एक स्तनपान सलाहकार से सीधे 13 स्तनपान युक्तियाँ

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मातृत्व के अधिकांश पहलुओं की तरह, स्तनपान एक ऐसा विषय है जिस पर सभी की राय है, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों। क्योंकि शिशु को स्तनपान कराना दुनिया की सबसे कठिन चीजों में से एक है, इससे यह समझ में आता है कि कई नए माताओं को उन लोगों से अधिक ज्ञान होता है जब उनके पास कोई सवाल या चिंता होती है। लेकिन इतने सारे अलग-अलग लोग आपको परस्पर विरोधी सलाह दे सकते हैं, जिससे आप पहले से भी कम आत्मविश्वास महसूस करते हैं। जब यह नर्सिंग की बात आती है, तो मैं प्रवाह (पूरी तरह से इरादा) के साथ जाने में बहुत बड़ा विश्वास करता हूं, लेकिन स्तनपान कराने वाली सलाहकार से सीधे स्तनपान कराने की युक्तियाँ प्रत्येक नर्सिंग माँ के लिए बेहद उपयोगी हो सकती हैं।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में केवल 76.5 प्रतिशत माताओं ने स्तनपान किया है और जब तक उनके बच्चे छह महीने के नहीं हो जाते, तब तक यह संख्या 49 प्रतिशत तक गिर जाती है। बेशक, स्तनपान स्पष्ट रूप से एक माँ की पसंद है, लेकिन मैं यह सोचकर मदद नहीं कर सकता कि क्या ड्रॉप समस्याओं और मुद्दों के कारण है जो एक माँ के स्तनपान की यात्रा के दौरान उत्पन्न होती है। अपने ही शरीर के साथ एक और इंसान को पोषण देने के लिए कोई आसान उपलब्धि नहीं है, लेकिन सही सुझावों के साथ, आप उम्मीद कर सकते हैं कि आप निराशा और कठिन दिनों को बायपास कर सकते हैं।

मैंने अपनी माँ की ज़रूरतों के लिए विशेषज्ञ-अनुमोदित स्तनपान सलाह प्राप्त करने के लिए, एक अंतर्राष्ट्रीय बोर्ड प्रमाणित लैक्टेशन कंसल्टेंट, ली ऐनी ओ'कॉनर के साथ बात की। यदि आपने अभी तक वितरण नहीं किया है, तो ला लेचे लीग की बैठक की भी जांच सुनिश्चित करें। "ला लेचे लीग की बैठकें और अन्य स्तनपान सहायता समूह आपको विभिन्न तरीकों से बच्चों को नर्स सिखा सकते हैं, " ओ'कॉनर बताता है। लाइव मॉडल के साथ सीखने जैसा कुछ नहीं है। "और यदि आप इसे एक बैठक में नहीं बना सकते हैं, तो तनाव न लें। ये 13 टिप्स आपको उच्च और चढ़ाव के माध्यम से मिलेंगे जो स्तनपान के साथ आते हैं।

1 एक स्थिति खोजें जो आपके लिए आरामदायक हो

जब मैं अपनी ही नवजात बेटी को स्तनपान करा रहा था, तो मैं कभी भी फुटबॉल की पकड़ में नहीं आ सका था कि अस्पताल ने मुझे सिखाने की कोशिश की। आखिरकार, मुझे ओ'कोनोर के अनुसार, एक स्थिति मिली जिसने मेरे लिए काम किया और यह सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा था। "मैं ईमानदारी से कहती हूं कि एक विशिष्ट नाम के साथ एक विशिष्ट स्थिति में मास्टर करने की कोशिश करने पर बहुत अधिक जोर है, " वह कहती हैं। "एक माँ के लिए सबसे अच्छी नर्सिंग स्थिति वह है जहाँ वह आराम से रहती है, उसके ऊपर कूबड़ नहीं है, और उसका बच्चा सुपर क्लोज है। हम सभी अलग-अलग आकार और आकार के हैं, इसलिए कोई एक आकार सभी को फिट नहीं करता है।"

2 लेकिन बेली टू बेली हमेशा एक आसान स्थिति है

ओ'कोन्नी कहते हैं, "जब पोजिशनिंग की महत्वपूर्ण बात यह है कि मॉम और बेबी दोनों सहज हैं और वह बच्चा अच्छी तरह से सांस ले रहा है और स्तन से दूध निकाल रहा है।" लेकिन अगर आपके पास एक अच्छी पकड़ पाने की कोशिश कर रहे हैं तो उसके पास एक बढ़िया टिप है। "मुझे सुझाव देना पसंद है कि माताओं की कल्पना है कि उसके पेट और उसके बच्चे के पेट पर वेल्क्रो है, और वे पेट पर एक साथ फंस गए हैं।"

3 एक सूंघने वाले बच्चे को जगाने के लिए कोल्ड वाशक्लॉथ का इस्तेमाल करें

मुझे वे दिन याद हैं, जहां मुझे अपनी बेटी को हर दो घंटे में खाना सुनिश्चित करना होता था, लेकिन वह अपने भोजन के माध्यम से सही खाना खा लेती थी। उसे जागना हमेशा एक कुल दर्द था, लेकिन ओ'कॉनर के पास एक शानदार चाल है। "यदि एक बच्चा स्तन पर सो रहा है, तो एक ठंडे वॉशक्लॉथ का उपयोग बच्चे को जागने के लिए पर्याप्त 'परेशान' करने के लिए किया जा सकता है।"

4 सुनिश्चित करें कि दूध एक बच्चे को एक भोजन के माध्यम से सोता है तो दूर करने के लिए

यदि आप अपने बच्चे को जगाने के लिए नहीं उठ सकते हैं या आपने सूंघने का फैसला किया है, तो ओ'कॉनर का कहना है कि, "यह बहुत महत्वपूर्ण है कि यदि बच्चा नर्स के लिए बहुत ज्यादा नींद में है तो दूध को हाथ से व्यक्त या पंप करके निकाल दिया जाता है।" यह न केवल किसी भी मनोदशा को राहत देगा, बल्कि यह आपकी आपूर्ति को भी बनाए रखेगा।

5 सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे का मुंह एक अच्छी कुंडी के लिए खुला है

एक सफल स्तनपान यात्रा के लिए एक अच्छा कुंडी होना आवश्यक है, और ओ'कॉनर के पास यह सुनिश्चित करने के लिए एक बहुत आसान टिप है कि आपका बच्चा सही तरीके से पाला गया है। "सुनिश्चित करें कि बच्चा करीब है और बच्चे का मुँह चौड़ा हो सकता है, " वह कहती है। एक अच्छी कुंडी भी आपको गले में खराश और फंसे हुए निपल्स से बचने में मदद कर सकती है।

6 अपने बच्चे को अपने स्तन से लटका न दें

स्तनपान कराने वाली तकिए नर्सिंग माताओं के लिए एक बड़ी मदद हो सकते हैं, लेकिन वे संभावित रूप से गले में खराश, दर्दनाक निप्पल भी पैदा कर सकते हैं। ओ'कोनोर कहते हैं, "कई माताओं ने शिशुओं को स्तनपान करने वाले तकिए पर लेटा दिया और उनके स्तन से लटका दिया। "प्रभावी और आरामदायक नर्सिंग के लिए मुंह को बहुत चौड़ा होना चाहिए, और एक अच्छा कुंडी और स्थिति आपको गले में खराश और निपल्स से बचने में मदद कर सकती है।"

7 नर्स आपका बच्चा आपूर्ति में वृद्धि के लिए और अधिक

ओ'कॉनर कहते हैं, "यदि आपका बच्चा एक अच्छा नर्सर है, तो आपकी दूध की आपूर्ति बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका नर्स है।" आपका बच्चा जितना ज्यादा दूध पिलाएगा, बच्चे की जरूरतों को पूरा करने के लिए आपका शरीर उतना ही अधिक दूध का उत्पादन करेगा।

8 सभी पंप समान नहीं हैं

ओ'कॉनर कहते हैं, "यदि बच्चा पास में नहीं है या प्रभावी रूप से नर्सिंग नहीं करता है, तो एक माँ एक्सप्रेस या पंप को सौंप सकती है।" "लेकिन सभी पंप समान नहीं बनाए जाते हैं। दूध बढ़ाने के लिए अस्पताल का ग्रेड पंप सबसे अच्छा है।"

9 आप पहनें ब्रा के प्रति सचेत रहें

एक अवरुद्ध वाहिनी या स्तनदाह से पीड़ित, स्तन ऊतक का एक संक्रमण, कोई मज़ा नहीं है और अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक हो सकता है। ओ'कॉनर सुझाव देते हैं कि माताओं को बिस्तर पर ब्रा पहनने से बचें और निश्चित रूप से ब्रा से बचें जो बहुत तंग हैं ताकि आप अवरुद्ध डक्ट या संक्रमण के अपने जोखिम को कम कर सकें।

10 समय खिलाने मत करो

यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने स्तन से दूध बहते रहें, ताकि आप किसी भी तरह की जलन या सूजन से बच सकें, इसलिए ओ'कॉनर समय-समय पर फीडिंग नहीं करने की सलाह देते हैं, और जब तक आपका बच्चा दूध पिलाना चाहता है, तब तक दूध को बहते रहना चाहिए।

11 फ़ीड छोड़ें मत

अपने स्तनों को एक भरा हुआ वाहिनी के जोखिम से बचाने का दूसरा तरीका? "खिलाओ मत छोड़ो, " ओ'कॉनर कहते हैं। "बंद नलिकाओं से बचने का सबसे अच्छा तरीका दूध को हिलाना है।" याद रखें, वह यह भी बताती है कि यदि आपका बच्चा दूध पिलाने के दौरान सोता है या पास में नहीं है, तो आप उस दूध को पंप या हाथ से भी व्यक्त कर सकते हैं।

12 बच्चों के खाने पर कोई समय सीमा नहीं है

मेरी बेटी के जीवन के शुरुआती दिन एक कलंक हैं, लेकिन मुझे एक दिन विशेष रूप से याद है, जहां मैंने लगभग 18 घंटे नेटफ्लिक्स देखा था क्योंकि वह मेरे स्तन से जुड़ी रहती थी। जाहिर है, यह पूरी तरह से सामान्य है। ओ'कॉनर कहते हैं, "पैदा होने पर बच्चे के बच्चे छोटे होते हैं और उन्हें छोटे फीडिंग की बहुत जरूरत होती है।" "बच्चे भी एक मजबूत चूसने वाले पलटा के साथ पैदा होते हैं, जो नए माता-पिता को भ्रमित कर सकते हैं जो सोचते हैं कि बच्चे को कुछ मिनटों की संख्या के साथ नर्सिंग समाप्त करना चाहिए।"

13 एक बोतल का परिचय जब नर्सिंग दूसरी प्रकृति है

जब आप काम पर वापस जाने की तैयारी कर रहे हैं (या बस किसी और को कुछ फीडिंग लेने के लिए चाहते हैं), तो आपको आश्चर्य होगा कि बोतल लेने के लिए आपका बच्चा कैसे मिलेगा। हर बच्चे की किताब एक अलग गाइडलाइन देती है, लेकिन ओ'कॉनर की सलाह सही समझ में आती है। "अगर एक बच्चा अच्छी तरह से नर्सिंग कर रहा है, तो एक बोतल पेश की जा सकती है, " वह कहती है। "आप चाहते हैं कि स्तनपान माँ और बच्चे दोनों के लिए दूसरी प्रकृति जैसा हो।"