рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 15 рдЧреНрд░реВрдорд┐рдВрдЧ рдЯрд┐рдкреНрд╕ - рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЛ рджреЗрдЦрдиреЗ рдФрд░ рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░реЗрдЧрд╛!

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:

{title}

рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ

  • рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реЗрд▓реНрдл-рдЧреНрд░реВрдорд┐рдВрдЧ рдХреНрдпреЛрдВ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ?
  • рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 15 рдкрд░реНрд╕рдирд▓ рдЧреНрд░реВрдорд┐рдВрдЧ рдЯрд┐рдкреНрд╕

рдмреЙрдбреА рдЧреНрд░реВрдорд┐рдВрдЧ рдЖрдкрдХреЗ рд░реВрдк рдХреЛ рдирд┐рдЦрд╛рд░рдиреЗ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рддреНрд╡ рдХреЛ рдирд┐рдЦрд╛рд░рдиреЗ рдХреА рдХрд▓рд╛ рд╣реИред рдПрдХ рдкреЗрд╢реЗрд╡рд░ рдЙрдкрд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдПрдХ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЛ рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдХрд░рдХреЗ рдХрд╛рд░реНрдпрд╕реНрдерд▓ рдкрд░ рд╕рдореНрдорд╛рди рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИред рдкрд░реНрд╕рдирд▓ рдЧреНрд░реВрдорд┐рдВрдЧ рдЖрдкрдХреЗ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЦреБрдж рдХреЛ рд▓реЗ рдЬрд╛рдиреЗ рдХреЗ рддрд░реАрдХреЗ рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рджреВрд╕рд░реЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬреЛ рдзрд╛рд░рдгрд╛ рд╣реИ, рд╡рд╣ рдмрд╣реБрдд рдорд╛рдпрдиреЗ рд░рдЦрддреА рд╣реИред рдЧреНрд░реВрдорд┐рдВрдЧ рдЕрдм рдХреЗрд╡рд▓ 'рдорд╣рд┐рд▓рд╛-рдХреЗрд╡рд▓' рд╡рд┐рд╖рдп рдирд╣реАрдВ рд╣реИ - рдЕрдм, рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╢реИрдВрдкреВ, рдлреЗрд╕ рд╡реЙрд╢, рдореЙрдЗрд╕реНрдЪрд░рд╛рдЗрдЬрд╝рд░, рдлреЗрд╕ рдХреНрд░реАрдо рдФрд░ рдЗрддрдиреЗ рдкрд░ рдЬреИрд╕реЗ рджрд░реНрдЬреА рдЙрддреНрдкрд╛рдж рд╣реИрдВред

рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реЗрд▓реНрдл-рдЧреНрд░реВрдорд┐рдВрдЧ рдХреНрдпреЛрдВ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ?

рддрдХрдиреАрдХреА рд░реВрдк рд╕реЗ, рдпрд╣ рд╕рд┐рд░реНрдл рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд╣реАрдВ рд╣реИ; рд╕реЗрд▓реНрдл-рдЧреНрд░реВрдорд┐рдВрдЧ рдХрд┐рд╕реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдмреЗрд╣рдж рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдПрдХ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЛ рдЙрд╕рдХреЗ рд░реВрдк рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рддреБрд░рдВрдд рдЖрдВрдХрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдкрд╣рд▓реА рдЫрд╛рдк рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдорд╛рдпрдиреЗ рд░рдЦрддреА рд╣реИ; рдпрджрд┐ рдЖрдк рдПрдХ рд╕рдлрд▓ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рд╢рд╛рд▓реАрдирддрд╛ рд╕реЗ рдХрдкрдбрд╝реЗ рдкрд╣рдирддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреА рдкрд╣рд▓реА рдзрд╛рд░рдгрд╛ рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░реЗрдЧрд╛ред рд╕реНрдерд╛рдпреА рдЫрд╛рдк рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдПрдХ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЛ рдХреБрдЫ рдЕрдЪреНрдЫреА рдЖрджрддреЛрдВ рдФрд░ рдЕрдиреБрд╢рд╛рд╕рди рдХреЛ рдкреНрд░рддрд┐рдмрд┐рдВрдмрд┐рдд рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдЬреЛ рдПрдХ рд╢рдмреНрдж рдирд╣реАрдВ рдмреЛрд▓рдиреЗ рдкрд░ рднреА рд╡реНрдпрдХреНрдд рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ред

рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 15 рдкрд░реНрд╕рдирд▓ рдЧреНрд░реВрдорд┐рдВрдЧ рдЯрд┐рдкреНрд╕

рдмреЙрдбреА рдЧреНрд░реВрдорд┐рдВрдЧ рдХрд┐рд╕реА рдХреЗ рдЬреАрд╡рди рдХрд╛ рдПрдХ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдФрд░ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреА рдЯреНрд░рд┐рдорд┐рдВрдЧ, рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рд╣рдЯрд╛рдирд╛, рд╢реЗрд╡рд┐рдВрдЧ рдХрд░рдирд╛ рдЖрджрд┐ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВред рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рджреЗрдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреБрдЫ рдЯрд┐рдкреНрд╕ рдмрд╣реБрдд рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рд╣реИрдВред

1. рдирд╛рдИ рдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдЕрдХреНрд╕рд░ рдЖрдирд╛ рдЬрд╛рдирд╛

рдЖрдкрдХреЛ рд╣рд░ рдЪреМрдереЗ рд╣рдлреНрддреЗ рдЕрдкрдиреЗ рдирд╛рдИ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкреЙрдЗрдВрдЯрдореЗрдВрдЯ рдмреБрдХ рдХрд░рдирд╛ рдпрд╛рдж рд░рдЦрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдХрднреА-рдХрднреА рдЖрдкрдХреЛ рднреАрдбрд╝рднрд╛рдбрд╝ рд╡рд╛рд▓реА рдЬрдЧрд╣ рдорд┐рд▓ рдЬрд╛рдПрдЧреА, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рдирд┐рдпреБрдХреНрддрд┐ рдХреА рдмреБрдХрд┐рдВрдЧ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреА рд╣реИред

2. рдЕрдкрдиреЗ рд╣рд╕реНрддрд╛рдХреНрд╖рд░ рдЦреБрд╢рдмреВ рддрдп рдХрд░реЗрдВ

рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рд╣рд╕реНрддрд╛рдХреНрд╖рд░ рдХреЛ рдЦреЛрдЬрдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░рдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдФрд╕рдд рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рд╡рд╛рд▓реЗ рдХреЛрд▓реЛрди рдХреА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЗрд╕рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп, рдХреБрдЫ рдХреНрд▓рд╛рд╕рд┐рдХ рдЖрдлреНрдЯрд░рд╢реЗрд╡ рдореЗрдВ рдирд┐рд╡реЗрд╢ рдХрд░реЗрдВред рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рд╡рд╕рдВрдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рд▓реНрдХреЗ рдЦрдЯреНрдЯреЗ рд╕реБрдЧрдВрдз рдФрд░ рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдореМрд╕рдо рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд╕рд╛рд▓реЗрджрд╛рд░, рд╡реБрдбреА рд╕реБрдЧрдВрдз рдЪреБрдиреЗрдВред

3. рдЬрд╛рдирд┐рдП рдмреЗрд╕реНрдЯ рд╣реЗрдпрд░ рдкреНрд░реЛрдбрдХреНрдЯреНрд╕

рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд╣реА рдмрд╛рд▓ рдЙрддреНрдкрд╛рдж рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рдХреНрд╖рдо рд╣реИрдВ, рддреЛ рдпрд╣ рд╕рднреА рдЕрдВрддрд░ рдХреЛ рдкреНрд░рдХрдЯ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЙрджрд╛рд╣рд░рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдмрд╛рд▓ рдШрдиреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╡реИрдХреНрд╕ рдФрд░ рдкреЛрдореЗрдб рдЖрдкрдХреЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЖрдкрдХреЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рдЙрддреНрдкрд╛рджреЛрдВ рдХреА рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рдФрд░ рд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЪрд░реНрдЪрд╛ рдХреА рдЬрд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рди рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

{title}

4. рдореИрдирд┐рдЬрд┐рдВрдЧ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИ

рдПрдХ рд╕рд╛рдл рд╕реБрдерд░рд╛ рд▓реБрдХ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рд╕рд░рд╛рд╣рдиреАрдп рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдпрд╣рд╛рдВ рддрдХ тАЛтАЛрдХрд┐ 'рдбрд╛рдЙрди рдбрд╛рдЙрди' рднреАред рдпрд╛рдж рд░рдЦрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рд╕рдмрд╕реЗ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдмрд╛рдд рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рд╕рдВрд╡реЗрджрдирд╢реАрд▓ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдЙрдкрдХрд░рдг рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдП рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╕реЗ рдЕрд▓рдЧ рдпрд╛ рдЕрд▓рдЧ рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдмрд╛рдЬрд╛рд░ рдореЗрдВ рдЗрд▓реЗрдХреНрдЯреНрд░рд┐рдХ рдмреЙрдбреА рдЧреНрд░реВрдорд░реНрд╕ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рд╣реИрдВ рдЬреЛ рджреБрд░реНрдШрдЯрдирд╛рдУрдВ рдХреЗ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдХреЛ рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

5. рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХреАрдп рд╕реНрд╡рдЪреНрдЫрддрд╛ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦреЗрдВ

рдЖрдк рдЗрд╕ рддрдереНрдп рд╕реЗ рдЗрдВрдХрд╛рд░ рдирд╣реАрдВ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдореЗрдВ рдЬрд┐рди рджреЛ рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдиреЛрдЯрд┐рд╕ рдХрд░рддреА рд╣реИрдВ, рд╡реЗ рд╣реИрдВ рдЙрдирдХреА рдореБрд╕реНрдХрд╛рди рдФрд░ рдЬреВрддреЗ! рджрдВрдд рдирд┐рдпреБрдХреНрддрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд╢реЗрдбреНрдпреВрд▓ рдХрд░реЗрдВ, рджреИрдирд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рджреЛ рдмрд╛рд░ рдмреНрд░рд╢ рдХрд░реЗрдВ, рдФрд░ рд╕рд╛рде рд╣реА рдлреНрд▓реЙрд╕ рдХрд░рдирд╛ рдпрд╛рдж рд░рдЦреЗрдВред рдорд╛рдЙрдерд╡реЙрд╢ рдХреЗ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рд╕реЗ рд╕рд╛рдВрд╕реЛрдВ рдХреА рдмрджрдмреВ рджреВрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рджрд╛рдВрддреЛрдВ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХреЛ рд╕рдВрднрд╛рд▓рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдЧрдВрднреАрд░ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рджрд╛рдВрдд рдЦрд░рд╛рдм рджрд┐рдЦрддреЗ рд╣реИрдВ, рджрдВрдд рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ рдЧрдВрднреАрд░ рд░реВрдк рд╕реЗ рджрд░реНрджрдирд╛рдХ рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ!

6. рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдХреЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХрд╛ рдкреНрд░рдмрдВрдзрди рдХрд░реЗрдВ

рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдХреЗ рдмрд╛рд▓ рддрддреНрдХрд╛рд▓ рдзреНрдпрд╛рди рдЖрдХрд░реНрд╖рд┐рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЗрд╕реЗ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрд╛ рдЬрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдФрд░ рдареАрдХ рд╕реЗ рдирд╛рдорд┐рдд рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдПрдХ рджрд╛рдврд╝реА рд╡рд╛рд▓рд╛ рдЯреНрд░рд┐рдорд░ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдирд╛ рдХреАрдорддреА рд╕рдордп рдмрдЪрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд▓реБрдХ рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдорджрдж рдХрд░реЗрдЧрд╛ред рдпрд╣ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдХреЛ рдмрд╛рдВрдзрдиреЗ рдХреА рдПрдХ рд╕рд╛рдкреНрддрд╛рд╣рд┐рдХ рдЖрджрдд рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдХрд░реЗрдВред рдЕрдЧрд░ рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рдкрдбрд╝реА рддреЛ рджрд╛рдврд╝реА рдзреЛрдиреЗ, рджрд╛рдврд╝реА рдореЛрдо рдФрд░ рджрд╛рдврд╝реА рддреЗрд▓ рдЬреИрд╕реЗ рдЙрддреНрдкрд╛рджреЛрдВ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

{title}

7. рдПрдХ рдлреЗрд╢рд┐рдпрд▓ рд╕реНрдХреНрд░рдм рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░реЗрдВ

рдЖрдкрдХреЛ рд╣рд░ рд╕реЛрдорд╡рд╛рд░ рдХреА рд╕реБрдмрд╣ рдлреЗрд╕ рд╕реНрдХреНрд░рдм рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рдЕрдкрдиреЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рд╕реНрдХреНрд░рдм рдХрд░рдирд╛ рдПрдХ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдЖрджрдд рдмрдирд╛ рд▓реЗрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЬреИрд╕рд╛ рдХрд┐ рд╕рд╛рджреЗ рдлреЗрд╕ рд╡реЙрд╢ рдХрдо рдЕрдкрдШрд░реНрд╖рдХ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЖрдкрдХреЛ рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдХреЗ рдЕрдиреНрдп рджрд┐рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕рд╛рджреЗ рдлреЗрд╕ рд╡реЙрд╢ рдХрд╛ рдЪрдпрди рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдпрд╣ рдПрдХ рддреБрд░рдВрдд рддрд╛рдЬрд╛ рдФрд░ рдХрд╛рдпрд╛рдХрд▓реНрдкрд┐рдд рд░реВрдк рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреА рдЕрд╢реБрджреНрдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлреЗрд╢рд┐рдпрд▓ рд╕реНрдЯреАрдорд┐рдВрдЧ рднреА рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

8. рд╢реЗрд╡ рд▓рд╛рдЗрдХ рдП рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ

рдПрдХ рдЧреАрд▓рд╛ рд╢реЗрд╡рд┐рдВрдЧ рд░реВрдЯреАрди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡реНрдпрд╛рдкрдХ рд╕рдордп рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдЬреЛ рдХрднреА-рдХрднреА рд╕реБрдмрд╣ рдореЗрдВ рд╕рдВрднрд╡ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫреА рджрд╛рдврд╝реА рдХреА рдореВрд▓ рдмрд╛рддреЗрдВ рдЬрд╛рдирдирд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИред рдЕрдЧрд░ рд╢реЗрд╡рд┐рдВрдЧ рдСрдЗрд▓ рд╕реЗ рд╢реЗрд╡ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдирдореА рджреА рдЬрд╛рдП рддреЛ рд░реЗрдЬрд░ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рджрд╛рдврд╝реА рдкрд░ рдЧреНрд▓рд╛рдЗрдб рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдпрджрд┐ рдмреНрд▓реЗрдб рдХреЛ рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рднрд┐рдЧреЛрдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдпрд╣ рдЫрд┐рджреНрд░реЛрдВ рдХреЛ рдЦреЛрд▓ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рд▓рд╛рд▓рд┐рдорд╛ рдХреЗ рдХреЛрдИ рд▓рдХреНрд╖рдг рджрд┐рдЦрд╛рдИ рдирд╣реАрдВ рджреЗрдВрдЧреЗ рдФрд░ рди рд╣реА рдХрд┐рд╕реА рдЬрд▓рди рдХрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рд╣реЛрдЧрд╛ред рддреБрдо рднреА рдПрдХ рд╕рдордп рдореЗрдВ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдПрдХ рдкреЗрд╢реЗрд╡рд░ рджрд╛рдврд╝реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдЪреБрди рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

9. рдбрд╛рд░реНрдХ рд╕рд░реНрдХрд▓реНрд╕ рдХрд╛ рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦреЗрдВ

рдкреИрдЪреЗрд╕, рдбрд╛рд░реНрдХ рд╕рд░реНрдХрд▓реНрд╕ рдпрд╛ рдкрдлрдиреЗрд╕ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдЬреЛ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЗ рдиреАрдЪреЗ рдпрд╛ рдЖрд╕рдкрд╛рд╕ рджреЗрдЦреЗ рдЬрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЬрдм рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рдЗрди рд╕рдВрдХреЗрддреЛрдВ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдЖрд░рд╛рдо рдХреА рдХрдореА рдХрд╛ рдкрддрд╛ рдЪрд▓рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЗ рднрд╛рд░реА рдкреИрдХ рд╢реЗрдбреНрдпреВрд▓ рдХреЗ рджреБрд╖реНрдкреНрд░рднрд╛рд╡реЛрдВ рдХрд╛ рдореБрдХрд╛рдмрд▓рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреА рдХреНрд░реАрдо рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдирд╛ рдЕрдирд┐рд╡рд╛рд░реНрдп рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

{title}

10. рдПрдХ рдЙрдЪрд┐рдд рдкреИрд░ рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рдХрд╛ рдкрд╛рд▓рди рдХрд░реЗрдВ

рд╕реЗрд▓реНрдл-рдЧреНрд░реВрдорд┐рдВрдЧ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдЙрдЪрд┐рдд рдкреИрд░ рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реИред рдкреИрд░реЛрдВ рдХреА рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдорд░реНрдкрд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕рдордп рдПрдХ рд╢реЙрд╡рд░ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╣реИ рдЬрдм рддреНрд╡рдЪрд╛ рдмрд╣реБрдд рдирд░рдо рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдХрд┐рд╕реА рднреА рдореЙрдЗрд╕реНрдЪрд░рд╛рдЗрдЬрд╝рд░ рдХреЛ рд▓рд╛рдЧреВ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ, рдкрдорд┐рд╕ рдкрддреНрдерд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рдореГрдд рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рд╣рдЯрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

11. рд╣реИрдВрдб рдХреЗрдпрд░ рд░реВрдЯреАрди рдХрд╛ рдкрд╛рд▓рди рдХрд░реЗрдВ

рдирд╛рдЦреВрдиреЛрдВ рдХреЛ рдПрдХ рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдореЗрдВ рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдЯреНрд░рд┐рдо рдХрд░рдирд╛ рдЬрдм рд╡реЗ рдирд░рдо рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдореВрд▓ рдЖрджрдд рд╣реЛрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдХрднреА-рдХрднреА, рдЖрдк рдирд╛рдЦреВрди рдмрд┐рд╕реНрддрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЦреБрд░рджрд░реА, рдкрд░рддрджрд╛рд░ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдкрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕реЗ рдЪрд┐рдХрдиреА рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рд░ рд╡реИрдХрд▓реНрдкрд┐рдХ рджрд┐рди рдореЗрдВ рдереЛрдбрд╝рд╛ рдореЙрдЗрд╕реНрдЪрд░рд╛рдЗрдЬрд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рдирд┐рдкрдЯрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

12. рдЖрдЗрдмреНрд░реЛ рд╕реЗрдЯ рдХрд░реЗрдВ

рднреМрд╣реЗрдВ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдХрд╛ рдПрдХ рдкреНрд░рдореБрдЦ рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рд╣реИрдВред рдмрдбрд╝реА рднреМрд╣реЗрдВ рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рджреЗрдЦреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдЧрд░ рд╡реЗ рдмреАрдЪ рдореЗрдВ рдорд┐рд▓ рд░рд╣реА рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдПрдХ рд╕рд╛рдл рдФрд░ рдЙрдЪрд┐рдд рдЖрдХрд╛рд░ рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рднреМрдВрд╣реЛрдВ рдХреЗ рдКрдкрд░ рдпрд╛ рдиреАрдЪреЗ рдХреЗ рдордзреНрдп рдореЗрдВ рдЧрд▓рдд рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рд╣рдЯрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдирд╛рдХ рдХреЗ рдмрд╛рд▓ рдФрд░ рдХрд╛рдиреЛрдВ рд╕реЗ рдЪрд┐рдкрдХреЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдЫрдВрдЯрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

{title}

13. рд╕рдирд╕реНрдХреНрд░реАрди рд▓рдЧрд╛рдПрдВ

рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рдпрд╣ рд╡реНрдпрд░реНрде рд▓рдЧ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рд╕рдирд╕реНрдХреНрд░реАрди рдХрд╛ рдЖрд╡реЗрджрди рдмрд╣реБрдд рдЙрддреНрдкрд╛рджрдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпреВрд╡реА рдХрд┐рд░рдгреЛрдВ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреНрд╖рддрд┐рдЧреНрд░рд╕реНрдд рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдФрд░ рд╕реВрдЦ рднреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рдЙрдЪреНрдЪ рд╕реВрд░рдЬ рдХреЗ рд╕рдВрдкрд░реНрдХ рдореЗрдВ рдЖрдиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЬрдм рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рджреИрдирд┐рдХ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рд╕реЗ рдЧреБрдЬрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдкреЛрд╖рдг рджреЗрдиреЗ рдФрд░ рдЙрд╕рдХреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП SPF30 рдЙрддреНрдкрд╛рдж рдХреЛ рд▓рд╛рдЧреВ рдХрд░рдирд╛ рдЙрдЪрд┐рдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдореМрд╕рдо рдХреЗ рдмрд╛рд╡рдЬреВрдж, рдЖрдкрдХреЛ рдпреВрд╡реА рдХрд┐рд░рдгреЛрдВ рдХреЛ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреА рдкрд░рд┐рдзрд┐ рд╕реЗ рджреВрд░ рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рд╕рдирд╕реНрдХреНрд░реАрди рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

14. рдПрдХ рдЙрдЪрд┐рдд рдЪреЗрд╣рд░рд╛ рдзреЛрдиреЗ рдХреЗ рд╢рд╛рд╕рди рдХрд╛ рдкрд╛рд▓рди рдХрд░реЗрдВ

рдпрд╣ рддрдереНрдп рдирд┐рд░реНрд╡рд┐рд╡рд╛рдж рд╣реИ рдХрд┐ рджрд┐рди рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдЧрдВрджрдЧреА, рдкреНрд░рджреВрд╖рдХ рдФрд░ рдЬрдореА рд╣реБрдИ рдореИрд▓ рдЬрдорд╛ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдПрдХ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдФрд░ рд╕рдЦреНрдд рдлреЗрд╕ рд╡рд╛рд╢ рд╢рд╛рд╕рди рдХрд╛ рдкрд╛рд▓рди рдХрд░рдХреЗ рдПрдХ рд╕рд╛рдл рд╕реНрд▓реЗрдЯ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдмрд┐рд╕реНрддрд░ рдкрд░ рдЬрд╛рдирд╛ рдПрдХ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдЖрджрдд рд╣реЛрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдмрд░реНрдл рдХреЗ рдардВрдбреЗ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдЪреЗрд╣рд░рд╛ рдзреЛрдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдирд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдлреЗрд╕ рд╡реЙрд╢ рдХрд░рдирд╛ рд╣реИред рдЬреИрд╕рд╛ рдХрд┐ рдКрдкрд░ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ, рдЕрдкрдиреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдПрдХреНрд╕рдлреЛрд▓рд┐рдПрдЯ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдореЗрдВ рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдлреЗрд╕ рд╕реНрдХреНрд░рдм рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВред

15. рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдореЙрдЗрд╕реНрдЪрд░рд╛рдЗрдЬ рдХрд░реЗрдВ

рдореЙрдЗрд╕реНрдЪрд░рд╛рдЗрдЬрд╝рд░ рдХреЗ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдЙрдкрдпреЛрдЧ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛрдорд▓ рдФрд░ рдХреЛрдорд▓ рд░рд╣рддреА рд╣реИред рдпрд╣ рд▓рд╛рдЗрдиреЛрдВ рдФрд░ рдЭреБрд░реНрд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рднреА рдмрдирдиреЗ рд╕реЗ рд░реЛрдХрддрд╛ рд╣реИред

{title}

рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░рдЪреБрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╕рд▓рд╛рд╣ рдФрд░ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдпреБрдХреНрддрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рджреЗрдЦрдХрд░ рдХреЛрдИ рднреА рджрдВрдЧ рд░рд╣ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдмрд╛рдЬрд╛рд░ рдореЗрдВ рдЙрддреНрдкрд╛рджреЛрдВ рдХреЛ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЗрддрдиреА рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рдХрд┐рд╕реНрдореЗрдВ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдХрд┐рд╕реА рдХреЛ рдЙрддреНрдкрд╛рджреЛрдВ рдХреЗ рдЙрдЪрд┐рдд рдЬреНрдЮрд╛рди рдФрд░ рдЙрдирдХреЗ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рдПрдХ рддрд░рдл рдЙрддреНрдкрд╛рдж, рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рд╕реНрд╡рдЪреНрдЫрддрд╛ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдирд╛ рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдФрд░ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рджреЛрдиреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдорд╛рди рдкреНрд░рд╛рдердорд┐рдХрддрд╛ рд╣реЛрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╡реЗ рдорд┐рд▓рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдкрд░ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдбрд╛рд▓ рд╕рдХреЗрдВ!

рдкрд┐рдЫрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ рдЕрдЧрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ

рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢реЗрдВтА╝