क्यों आपको प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में देखभाल करने की आवश्यकता है, भले ही आपने खुद को कभी नहीं किया हो

सामग्री:

प्रसवोत्तर अवसाद एक ऐसी चीज है जो कई, कई महिलाओं ने अनुभव किया है और संघर्ष किया है, हालांकि यह हमेशा ऐसा कुछ नहीं है जिस पर खुलकर चर्चा की जाती है। आखिरकार, हममें से अधिकांश के पास नए मातृत्व के बारे में प्रचलित विचार यह है कि यह तात्कालिक, अत्यधिक आनंद और प्रेम का समय होगा; कनेक्शन और भयंकर माँ भालू-नेस, और cuddles और elation। और जब यह कई महिलाओं के साथ होता है, तो यह अविश्वसनीय रूप से मुश्किल हो सकता है जब आप उन चीजों को महसूस नहीं करते हैं। जब इसके बजाय, आप उदासी, या चिंता महसूस करते हैं, या जैसे आप अपने नवजात शिशु के साथ बंधन की इच्छा नहीं रखते हैं, तो आप केवल सप्ताह पहले मिलने के लिए बेहद उत्साहित थे। प्रसवोत्तर अवसाद विनाशकारी और दिल दहला देने वाला और बड़े पैमाने पर गलत समझा जाता है, और इसीलिए, यदि आप एक अभिभावक हैं, तो आपको प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में ध्यान देना चाहिए - भले ही आपने इसे स्वयं कभी नहीं किया हो।

जबकि प्रसवोत्तर अवसाद वास्तविक है और किसी भी तरह से अपने बच्चे के लिए मां के प्यार का प्रतिबिंब नहीं है, यह वास्तव में आपके पास होने का एहसास करने के लिए भी कठिन हो सकता है, अकेले में मदद मांगें। और अगर आपने कभी मानसिक बीमारी का अनुभव नहीं किया है, तो इसे संबंधित करना मुश्किल हो सकता है। लेकिन इसका मतलब है कि यह और भी महत्वपूर्ण है कि हम इसके बारे में बात करें।

नई माँ की नींद में कमी, बच्चे के जन्म के बाद के हार्मोन में उतार-चढ़ाव, और उह के कारण, एक छोटे से इंसान की वास्तविक माँ बनने का बड़े पैमाने पर नया जीवन संक्रमण, इसके बाद के दिनों में महिलाओं के लिए "बेबी ब्लूज़" का अनुभव करना असामान्य नहीं है। बच्चे का जन्म। यूएस डिपार्टमेंट ऑफ हेल्थ एंड ह्यूमन सर्विसेज के एक फैक्टशीट के अनुसार, बेबी ब्लूज़ के लक्षणों में उदास या चिंतित महसूस करना, मूड बदलना, रोना, या अभिभूत महसूस करना शामिल है। यह सुनिश्चित करने के लिए संघर्ष है (क्या किसी को वास्तव में उम्मीद है कि वे अपने प्यारे नवजात शिशु के दुनिया में आने के बाद उस तरह से महसूस करेंगे?), लेकिन अच्छी खबर यह है, यह अस्थायी है, और आमतौर पर एक विकार का संकेत नहीं है। लेकिन, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार, सात में से एक महिला अपने बच्चे के जन्म के बाद के हफ्तों और महीनों में भी प्रसवोत्तर अवसाद के अधिक गंभीर लक्षणों का अनुभव करेगी, और मदद के बिना, प्रसवोत्तर अवसाद अपने आप दूर नहीं होगा।

जबकि पीपीडी वाली सभी महिलाएं समान लक्षणों का अनुभव नहीं करती हैं, या एक ही डिग्री तक, विकार से पीड़ित महिलाओं में बच्चे के ब्लूज़ के लक्षणों में से कोई भी या सभी लक्षण हो सकते हैं - हालांकि वे संभवतः अधिक प्रमुख होंगे और लंबे समय तक चिपके रहेंगे। यूएस डिपार्टमेंट ऑफ़ हेल्थ एंड ह्यूमन सर्विसेज के अनुसार, वे अपने स्वयं के बच्चे में भी बिना रुकावट महसूस कर सकते हैं, या खुद को या अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाने के मनोरंजक विचार हो सकते हैं। उपचार (जैसे थेरेपी और एंटीडिप्रेसेंट दवा) के साथ, कई महिलाएं अपने पीपीडी को दूर करने में सक्षम हैं, लेकिन सामान्य रूप से मानसिक स्वास्थ्य के आसपास के कलंक के लिए धन्यवाद, और शर्मिंदगी और शर्म की भावनाएं जो अक्सर महिलाओं के साथ होती हैं, जो महसूस करती हैं कि वे असफल हो रही हैं मातृत्व, कई माताएं मदद के लिए तब भी नहीं पहुंचती हैं, जब उन्हें आवश्यकता होती है।

समस्या यह है कि यह महत्वपूर्ण नहीं है कि पीपीडी से पीड़ित महिलाएं उपचार प्राप्त करें, यह उनके बच्चों के लिए भी आवश्यक है। साइक सेंट्रल के अनुसार, एक उदास माँ को अपने बच्चे की ज़रूरतों को पूरा करने में कठिनाई होगी (अपने खुद के दोष के बिना), और न केवल यह कि उसके बच्चे के विकास के लिए बुरा होगा, यह उसके अपने अवसाद को भी जारी रखेगा। । उदास माताओं के शिशुओं के रोने की संभावना अधिक होती है और उन्हें शांत करने में मुश्किल होती है और साथ ही उन्हें दूध पिलाने और सोने में भी कठिनाई होती है।

प्रसवोत्तर अवसाद की वास्तविकता यह है कि यह शायद किसी की तुलना में अधिक प्रचलित है, जिसका अर्थ है कि बहुत सारे लोग चुप्पी में पीड़ित हैं - और यह वास्तव में महिलाओं के लिए भी विशिष्ट नहीं है। WebMD के अनुसार, 10 में से 1 डैड को PPD मिल सकता है, जो यह देखते हुए चौंकाता है कि यह ज्यादातर महिलाओं का डिसऑर्डर माना जाता है (और अगर यह महिलाओं में कमतर है, तो आप शर्त लगा सकते हैं कि शायद ही कभी पुरुषों में इसका निदान हुआ हो)।

हालांकि, अच्छी खबर यह है कि अध्ययनों से पता चला है कि माता-पिता के अवसाद का इलाज करने से बच्चे की भलाई पर सीधा प्रभाव पड़ता है - भले ही बच्चे को कोई हस्तक्षेप नहीं मिला हो। यह एक बहुत तार्किक निष्कर्ष की तरह लगता है - एक गैर-उदास माता-पिता एक बेहतर माता-पिता नहीं होगा? - लेकिन यह नोट करने के लिए एक महत्वपूर्ण बिंदु है। यहां तक ​​कि अगर आपके प्रसवोत्तर अवसाद ने एक माता-पिता के लिए अपने बच्चे की देखभाल करना कठिन बना दिया है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वे अभी भी माता या पिता नहीं बन सकते हैं क्योंकि वे हमेशा चाहते थे कि एक बार उन्हें मदद मिल जाए और उनका अवसाद चालू हो। छूट।

यह सब उस औसत व्यक्ति के लिए क्या मतलब है जिसके पास कभी पीपीडी नहीं था, या जिनके कभी बच्चे भी नहीं हो सकते हैं? इसका मतलब यह है कि लगभग हर व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति को जानता है जो पीड़ित है, या जिसे वह मदद नहीं मिल रही है जिसकी उन्हें आवश्यकता है। आपके मित्र, आपके परिवार के सदस्य, आपके सहकर्मी, सड़क पर अजनबी। शायद आपकी नई माँ का अनुभव अद्भुत रहा हो, लेकिन यह सांख्यिकीय रूप से बहुत गारंटी है कि आपके मम्मी और मी क्लास में कम से कम एक माँ वास्तव में बहुत कठिन समय है। प्रसवोत्तर अवसाद (और सामान्य रूप से मानसिक बीमारी) के बारे में खुले तौर पर और गैर-न्यायिक रूप से बोलने की हमारी सामूहिक अनिच्छा, सभी को पीड़ा देती है। और इसके आसपास का एकमात्र तरीका यह महसूस करना है कि यह वास्तव में मायने रखता है, और उस उपचार को प्राथमिकता देना आवश्यक है।

यदि आप, या कोई व्यक्ति जिसे आप जानते हैं, प्रसवोत्तर अवसाद के साथ मदद की जरूरत है, तो अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार, पेशेवर मदद लेना है। अपने डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक या अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें। किसी और से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं - आपका जीवनसाथी, एक दोस्त, एक रिश्तेदार - आप कैसा महसूस करते हैं, और इसके बारे में बात करते रहें। कुछ अकेले समय प्राप्त करने का तरीका खोजने की कोशिश करें, और, यदि संभव हो तो, अधिक नींद (मुझे पता है, मुझे पता है)। अपने आप को घर के कामकाज या जो कुछ भी है उस पर सुस्त पड़ने की अनुमति दें, वह बिल्कुल नहीं होना चाहिए ताकि आप अभिभूत होने की भावनाओं को कम कर सकें।

इन सबसे ऊपर, हालांकि, अगर आपको अपने या अपने बच्चे को चोट पहुँचाने का जोखिम महसूस होता है, तो तुरंत मदद लें । अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन आपके बच्चे के लिए एक सुरक्षित स्थान खोजने की सलाह देता है (जैसे उसका पालना), और अपने डॉक्टर को फोन करना, अपने स्थानीय अस्पताल के ईआर पर जाना या 911 पर कॉल करना, किसी विश्वसनीय दोस्त या रिश्तेदार को कॉल करना या आत्महत्या हॉटलाइन पर कॉल करना, जैसे कि नेशनल हॉपलाइन 1-800- SUICIDE पर नेटवर्क, या 1-800-273-TALK पर आत्महत्या रोकथाम के लिए राष्ट्रीय रणनीति (आपको कॉल करने के लिए आत्महत्या करने की आवश्यकता नहीं है, बस कुछ तत्काल मदद की आवश्यकता है)।

प्रसवोत्तर अवसाद भयानक और अपंग है और यह नहीं कि किसी भी माता-पिता को क्या उम्मीद है जब वे पहली बार सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण देखेंगे। लेकिन ऐसा होता है, और इसमें कोई शर्म की बात नहीं है। बोलना और पहुंचना एक तरीका है जिससे हर कोई उन लोगों के बोझ को कम करने में मदद कर सकता है जो संघर्ष कर रहे हैं। और यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि हम क्या करें।