एसिडिटी के लिए शीर्ष 10 प्रभावी घरेलू उपचार

सामग्री:

इस लेख में

• एसिडिटी रिफ्लक्स के लिए आसान घरेलू उपचार
• पूछे जाने वाले प्रश्न

यदि आपका शरीर आपके पेट की गैस्ट्रिक ग्रंथियों में अधिक एसिड स्रावित करता है, तो आप एसिडिटी से पीड़ित हो सकते हैं। एसिडिटी के कारण ईर्ष्या, पेट में दर्द, सांसों की बदबू, गैस और अन्य संबंधित लक्षण होते हैं। मसालेदार या भारी भोजन, कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का अधिक सेवन, दो भोजन के बीच लंबा अंतराल या ऐसे अन्य कुछ सामान्य कारण हैं जिनके कारण एसिडिटी हो सकती है। यदि आप कुछ प्राकृतिक घरेलू उपचारों की तलाश में हैं, जो इस कष्टप्रद स्वास्थ्य स्थिति से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं, तो आपको निम्नलिखित लेख को ब्राउज़ करना चाहिए। इस पोस्ट में, हम कुछ आसान घरेलू उपचारों के साथ एसिडिटी से निपटने के लिए कुछ व्यावहारिक तरीकों पर चर्चा करेंगे।

एसिडिटी रिफ्लक्स के लिए आसान घरेलू उपचार

अम्लता एक सामान्य स्वास्थ्य स्थिति है जिससे हममें से अधिकांश पीड़ित हो सकते हैं। इस स्थिति का एक मुख्य कारण अस्वस्थ जीवनशैली का पालन करना है। एसिडिटी या एसिड रिफ्लक्स से छुटकारा पाने के कुछ आसान घरेलू उपाय यहां दिए गए हैं:

1. सौंफ के बीज

सौंफ के बीज आपके पाचन स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने के लिए कई लाभ प्रदान करते हैं। ये बीज गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लाभ प्रदान करते हैं और इस प्रकार विभिन्न पेट की बीमारियों जैसे अम्लता, बे पर रखने में लाभकारी होते हैं। आप भोजन के बाद एक चम्मच सौंफ के बीज चबा सकते हैं या एसिडिटी के लक्षणों से राहत के लिए एक कप पानी में एक चम्मच बीजों को 5 से 10 मिनट तक उबाल कर सौंफ की चाय बना सकते हैं।

2. पवित्र तुलसी

होली बेसिल एसिड रिफ्लक्स से निपटने में एक प्रभावी जड़ी बूटी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पवित्र तुलसी कार्मिनटिव और सुखदायक गुण प्रदान करती है, जो पेट के एसिड से निपटने में सहायक हैं। आप 10 से 15 मिनट के लिए एक गिलास पानी में तुलसी के कुछ पत्तों को उबाल सकते हैं और एसिड रिफ्लक्स से छुटकारा पाने के लिए दिन में दो से तीन बार चाय पी सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप भोजन के बाद तुलसी के ताजा पत्ते चबा सकते हैं।

3. छाछ

आमतौर पर छाछ का सेवन भारत के उत्तरी भागों में भोजन के साथ किया जाता है। एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों से राहत दिलाने में यह स्वादिष्ट डेयरी-ड्रिंक कारगर है। छाछ में मौजूद लैक्टिक एसिड पेट के एसिड को स्थिर करने में मदद करता है और एंटासिड के रूप में काम करता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आप अपने छाछ में नमक, काली मिर्च पाउडर और जीरा पाउडर मिला सकते हैं।

4. दालचीनी

दालचीनी एक सुगंधित मसाला है जो पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद करता है और इसे एक प्राकृतिक एंटासिड माना जाता है। दालचीनी पाचन को बेहतर बनाने में अच्छा काम करती है और विभिन्न महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के अवशोषण में भी सहायक होती है। अपने जठरांत्र स्वास्थ्य को जांच में रखने के लिए, आप अपने आहार में दालचीनी चाय शामिल कर सकते हैं।

5. गुड़

टुकड़ा गुड़ के साथ भोजन खत्म करना सदियों से ज्यादातर भारतीय घरों में एक आदर्श है। हालाँकि, हममें से अधिकांश लोग यह नहीं जानते होंगे कि वास्तव में इस सदियों पुरानी प्रथा के पीछे वैज्ञानिक कारण थे। गुड़ या 'गुर' मैग्नीशियम से भरा होता है, जो आंतों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है और पाचन तंत्र को अधिक क्षारीय बनाकर अम्लता को कम करने में भी मदद करता है।

6. जीरा बीज

जीरा आपके पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होता है। ये बीज न केवल पेट दर्द और पाचन में मददगार होते हैं, बल्कि ये पेट के एसिड को बेअसर करने के लिए भी अच्छे होते हैं। आप एक चम्मच में जीरा डाल सकते हैं, एक गिलास पानी है और एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों से निपटने के लिए हर भोजन के बाद इस काढ़े को पीएं।

7. लौंग

कई हर्बल और आयुर्वेदिक औषधीय तैयारी में लौंग का उपयोग किया गया है। इस सुगंधित मसाले में कार्मिनेटिव गुण होते हैं, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य के लिए प्रभावी होते हैं। यह मसाला एसिड रिफ्लक्स को खाड़ी में रखने में प्रभावी है, और यह खराब सांसों से निपटने के लिए भी अच्छा है।

8. नारियल पानी

यह उष्णकटिबंधीय फल पेट संबंधी बीमारियों के साथ मदद करने के लिए आदर्श है। ऐसा इसलिए है क्योंकि नारियल पानी का सेवन आपके पेट के पीएच एसिड स्तर को क्षारीय करने में मदद करता है। फाइबर का एक समृद्ध स्रोत होने के नाते, नारियल पाचन को सहायता करने में भी मदद करता है और इस प्रकार किसी भी प्रकार के एसिड के गठन को रोकता है। नारियल पानी का सेवन करने से पेट के चारों ओर एक श्लेष्म झिल्ली के निर्माण में भी मदद मिलती है, जो पेट को अत्यधिक पेट के एसिड के हानिकारक प्रभावों से बचाने में मदद करता है।

9. केला

एसिड रिफ्लक्स से निपटने के लिए केला सबसे अच्छा और आसानी से उपलब्ध घरेलू उपचारों में से एक है। केला न केवल पेट में एसिड के गठन को रोकने के लिए अच्छा है, बल्कि इस फल का नियमित रूप से सेवन पाचन संबंधी स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने और अम्लता के आगे के मुकाबलों को रोकने में भी मदद करता है।

10. अदरक

विभिन्न पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत होने के नाते, यह जड़ जड़ी बूटी पेट की अम्लता से लड़ने के लिए आदर्श है। अदरक में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, जो पेट के एसिड को स्थिर करने और पाचन स्वास्थ्य को अच्छी स्थिति में रखने में फायदेमंद होते हैं। आप अदरक को उसके कच्चे रूप में अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं या भोजन के बाद इसका एक टुकड़ा सेवन कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप एक कप पानी में अदरक को उबाल सकते हैं और अम्लता को कम करने के लिए भोजन के बाद यह चाय पी सकते हैं।

आप अपनी एसिडिटी या एसिड रिफ्लक्स को ठीक करने के लिए इनमें से किसी भी घरेलू उपचार को सुरक्षित रूप से आज़मा सकते हैं। ये उपाय न केवल प्रभावी हैं, बल्कि बताई गई अधिकांश चीजें अधिकांश घरों में आसानी से उपलब्ध हैं।

पूछे जाने वाले प्रश्न

एसिडिटी या एसिड रिफ्लक्स के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न यहां दिए गए हैं:

1. गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान अम्लता के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय क्या है?

गर्भावस्था और स्तनपान एक महिला के जीवन में एक नाजुक समय होता है, जहां उसे न केवल अपने सामान्य स्वास्थ्य और कल्याण के संदर्भ में जागरूक और जानबूझकर विकल्प बनाना पड़ता है, बल्कि बीमारियों के समय भी वह लेती है। हालांकि, अधिकांश घरेलू उपचार सुरक्षित हैं, हालांकि, यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, तो आपको एसिडिटी के इलाज के लिए किसी भी घरेलू उपचार के उपाय का चयन करने से पहले अपने प्रसूति विशेषज्ञ से जांच करानी पड़ सकती है। हालांकि, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान सीने में अम्लता के लिए अनुशंसित कुछ घरेलू उपचार छाछ, ठंडा दूध, नारियल पानी और सौंफ के बीज शामिल करें।

2. शिशुओं में अम्लता के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय क्या है?

शिशुओं को भी अम्लता या एसिड भाटा से पीड़ित हो सकता है। हालाँकि, शिशु को मौखिक रूप से कुछ भी देने की सलाह नहीं दी जाती है, जब तक कि वह छह महीने से अधिक उम्र का नहीं हो जाता है। कुछ सामान्य प्रथाओं में एसिड रिफ्लक्स से पीड़ित बच्चों को शामिल करने में मदद मिल सकती है, सोते समय सिर ऊंचा होना, बच्चे को दूध पिलाने के बाद सीधा पकड़ना या मां के आहार से कुछ संभावित ट्रिगर को खत्म करना। यह जानने के लिए अपने चिकित्सक से बात करें कि आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा क्या है।

3. लगातार अम्लता के कारण क्या जटिलताएं हैं?

हममें से अधिकांश लोग अपने जीवनकाल में कम से कम एक बार नाराज़गी का अनुभव कर सकते हैं। हालांकि, कुछ व्यक्ति ऐसे भी हो सकते हैं जो इस घटना को नियमित आधार पर अनुभव कर सकते हैं। यह सिर्फ असुविधाजनक नहीं है, लेकिन इससे समय पर इलाज न होने पर घातक जटिलताएं भी हो सकती हैं। उत्पन्न होने वाली स्वास्थ्य जटिलताओं में अन्नप्रणाली का संकुचन, बैरेट का एसोफैगस, एसोफैगिटिस और ओसोफेगल कैंसर, अस्थमा, दंत समस्याएं और अन्य श्वसन संबंधी समस्याएं शामिल हैं।

इससे पहले कि आप भी सबसे बुरा सोचते हैं, यह समझना महत्वपूर्ण है कि केवल समय पर इलाज नहीं किए जाने पर, एसिडिटी या एसिड रिफ्लक्स घातक जटिलताओं का कारण बन सकता है। इसलिए, जैसे ही आप एसिड रिफ्लक्स के किसी भी लक्षण को दर्ज करते हैं, आप इसे ऊपर बताए गए घरेलू उपचारों में से किसी भी उपचार से शुरू कर सकते हैं। यदि घरेलू उपचार के उपाय में कोई सुधार नहीं दिखाई देता है, तो आपको चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए।