स्तनपान करते समय बचने के लिए 10 खाद्य पदार्थ

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आपने अभी पिछले नौ महीने बिताए हैं, इस बात की चिंता करते हुए कि आप अपने बच्चे के विकास के कारण क्या खा रहे हैं और पी रहे हैं — और अब जब आप नर्सिंग कर रहे हैं, तो आपको कुछ संभावित प्रतिक्रियाओं के लिए बाहर रहना चाहिए।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आवश्यक पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए और स्तन के दूध के स्तर को बढ़ाने के लिए स्तनपान करते समय माताओं को नियमित भोजन बनाए रखना चाहिए, और जबकि सभी बच्चे समान खाद्य पदार्थों पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, यहाँ 10 खाद्य पदार्थ हैं जो आपके बच्चे को स्तनपान कराते समय बचते हैं।

हमेशा अपने बच्चे को प्रतिक्रियाओं के लिए देखें जब भी आप कुछ खाएं जो संदिग्ध हो सकता है, और यदि कोई चिंता हो तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से जांच करें।

1. कैफीन

हम जानते हैं कि आपको अपनी कॉफी की ज़रूरत है ताकि आपको कोई नींद न आए, इसलिए, हमें खेद है। जबकि कुछ कैफीन ठीक हो सकता है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि कैफीन आपके स्तन के दूध में अपना काम करता है। शिशुओं के शरीर कैफीन को जल्दी से एक वयस्क के शरीर के रूप में संसाधित करने के लिए तैयार नहीं होते हैं, इसलिए यदि आप उम्मीद कर रहे हैं कि आपका बच्चा जल्द ही झपकी लेगा, तो शिशु के सो जाने तक अपनी कॉफी का इंतजार करें।

2. मछली

आपको पूरी तरह से मछली से बचने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको यह चुनने की ज़रूरत है कि आप किस प्रकार का समुद्री भोजन खा रहे हैं। कुछ मछली पारा में उच्च हो सकती हैं, जो आपके दूध की आपूर्ति में अपना रास्ता खोज सकती हैं। मछली खाने के लिए उसी नियम का पालन करें जैसा आपने गर्भवती होने पर किया था और सब कुछ ठीक होना चाहिए।

3. चॉकलेट

जबकि आपको चॉकलेट को पूरी तरह से खत्म नहीं करना है, यह कैफीन का एक स्रोत है। कुछ नर्सिंग माताओं को यह भी पता चलता है कि चॉकलेट खाने से बच्चे पर एक रेचक प्रभाव पड़ता है। अपने बच्चे के व्यवहार को देखें, और डायपर - अगर वह चॉकलेट खाने के बाद उधम मचाती है या बहती है, तो इसका मतलब है कि यह वापस काटने या इसे पूरी तरह से खत्म करने का समय है। माफ़ करना!

4. अजमोद या पुदीना

अजमोद एक अच्छा गार्निश है और पेपरमिंट एक शानदार चाय बनाता है; इन जड़ी बूटियों के साथ समस्या यह है कि वे दोनों आपकी आपूर्ति को कम करने के जोखिम के साथ आते हैं। यदि कम मात्रा में उपयोग किया जाता है, तो उन्हें समस्या का कारण नहीं होना चाहिए, लेकिन खाने के बाद किसी भी डिप के बारे में पता होना चाहिए - खासकर यदि आप एक विकास क्षेत्र पर आ रहे हैं, जहां बच्चा सामान्य से अधिक भूख लगने वाला है।

5. डेयरी

डेयरी स्तनपान कराने वाले शिशुओं के लिए सबसे आम समस्या वाले खाद्य पदार्थों में से एक है। यदि आपका बच्चा नर्सिंग के बाद विशेष रूप से उधम मचाता है, तो एक्जिमा या अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं होती हैं, या नींद की समस्या होती है, एक उन्मूलन आहार शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। जबकि सभी डेयरी से बचना मुश्किल हो सकता है, एक डेयरी एलर्जी को नियंत्रित करने के लिए आपको कुछ हफ्तों के लिए डेयरी मुक्त होने की आवश्यकता है। यदि आप परीक्षण अवधि के बाद सुधार देखते हैं, तो एक डेयरी एलर्जी आपके बच्चे की तकलीफ का दोषी है।

6. शराब

यह एक बिना दिमाग वाला होना चाहिए, लेकिन हम वैसे भी इसका उल्लेख करना चाहते थे। शराब आपके स्तन के दूध में मिल जाती है और आपके बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। जबकि पीने से बचना सबसे अच्छा है, यदि आप एक पेय या दो का चयन करते हैं, तो शराब को चयापचय करने में 1-2 घंटे लगेंगे। शराब आपके स्तन के दूध में आपके रक्तप्रवाह में जितनी देर होती है, उससे अधिक समय तक नहीं रहती है, इसलिए जैसे ही आप पूरी तरह से शांत महसूस करते हैं कि आप नर्सिंग को फिर से शुरू करने के लिए ठीक हैं।
यद्यपि यह अक्सर उन माताओं के लिए अनुशंसित होता है जिन्होंने कुछ पेय पी हैं, पीने के बाद "पंप और डंप" करना आवश्यक नहीं है। यदि आप ठीक महसूस करते हैं, तो यह नर्स के लिए ठीक है।

7. सिट्रस

आपके बच्चे का जीआई पथ अभी भी अपरिपक्व है, और खट्टे फलों में कुछ यौगिक विशेष रूप से परेशान कर सकते हैं। साइट्रस थूकने का कारण बन सकता है, बेहोशी, या यहां तक ​​कि डायपर दाने भी। यदि आप कुछ विटामिन सी को तरस रहे हैं, तो इसके बजाय कुछ अनानास या आम लेने की कोशिश करें।

8. मूंगफली

यदि आपके परिवार में मूंगफली की एलर्जी का इतिहास है, तो अपने बच्चे के जन्म के बाद तक मूंगफली खाने से बचना सुनिश्चित करें। मूंगफली और ट्री नट्स में एलर्जेनिक यौगिकों को स्तन के दूध के माध्यम से प्रेषित किया जा सकता है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके बच्चे को मूंगफली एलर्जी हो सकती है, तो अपने बच्चे को घरघराहट, दाने या पित्ती के लिए देखें; ये एलर्जी की प्रतिक्रिया के संकेत हो सकते हैं।

9. लहसुन

यदि आप चुंबन की उम्मीद कर रहे हैं, तो आप पहले से ही लहसुन से बचना जानते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि लहसुन की गंध आपके दूध में भी मिल सकती है? यदि आप पाते हैं कि आपका बच्चा कभी-कभार नर्स के प्रति अनिच्छुक है, या चेहरे बनाने के लिए नर्सिंग करते समय खींचता है, तो देखें कि क्या यह तब होता है जब आप आखिरी बार लहसुन के साथ खाया हुआ कुछ खाते हैं। जबकि हम में से अधिकांश को लगता है कि लहसुन सब कुछ बेहतर बनाता है, लेकिन बच्चों के तालू अभी तक इसकी सराहना करने के लिए पर्याप्त परिपक्व नहीं हुए हैं।

10. गेहूँ

यदि आपके बच्चे में खूनी मल विकसित होता है, तो ग्लूटेन असहिष्णुता दोष ले सकती है। फुस्सापन और एक दर्दनाक पेट भी गेहूं के साथ मुद्दों को इंगित कर सकता है। डेयरी की तरह, यह निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि गेहूं एक मुद्दा है जो एक उन्मूलन आहार का पालन करता है। कुछ माताओं सभी सामान्य समस्या पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों को खत्म करने के लिए चुनते हैं और धीरे-धीरे उन्हें एक बार में एक बार फिर से प्रस्तुत करते हैं। धीमी गति से प्रजनन एलर्जी या असहिष्णुता को इंगित करने में मदद करता है और अन्य खाद्य पदार्थों को रोटेशन में वापस रखने के लिए द्वार खोलता है।