11 चीजें हर नई माँ को उसके प्रसवोत्तर शरीर को जानने के लिए चाहिए

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गर्भावस्था का एक तरीका है जिससे आप महसूस कर सकते हैं कि आपके शरीर को एक छोटे तानाशाह द्वारा अपहरण कर लिया गया है जो सब कुछ अच्छी तरह से तय करता है। वजन बढ़ने और कब्ज और बेतरतीब दर्द और सुबह की बीमारी और धड़कन के बीच आपके हार्मोंस आपके भावनात्मक कल्याण पर डालते हैं, तो शायद ऐसा महसूस होता है कि आपकी नियत तारीख जल्द ही पूरी नहीं हो सकती। तनाव न करें, क्योंकि इस बात की परवाह किए बिना कि मुझे लगता है कि मैं हमेशा के लिए गर्भवती नहीं रहूंगी। हालाँकि, यह ध्यान रखने की कोशिश करें कि जैसे आपके गर्भवती शरीर के बारे में जानने के लिए आवश्यक चीजें हैं, वैसे ही आपके प्रसवोत्तर शरीर के साथ भी हो रहे बदलाव होंगे। सिर्फ इसलिए कि आपका बच्चा आपके अस्तित्व से बाहर हो गया है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप ऐसा महसूस करेंगे कि आपको अपना "शरीर वापस" मिल गया है।

आपके शरीर ने एक अद्भुत काम किया। एक संपूर्ण व्यक्ति का बढ़ना और टिकना और उसका पालन करना एक प्रमुख, शारीरिक उपक्रम है, और हालांकि यह कुछ बड़े बदलावों का कारण बनता है जिनके साथ आप सहज महसूस कर सकते हैं या नहीं कर सकते हैं, आपको अपने प्रसवोत्तर शरीर को नहीं छिपाना चाहिए। आपको इस पर गर्व होना चाहिए और इसकी सराहना करनी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान शरीर का सकारात्मक रहना मुश्किल लेकिन महत्वपूर्ण है, और वही आपके प्रसवोत्तर शरीर के लिए भी जाता है। यह अलग दिखने वाला है और अलग लग रहा है और शायद थोड़ी देर के लिए अलग भी हो सकता है, शायद हमेशा के लिए भी, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके प्यार और सम्मान के लिए पहले की तुलना में कम योग्य है।

शरीर की छवि के साथ संघर्ष करना, दुर्भाग्यवश, कई महिलाओं के बीच एक आम कठिनाई है, खासकर जो बच्चे हुए हैं और अपने शरीर को इस तरह से बदलते हुए देखा है जो शायद हास्यास्पद, अस्वास्थ्यकर और अवास्तविक सौंदर्य उम्मीदों के साथ मेल नहीं खाता है। हालांकि, आपके शरीर के ब्लूज़ का सामना करने के बहुत सारे तरीके हैं और यदि आप ऐसा करने में परेशानी महसूस कर रहे हैं, तो भी अपने शरीर से प्यार करना सीखें, इसके बाद भी यह इतने बड़े बदलाव से गुजरता है कि केवल गर्भावस्था, श्रम और प्रसव ही प्रदान कर सकता है। संभावित बॉडी इमेज मुद्दों से निपटने का एक तरीका यह है कि आने वाले समय के लिए तैयार रहें। बहुत सारे परिवर्तन होते हैं (बहुत से जो बहुत ही महत्वहीन होते हैं) जो आपके प्रसवोत्तर शरीर के साथ होंगे, और उन परिवर्तनों को समझना और वे आपको समय से पहले कैसे प्रभावित कर सकते हैं, वास्तव में आपको कुछ अनावश्यक तनाव से बचा सकते हैं और आपको सीखने में मदद कर सकते हैं प्यार और पोषण और सम्मान का हकदार है। तो, कहा जा रहा है कि, यहाँ 11 चीजें आप को पता है की जरूरत है अपने प्रसवोत्तर शरीर के लिए होगा।

आपकी बॉडी सोर होने जा रही है, और सोर रहें

चाहे आप अपने बच्चे को योनि में या सी-सेक्शन के माध्यम से कर रहे हों, आप बहुत कम (या उससे भी लंबे) समय के लिए गले में खराश करने वाले हैं। इससे कोई परहेज नहीं है। जब तक आप आराम करने में सक्षम होते हैं (मुझे पता है, यह एक हंसी की अवधारणा है जब आपके पास अभी भी एक बच्चा है जिसे आपको लगातार ज़रूरत है), तो व्यथा को कुछ हफ्तों में कम करना चाहिए। इस बीच, इसे आसान बनाने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें ताकि आपके शरीर को ठीक करने का समय मिल सके।

आपका शरीर सूजना शुरू हो सकता है

भले ही प्रसव के बाद आपका पेट काफी सूजा हुआ न हो, आपके शरीर के बाकी बच्चे जन्म देने के बाद तरल पदार्थ को बरकरार रख सकते हैं। जब आप गर्भवती होती हैं, तो आप अधिक तरल पदार्थ बरकरार रखती हैं, खासकर गर्भावस्था के अंतिम महीनों के दौरान। अपने बच्चे को देने के बाद, आप और भी अधिक झुलस सकती हैं, लेकिन आपका शरीर उस अतिरिक्त तरल पदार्थ के सभी को खत्म करने की प्रक्रिया शुरू कर देगा। आपके गुर्दे उस उन्मूलन के थोक के साथ सहायता करेंगे, इसलिए आप सामान्य रूप से बाथरूम में अधिक यात्राएं कर रहे होंगे (जो बेकार है और सुपर दर्दनाक है) लेकिन एक या एक सप्ताह के बाद, आपको ध्यान देना चाहिए कि आपकी उंगलियां और टखने वापस आ रहे हैं उनका सामान्य आकार, इसलिए आप बहुत गलत तरीके से बाथरूम के लिए अतिरिक्त यात्राओं के बोझ से दबे नहीं होंगे।

आपका शरीर महसूस कर सकता है कि यह रजोनिवृत्ति के माध्यम से जा रहा है

अधिक बार पेशाब करने के अलावा, आपको अपने बच्चे के जन्म के बाद भी अधिक पसीना आएगा। आपका शरीर आपके अतिरिक्त छिद्रों में से कुछ अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकाल देगा, जिससे आपको अधिक पसीना आएगा, और आपके हार्मोन में अचानक गिरावट आने के बाद आपके बच्चे को अधिक पसीना आ सकता है। पसीना, शुक्र है, अस्थायी है, लेकिन यह आपको ऐसा महसूस करवा सकता है कि जब तक आप कम नहीं होते, तब तक आपको शुरुआती रजोनिवृत्ति का अनुभव होता है।

आपका शरीर रिसाव के लिए जा रहा है

फिर से अतिरिक्त तरल पदार्थ के साथ! पहले से ही, है ना? आपको अपने बच्चे की डिलीवरी के बाद कुछ हफ्तों के लिए पैड पहनने की जरूरत होगी (चाहे वह वैजाइनल डिलीवरी हो या सी-सेक्शन), क्योंकि आप काफी खून बहाने वाले हैं, और आपके शरीर को खत्म करना जारी है गर्भावस्था के दौरान यह आपके बच्चे के लिए अतिरिक्त तरल पदार्थ है। इसके अलावा, आपका मूत्राशय सामान्य से थोड़ा कमजोर हो सकता है, इसलिए जब आप छींकते हैं तो अपने पैरों को पार करना (यदि यह बहुत दर्दनाक नहीं है, तो निश्चित रूप से) यदि आप सार्वजनिक रूप से बाहर हैं तो लेने के लिए एक महान सावधानी है।

आपके स्तन दूध से भर जाएंगे, संभवतः बहुत ज्यादा

एक बार जब आपके स्तन दूध की आपूर्ति में आ जाते हैं, तो आपके स्तन लीक हो सकते हैं। यह पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन सामान्य स्थिति इस तथ्य के लिए नहीं बना सकती है कि यह सुपर कष्टप्रद भी है। यदि आपका शिशु स्तनपान करके अपने स्तनों को खाली नहीं कर रहा है, तो इसे पंप करना एक अच्छा विचार है, ताकि आप उत्तेजित न हों। व्यस्तता दर्दनाक हो सकती है, और यहां तक ​​कि अगर संक्रमण से राहत नहीं मिलती है, तो अपने स्तनों पर ध्यान दें, जो पहले कुछ हफ्तों में प्रसवोत्तर होते हैं। यदि वे बहुत कठोर और कोमल हो जाते हैं, तो आपको अपने स्तन के दूध को निकालने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतने की आवश्यकता हो सकती है।

आपका शरीर फिर भी गर्भवती दिखेगा

यहां तक ​​कि अगर आप अपनी गर्भावस्था के दौरान एक पाउंड हासिल नहीं करते हैं, तो आप अपने बच्चे को देने के बाद भी गर्भवती दिखने वाली हैं। कम से कम कुछ पल के लिए। आपके गर्भाशय ने आपके बच्चे को समायोजित करने के लिए नौ या अधिक महीने बढ़ते और खींचते हुए बिताए हैं, इसलिए इसे पूर्व-शिशु आकार में वापस आने में कुछ समय लगने वाला है। यह वापस सामान्य हो जाएगा, लेकिन इस बीच, योग पैंट आपके दोस्त हैं (ठीक है, वे वास्तव में हमेशा आपके दोस्त हैं, लेकिन विशेष रूप से आपके अभी बच्चा होने के बाद)।

आपका पैर बड़ा हो सकता है

गर्भावस्था का एक प्रकार का अजीब दुष्प्रभाव जूता के आकार में वृद्धि है जो कुछ महिलाओं को अनुभव होता है। फिर से, यह हार्मोन पर दोष। रिलैक्सिन, आपके शरीर को जन्म नहर के माध्यम से आपके बच्चे की यात्रा के लिए तैयार करने के लिए आपके जोड़ों को ढीला करने के लिए जिम्मेदार हार्मोन, आपके पैरों में जोड़ों और स्नायुबंधन को भी ढीला करता है, जिससे आपके पैरों की हड्डियां फैलती हैं। आपको लग सकता है कि उस आवश्यक वृद्धि को समायोजित करने के लिए आपको नए जूते के प्रसवोत्तर की आवश्यकता है, लेकिन हे, अपने आप को इलाज करने के लिए यह एक महान बहाना है।

आपके शरीर का मासिक धर्म चक्र अलग हो सकता है

फिर से, आपके हार्मोन में बड़े बदलाव के कारण, आपके प्रसवोत्तर अवधि में बदलाव हो सकता है। वे पहले की तुलना में भारी और लंबे, या बहुत हल्के, छोटे और अधिक सहनीय हो सकते हैं, लेकिन किसी भी तरह से, यह संभावना है कि वे आपके गर्भवती होने से पहले अलग होंगे। यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो आपकी अवधि में वापसी के लिए महीनों लग सकते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप जन्म नियंत्रण के कुछ प्रकार का उपयोग करें यदि आप अभी तक अपने परिवार का फिर से विस्तार करने के लिए तैयार नहीं हैं, क्योंकि महीनों तक आपकी अवधि का इंतजार करना तनावपूर्ण हो सकता है। ।

आपके बूब्स का साइज़ और शेप बदल जाएगा

आपके स्तन संभवतः गर्भावस्था के दौरान बड़े हो गए हैं, और यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो वे कुछ समय तक इस तरह से रह सकते हैं। हालाँकि, आपकी बढ़ती हुई लड़कियों को समायोजित करने के लिए त्वचा में काफी खिंचाव होगा, और यह संभवत: आपके बच्चे को वितरित करने के बाद पूरी तरह से सामान्य, दृढ़ स्थिति में वापस नहीं आएगा। गुरुत्वाकर्षण हम सभी का सबसे अच्छा हो जाता है, लेकिन अगर आप इन परिवर्तनों से परेशान हैं, तो वहां एक टन ब्रा आपको देनी होगी, जो आप चाहते हैं।

अगर आपके शरीर में खिंचाव के निशान हैं, तो वे दूर नहीं जाएंगे लेकिन वे फीके हो जाएंगे

वहाँ वास्तव में बहुत ज्यादा नहीं है आप खिंचाव के निशान के बारे में कर सकते हैं, क्योंकि वे वंशानुगत हैं। वे कभी भी पूरी तरह से दूर नहीं जाएंगे (कम से कम, सर्जरी के बिना नहीं), लेकिन वे काफी फीका हो जाएंगे । वे भी इतना फीका हो सकता है कि आप उन्हें अब नोटिस भी नहीं करते हैं। खिंचाव के निशान निश्चित रूप से शर्म की बात नहीं हैं हालांकि, महिलाओं की एक टन उन्हें कुछ हद तक मिलती है, और उन्हें सम्मान के बैज के रूप में पहना जाना चाहिए।

यह आपके शरीर के लिए थोड़ी देर के लिए अपनी "सामान्य" स्थिति में लौटने के लिए जा रहा है

सच में, आपका शरीर कभी भी वैसा नहीं दिख सकता जैसा आपने गर्भवती होने से पहले किया था, लेकिन आपका पूरा जीवन कभी भी एक जैसा नहीं होगा, इसलिए कुछ स्ट्रेच मार्क्स या कुछ अतिरिक्त पाउंड के बारे में चिंता क्यों करें? आपके शरीर ने एक अविश्वसनीय काम किया। इसने आपको अपना बच्चा दिया, और यह सभी प्यार और सम्मान का हकदार है जो आपको देना है। आपके नए शेल को समायोजित करने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन ध्यान रखें कि आप सिर्फ एक शरीर की तुलना में बहुत अधिक हैं। आप एक प्रेमी और एक दोस्त हैं और आपके शरीर के लिए धन्यवाद, आप भी एक माँ हैं, और आपका शरीर आपको सबसे बड़ा उपहार देने के लिए धन्यवाद और दयालु होने का हकदार है।