आप इन 10 प्रेरक सुझावों की जरूरत है सुनिश्चित करें कि आप अपने वजन घटाने की यात्रा पर हार मत मानो!

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थोड़ी सी मेहनत आपको कुछ ही समय में वसा से फैब तक ले जा सकती है। आप जानते हैं कि आपको अपना वजन कम करने की जरूरत है, आप जानते हैं कि क्या करना है, अब आपको काम करना शुरू करने के लिए प्रेरणा की थोड़ी बहुत जरूरत है।
यह विशेष रूप से कठिन हो सकता है जब आपके मम्मी कर्तव्यों में भारी और सभी शामिल हैं।
क्या आप उस बड़ी शादी की पार्टी में भाग लेने से कतरा रहे हैं क्योंकि इन दिनों आपका पसंदीदा पहनावा कुछ ज्यादा ही तंग है? अगर ये चिंताएँ आपको सामाजिक आयोजनों और पार्टियों से दूर रख रही हैं, तो सोफे से उतरने और झड़ जाने का समय है।

कुछ पतले-पतले वजन घटाने की प्रेरणा तकनीकों पर एक नज़र डालें जो आपको उन अतिरिक्त पाउंड को आसानी से दूर कर देगी। सौभाग्य से, अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाना इतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है!

वजन कम करने के लिए प्रेरित रहने के 10 तरीके

यदि आप अपनी फिटनेस और आहार व्यवस्था पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ वजन घटाने के प्रेरणा युक्तियों की तलाश कर रहे हैं, तो आगे मत देखो!

1. पहचान क्यों

आप अपना वजन कम क्यों करना चाहते हैं? उस कारण को निर्धारित करें जो आपके दृढ़ संकल्प को ईंधन देगा और आपके ध्यान में तेज होगा - आपका उद्देश्य जितना आसान होगा, ट्रैक पर बने रहना उतना ही आसान होगा। क्या आप अपने बुढ़ापे में अपने बच्चों के जीवन में रहना चाहते हैं? अपनी आत्मा के साथ पृथ्वी पर अनंत काल का आनंद लें? लब्बोलुआब यह है कि एक बार जब आप स्वास्थ्य और दीर्घायु के लाभों की कल्पना करते हैं, तो आपको अपने संकल्प को सही महसूस करने पर सही निर्णय लेने में आसानी होगी।

2. प्राप्त लक्ष्यों को निर्धारित करें

वजन घटाने और व्यायाम के लिए प्रेरणा तभी मिलेगी जब आप साध्य लक्ष्य स्थापित करेंगे। अवास्तविक उद्देश्य आपको अवमूल्यन कर सकते हैं। इसलिए ऐसा लक्ष्य निर्धारित करें जिसमें आप सहज महसूस करें, और धीमी शुरुआत करें। यहां तक ​​कि अगर आपका लक्ष्य वजन लंबा है, तो चिंता न करें, इसे छोटे चरणों में तोड़ें और पहले मील का पत्थर देखें। एक बार जब आप मिनी मील के पत्थर मारना शुरू करते हैं, तो आप अपने आप को चलते रहने के लिए प्रेरित पाएंगे और प्रमुख लोगों द्वारा आना आसान होगा।

3. अपने वर्कआउट का आनंद लें

आइए इसका सामना करते हैं - कुछ लोगों के लिए जिम काम करते हैं, दूसरे उन्हें नहीं उठा सकते। अपने मोजो और फिगर का पता लगाएं जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है। यदि आप चाहते हैं कि वजन कम होना स्थायी हो, तो व्यायाम के आस-पास कोई रास्ता नहीं है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप कुछ ऐसा चुनें जो आपको पसंद हो। जब तक आप की जरूरत है, तब तक कई विकल्पों को आज़माएं, जब तक कि आप उस एक को नहीं मारते हैं जो आपको इसे करने के लिए चारों ओर पाने के विचार में नहीं कर सकता है। यदि आप चाहें तो इसे मिलाएं - एक दिन के लिए अपने कुत्ते को ले जाएं, बच्चों को एक पूल में ले जाएं (हेमी समर आ रहा है!) या अपने पति को अपने साथ एक डांस क्लास में शामिल होने के लिए प्राप्त करें, यह सिर्फ अन्य लाभों का एक पूरा गुच्छा हो सकता है।