैटर्न था जब घृणा उन लोगों पर चेहरे को देखकर उत्तेजित होती थी जिन्हें वे नापसंद करते थे। क्या अधिक है कि इस पैटर्न के दो क्षेत्रों को मस्तिष्क द्वारा साझा किया गया था जब विषय उन लोगों के चित्र पर नजर डालता था जिन्हें वे प्यार करते थे!

देखो: जब आपका मस्तिष्क करता है जब आप वास्तव में, वास्तव में किसी से नफरत करते हैं!

मनोविज्ञान क्या कहता है?

जब हम किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में कुछ नफरत करते हैं जो हमसे अलग है, तो यह इन भावनाओं के प्रक्षेपण की ओर जाता है। सीधे शब्दों में कहा जाए, तो किसी व्यक्ति की गुणवत्ता, नस्ल, लिंग या किसी भी पहलू के बारे में अनिश्चितता, भय या असुरक्षा की भावना आपको उस व्यक्ति पर निर्भर करती है। आप उस व्यक्ति की दुनिया को देखना शुरू करते हैं जिसे आप नहीं समझते हैं, जिससे आप घृणा महसूस करते हैं। मूल रूप से, ये भावनाएँ तर्कहीन और अतार्किक हैं और इसमें उन चीज़ों से अलग होने का डर होता है जो आप पहले से जानते हैं और जिनके बारे में जानते हैं। इसे साकार करना और करुणा दिखाना या कम से कम सहिष्णुता चुनना एक बहादुरी भरा काम है क्योंकि आप अपने विवेक को महसूस कर रहे हैं। इसलिए किसी से नफरत करना आपके बारे में सब कुछ है और इसका दूसरे व्यक्ति से कोई लेना देना नहीं है!

नफरत से कैसे निपटें

किसी के प्रति घृणा को संबोधित करने के लिए अंदर एक अच्छा देखो। एक मुख्य गुण होगा जो बाहर खड़ा होगा। अब अपने आप से पूछें, “क्या मेरे पास यह गुण है? सबसे अधिक संभावना है कि उत्तर नहीं होगा। के लिये। जैसे। जिस व्यक्ति से आप नफरत करते हैं, वह स्वार्थी है। आप पा सकते हैं कि आपके पास खुद को पहले रखने की गुणवत्ता की कमी है। आप अपनी इस गुणवत्ता के बारे में कुछ नाराजगी या कड़वाहट से परेशान हो सकते हैं जो आपको चिड़चिड़ा बना देता है जब कोई व्यक्ति इसके विपरीत बहुतायत में दिखाता है।

उस क्षेत्र में आपकी अपनी कमी के कारण आपको किसी व्यक्ति में कोई आक्रोश हो सकता है।

इसे खुद को बेहतर समझने और स्वीकृति, धैर्य और समझ के साथ इन क्षेत्रों पर काम करने के अवसर के रूप में उपयोग करें।

व्यक्ति के साथ दया का व्यवहार करें या कम से कम नागरिक बनें कि आप उनके साथ कैसे व्यवहार करते हैं। नफरत फैलाने के अपने मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर परिणाम हैं!

जबकि नफरत व्यक्ति के कार्यों की भविष्यवाणी करने के लिए आपके दिमाग को ट्रिगर करती है, यह चिंता, जुनून और व्यामोह की ओर भी ले जाती है जो आपके रिश्तों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। यह तंत्रिका तंत्र, प्रतिरक्षा प्रणाली और अंत: स्रावी प्रणाली को भी प्रभावित करता है। यहां किसी भी घृणा से निपटने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आप महसूस कर सकते हैं।

1. स्वीकार करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
2. समझें कि घृणा कहाँ से आ रही है: क्या यह भय, असुरक्षा या अविश्वास से है?
3. घृणा कभी-कभी मौखिक दुर्व्यवहार या शारीरिक शोषण का कारण बन सकती है। यदि आप ऐसा महसूस करते हैं कि कुछ करने के लिए खुद को उकसाया गया है जो किसी को चोट पहुंचा सकता है, तो शांत होने और अधिक स्वीकार्य दृष्टिकोण अपनाने के लिए कुछ समय निकालें।
4. कोशिश करें और उस व्यक्ति में एक गुणवत्ता देखें जो आपको वास्तव में पसंद हो। शायद यह आपको उन्हें एक अलग रोशनी में देखने में मदद करेगा।
5. हर बार जब आप बाहर निकलने के लिए आग्रह करते हैं, तो गहरी साँस लें और कोशिश करें और आराम करें। अपने दिमाग को शांत करने से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
6. किसी के प्रति घृणा करने से निपटने में थोड़ा परिप्रेक्ष्य परिवर्तन आपकी मदद कर सकता है। कोशिश करें और समझें कि वे आपको क्यों परेशान करते हैं और इसे अपने सिर में हल करें। हालाँकि आप किसी को नहीं बदल सकते हैं, लेकिन आप उसे प्रभावित कर सकते हैं जो आपको प्रभावित करता है।
7. संवाद करें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ कैसा महसूस करते हैं, जिस पर आपको भरोसा है। यह आपको राहत देने में मदद कर सकता है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।

इन सबसे ऊपर, महसूस करें कि आप हमेशा ऐसे लोगों से मिलेंगे जो आपसे अलग हैं। किसी को नापसंद करना किसी बिंदु पर होने के लिए बाध्य है। आप कैसा महसूस करते हैं यह पूरी तरह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इससे कैसे निपटते हैं।

पहचानें कि व्यक्ति विशेष की गुणवत्ता आपको क्यों परेशान कर रही है, इस बारे में सोचें कि क्या आपको लगता है कि आपके पास किसी न किसी रूप में उस गुणवत्ता की कमी है और व्यक्ति को एक अलग रोशनी में देखने के लिए कदम उठाएं।

बहुत सारे नकारात्मक शब्दों और कार्यों को बचाया जा सकता है यदि आप उस व्यक्ति को देख सकते हैं जिसे आप कुछ करुणा से घृणा करते हैं और इससे अधिक और कुछ भी नहीं जो आप अपने शरीर को बचाएंगे और नकारात्मक विचारों से होने वाले नुकसान को ध्यान में रखेंगे।