शिशुओं के लिए हल्दी - लाभ और साइड इफेक्ट्स

सामग्री:

इस लेख में

• क्या शिशुओं के लिए हल्दी सुरक्षित है?
• अपने बच्चे के आहार में हल्दी का परिचय कब करें?
• हल्दी के फायदे और उपयोग
• हल्दी के साइड इफेक्ट्स

जब बच्चे बढ़ने लगते हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक जो हमें वास्तव में सोचने की जरूरत है कि हम अपने छोटे को क्या खाना दे सकते हैं। जब आप शुरू कर सकते हैं और अपने छोटे बच्चे को कितना दे सकते हैं, इस पर विभिन्न खाद्य पदार्थों की अच्छी जाँच करना हमेशा अच्छा होता है।

यदि आप अपने छोटे बच्चे को हल्दी देने का विचार कर रहे हैं, तो यह पता लगाना सुनिश्चित करें कि क्या यह सब ठीक है और यह भी कि आप अपने बच्चे को हल्दी कैसे और कब दे सकते हैं। इसके लाभों के बारे में पता होना महत्वपूर्ण है और साथ ही यह जांचने के लिए कि इसके कोई दुष्प्रभाव हैं या नहीं।

हल्दी जो कि हल्दी के पौधे की जड़ से होती है, का उपयोग भारत में कई सदियों से विभिन्न उद्देश्यों के लिए किया जाता रहा है। यह एक बहुत ही सामान्य मसाला है, और इसका उपयोग औपचारिक गतिविधियों के लिए भी किया जाता है। इन उपयोगों के अलावा, इसका उपयोग आमतौर पर इसके औषधीय मूल्य के लिए भी किया जाता है। हल्दी में लगभग तीन सौ प्राकृतिक घटक होते हैं जिनमें बीटा-कैरोटीन, विटामिन सी, कैल्शियम, फ्लेवोनोइड्स, फाइबर, लोहा, नियासिन, पोटेशियम, जस्ता और कई अन्य अत्यधिक पोषण घटक शामिल हैं।

क्या शिशुओं के लिए हल्दी सुरक्षित है?

6 से 8 महीने की उम्र पार करने के बाद शिशुओं को हल्दी दी जा सकती है। एक बच्चे को हल्दी की शुरुआत करते समय, छोटी मात्रा के साथ शुरू करना महत्वपूर्ण है। बहुत ज्यादा हल्दी बहुत सुरक्षित नहीं है क्योंकि इससे पेट की समस्या हो सकती है।

अपने बच्चे के आहार में हल्दी का परिचय कब करें?

यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप अपने शिशु को कब और कैसे हल्दी दे सकते हैं। कृपया याद रखें कि नवजात शिशुओं को किसी भी रूप में हल्दी देना सुरक्षित नहीं है। आप शिशुओं को हल्दी दे सकते हैं जो ठोस खाद्य पदार्थ ले सकते हैं लेकिन उससे पहले नहीं। आप अपने बच्चे के आहार में हल्दी को उस समय से जोड़ सकते हैं जब वह 6 महीने का हो।

अपने बच्चे के आहार में प्राकृतिक अवयवों को शामिल करना सही है, जब वह छोटा है, क्योंकि यह एक लंबा रास्ता तय करेगा। इसलिए, अपने बच्चे के आहार में सही समय पर हल्दी को शामिल करना बिल्कुल ठीक है।

हल्दी के फायदे और उपयोग

हल्दी उन प्राकृतिक सामग्रियों में से एक है जिसका सेवन किया जा सकता है या बाहरी रूप से लगाया जा सकता है। हल्दी से मिलने वाले अधिकांश उपयोग और लाभ इसके प्रमुख घटक में से एक हैं, जिसे कर्क्यूमिन कहा जाता है।

यहाँ हल्दी के कई लाभों में से कुछ हैं:

1. प्रणाली में लड़ता विकार

हल्दी में करक्यूमिन नामक एक घटक होता है जो एक प्रमुख बायोएक्टिव घटक है जो अल्जाइमर और पार्किंसंस रोग जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों को ठीक करने में मदद करता है। वास्तव में, कर्क्यूमिन एक घटक है जो अवसाद से भी लड़ सकता है। यह कुछ ऐसा है जो गर्भावस्था के दौरान ब्लूज़ से लड़ने में मदद करता है।

2. पाचन में मदद करता है

हल्दी को आपके बच्चे के आहार में जोड़ा जा सकता है क्योंकि यह पित्त के उत्पादन में मदद करता है और गैस की परेशानी को भी ठीक करता है, और इस तरह यह पाचन की प्रक्रिया में मदद करता है।

3. सूजन आंत्र रोग को रोकता है

हाल के शोध में पता चला है कि हल्दी में घटक curcumin Crohn और अल्सरेटिव कोलाइटिस और बच्चों और वयस्कों में अन्य सूजन आंत्र रोगों को रोका जा सकता है।

4. प्राकृतिक दर्द निवारक

हल्दी में करक्यूमिन एक महत्वपूर्ण घटक है जो सूजन को कम करने में मदद करता है और यह अधिवृक्क ग्रंथि को और अधिक कोर्टिसोन बनाने में मदद करता है जो एक प्राकृतिक दर्द निवारक है।

5. कोलेस्ट्रॉल का स्तर संतुलित करता है

शोध में कहा गया है कि हल्दी में मौजूद पीला रंग भी जानता है कि करक्यूमिनोइड्स एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को भी रोकता है और इस प्रकार हृदय रोगों की संभावना को कम करता है।

6. त्वचा को निखारता है

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन में एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो घावों को भरने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। बच्चे की त्वचा के लिए हल्दी लगाने से त्वचा में चमक आती है और यह वास्तव में मुलायम भी बनाता है। यहां तक ​​कि जब बच्चे खुजली और गले की त्वचा के साथ संघर्ष करते हैं, तो शिशुओं पर एक्जिमा के लिए हल्दी एक महान उपाय है।

7. मॉर्निंग सिकनेस के साथ मदद करता है

हल्दी जो वास्तव में सौम्य और पतला है, मॉर्निंग सिकनेस के साथ मदद कर सकती है। इसके पास एक मसालेदार और तेज स्वाद है और वास्तव में मतली की भावना से लड़ने में मदद करता है।

8. शरीर में लड़ता रसायन

कर्क्यूमिन में मुक्त कणों और हानिकारक रसायनों को बेअसर करने की क्षमता होती है जो शरीर में चलते हैं और स्वस्थ कोशिकाओं और कोशिका झिल्ली पर हमला करते हैं।

हल्दी के साइड इफेक्ट्स

हल्दी निश्चित रूप से आपके छोटे से आहार में जोड़ने के लिए एक बढ़िया भोजन विकल्प है, लेकिन हल्दी के निश्चित दुष्प्रभाव हैं। आप में से कुछ दुष्प्रभावों के बारे में पता होना चाहिए

• यदि आपके बच्चे को हल्दी के साथ ठीक है, तो आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है। कई अन्य खाद्य विकल्पों की तरह, हल्दी त्वचा पर और यहां तक ​​कि उपभोग के माध्यम से भी एलर्जी का कारण बन सकती है। इसलिए, हल्के लक्षणों जैसे कि खुजली वाली त्वचा या पेट खराब होना भी महत्वपूर्ण है।

• बहुत अधिक हल्दी बच्चों को मतली और दस्त का कारण बन सकती है। अन्य समस्याएं हाइपरएक्टिव पित्ताशय की थैली के संकुचन, गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय के संकुचन और रक्तस्राव और यहां तक ​​कि मतली का खतरा बढ़ जाता है।
• हल्दी में कई औषधीय गुण होते हैं और कई वर्षों से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का मुकाबला करने के लिए उपयोग किया जाता है। हालांकि, दवा के साथ हल्दी का उपयोग करने से गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि हल्दी अपने आप में ऐसा कोई दुष्प्रभाव नहीं है, जब इसे दवा के साथ जोड़ा जाता है तो यह अन्य मुद्दों के लिए प्रतिक्रिया करता है।

बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए हल्दी के निश्चित लाभ हैं। खाना बनाते समय हल्दी को मसाले के रूप में जोड़ना पोषण का एक बड़ा स्रोत है। हालांकि, इसे नियमित रूप से एक शिशु को देने से पहले परीक्षण करने की आवश्यकता होती है।

यदि आप सही समय पर और सही मात्रा में हल्दी जोड़ना सुनिश्चित करते हैं, तो इस अद्भुत पौधे से आपके बच्चे को बहुत सारे आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त होते हैं।