स्तन दूध पंप करने पर लचीलेपन के सुझाव

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कई स्तनपान करने वाली माँ के जीवन में एक समय आता है जब पूर्णकालिक नर्सिंग असंभव, असुविधाजनक या बस बहुत अधिक लगता है। यह क्षण अक्सर तीन महीने के निशान के आसपास होता है, जब कई मातृत्व पत्तियां समाप्त हो जाती हैं। आप जानते हैं कि स्तन का दूध सबसे अच्छा है, लेकिन आप काम पर पूर्ण अनुसूची के साथ पम्पिंग का एक पूरा शेड्यूल कैसे प्रबंधित कर सकते हैं?

यदि आप स्तनपान, कुडोस रख सकते हैं - यह प्रयास के लायक है। लेकिन अगर आपको ऐसा लगता है कि आप तौलिया में फेंकने के लिए तैयार हैं, तो जान लें कि आपके बच्चे को स्तन के दूध से फायदा होगा, भले ही यह सूत्र के साथ पूरक हो। दूसरे शब्दों में, कुछ स्तन का दूध बिल्कुल भी बेहतर नहीं है। सफल अंशकालिक नर्सिंग की तरकीब आपके दूध की आपूर्ति तब भी जारी रख सकती है जब आप काम पर होते हैं। यदि आप नर्सिंग छोड़ देते हैं, तो आप वापस नहीं जा सकते हैं - इसलिए यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो अपने दूध के उत्पादन को बनाए रखने के लिए आप क्या कर सकते हैं।

यहां बताया गया है कि दोनों पंपिंग के बारे में कैसे लचीले हैं और उस कीमती दूध को बहते रहें।

पंप जब आप कर सकते हैं

भले ही वह दिन में एक बार ही क्यों न हो। यदि आप अपने बच्चे को केवल स्तन का दूध पिलाना चाहती हैं, तो आप हर बार दोनों तरफ पंप करेंगी क्योंकि बच्चे के पास एक बोतल है (यदि बच्चा काम करते समय तीन बोतलें रखता है, तो आप तीन बार पंप करेंगे) । वह अगले दिन सभी पंप किए गए दूध पीती थी, और आपका शरीर समान मात्रा में बनाते रहना जानता था। लेकिन एक अंशकालिक स्तनपान करने वाली माँ होने के नाते आपको पूरी तरह से हुक को पंप करने की अनुमति नहीं देता है। यदि आपका बच्चा दिन के दौरान नर्सिंग नहीं कर रहा है और आप बिल्कुल भी पंप नहीं कर रहे हैं, तो आपकी दूध की आपूर्ति खराब हो जाएगी, जो सुबह और शाम को नर्सिंग के अवसरों को कम कर सकती है। लैक्टेशन कंसल्टेंट बेवर्ली सोलो कहते हैं, "लोगों को लगता है कि यह सब या कुछ नहीं है, लेकिन बिना समय के पंपिंग और एक बार पंप करने के बीच का अंतर बहुत बड़ा है।" जब आप काम पर हों, तो अपने दोपहर के भोजन के समय पंप करें। यदि आप भोजन से पहले अधिक आरामदायक पंपिंग कर रहे हैं, तो कम से कम प्रोटीन स्नैक और पहले कुछ का पूरा गिलास लेने की कोशिश करें; प्रोटीन आपको ऊर्जा देगा, और आपको दूध बनाने के लिए हाइड्रेशन की आवश्यकता होगी। पंपिंग में आम तौर पर केवल 10 से 15 मिनट लगते हैं, लेकिन 7 मिनट भी बेहतर है। और अगर आपको दोनों पक्षों को पंप करने से पहले रोकना है, तो यह ठीक है - बस अगली बार दूसरी तरफ शुरू करें।

नर्स जब आप कर सकते हैं

सप्ताहांत पर खोए हुए समय के लिए मेकअप करें। "दूध निकालना दूध उत्पादन के बराबर होता है, " सोलो कहते हैं, इसका मतलब है कि जितना अधिक बच्चा नर्स - भले ही शेड्यूल ऑफ-किल्टर हो - जितना अधिक दूध आप बनाएंगे। अपने बच्चे की अगुवाई का पालन करें और बार-बार उसके साथ नर्सिंग करने के बारे में चिंता न करें।

यदि आप दिन में केवल एक बार पंपिंग की योजना बना रहे हैं, तो सुबह के समय होने की संभावना है जब आपके स्तन थोड़ा असहज महसूस कर रहे हों। अपने दूध उत्पादन को बनाए रखने का एक तरीका यह है कि एक लंचटाइम-केवल पंप में संक्रमण के साथ खुद को काम करने से पहले पंप करना है। माताओं के बहुत सारे बच्चे कुछ मिनट पहले जागने की कोशिश करते हैं, बच्चे के साथ चुदते हैं और उसे सहलाते हैं। फिर शॉवर, ड्रेस, नाश्ता खाएं और दरवाजे से बाहर भागने से पहले उसे फिर से नर्स दें।

कितना दूध आप पंप कर रहे हैं के बारे में आराम करो

अगर आपको लगता है कि आपको दूध की आपूर्ति या पंपिंग की समस्या हो रही है, तो अधिक आराम करने पर, सप्ताहांत पर एक या दो पंपिंग सत्र जोड़ने का प्रयास करें। तनाव दूध के प्रवाह का दुश्मन है: बोतल में जाने वाले दूध की निगरानी न करें और चिंता न करें यदि आपको पहले कुछ बार नहीं मिला है।

यदि आप लगातार अपने स्तनों को खाली नहीं कर रहे हैं;

• देखें कि क्या पंप ठीक से काम कर रहा है। पहले दृश्यमान विस्तार और संकुचन के लिए पंप देखें। फिर सेटिंग्स को समायोजित करने का प्रयास करें।
• ढाल का आकार जांचें। सोलो नोट करता है कि कई माताओं को छोटे 24 मिलीमीटर के बजाय 27 मिलीमीटर स्तन ढाल की आवश्यकता होती है जो आमतौर पर पंप के साथ प्रदान की जाती है।

फॉर्मूला सरप्लस से बचें

एक बच्चा जो दिन के दौरान फार्मूला भर रहा है, उसे नर्सिंग सत्र के लिए शाम को आने के लिए व्यवस्थित किया जा सकता है। अधिकांश 3-महीने के बच्चों को दिन में सिर्फ 24 से 30 औंस दूध की आवश्यकता होती है। सुनिश्चित करें कि जब आप उसे नर्सिंग नहीं कर रहे हैं, तो घंटों के दौरान वह सब आपको नहीं मिल रहा है। ऐसे:

• सुनिश्चित करें कि आपका देखभाल करने वाला हिस्सा आकार की निगरानी करता है। लगभग 8 औंस की बोतलें भूल जाओ; इसके बजाय 4 ऑउंस बोतल प्रदान करें। आपका बच्चा अभी भी सोच सकता है कि वह फार्मूला के 4 औंस के बाद भूखा है, लेकिन जब तक देखभाल करने वाला रिफिल (2-औंस रिफिल पर्याप्त होगा) के साथ वापस आ जाता है, तो बच्चा संभवतः कुछ और के साथ व्यस्त हो जाएगा। (और देखभाल करने वाला बाद में नाश्ते के रूप में 2 से 3 औंस की पेशकश कर सकता है।)
• पेसिफायर के रूप में बोतलों का उपयोग न करें। यह देखभाल करने वालों के लिए आसान है कि वे बच्चे को दूध पिलाने के लिए उपद्रव का पहला उपाय करें। लेकिन तीन महीने तक, शिशुओं को असुविधा के पहले संकेत पर एक बोतल नहीं मिलनी चाहिए। अक्सर, वे सिर्फ कुछ पर चूसना चाहते हैं। अपने देखभाल करने वाले के साथ अपने नर्सिंग लक्ष्यों को साझा करें ताकि वह अन्य आराम उपायों या विचलित करने की कोशिश करना जान सके, अगर एक शांतचित्त व्यक्ति भी आपका उपयोग करता है।
• यदि आपका शिशु सूत्र को साँस में लेता है, तो उन 4-औंस की बोतलों पर धीमी गति से नवजात निपल्स का उपयोग करें ताकि वह धीमा हो जाए और ऐसा करते समय उसे संतुष्टि मिले।