प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण क्या हैं? जैसा कि आप सोचते हैं कि वे स्पष्ट नहीं हैं

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अपनी नवजात बेटी के साथ अस्पताल से घर आने के दो दिन बाद, मैंने खुद को बिस्तर पर झुलसते हुए पाया और उसे अपने सीने से लगा लिया। मैं किसी को भी यह नहीं समझा सका कि मैं इतना परेशान क्यों था या क्या हो रहा था। केवल एक शब्द था जो मुझे बता सकता है कि मैं क्या महसूस कर रहा था - उदासी। मैं सुबह में ठीक महसूस करूंगा, लेकिन जैसे ही दिन बीता, मैं एक अंधेरे से लकवाग्रस्त हो गया। मैं चिंतित था और यह पता नहीं लगा सका कि क्या गलत था। मैं चिंतित था कि यह प्रसवोत्तर अवसाद के कई लक्षणों में से एक था।

यह पता चला है कि मेरा अनुभव बच्चे के जन्म के बाद के मामलों से ज्यादा कुछ नहीं था, जो कि अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन के नोटों में दुख की भावना है जो 80 प्रतिशत माताओं में उनके बच्चे के जन्म के तुरंत बाद होती है। मैं भाग्यशाली था, क्योंकि बच्चा केवल दस दिनों तक रहता है। लेकिन, प्रसवोत्तर प्रगति के अनुसार, 10 से 15 प्रतिशत नई माताओं को प्रसवोत्तर अवसाद, या पीपीडी, उदासी की एक विस्तारित अवधि से पीड़ित होता है, जिससे कुछ महिलाओं को लगता है कि वे अपने बच्चे की देखभाल करने में सक्षम नहीं हैं।

यह अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है कि आप अपनी भावनाओं के बारे में बात करें और अपने डॉक्टर से बात करें, भले ही आपको लगता है कि यह बेबी ब्लूज़ या पीपीडी है। पीपीडी के लक्षणों को बेहतर ढंग से समझने के लिए और उनके कारण क्या हो सकते हैं, मैंने कैथरीन स्टोन, पोस्टपार्टम प्रोग्रेस के संस्थापक और निदेशक के साथ बात की, जो एक गैर-लाभकारी संगठन है जो महिलाओं को समर्थन पाने के लिए सुरक्षित स्थान की पेशकश करते हुए पीपीडी के बारे में जागरूकता बढ़ाता है। "जब आप पहचानते हैं कि आप स्वयं नहीं हैं और आप दैनिक आधार पर काम नहीं कर सकते हैं जैसा कि आप चाहते हैं, तो यह एक संकेत है, " स्टोन कहते हैं। लेकिन जैसा कि वह यह भी नोट करती है कि "एक माँ के लिए पीपीडी कैसा दिखता है, यह जरूरी नहीं कि वह दूसरे के लिए कैसा दिखता है" इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि लक्षणों की सूची में न चिपके जब यह खुद को या किसी अन्य नई माँ की मदद करने के लिए आता है। कहा जा रहा है, पीपीडी के कुछ लक्षण हैं जो काफी सामान्य हैं। यहाँ केवल कुछ संकेत दिए गए हैं कि आपके या किसी अन्य महिला के बच्चे के ब्लूज़ के स्पर्श से अधिक है।

1 आप अपने बच्चे के लिए कुछ होगा डर है

आपका बच्चा उन नौ महीनों के लिए सुरक्षित और संरक्षित था, जो आपके गर्भ में थे। लेकिन एक बार जब वे दुनिया से बाहर हो जाते हैं, तो स्टोन का कहना है कि कई महिलाएं अपने बच्चे की सुरक्षा से संबंधित "बहुत चिंता के लक्षण हैं"। चिंताओं में से कुछ स्वाभाविक हैं, लेकिन अधिक तीव्र और तर्कहीन भय हार्मोनल बदलाव का एक परिणाम हो सकता है। कोलंबिया विश्वविद्यालय के मनोचिकित्सा विभाग के महिला कार्यक्रम की निदेशक एलिजाबेथ फिटेलसन ने कहा, "गर्भावस्था के दौरान एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर गर्भावस्था के दौरान 10 से 100 गुना तक बढ़ जाता है, फिर अनिवार्य रूप से शून्य तक गिर जाता है।" नींद की कमी और अतिरिक्त जिम्मेदारियां, और आपका दिमाग तर्कसंगत रूप से सोचने में सक्षम नहीं हो सकता है।

2 आप अनिद्रा से पीड़ित हैं

आप जानते थे कि एक नई माँ होने का मतलब होगा नींद में कम दौड़ना, लेकिन यदि आप अपने आप को शिशु के नीचे जाने के बाद बहने में असमर्थ पाती हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। प्रसवोत्तर प्रगति नोट के रूप में, आपकी नींद एक प्रमुख भावनात्मक घटना से परेशान हो सकती है, जैसे कि बच्चा होना, लेकिन अगर आप चिंता का सामना कर रहे हैं, तो यह बिस्तर के लिए आपकी घुमावदार गति को बाधित कर सकता है।

3 आप फील करते हैं

प्रसवोत्तर अवसाद आपको अविश्वसनीय रूप से दोषी महसूस कर सकता है। साइकोलॉजी टुडे के अनुसार, आप खुद को अपनी पेरेंटिंग पसंद पर सवाल उठाते हुए पा सकते हैं, हर समय रोने के लिए दोषी महसूस कर सकते हैं या माँ के प्रकार के बारे में अपराधबोध महसूस कर सकते हैं।

4 आप खुद को या अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाने के बारे में सोचते हैं

चाहे आप अपने स्वयं के दुख को समाप्त करना चाहते हैं या इस बात से भयभीत हैं कि आपका बच्चा आपके लिए उनके जीवन का उद्देश्य नहीं है, इस लक्षण को नजरअंदाज नहीं करना है। प्रसवोत्तर प्रगति नोट करती है कि यह प्रसवोत्तर ओसीडी जैसी एक और गंभीर स्थिति में विकसित हो सकता है, और आपको तुरंत अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए।

5 आप हर समय गुस्सा महसूस करते हैं

इसे एक कारण के लिए "प्रसवोत्तर क्रोध" कहा जाता है। "एक महिला उन चीजों को कह सकती है जो वास्तव में पीपीडी के बारे में उससे चिपक गई थीं, चिड़चिड़ापन, क्रोध और यहां तक ​​कि क्रोध के लक्षण थे, " स्टोन कहते हैं। वह आगे बताती है कि आप लगातार ऐसा महसूस करते हैं जैसे आपके आस-पास के लोग बाहर हैं, और इसे नियंत्रित नहीं कर सकते। आपका साथी पोंछे के ढक्कन को बंद करना भूल जाता है, और आप खुद को उन पर एक स्तन पंप फेंकते हुए पाते हैं। यह भयानक हो सकता है, लेकिन सही उपचार के साथ यह इलाज योग्य है।

6 आप परिवार और दोस्तों से पीछे हट गए

हर रोज स्वास्थ्य नोट जो सामाजिक रूप से वापस ले रहा है, अवसाद के सबसे बड़े लक्षणों में से एक है। पीपीडी के लिए भी यही सच है। "आप बहुत आहिस्ता, सुन्न महसूस कर सकते हैं, और अपने आप को सामाजिक रूप से अलग करना चाहते हैं, " स्टोन कहते हैं। "आपको अपने परिवार या दोस्तों के आस-पास होने में कोई दिलचस्पी नहीं है, एक भावना जिसे आप समाप्त होने या भावनात्मक नियंत्रण की कमी पर दोष दे सकते हैं।"

7 आप अपने बच्चे से अलग महसूस करते हैं

PPD के सबसे दिल दहलाने वाले संकेतों में से एक एक डोज है। यदि आप खुद को अपने बच्चे से अलग महसूस कर रही हैं या उनकी देखभाल करने में उदासीन हैं, तो आपके प्रसवोत्तर अवसाद को दोषी ठहराया जा सकता है। "कभी-कभी यह पहचानने में थोड़ा समय लगता है क्योंकि मातृत्व इस तरह का एक बहुत बड़ा संक्रमण है, " स्टोन कहते हैं। बहुत सी महिलाएं अपने बच्चों को खुद से ज्यादा जोड़ने की कोशिश करती हैं जब उन्हें एहसास होता है कि वे डिस्कनेक्ट हो गई हैं, लेकिन वे इस थकावट को पा सकती हैं, और यह उन्हें और भी पीछे कर देता है। स्टोन का वादा है कि यह हमेशा के लिए नहीं रहता है। "यदि आप अपने दिल में जानते हैं कि आप वास्तव में अभी अपने आप को नहीं पहचानते हैं, और आप कुछ लक्षण हैं जिनके बारे में हमने कुछ हफ़्ते से अधिक समय तक बात की है, तो यह किसी के लिए पहुंचने योग्य है।"