जब अंधेरा बंद हो जाता है: पीएनडी के साथ मेरा संघर्ष

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कुछ दिन मैं ऐसे लोगों से घिरा रह सकता हूं जो अभी भी अकेलेपन की भावनाओं का अनुभव करते हैं।

यदि आपने कभी किसी भी रूप में अवसाद का अनुभव नहीं किया है, तो मेरी भावनाएं आपके लिए परिचित नहीं होंगी। यह सब थोड़ा विचित्र लग सकता है।

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लेकिन मैं अपने जीवन के बड़े हिस्से के लिए मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जूझ रहा हूं, इसलिए जब मैं गर्भवती हुई तो मेरी सबसे बड़ी चिंताओं में से एक प्रसवोत्तर अवसाद (पीएनडी) का उच्च जोखिम था। मेरे जीपी और दाई को मेरे मेडिकल इतिहास के बारे में अच्छी तरह से पता था इसलिए पता था कि मुझे क्या देखना है, और मुझे इस विषय पर शिक्षित करने में मदद मिली।

कुछ समय के लिए मुझे लगा कि मैं ठीक हूं, कि मैं किसी तरह उन मुद्दों को दरकिनार करने में कामयाब रहा जो लंबे समय तक मुझे खाए गए।

मैं नहीं था।

मेरे बेटे बैक्सटर के जन्म के दो हफ्ते बाद, जब मेरा साथी काम पर वापस जाने वाला था, तो इसने मुझे मालगाड़ी की तरह टक्कर मार दी। चिंता और चिंता के भाव मुझ पर छा गए।

नीचे दीप मुझे पता था कि दिन आ जाएगा, लेकिन मुझे यह स्वीकार करने के लिए साहस हासिल करने में थोड़ा समय लगा कि मुझे पता था कि क्या चल रहा है और मेरे जीपी से बात करना है। वह सुपर सपोर्टिव थीं और हमने अपने विकल्पों पर बात की।

मैंने वापस नियंत्रण प्राप्त करना शुरू कर दिया, और चीजें प्रबंधनीय हो गईं।

तब मैं खुद को फिर से फिसलता हुआ महसूस करता हूं।

इन दिनों मेरा पीएनडी खुद गुस्से में है, एक लक्षण बहुत से लोगों को पता नहीं है। अफसोस की बात है कि यह समय-समय पर अपने प्रियजनों के साथ मेरे संबंधों में बाधा डालता है, और, अगर मैं पूरी तरह से खुला हुआ हूं, तो मेरा साथी इसका खामियाजा उठाता है।

बहुत से लोग बस "बस रुक जाओ" या "पागल हो जाना बंद करो" कहकर जवाब देंगे। ओह, मैं अपनी भावनाओं के नियंत्रण में रहना पसंद करूंगा। आधा समय मेरी प्रतिक्रियाएं पूरी तरह से अनुचित हैं, लेकिन मैं बस इसे समय पर नहीं देखता हूं।

मुझे लगा कि जब मैं गर्भवती थी तो मेरे पास कोई धैर्य नहीं था लेकिन यह अगले स्तर है।

मुझे पता है कि ये वर्तमान भावनाएं मेरे लिए नहीं हैं, और जब मैं जानता हूं कि वे स्थायी नहीं हैं, तो अभी इससे निपटना कठिन है। कुछ दिन धूप और इंद्रधनुष होते हैं जबकि अन्य नेस्प्रेस्सो और ऊतक होते हैं। मुझे पता चला है कि यह जीपी पर वापस आ गया है मैं अपने विकल्पों पर फिर से विचार करने जा रहा हूं।

मैं भाग्यशाली हूं कि मुझे एक ऐसा सहायक साथी मिला जो जानता है कि मेरे हार्मोन श * टी हैं और जब मैं उसे बाहर निकालता हूं, तो वह बुरी जगह से नहीं आता है।

उन लोगों को भी जो उन दिनों से पीड़ित हैं जहां अंधेरा छा जाता है, मैं आपको सुनता हूं। जब आप अकेले महसूस कर सकते हैं, तो आप नहीं हैं। यह आसान हो जाएगा और अच्छे दिन क्षितिज पर हैं।

संकेतों को पहचानना और इसके बारे में बात करना स्वयं की मदद करने और दूसरों को समझने की अनुमति देने के लिए महत्वपूर्ण कदम हैं।

मम होना कठिन है, इसलिए आइए इसे अपने आप से कठिन न बनाएं। बाहर बोलें और अपने आस-पास के लोगों का समर्थन करें - मुझे पता है कि छोटे इशारे व्यक्ति का दिन बना सकते हैं।

याद रखें कि कभी-कभी सबसे खुश दिखाई देने वाले लोग नहीं हो सकते हैं, और यह कि आप कभी भी वास्तव में नहीं जानते हैं कि दूसरे क्या कर रहे हैं।

दयालु होने के नाते स्वतंत्र है, इसलिए श कि * टी बाहर।

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