गर्भावस्था के दौरान मूत्र असंयम

सामग्री:

इस लेख में

• गर्भावस्था असंयम क्या है?
• गर्भावस्था के दौरान और बाद में किस प्रकार के असंयम का अनुभव होता है?
• गर्भावस्था असंयम के कारण क्या हैं?
• कौन सी गर्भवती महिलाएं अनुभव की असंयमता के जोखिम में हैं?
• निदान कैसे किया जाता है?
• गर्भावस्था में मूत्र असंयम के लिए उपचार
• केगेल व्यायाम मूत्र असंयम को नियंत्रित करने के लिए
• निवारण
• जब एक डॉक्टर से परामर्श करें

बहुत बार नहीं बोला जाता है, गर्भावस्था और प्रसव के दुष्प्रभावों में से एक यह है कि गर्भवती माताओं के लिए मूत्र का अधिक रिसाव होता है। अप्रत्याशित समय पर मूत्र असंयम या मूत्र का रिसाव माताओं को प्रभावित कर सकता है जब उन्हें खांसी, हंसी या छींक का अनुभव होता है। लेकिन यह निश्चित रूप से शर्मिंदा होने के लिए कुछ नहीं है क्योंकि यह 30% -50% नई माताओं को प्रभावित करता है और बेहद आम है।

गर्भावस्था असंयम क्या है?

गर्भधारण के तुरंत बाद आपको पता चलता है कि आप गर्भावस्था के दौरान मूत्राशय पर नियंत्रण के साथ कठिनाई का अनुभव करती हैं। घबराओ मत या शर्मिंदा मत हो! यह केवल अंतिम तिमाही के दौरान खराब होने वाला है जब आपका बढ़ता बच्चा आपके मूत्राशय पर दबाव डालता है। गर्भावस्था में मूत्राशय असंयम कष्टप्रद और निराशा हो सकती है, फिर भी यह काफी सामान्य है। आप पेशाब करते हैं जब आपके मूत्रमार्ग के आसपास की मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिससे मूत्र प्रवाह करने की अनुमति मिलती है, और पेशाब के संकुचन के बाद, मूत्र प्रवाह को तब तक पकड़े रहता है जब तक आप अपने मूत्राशय को फिर से खाली करने के लिए तैयार नहीं होते। गर्भावस्था के दौरान हार्मोन का उतार-चढ़ाव और मूत्राशय पर गर्भाशय द्वारा डाला गया दबाव सामान्य तरीके से हस्तक्षेप करता है जिससे मूत्रमार्ग शिथिल हो जाता है और सिकुड़ जाता है। यह तनाव की ओर जाता है, और जब आप व्यायाम करते हैं, हंसते हैं, चलते हैं, दौड़ते हैं या यहां तक ​​कि खांसी होती है तो आप पेशाब कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान और बाद में किस प्रकार के असंयम का अनुभव होता है?

गर्भावस्था के दौरान और बाद में कई प्रकार के असंयम का अनुभव होता है:

• तनाव असंयम - गर्भावस्था में तनाव असंयम, गर्भावस्था के दौरान सबसे आम है, मूत्राशय पर बढ़ते शारीरिक दबाव के कारण मूत्र की हानि है। मूत्राशय स्फिंक्टर, एक पेशी वाल्व जो मूत्र के प्रवाह को नियंत्रित करता है, गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय द्वारा मूत्राशय पर दबाव डालने के कारण जोर दिया जाता है। मूत्राशय से मूत्र लीक हो जाता है जब अतिरिक्त दबाव विशेष रूप से तब होता है जब एक महिला खांसती है, छींकती है या हंसती है।
• अतिरंजना असंयम - एक अति मूत्राशय के साथ महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान मूत्र असंयम भी होता है। उनके मूत्राशय में बेकाबू ऐंठन होती है जो मजबूत संकुचन के कारण मूत्र को नियंत्रित करने वाले मूत्रमार्ग को प्रभावित करती है। इस तरह की असंयमता को बच्चे के जन्म के बाद अनुभव किया जा सकता है क्योंकि श्रोणि की मांसपेशियां एपिसीओटॉमी या लंबे श्रम के कारण कमजोर हो जाती हैं।
• मिश्रित असंयम - तनाव के साथ-साथ असंयम असंयम
• क्षणिक असंयम - एक दवा जो आप लेते हैं वह मूत्र के अस्थायी नुकसान का कारण बन सकती है

गर्भावस्था असंयम के कारण क्या हैं?

मूत्राशय पेल्विक फ्लोर द्वारा समर्थित श्रोणि की हड्डियों के ठीक ऊपर रहता है। मूत्राशय आराम करता है और दिन के माध्यम से मूत्र के साथ भरता है जब तक कि इसे वॉशरूम का उपयोग नहीं किया जा सकता है तब तक इसे बंद रखा जाता है। गर्भावस्था और प्रसव के दौरान, कई कारणों से श्रोणि की मांसपेशियों को बहुत सारे परीक्षणों के माध्यम से रखा जाता है।

1. वजन

तनाव से संबंधित असंयम में वजन का बहुत बड़ा योगदान होता है। तीसरे तिमाही तक, गर्भाशय मूत्राशय और उसके सहायक स्नायुबंधन पर आराम कर रहा होता है, जिससे उन्हें और आसपास की मांसपेशियों में खिंचाव होता है। कोई भी शारीरिक हलचल मूत्राशय पर अतिरिक्त दबाव डालती है जिससे तनाव असंयम होता है।

2. हार्मोन

गर्भावस्था और कुछ नहीं बल्कि उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन का उन्माद है। ये परिवर्तन मूत्राशय की परत और मूत्रमार्ग को प्रभावित करते हैं। हार्मोन आपके ऊतकों और जोड़ों को प्रसव के लिए तैयार करने के लिए और अधिक लोचदार बनाते हैं, बदले में, मूत्राशय को नियंत्रित करने वाली मूत्राशय को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों को कमजोर करते हैं।

3. कब्ज

गर्भावस्था से अधिक बार कब्ज की विशेषता नहीं होती है जो श्रोणि तल पर खिंचाव पैदा करती है जिससे असंयम पैदा होता है।

4. चिकित्सा इतिहास

जो महिलाएं मधुमेह, मल्टीपल स्केलेरोसिस से पीड़ित हैं, या अतीत में स्ट्रोक हो चुका है, वे असंयम से भी पीड़ित हो सकती हैं।

5. मूत्र पथ के संक्रमण (UTI)

40% से अधिक महिलाएं अपने यूटीआई का पूरी तरह से इलाज नहीं करती हैं, और यह असंयम के प्रमुख लक्षणों में से एक है।

प्रसव के बाद, विशेष रूप से योनि प्रसव के दौरान, लंबे समय तक धक्का नसों को नुकसान पहुंचा सकता है। यह गर्भावस्था के दौरान असंयम में योगदान देता है।

कौन सी गर्भवती महिलाएं अनुभव की असंयमता के जोखिम में हैं?

कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान असंयम से पीड़ित होने का खतरा होता है

• एक बड़ी उम्र में कल्पना की
• अधिक वजन या मोटापा
• पहले एक योनि प्रसव हुआ है
• पेल्विक सर्जरी हुई है
• धूम्रपान करने से पुरानी खांसी हो सकती है

निदान कैसे किया जाता है?

जब आप गर्भावस्था के अंतिम सप्ताह में पहुंचते हैं, तो मूत्र को लीक करना एमनियोटिक द्रव के साथ भ्रमित हो सकता है। एक डॉक्टर कारण का पता लगाने के लिए सबसे अच्छा व्यक्ति है। यदि श्रम या संक्रमण के कोई संकेत नहीं हैं, तो एक चिकित्सक अन्य परीक्षण कर सकता है। एक डॉक्टर मूत्राशय तनाव परीक्षण कर सकता है यह देखने के लिए कि क्या आप शरीर में दबाव या खांसी होने पर रिसाव करते हैं। अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके एक मूत्राशय स्कैन यह निर्धारित करने में भी मदद करता है कि क्या मूत्राशय पूरी तरह से खाली हो रहा है। ऐसी संभावनाएं भी हो सकती हैं कि आप यूटीआई से पीड़ित हो सकते हैं जिसका इलाज किया जाना चाहिए।

गर्भावस्था में मूत्र असंयम के लिए उपचार

जीवनशैली में बदलाव और मूत्राशय प्रबंधन गर्भावस्था असंयम के लिए उपचार की प्रभावी पहली लाइनें हैं। कुछ उपयोगी सुझाव:

1. केगल्स करें :

अपने पैल्विक फ्लोर को मजबूत करने के लिए केगेल व्यायाम के पांच सेट करने का लक्ष्य रखें। सबसे अच्छी बात यह है कि ये व्यायाम आपके श्रोणि को प्रसव के दौरान और बाद में भी मदद करते हैं।

2. मूत्राशय प्रशिक्षण :

समयबद्ध शून्य अभ्यास के लिए, एक चार्ट का उपयोग करें और अपने पेशाब के समय और अंतराल को रिकॉर्ड करें। अपने मूत्राशय को पीछे हटाना शुरू करें। निश्चित अवधि के लिए हर घंटे शौचालय का दौरा करने के साथ शुरू करें। फिर अवधि बढ़ाकर शेड्यूल बदलें। आखिरकार, आप अपने मूत्राशय को खाली करने के लिए इसे एक आरामदायक समय सीमा में बदल सकते हैं।

3. कैफीन या कार्बोनेटेड पेय में कटौती :

कैफीन और फ़िज़ी ड्रिंक से आप अक्सर टॉयलेट का दौरा कर सकते हैं। इसके बजाय अधिक पानी या डिकैफ़िनेटेड ड्रिंक पिएं।

4. रात में तरल सेवन कम करें :

शाम को पेय पदार्थों की संख्या को सीमित करें ताकि बाथरूम में बार-बार यात्रा न हो या रात को लीक न हो।

5. फाइबर युक्त आहार लें :

फाइबर युक्त आहार कब्ज को कम करता है जिससे आपके पेल्विक फ्लोर पर तनाव कम होता है।

6. अपने वजन को नियंत्रित करें :

आपके पेट के आसपास अतिरिक्त वजन मूत्राशय पर दबाव बढ़ाता है। व्यायाम करके और सक्रिय जीवनशैली अपनाकर अपने वजन को नियंत्रित करने की कोशिश करें।

7. दवाएं और उपकरण :

कभी-कभी, डॉक्टर मूत्रमार्ग को अवरुद्ध करने और श्रोणि की मांसपेशियों को अवरुद्ध करने के लिए उपकरणों के उपयोग का सुझाव देते हैं। डॉक्टर मूत्राशय या एक अतिसक्रिय मूत्राशय में मांसपेशियों की ऐंठन के लिए दवा भी लिखते हैं।

केगेल व्यायाम मूत्र असंयम को नियंत्रित करने के लिए

गर्भावस्था के दौरान मूत्र असंयम को नियंत्रित करने के लिए केगेल व्यायाम एक सिद्ध तकनीक है। व्यायाम श्रोणि मंजिल क्षेत्र में मांसपेशियों को कसने और मजबूत करने में मदद करते हैं। मजबूत श्रोणि तल की मांसपेशियां मूत्रमार्ग और मूत्राशय के स्फिंक्टर के कार्य में सुधार करती हैं जो मूत्र के प्रवाह को नियंत्रित करती हैं।

अपने केगेल की मांसपेशियों का पता लगाने के लिए, शौचालय पर बैठकर और पेशाब करना शुरू करें। मध्य-धारा का पेशाब करना बंद कर दें, और पेशाब के प्रवाह को रोकने के लिए आप जिन मांसपेशियों का उपयोग करते हैं, वे केगेल मांसपेशियां हैं। वैकल्पिक रूप से, योनि में एक उंगली डालें और मांसपेशियों को अपनी उंगली के चारों ओर कसने की कोशिश करें।

अभ्यास कैसे करें:

• अपने पेट, जांघों और ग्लूट्स में मांसपेशियों को आराम दें
• श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को कस लें
• 10 तक गिनें जब तक आप मांसपेशियों को पकड़ न लें
• श्रोणि तल की मांसपेशियों को आराम देने के बाद 10 की गणना करें

इन अभ्यासों को सुबह, दोपहर और रात में 10 बार करने की सलाह दी जाती है। इन्हें कहीं भी किया जा सकता है - अपने डेस्क पर, कार में ड्राइव करते समय या अपने सोफा पर भी।

निवारण

गर्भावस्था में मूत्र आग्रह को रोकने का कोई निश्चित तरीका नहीं है। हालांकि, कुछ व्यायाम हैं जो मूत्र के निर्वहन को नियंत्रित करने के लिए श्रोणि की मांसपेशियों पर कुछ नियंत्रण हासिल करने में मदद कर सकते हैं। नियमित केगेल व्यायाम मूत्राशय को प्रशिक्षित करने और मूत्र के प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने की कोशिश करें जो न केवल तब महत्वपूर्ण हैं जब आप गर्भवती हों, बल्कि अन्यथा भी। श्रोणि मंजिल की मांसपेशियां अगर नियमित रूप से उपयोग नहीं की जाती हैं तो यह मददगार होती है यदि आप व्यायाम का अभ्यास करते हैं जो मांसपेशियों को मजबूत करेगा।

जब एक डॉक्टर से परामर्श करें

अनुभव होने पर डॉक्टर से सलाह लें प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान मूत्र असंयम। यह मूत्र संक्रमण की किसी भी संभावना को बाहर करने के लिए है जो आगे की समस्याओं को जन्म दे सकता है। मूत्र असंयम निश्चित रूप से गर्भावस्था के बाद के चरणों के दौरान और प्रसव के बाद भी कुछ हफ्तों तक चलेगा। हालांकि, यदि आप प्रसव के बाद छह सप्ताह तक असंयम से पीड़ित हैं, तो जांच करवाना सुनिश्चित करें।

ज्यादातर महिलाएं मूत्र के रिसाव की कुछ बूंदों को खारिज कर देती हैं क्योंकि डॉक्टर के साथ असंयम के बारे में चर्चा करने या चिंता करने से कुछ नहीं होता है। यदि आप पाते हैं कि असंयम गर्भावस्था के दौरान या बाद में आपकी दिनचर्या में बाधा डाल रहा है, तो डॉक्टर से तुरंत मदद लें। इस बीच, असंयम और अप्रत्याशित लीक के कारण जोखिम और शर्मनाक मुठभेड़ों को कम करने के लिए सुझाए गए तकनीकों का अभ्यास करें।