यात्रा करते समय 11 सर्वश्रेष्ठ बच्चे और बच्चा खाद्य विचार

सामग्री:

इस लेख में

• यात्रा करते समय शिशुओं के लिए भोजन
• यात्रा के दौरान बच्चों के लिए भोजन
• बेबी और बच्चा के साथ यात्रा करते समय किन खाद्य पदार्थों से बचें?

अगर आपको लगता है कि शिशु का प्रबंधन करना एक कठिन काम है, तो कल्पना कीजिए कि एक बच्चे के साथ यात्रा करते समय आपको किस चुनौती का सामना करना पड़ेगा। आप बच्चे और बच्चे के साथ यात्रा करते समय भोजन के प्रकार के बारे में अनिश्चित हो सकते हैं। अपने बच्चे की भूख को तृप्त रखने के लिए और उसके मूड को खुश रखने के लिए, आपको इनोवेटिव होना पड़ेगा और सामान्य ज्ञान का उपयोग करना होगा।

यात्रा करते समय शिशुओं के लिए भोजन

1. बेबी फूड

बेबी फूड पौष्टिक और स्वादिष्ट है और यात्रा के दौरान तैयार करना काफी आसान है। इस तरह का भोजन आम तौर पर छह महीने से ऊपर के शिशुओं को दिया जाता है। इस अवधि के दौरान स्तन का दूध आपके बच्चे की बढ़ती जरूरतों के लिए पर्याप्त नहीं होता है और इसलिए इसे पूरक करने के लिए बच्चे के भोजन या सूत्र का उपयोग किया जा सकता है। बच्चे के भोजन को पानी या दूध के साथ अच्छी तरह मिलाएं और इसे स्पिल-प्रूफ कंटेनर या फ्लास्क में ले जाएं।

2. दलिया

जब वह 6 महीने का हो जाए तो आप अपने बच्चे के आहार में दलिया शामिल कर सकती हैं। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर होता है, इसके अलावा यह बच्चों को बहुत पसंद आता है। लगातार हिलाते हुए दूध या पानी उबालें और दलिया पाउडर डालें। आप स्वाद और पोषण के लिए मैश्ड फल जोड़ सकते हैं। इसे ठंडा होने दें और फिर कंटेनर में पैक करें।

3. दूध

यह बच्चों और टॉडलर्स के लिए एक संपूर्ण भोजन है जिसमें समृद्ध पोषक तत्व होते हैं। यदि आप एक निजी वाहन में यात्रा कर रहे हैं तो आप बच्चे को स्तनपान कराने पर भरोसा कर सकते हैं, लेकिन यह सार्वजनिक स्थानों पर एक समस्या हो सकती है। ब्रेस्ट पंप का उपयोग करके पहले से दूध का स्टोर करें और अपने बच्चे को भोजन के समय खिलाएं। फॉर्मूला दूध एक बेहतरीन विकल्प है क्योंकि इसे मिश्रण बनाने के लिए पानी और पाउडर की जरूरत होती है, हालांकि इसे पचाने में अधिक समय लगता है। बड़े बच्चों के लिए, आप गाय का दूध भी दे सकते हैं।

4. फ्रूट प्यूरीज़

यह आपके बच्चे का पहला भोजन हो सकता है क्योंकि वे विटामिन और खनिज से भरे होते हैं। केले, सेब और आम जैसे फलों का इस्तेमाल आमतौर पर यात्रा के लिए प्यूरी बनाने के लिए किया जाता है। यह ऑन-द-स्पॉट तैयार किया जा सकता है, क्योंकि आपको फल, दूध, एक कटोरी और एक कांटा चाहिए। फलों को दूध में मिलाएं और इसे अपने नन्हे मुन्ने को खिलाएं।

5. खिचड़ी

पारंपरिक, घर की बनी खिचड़ी की तुलना में टॉडलर्स के लिए कोई बेहतर भोजन नहीं है। यह पौष्टिक, स्वादिष्ट है और सभी आवश्यक पोषण देता है, खासकर जब सब्जियों को इसमें जोड़ा जाता है। अपने लिए खिचड़ी तैयार करने के लिए सामान्य कदमों का पालन करें, लेकिन बहुत सारे घी डालें और यह सुनिश्चित करें कि यह नरम हो। एक स्वाद के साथ इसे नरम और यहां तक ​​कि बनावट देने के लिए प्रेशर कुकर का उपयोग करें जो आपके बच्चे को पसंद आएगा।

6. उबली हुई सब्जियाँ

सब्जियां शिशुओं के लिए बढ़िया खाद्य पदार्थ हैं लेकिन अक्सर चबाने में मुश्किल हो सकती है। सब्जियां उबालने से सब्जियां नरम हो जाती हैं और खपत के लिए तैयार हो जाती हैं। गाजर जैसी सब्जियां अच्छी तरह से काम करती हैं क्योंकि वे स्वाद में मीठी होती हैं और पाचन में मदद करती हैं। पोषक तत्वों की न्यूनतम हानि के लिए सब्जियों को उबालने के लिए प्रेशर कुकर का उपयोग करें।

यात्रा के दौरान बच्चों के लिए भोजन

1. दही

यह सुपरफूड यात्रा के दौरान ले जाने के लिए आसान है और आवश्यक पोषक तत्वों के साथ पैक किया जाता है। बच्चों को दही के स्वादिष्ट स्वाद पसंद हैं जो पेट पर हल्के होते हैं। इसमें कैल्शियम का भार होता है इसलिए सुनिश्चित करें कि आप उन्हें एक आसान खिला सत्र के लिए यात्रा-अनुकूल जार में पैक करें।

2. अनाज

अपनी यात्रा के लिए खरीदारी करते समय ओ-आकार के अनाज का चयन करें और यह 1 वर्ष के बच्चे और उससे ऊपर के लिए एक आदर्श यात्रा भोजन साबित हो सकता है। उन्हें अपनी उंगलियों पर स्लाइड करें और उन्हें यात्रा करते समय इस आकर्षक गतिविधि का आनंद लेने दें। इसे सेहतमंद बनाने और स्वाद को बढ़ाने के लिए आप इसमें ड्राई फ्रूट्स मिला सकते हैं।

3 अंडे

यह सुपरफूड कैलोरी में समृद्ध है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है। अंडों में असंतृप्त वसा मस्तिष्क को विकसित करने में मदद करता है। जैसा कि आप यात्रा कर रहे हैं, आप उन्हें कड़ी मेहनत से उबले हुए अंडे परोस सकते हैं क्योंकि इनमें गड़बड़ पैदा होने की संभावना सबसे कम होती है।

4. इडली

एक स्वादिष्ट नाश्ता भोजन, इडली एक ही समय में नरम और पौष्टिक है। इसमें शून्य कोलेस्ट्रॉल होता है और इसमें आहार फाइबर होते हैं जो कब्ज को रोक सकते हैं।

5. हुमस

यह मध्य पूर्वी सॉस लोहे से समृद्ध है जो एनीमिया को रोक सकता है। इसकी मोटी बनावट का मतलब है कि बच्चों को इसे फैलाने की संभावना नहीं है और इसे पीटा ब्रेड के साथ खाया जा सकता है।

बेबी और बच्चा के साथ यात्रा करते समय किन खाद्य पदार्थों से बचें?

जब आप टो में बच्चे के साथ यात्रा कर रहे हों तो कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। आपको और आपके बच्चे को परेशानी मुक्त यात्रा सुनिश्चित करने के लिए अपनी यात्रा सूची से हटा दें:

• तैलीय स्नैक्स (विशेषकर रेडीमेड किस्म) से बचना चाहिए क्योंकि वे नाराज़गी और मोटापे जैसे मुद्दों को जन्म दे सकते हैं।
• शीतल पेय चीनी में समृद्ध हैं और अपने बच्चों के तामचीनी को दूर कर सकते हैं।
• चीनी में उच्च मात्रा वाले अनाज शुरुआती मधुमेह को जन्म दे सकते हैं।
• खाद्य पदार्थ जो मार्शमैलोज़ आदि की तरह फैलने की संभावना है, शिशुओं और बच्चों का उनके मोटर कार्यों पर खराब नियंत्रण होता है और इसलिए गड़बड़ होने की संभावना होती है।
• खाद्य पदार्थ जो अपेक्षाकृत छोटे हैं वे विंडपाइप में दर्ज किए जा सकते हैं और एक घुट खतरा है।
• नया और अनुपयोगी भोजन जो आपके बच्चे के पेट से सहमत नहीं हो सकता है

अपने बच्चे के साथ यात्रा करना आपके और आपके बच्चे के लिए विशेष होना चाहिए। एक बाहरी यात्रा के दौरान अपने बच्चे या बच्चे को दूध पिलाने से कोई तनाव नहीं होना चाहिए। आप सभी के प्रयास और धैर्य का भार है, इसलिए यात्रा भोजन के साथ आनंददायक हो जाती है और भोजन आपकी चिंता का सबसे कम समय होता है।