प्रसवपूर्व कक्षाएं: श्रम, जन्म और प्रारंभिक पितृत्व के लिए तैयारी

सामग्री:

इस लेख में

• एंटेना-क्लास क्या हैं?
• क्या मुझे प्रसवपूर्व या प्रसवपूर्व कक्षाएं चाहिए?
• एंटेना क्लास के लाभ
• एंटेना क्लास के प्रकार
• एंटेना क्लास शुरू करने का सबसे अच्छा समय

'जन्मजात वर्ग क्या हैं और क्या मुझे वास्तव में उनकी आवश्यकता है?' एक सवाल है जो कई गर्भवती महिलाएं पूछती हैं। गर्भधारण करने से लेकर प्रसव तक का समय और बाद के कुछ हफ्ते नए अनुभवों और चुनौतियों से भरे होते हैं। माता-पिता को कई शंकाएं और भय हैं, 'क्या एक स्पाइनल एपिड्यूरल दर्दनाक होगा' से लेकर 'मैं अपने हाथों को अपने बच्चे को उसके बिस्तर से उठाने के लिए किस तरह से स्थिति में लाऊं।' एंटेनाटल कक्षाएं माता-पिता को इस समय के लिए उत्तर, चेकलिस्ट, व्यायाम कार्यक्रम और अक्सर, एक सहायता प्रणाली के साथ तैयार करती हैं जो कि मातृत्व को आनंद और उपलब्धि का समय बनाती हैं।

एंटेना-क्लास क्या हैं?

प्रसव या प्रसवपूर्व कक्षाएं आपको बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने में मदद करती हैं और आपको सिखाती हैं कि आपके बच्चे की देखभाल और देखभाल कैसे करें। ये कक्षाएं आपको गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ, आत्मविश्वास और अच्छी तरह से सूचित रहने में मदद करती हैं और इसके बाद की अवधि। आपको प्रत्येक चरण के माध्यम से चला जाता है जो अगले कुछ महीनों के लिए अपेक्षित हो सकता है। आप उपलब्ध श्रम और जन्म विकल्पों के बारे में सीखते हैं और अपने लिए एक जन्म योजना बनाते हैं। ये कक्षाएं आपको श्रम के माध्यम से मदद करने के लिए व्यायाम और साँस लेने की तकनीक भी सिखाती हैं। न केवल एक जन्मजात वर्ग की मदद करने वाले साथी सीखते हैं कि परिवर्तनों से कैसे निपटना है और उन्हें मुकाबला करने वाले तंत्र के बारे में जानकारी देना है, बल्कि अन्य माताओं और डैड्स के साथ नए दोस्त बनाने में भी मदद करना है जो जल्द ही अपने बब के आने की उम्मीद कर रहे हैं। यह माता-पिता को अलग-थलग महसूस नहीं करने में मदद करता है और किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करने का अनुभव रखता है जो शायद उन्हीं स्थितियों से गुजर रहा है।

प्रसवपूर्व कक्षाएं श्रम और प्रसव के लिए शारीरिक और भावनात्मक तैयारी को कवर करती हैं। गर्भवती महिलाएं और उनके श्रमिक साथी सत्र में भाग लेते हैं जो उनकी गर्भावस्था को खुश और कम अराजक बनाने के तरीकों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। ये कक्षाएं आम तौर पर कवर होती हैं

• लचीलापन बनाए रखने और सहनशक्ति का निर्माण करने के लिए व्यायाम, योग और सांस लेने की तकनीक।
• एक आहार और एक भोजन योजना तैयार करना जो वजन बढ़ाने और अच्छे पोषण का अनुकूलन करता है।
• गर्भावस्था के दौरान क्या करें और क्या नहीं, इसकी जानकारी दें।
• प्रसव और पितृत्व की आशंकाओं से निपटने के लिए संगीत और विश्राम तकनीकों का उपयोग करना।
• संगीत और पढ़ने के साथ अपने बच्चे के साथ संबंध।
• सीखने की कोशिश की और एसिड रिफ्लक्स, पीठ दर्द और मूड स्विंग जैसी सामान्य समस्याओं के लिए सरल घरेलू उपचार का परीक्षण किया।
• भागीदारों को इस बात पर ध्यान दिया जाता है कि वे किस तरह से मुद्दों पर बात करके, शांत रहकर और संगठित रहकर अपने जीवनसाथी का समर्थन कर सकते हैं।

श्रम कक्षाएं माता-पिता दोनों को शांत करने पर ध्यान केंद्रित करती हैं। यह उनके डर के माध्यम से बात करने और उन्हें जन्म योजनाओं के लिए परामर्श देने से प्राप्त होता है जो इन चिंताओं को समायोजित करते हैं और तनाव प्रबंधन पर भी जोर दिया जाता है। इन कक्षाओं में समूह और व्यावहारिक सत्र भी शामिल हैं जो माताओं को अलग-थलग महसूस करने में मदद करते हैं, जबकि उनका श्रमिक साथी सहायक और शांत होना सीखता है। ये समूह सत्र आमतौर पर अनौपचारिक और मज़ेदार होते हैं ताकि माताओं को अपने सहयोगियों और अन्य माता-पिता के साथ बंधन में मदद मिल सके। ये बंधन अक्सर माता-पिता को एक बच्चे के साथ पहले कुछ महीनों के उच्च और चढ़ाव के माध्यम से मदद करते हैं। सत्र उन्हें निम्नलिखित के माध्यम से आगे बढ़ाता है:

• प्रत्येक चरण में श्रम के चरणों और आवश्यकताओं को पहचानना
• श्रम और प्रसव के दौरान दर्द प्रबंधन विकल्प, और प्रत्येक प्रणाली के पेशेवरों और विपक्षों
• प्रसव के दौरान दर्द का प्रबंधन करने के लिए श्वास तकनीक

arenting classes (प्रसव के बाद) का संचालन पेशेवरों द्वारा किया जाता है जो पोषण, स्तनपान, स्तनपान, शिशु देखभाल और पालन-पोषण जैसे विषयों पर जानकारी और जवाब देते हैं। पहली बार माता-पिता नींद की कमी, स्वास्थ्य आपात स्थिति और घर में प्रसव के बाद आंशिक रूप से कैद करना मुश्किल और चुनौतीपूर्ण हो सकता है। ये सत्र माता-पिता को बच्चों की देखभाल की बुनियादी जानकारी के साथ इन स्थितियों के बारे में माता-पिता को तनाव में लाने की कोशिश करते हैं और जीवनसाथी के बीच टीम का निर्माण करते हैं। शामिल विषय हैं:

• स्तनपान की मूल बातें, इसका महत्व, स्तनपान कैसे ठीक से और सामान्य स्तनपान मुद्दों को संभालना है।
• बच्चे को लंगोट बदलना, ले जाना, स्वैडलिंग पर अभ्यास करना।
• नवजात शिशु को नहलाना और मालिश करना।
• खुले विचार-विमर्श जहां माता-पिता अपने डर को हवा देते हैं। पेशेवर इन सभी चिंताओं के माध्यम से लोगों से बात करते हैं और उन्हें खुद को मानसिक रूप से तैयार करने के लिए अपनी चिंताओं पर चर्चा करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

क्या मुझे प्रसवपूर्व या प्रसवपूर्व कक्षाएं चाहिए?

आप इन वर्गों को एक कोशिश देने का विकल्प चुन सकते हैं यदि आपको लगता है कि शामिल समय और संसाधन निकट भविष्य में आपकी खुशी और मन की शांति में योगदान करेंगे। कोई भी माता-पिता, जो जन्म देने के विचार का सामना कर रहे हैं या घर से एक नए परिवार के सदस्य को ले जा रहे हैं, उन्हें पूर्व-जन्म के वर्गों में जाना चाहिए। कक्षाएं उन भ्रामक सूचनाओं की आशंकाओं और बाढ़ का सामना करती हैं जो बच्चे के जन्म के बाद और गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण महीनों में तनाव, घबराहट और बुरे निर्णय लेने में योगदान कर सकते हैं।

प्रसवपूर्व कक्षाओं की आवश्यकता क्यों है?

कई पहली बार माता-पिता, व्यस्त पेशेवर और परमाणु परिवारों के लोगों में प्रसव और प्रसव के बारे में आशंकाएं हैं। जोड़ों के लिए एंटेना क्लास की जरूरत होती है क्योंकि वे इस तरह की आशंकाओं को दूर करते हैं और सही जानकारी, प्लानिंग और एक सपोर्ट सिस्टम की मदद करते हैं।

एंटीना क्लास में कौन जा सकता है?

गर्भावस्था के 28 ^वें से 30 ^वें सप्ताह में महिलाएं, उनके साथ रुचि रखने वाले साथी और एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाने में सक्षम, अनुभवी माता-पिता जो अपने शुरुआती ट्राइमेस्टर में 'रिफ्रेशर' कोर्स की आवश्यकता महसूस करते हैं, जो गर्भवती महिलाओं को महसूस करते हैं। बेहतर जानकारी- इन कक्षाओं में भाग लेने से सभी लाभान्वित हो सकते हैं।

एंटेना क्लास के लाभ

गर्भावस्था के दौरान शांत और रोगी होना आपके और आपके छोटे के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। एंटेनाटाइल वर्गों को माताओं को लाभ मिलता है, जिससे उन्हें कोचिंग और काउंसलिंग के माध्यम से शांति की इस स्थिति को प्राप्त करने में मदद मिलती है, जिससे वे हर दौर से गुजर रहे हैं। अपने डर को दूर करने और आगे की नई यात्रा की तैयारी के अलावा, ये कक्षाएं शारीरिक और सामाजिक कल्याण पर भी जोर देती हैं।

जैसा कि चर्चा है, प्रसवपूर्व कक्षाएं प्रसवपूर्व तनाव से निपटने से लेकर बच्चे के जन्म की स्थितियों का मुकाबला करने तक होती हैं। वे एक बच्चे के साथ आने वाले सभी नए प्रत्याशित परिवर्तनों के लिए माताओं और उनके सहयोगियों को तैयार करते हैं। हालाँकि, मोटे तौर पर इन मुद्दों को श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है। इनमें आमतौर पर शामिल विषयों के नमूने हैं:

दूसरी और तीसरी तिमाही में गर्भावस्था की समस्या

• आप क्या उम्मीद कर सकते हैं: शारीरिक परिवर्तन, जीवन शैली और परिस्थितियों में परिवर्तन।
• देर से बच्चे के जन्म और पालन-पोषण के दौरान यौन परिवर्तन (यौन ड्राइव)। आपके संबंध और हार्मोनल परिवर्तन।
• पुरानी पत्नियों की कहानियां या सच्चाई: इस समय से जुड़े मिथकों और वास्तविकताओं की बाढ़ का सामना करना।
• लेबर बैग पैक करना: इसमें क्या जाता है।

गर्भावस्था के दौरान और बाद में भोजन, स्वास्थ्य और वजन बढ़ना

• गर्भावस्था के दौरान लिया जाने वाला भोजन और परहेज
• अपने लिए गर्भावस्था आहार बनाना: गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ भोजन
• स्तनपान करते समय मदद करने वाले खाद्य पदार्थ

व्यायाम और विश्राम करें

• प्रीनेटल फिटनेस के फायदे, अपनी रीढ़, हाथ और पैरों को लंबा करने के लिए वार्म-अप सत्र
• सांस लेने की तकनीक, बुनियादी व्यायाम और श्रम के दौरान मालिश तकनीक
• कोर और पैल्विक फ्लोर व्यायाम
• विश्राम तकनीकें

प्रसव और उसके बाद

• श्रम के संकेतों और चरणों को पहचानना।
• पार्टनर की भूमिका - उन्हें मदद करने और सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए युक्तियां और तकनीक।
• जन्म से पहले कुछ हफ्तों तक स्तनपान कराने का परिचय।

एंटेना क्लास के प्रकार

एंटेनाटेबल क्लास लोगों की विभिन्न श्रेणियों को पूरा करती हैं - जोड़ों के लिए एंटेना क्लास, गर्भवती महिलाओं के लिए एंटेनाटल क्लास, उनके लिए पहली तिमाही में क्लास, लेबर क्लास, ब्रेस्टफीडिंग क्लास, नेचुरल चाइल्डबर्थ मैथडोलॉजी, क्लास में बच्चे के जन्म और पालन-पोषण के फ़ोकोलॉजिकल पहलुओं पर ज़ोर देना। कुछ वर्ग इन सभी विषयों को कवर करते हैं, जबकि अन्य विशिष्ट क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। कक्षा लेने के लिए अपनी प्राथमिक प्रेरणा की एक चेकलिस्ट बनाना अच्छा है, और आपके लिए एक सही और नीचे संकीर्ण है।

एंटेना क्लास शुरू करने का सबसे अच्छा समय

आपको एंटिनाटल कक्षाएं लेना कब शुरू करना चाहिए यह एक प्रश्न है जो कई को भ्रमित करता है। प्रसवपूर्व कक्षाएं शुरू करने का सबसे अच्छा समय बच्चे की नियत तारीख से 8 - 10 सप्ताह पहले होता है, जब आप 30 से 32 सप्ताह की गर्भवती होती हैं, ताकि आपके डी-डे के करीब आते ही जानकारी आपके दिमाग में ताजा बनी रहे।

अपने या अपने साथी या करीबी दोस्त के साथ एक एंटेना क्लास के लिए साइन अप करें और दुनिया में अपने बच्चे का स्वागत करने के लिए अच्छी तरह से तैयार रहें।