गर्भवती महिलाओं के लिए 11 आवश्यक मंत्र जो ड्रग्स के बिना जन्म लेना चाहते हैं

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दवाओं के बिना बर्थिंग पर विचार करने वाली माताओं को कुछ नहीं होगा, लेकिन जाहिर तौर पर हर किसी के लिए चौंकाने वाला है: हममें से कुछ लोग हमारी रीढ़ में सुई होने के डर से उतने ही डरते हैं जितना कि अन्य लोग श्रम दर्द से। हम में से कुछ के लिए, वैकल्पिक चिकित्सा हस्तक्षेप उनके बिना बर्थिंग के विचार की तुलना में डरावना है। हम इस पर अल्पसंख्यक हैं, हालांकि, दवाओं के बिना बर्थिंग के लिए कुछ आवश्यक मंत्र याद रखना गर्भावस्था और श्रम में जाने के दौरान सुपर सहायक हो सकता है।

पहली बार बायो-मॉम के रूप में, जिन्होंने दाइयों के साथ और बिना दवा के जन्म का फैसला किया, मैं पहली बार दोनों को जानती हूं कि जिस तरह से आप चाहते हैं उसे जन्म देना कितना चुनौतीपूर्ण और फायदेमंद हो सकता है। बेशक सब कुछ आपके हाथों में नहीं है - अप्रत्याशित परिस्थितियां और आपात स्थिति कभी-कभी उत्पन्न होती हैं - लेकिन ड्रग्स के बिना बर्थिंग पहली बार माताओं सहित कई लोगों के लिए पूरी तरह से संभव है। इसके लिए शारीरिक और विशेष रूप से मानसिक तैयारी की आवश्यकता होती है, क्योंकि (वैध चिकित्सा संभावनाओं को एक तरफ करके) आपके सामने आने वाली सबसे बड़ी बाधा सांस्कृतिक जीवनकाल पर काबू पाने की होती है जो लोगों को जन्म देने से डरना सिखाती है। संभावना है, आप उन लोगों से भी घिरे रहेंगे, जिन्हें आप उन चीजों पर विश्वास करने के लिए सामाजिक रूप से प्रेरित थे, जिन्हें आप अब अनजान करने की कोशिश कर रहे हैं, इसलिए यह अनैतिक रूप से यह जानना मुश्किल है कि न केवल आपके, बल्कि आपके आस-पास के लोगों को भी, जबकि साथ में श्रम और प्रसव के शारीरिक कार्य से गुजरना।

सभी उतार-चढ़ाव के लिए और अक्सर उन अनुचित धारणाओं के बारे में जो उन माताओं के बारे में हैं जो एक अनमैन्ड जन्म योजना का चयन करती हैं, मेरे अनुभव में ऐसे लोगों की कमी नहीं है जिनके पास या तो जन्म के समय दवाइयां हैं, जो लोग भविष्य में उन्हें चाहते हैं, या वे पुरुष जो एसटीएफयू में हैं। सामान्य तौर पर, जिनके पास कोई गुण नहीं है जो हमारे जैसे माता-पिता को बता रहे हैं कि हमारी पसंद मूर्खतापूर्ण, गुमराह या गलत क्यों है। तो एक तरफ से आप सभी सीख सकते हैं कि "सामान्य" जन्म वास्तव में कैसा होता है, यदि आप एक मेड-फ्री जन्म में सर्वश्रेष्ठ संभव शॉट चाहते हैं, तो अपने देखभाल प्रदाता को बुद्धिमानी से चुनें, और लोगों से, मानसिक और भावनात्मक रूप से खुद को बचाने के तरीके खोजें। जो हमारी पसंद से आपको बात करने या डराने की कोशिश करने जा रहे हैं। Doulas और अच्छी तरह से सूचित, अच्छी तरह से तैयार जन्म साथी इस मोर्चे पर सुपर उपयोगी हैं, श्रम से पहले और दौरान दोनों। निम्नलिखित छोटे मंत्र भी मदद कर सकते हैं।

"मेरा जन्म, मेरा व्यवसाय"

मैंने जानबूझकर अधिकांश लोगों को मेरी जन्म योजना बताना बंद कर दिया क्योंकि मैं उनकी बकवास * मान्यताओं, प्रक्षेपण और नाटक से निपटना नहीं चाहता था। किसी भी दर पर, चाहे आप सभी को बताएं, कुछ लोगों को, या किसी को भी नहीं; याद रखें कि आपका जन्म आपका व्यवसाय है। आपको किसी और के कारणों के लिए कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है, और आपको अपने आप को सही ठहराने या समझाने की आवश्यकता नहीं है।

"अन्य लोगों की डरावनी कहानियाँ मेरी जन्म योजना का हिस्सा नहीं हैं"

किसी कारण से, लोग गर्भवती महिलाओं को अपने या अन्य लोगों के दर्दनाक अनुभवों से डराना ठीक समझते हैं। हाँ, आपको उन लोगों को सुनने की ज़रूरत नहीं है जो आपको जन्म के लिए तैयार होने के लिए, या अपनी जन्म योजना के लिए आवश्यक समायोजन करना चाहते हैं, यदि वास्तविक जटिलताएँ उत्पन्न होती हैं, (या यदि आप सिर्फ अपना दिमाग बदलते हैं, तो 100 प्रतिशत ठीक है)।

वास्तविक बात: आप अपने लिए सही विकल्प बनाने के लिए काफी स्मार्ट, सक्षम और विचारशील हैं, और एक तर्कसंगत वयस्क के रूप में, आप पहले से ही जानते हैं कि आपकी जन्म योजना को वास्तविक आपातकाल में बदलने की आवश्यकता हो सकती है। आपको "आप वास्तविक हो रहे हैं यह सुनिश्चित करने की कोशिश कर रहे हैं" या "जो कुछ भी हो सकता है उसे तैयार करने में आपकी मदद करने की कोशिश कर रहे हैं" के रूप में अन्य लोगों की बदमाशी को सहन करने की आवश्यकता नहीं है। उन्हें बताएं कि वे अपने स्वयं के संरक्षण के लिए बकवास रखें।

"मेरी रीढ़ के पास कोई सुई नहीं है और मैं बस ठीक रहूंगा"

यदि आप मेरे जैसे हैं और आपको लगता है कि सुई डरावनी है, तो किसी को भी इस बात को दोहराने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, जो आपको इस बारे में जानकारी देता है कि आपके सभी विरोधों के बावजूद आप किसी तरह "सशक्त" या "सहायक" हो रहे हैं।

"मेरा दिमाग मेरे शरीर की तरह खुला है"

आपका शरीर बीहड़ करने में सक्षम है, और आपका दिमाग बदलने में सक्षम है। आप वह करने के लिए तैयार हैं जो आप करते हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आखिरकार इसका क्या मतलब है।

"मुझे यह मिल गया"

कारण तुम रॉक। इसे भी देखें: # 4

"मेरी गेंद मुझे गेंद पर रखती है"

क्योंकि यह सच है। शेख़ी, लुढ़कना, यहाँ तक कि एक विशाल गेंद के पार ले जाना आश्चर्यजनक रूप से सहायक है। व्यायाम की गेंदें जो आपको श्रम करने में मदद करती हैं, श्रम करती हैं और अपने नवजात शिशु को सोने के लिए उछाल देती हैं, वह मामा का सबसे अच्छा दोस्त है।

"नो रिस्क, नो रश"

जब तक आप या आपका बच्चा आसन्न खतरे में नहीं हैं, तब तक आपके बच्चे को बाहर निकालने की कोई आवश्यकता नहीं है। अपने आप को यह दोहराएं कि जब आपको लगता है कि आप आठ फोरवोर्स के लिए गर्भवती हुई हैं, तो किसी भी प्रदाता से बात करने से पहले, जो अच्छे कारण के बिना प्रेरित करना चाहें, या किसी और के लिए जो धैर्य से बाहर चल रहा है और आपकी कोशिश कर रहा है।

"ऑल इज़ नीड इज़ लव (एंड स्नैक्स)"

ऑक्सीटोसिन इतना शक्तिशाली है। जब आप श्रम करते हैं तो अपने आप को प्यार और स्नेह के साथ घेरे रहना, जो आपके श्रम को साथ रखता है। इसके अलावा? यह एक सुपर भीषण शारीरिक घटना है, इसलिए इसे रखने के लिए आपके शरीर को ईंधन की आवश्यकता होती है। जब आप आस-पास के लोगों को गले लगाने और चुंबन देने के लिए, और बहुत से आसान स्नैक्स खाने के लिए पास होते हैं, तो सुपर क्लच होता है, जब आप मेड-फ्री श्रम कर रहे होते हैं।

"डांस दे एक मौका"

श्रम में नृत्य करना एक चीज है, क्योंकि यह बहुत बढ़िया है। नृत्य, और अच्छा संगीत, आपको ढीला रखता है, आपको खुश रखता है, और उस बच्चे को नीचे और बाहर घुमाता रहता है। यह आजमाने के काबिल है।

"गर्म टब और पीछे रगड़"

याद रखने के लिए और अधिक आराम के उपाय, क्योंकि श्रम में ध्यान-मुक्त होने का मतलब यह नहीं है कि दुख का सामना करना पड़े। आपके सर्वश्रेष्ठ महसूस करने के बहुत सारे तरीके हैं ताकि आप उस बच्चे को बाहर निकालने के लिए काम कर सकें।

"हाँ मैं कर सकता हूँ"

क्योंकि यह सच है। इसे किसी को भी कहें जो आपको संदेह करता है, भले ही वह व्यक्ति कभी-कभी ही हो।