जब आपका बच्चा रात के माध्यम से सो रहा होगा?

सामग्री:

इस लेख में

• नाइट के माध्यम से नींद का क्या मतलब है?
• आपके बच्चे को पूरी रात सोने से पहले विकासात्मक बाधाएं
• जब अधिकांश बच्चे पूरी रात सोते हैं?
• युक्तियाँ पूरी रात आपके बच्चे को नींद में मदद करने के लिए

माता-पिता के रूप में, आप सोच रहे होंगे कि रात में कई बार जागने के बिना मेरा बच्चा कब सोना शुरू करेगा। नए माता-पिता के लिए, यह बच्चे और उनके कामकाजी जीवन दोनों का प्रबंधन करने के लिए बहुत थका हुआ हो सकता है। अधिकांश शिशुओं की नींद की आदतें अलग-अलग होती हैं, जो 6 महीने के बाद से शुरू हो जाएगी।

नाइट के माध्यम से नींद का क्या मतलब है?

रात में सोने का मतलब है बिना जागने के लगभग छह से आठ घंटे का पूरा आराम। शिशुओं के लिए, यह आमतौर पर उनके रात के समय खिलाने के बाद होता है और यह निरंतर होता है, बिना किसी रुकावट या असुविधा के। जबकि कुछ बच्चे 3 महीने की उम्र में छह से आठ घंटे तक सो सकते हैं, जबकि अन्य को लगभग एक साल तक का समय लग सकता है।

आपके बच्चे को पूरी रात सोने से पहले विकासात्मक बाधाएं

इससे पहले कि आपका शिशु लगातार रात को सो सके, कई शारीरिक, मानसिक बाधाएँ हैं, जिनसे उसे पार पाने की जरूरत है।

उनमें से कुछ हैं

• खिला और वजन में वृद्धि
• घटी हुई आवाज़ या मोरो रिफ्लेक्स जिसके कारण बच्चे के पैर जोर से चलने, जैसे नींद की स्थिति में बदलाव या यहां तक ​​कि एक बुरे सपने के कारण प्रतिक्रिया में झटके लगते हैं। यह आमतौर पर 4 ^वें महीने के बाद गायब हो जाता है
• रात के समय कम खाना खिलाना
• अपने बच्चे को उसकी उंगली या शांत करने वाली चूसने से आत्म-सुखदायक की क्षमताओं को बढ़ाने में मदद करें, अगर वह रात के बीच में उठता है तो उसे वापस सोने में मदद करने के लिए

जब अधिकांश बच्चे पूरी रात सोते हैं?

शिशुओं को जंभाई और खिंचाव के बीच में उठने और खुद को बसाने के लिए कई बार उठना पड़ता है।

एक बार जब आपका शिशु थक जाता है और नींद आ जाती है तो वह उन्हें बिस्तर पर रखने के 5-10 मिनट के भीतर सो जाता है। यह आमतौर पर 6 महीने के निशान से पहले होने लगता है।

0-4 महीने

जब आपका बच्चा एक नवजात शिशु होता है, तो वह इस दुनिया में नया होता है और इसलिए उसके सोने का एक निर्धारित पैटर्न नहीं होता है। उसकी झपकी मांग पर होगी और 45 मिनट से 120 मिनट के बीच कहीं भी हो सकती है। इस उम्र में मुख्य लक्ष्य बच्चे को अच्छी तरह से आराम देना है। आपके बच्चे को एक दिन में 12-16 घंटे सोना चाहिए।

4-6 महीने

जब आपका बच्चा 4 महीने का हो जाता है, तो उसकी झपकी 4 से घटकर 3. 3 हो जानी चाहिए। वह एक चक्र में 30-45 मिनट तक झपकी लेगी। जब तक वह 5-6 महीने की हो जाती है, तब तक वह 2-2 5- घंटे तक सो सकती है लेकिन सहायता के साथ। इस समय के आसपास, आप उसके लिए एक कार्यक्रम तैयार करना शुरू कर सकते हैं। अपने बच्चे की झपकी को प्राथमिकता दें और उसके लिए सोने के लिए एक अच्छा वातावरण तैयार करना शुरू करें। दिन के दौरान सोने का कुल समय 3-4 घंटे और बाकी रात में होना चाहिए।

7-9 महीने

इस आयु अवधि के दौरान, 3 से 2 तक झपकी की संख्या को और कम करने का समय है। दिन के दौरान आपके शिशु को कुल 3-4 घंटे ही सोना चाहिए। उसका शेड्यूल सॉलिड करना शुरू करें यानी सोने के लिए और उठने का एक ही समय सुनिश्चित करें। अपने बच्चे को प्रत्येक झपकी चक्र के दौरान 2-2 for घंटे के लिए सोने दें। उसे शुरू करने के लिए एक रात का समय दिनचर्या बनाना शुरू करें।

10-12 महीने

एक बार जब आपका बच्चा एक वर्ष के करीब पहुंच जाता है, तो उसका अधिकांश दिन एक दिनचर्या में सेट हो जाएगा। दूध पिलाने का समय और नपिंग समय स्थिर होगा, इसलिए दिन के दौरान केवल 2-2 ½ घंटे तक झपकी को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। आपके बच्चे को अच्छी तरह से आराम और खुश रहने के लिए दिन में कुल 3-4 घंटे की आवश्यकता होती है। रात के समय के दौरान, आप बच्चे को अधिक देर तक सोना शुरू कर सकते हैं और उसे आत्म-सुखदायक तकनीक सिखा सकते हैं। सोने का समय बाद में बढ़ाया जा सकता है ताकि बिस्तर पर डालते ही आपका शिशु सो जाए।

जब आपका बच्चा एक वर्ष से अधिक हो जाता है, तो झपकी का समय दिन में एक बार और 2+ घंटे की अवधि के लिए कम किया जा सकता है। आपके बच्चे को नींद के किसी भी नए पैटर्न में समायोजित करने में थोड़ा समय लग सकता है इसलिए धैर्य और सुसंगत रहें। यदि आप निराश हैं और अपने बच्चे को झपकी नहीं ले सकते हैं, तो थोड़ा टहल लें और वापस आकर फिर से प्रयास करें। समय के साथ, आपका शिशु एक कार्यक्रम में समायोजित हो सकेगा जो आपके और आपके साथी के लिए सुविधाजनक है।

युक्तियाँ पूरी रात आपके बच्चे को नींद में मदद करने के लिए

एक अभिभावक के रूप में जिसने कई रातों की नींद हराम कर दी होगी, आप सोच रहे होंगे कि बच्चे रात को स्वाभाविक रूप से कैसे सोते हैं

यहां रात के माध्यम से अपने बच्चे को अच्छी तरह से सोने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं

• सप्ताहांत पर भी, सुसंगत रहने की कोशिश करें। यदि आप सोने के लिए एक समय निर्धारित करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपने उस समय अपने बच्चे को नीचे सेट किया है
• अपने बच्चे को बिस्तर पर डाल दें जब वह सूख रहा हो और तुरंत बिस्तर पर जा सके
• आपके छोटे से 40 मिनट की नींद चक्र हो सकता है, जिसका अर्थ है कि वह रात में कई बार वार करता है। फिर यह मत मानो कि उसे भूख लगी है
• रात भर दूध पिलाने का समय, क्योंकि वह पूरा बिस्तर पर जा सकती है
• जब यह ठोस खाद्य पदार्थ देने की बात आती है, तो इसे लेना आसान है, आपको कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है। अर्ध-ठोस और मैशबल भोजन के साथ शुरू करें
• अपने बच्चे से संकेत लें और अपने आप को उनके शेड्यूल में सिंक करें। यदि आप अपने बच्चे को जम्हाई लेते देखते हैं और थक जाते हैं तो उसे बिस्तर पर लिटा दें
• सोने का समय निर्धारित करें यानी हर दिन एक ही समय पर उसे बिस्तर पर लिटाएं
• एक रात के समय की दिनचर्या बनाएं ताकि आपका शिशु उन संकेतों को उठा सके और दिनचर्या शुरू होते ही बिस्तर पर जाने की आदत डाल ले। एक सोने की कहानी पढ़ना, बिस्तर से पहले एक अच्छा स्नान सभी अच्छे सोने की रस्म हो सकते हैं

एक शिशु को नींद में डालना एक भारी काम हो सकता है; इसलिए सुनिश्चित करें कि आपको एक पैटर्न सेट करने के लिए पर्याप्त सहायता और समर्थन मिलता है। एक टीम के रूप में काम करें और अपने साथी की मदद लें जब भी आप जारी रखने के लिए बहुत थक गए हों। सबसे महत्वपूर्ण बात, याद रखें कि इसमें समय लगेगा।