3 рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдЯрд┐рдкреНрд╕ рд╣рд░ рднрд╛рд░рддреАрдп рд╕реБрдкрд░рдореЙрдо рдХреЛ рдЦреБрдж рдХреЛ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд╛рд▓рди рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП
рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ
- рднрд╛рд░рдд рдореЗрдВ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдХрд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдФрд░ рдирдИ рдорд╛рддрд╛рдУрдВ
- рдПрдХ рдордЬрдмреВрдд рдорд╛рдБ рдмрдирдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреЛрд╖рдг рдпреБрдХреНрддрд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдкрд╛рд▓рди рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП
рдЬрдм рдЖрдк рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ рдпрд╛ рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рддреА рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдЖрд╕-рдкрд╛рд╕ рд╣рд░ рдХреЛрдИ рдПрдХ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдФрд░ рдПрдХ рд╕рд▓рд╛рд╣рдХрд╛рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рд╕рддрд░реНрдХ рдХрд╣рд╛рдирд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рдЕрд╡рд╛рдВрдЫрд┐рдд рд╕рд▓рд╛рд╣ рдХреА рдХреЛрдИ рдореМрдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдмрд╣реБрдд рдХрдо рд╕рдорд░реНрдерди рд╣реИ рдЬреЛ рдХрдИ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдФрд░ рдЖрддреНрдо-рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рджреЛрдиреЛрдВ рдХреЗ рд╕рдВрджрд░реНрдн рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред рд╣рд╛рдВ, рд╣рдо рд╕рднреА рдирдП рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЛ 'рдорджрд░реНрд╕ рдбреЗ' рдХрд╛рд░реНрдб рднреЗрдЬрддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдИрдорд╛рдирджрд╛рд░ рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдЙрд╕реЗ рдПрдХ рдорд╛рдзреНрдпрдорд┐рдХ рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рд╕реМрдВрдк рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдХреЗрдВрджреНрд░-рдЪрд░рдг рдореЗрдВ рдкреНрд░рд╡реЗрд╢ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
"рдПрдХ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХрд╛ рдЬреАрд╡рди рд╕рднреА рдмрд▓рд┐рджрд╛рдиреЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╣реИред" рд╡рд╣ рдкрд╣рд▓реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреА рдЗрдЪреНрдЫрд╛рдУрдВ рдХрд╛ рдмрд▓рд┐рджрд╛рди рдХрд░рддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХрд╛ рднрд╛рдИ рдШрд░ рдХрд╛ рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЬреИрд╕реЗ-рдЬреИрд╕реЗ рд╡рд╣ рдмрдбрд╝реА рд╣реЛрддреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рд╡рд╣ рдЕрдкрдиреЗ рд╕рдкрдиреЛрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдкрддрд┐, рд╕рд╕реБрд░рд╛рд▓ рд╡рд╛рд▓реЛрдВ рдФрд░ рдЕрдВрдд рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреА рдХрд╛рдордирд╛ рдХрд░рддреА рд╣реИред рднрд╛рд░рдд рдореЗрдВ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдЕрдХреНрд╕рд░ рд▓реМрдХрд┐рдХ рдмрд▓рд┐ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рджреЗрдЦрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рд╣реЗ, рдпрд╣ рдЖрдЬ рдХреА рдкреАрдврд╝реА рдХреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдФрд░ рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдкрд░рд┐рднрд╛рд╖рд┐рдд рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ! рд╣рдорд╛рд░реЗ рджрд┐рд▓ рдЕрднреА рднреА рдкреНрд░рд┐рдпрдЬрдиреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрдпрд╛рд░ рдФрд░ рд╕реНрдиреЗрд╣ рд╕реЗ рднрд░реЗ рд╣реБрдП рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рд╣рдо рд╕рдЪреЗрдд рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╛рдлреА рдордЬрдмреВрдд рд╣реИрдВ рдФрд░ рджреВрд╕рд░реЛрдВ рдХреА рдЕрдкреЗрдХреНрд╖рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдЦреБрдж рдХреЛ рдирд╣реАрдВ рдЦреЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдФрд░ рдЙрдЪреНрдЪ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рд╡рд╛рд▓рд╛ рд╕рдордп рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдФрд░ рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХреА рдЕрд╡рдзрд┐ рд╣реИред
рдЗрд╕ рдорджрд░реНрд╕ рдбреЗ, рдорд╛рдорд╛ рдкреНрд░реЛрдЯрд┐рдиреЗрдХреНрд╕ рдиреЗ рд╕рднреА рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдФрд░ рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдПрдХ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╕рдВрджреЗрд╢ рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рд╕реБрдВрджрд░ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдмрдирд╛рдпрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдордЬрдмреВрдд рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдФрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдЙрд╕ рддрд╛рдХрдд рдХреЛ рдЦреЛрдЬрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬреЛ рдХреБрдЫ рднреА рдХрд░рдирд╛ рд╣реИ, рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реИред
рдЗрд╕ рд╕рдордп рдЖрдкрдХреА рдЖрдВрддрд░рд┐рдХ рд╢рдХреНрддрд┐ рдХрд╛ рдкрддрд╛ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдХреБрдЫ рдЙрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ рдпреБрдХреНрддрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЖрдЦрд┐рд░рдХрд╛рд░, рдЬрдм рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рд▓реЗ рдЬрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдк рдЦреБрд╢реА рдХрд╛ рдПрдХ рдмрдВрдбрд▓ рд▓реЗ рдЬрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред рдЖрдк рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдХреА рдЙрдореНрдореАрджреЛрдВ рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдЖрдкрдХреЛ рд╡рд╣реА рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдЦреБрд╢ рдФрд░ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирд╛рдП! рдиреАрдЪреЗ рджреЗрдЦреЗрдВ рдкреВрд░рд╛ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ:
рднрд╛рд░рдд рдореЗрдВ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдХрд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдФрд░ рдирдИ рдорд╛рддрд╛рдУрдВ
рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдЙрдкрд░реЛрдХреНрдд рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдореЗрдВ рдмрддрд╛рдП рдЧрдП рд╕реБрдЭрд╛рд╡реЛрдВ рдХрд╛ рдкрд╛рд▓рди рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдирд╛ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ? рдХрдИ рднрд╛рд░рддреАрдп рдорд╛рдБ рдирд╣реАрдВ рд╣реИрдВред рдФрд░ рдЗрд╕рдиреЗ рднрд╛рд░рддреАрдп рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд╛рддреГрддреНрд╡ рдХреЗ рдХрдЧрд╛рд░ рдкрд░ рдПрдХ рдмрдбрд╝реА рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдкреЛрд╖рдг рдЪреБрдиреМрддреА рдХреЛ рдЬрдиреНрдо рджрд┐рдпрд╛ рд╣реИред
рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдФрд░ рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди, рдПрдХ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рдЬрдмрд░рджрд╕реНрдд рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рд╕реЗ рдЧреБрдЬрд░рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдПрдХ рдкреВрд░реЗ рдирдП рдЗрдВрд╕рд╛рди рдХрд╛ рдкреЛрд╖рдг рдХрд░рдиреЗ рдХреА рддреИрдпрд╛рд░реА рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдпрд╣ рдПрдХ рд╕реНрдорд╛рд░рдХреАрдп рдХрд╛рд░реНрдп рд╣реИред рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЗрдВрдбрд┐рдпрди рдХрд╛рдЙрдВрд╕рд┐рд▓ рдСрдл рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдФрд░ рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдореЗрдВ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ 50% рдХреА рд╡реГрджреНрдзрд┐ рдХреА рдорд╛рдВрдЧ рд╣реИ? рд▓реЗрдХрд┐рди рдХрдИ рдЕрдзреНрдпрдпрдиреЛрдВ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рднрд╛рд░рдд рдореЗрдВ 90% рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ PROTEIN- рдХреА рдХрдореА рд╡рд╛рд▓реА рд╣реИрдВ!
рд╣рдо рдХрд╣рд╛рдВ рдЧрд▓рдд рд╣реЛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ?
рдЬрд╡рд╛рдм рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рд╣рдореЗрдВ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдореЗрдВ рдШреВрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ: рд╣рдо рдмрд╕ рдЦреБрдж рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдирд╣реАрдВ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ! рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдмрд╣реБрдд рдЖрд╕рд╛рди рд╣реИ, рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рдХреЛ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЕрдирджреЗрдЦрд╛ рдХрд░реЗрдВред рд▓реЗрдХрд┐рди рди рдХреЗрд╡рд▓ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╣реИ, рдпрд╣ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреА рдЖрдВрдЦ рдХреЗ рд╕реЗрдм рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╣реИ! рдЖрдкрдХрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рд░реНрд╡реЛрдкрд░рд┐ рд╣реИ рдФрд░ рдпрд╣ рдХрднреА рди рднреВрд▓реЗрдВ рдХрд┐ рдХреЗрд╡рд▓ рдПрдХ рдордЬрдмреВрдд рдорд╛рдБ рд╣реА рдПрдХ рдордЬрдмреВрдд рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдкреИрджрд╛ рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИ!
рдПрдХ рдордЬрдмреВрдд рдорд╛рдБ рдмрдирдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреЛрд╖рдг рдпреБрдХреНрддрд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдкрд╛рд▓рди рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП
рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реИрдВ рдпрд╛ рд╣рд╛рд▓ рд╣реА рдореЗрдВ рдорд╛рдБ рдмрдиреА рд╣реИрдВ, рддреЛ рдпрд╣ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд┐рдореНрдирд▓рд┐рдЦрд┐рдд рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдирд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдкрд╛рд▓рди рдХрд░реЗрдВ:
1. рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рдЗрди рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреЛ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ
рдбреЙрдХреНрдЯрд░реЛрдВ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЗрд╕ рд╕рдордп рд░рдХреНрдд рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛ рдХреЗ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг, рднреНрд░реВрдг рдХреЗ рдХрдВрдХрд╛рд▓ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕, рдорд╛рдБ рдХреЗ рдЕрд╕реНрдерд┐ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп, рдФрд░ рдПрдиреАрдорд┐рдпрд╛ рдХреЛ рд░реЛрдХрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд┐рдореНрдирд▓рд┐рдЦрд┐рдд рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИ:
- рд▓реЛрд╣рд╛
- рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдП, рд╕реА, рдмреА 2, рдмреА 12
- рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб
- рдбреАрдПрдЪрдП (рдбреЛрдХреЛрд╕рд╛рд╣реЗрдХреНрд╕реИрдиреЛрдЗрдХ рдПрд╕рд┐рдб)
- рддрд╛рдВрдмрд╛, рдЬрд╕реНрддрд╛ рдФрд░ рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо
- рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо
- рдлрд╛рд╕реНрдлреЛрд░рд╕
рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рджреИрдирд┐рдХ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рдЗрди рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдХреБрдЫ рд╕реБрдкрд░-рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдЗрди рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рд╡реЗ рд╣реИрдВ рдЕрдВрдбреЗ, рдордЫрд▓реА рдЬреИрд╕реЗ рд╕рд╛рдорди, рджрд╛рд▓реЗрдВ, рдЪрд┐рдХрди, рдПрд╡реЛрдХрд╛рдбреЛ рдФрд░ рд╢рдХрд░рдХрдВрджред рдбреАрдПрдЪрдП рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдордЫрд▓реА рдХрд╛ рддреЗрд▓ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдПрдХ рдУрдореЗрдЧрд╛ -3 рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ, рддрдВрддреНрд░рд┐рдХрд╛ рддрдВрддреНрд░ рдФрд░ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ, рдбреАрдПрдЪрдП рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рд╣реИ, рдпрд╣рд╛рдВ рддрдХ тАЛтАЛрдХрд┐ рд╡рд╣ рдмрдбрд╝рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рд╕реАрдзреЗ рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИред
рдЖрдкрдХреЛ рдбреЗрдпрд░реА рдЙрддреНрдкрд╛рджреЛрдВ, рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рджреВрдз рдХрд╛ рднреА рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рд╕рднреА рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХрд╛ рдПрдХ рдЕрджреНрднреБрдд рд╕реНрд░реЛрдд рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рд╕рднреА рд╡рд╕рд╛ (рдкреНрд░реЛрдЯреАрди, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдФрд░ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВ)ред
2. рдХреЗрд╡рд▓ рдЦрд╛рджреНрдп рд╕реНрд░реЛрддреЛрдВ рдкрд░ рдирд┐рд░реНрднрд░ рди рд░рд╣реЗрдВ
рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЖрд╣рд╛рд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд░рдЦрддреЗ рд╕рдордп, рдХреГрдкрдпрд╛ рдпрд╛рдж рд░рдЦреЗрдВ рдХрд┐ рдЧрд▓рддреА рдХреА рдХреЛрдИ рдЧреБрдВрдЬрд╛рдЗрд╢ рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреА рдЬрд░реВрд░рддреЛрдВ рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рдж рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ - рд╕рдВрднрд╡рддрдГ рдЗрд╕рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЬрд┐рддрдирд╛ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИред рдЗрд╕ рд╕рдордп рдПрдХ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдХреА рдХрдореА рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдореЗрдВ рдмрд╛рдж рдХреЗ рдЬреАрд╡рди рдореЗрдВ рдЧрдВрднреАрд░ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рд▓рд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ, рдФрд░ рднреЛрдЬрди рдХреЗ рд╕реНрд░реЛрдд рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рдЬрд░реВрд░рддреЛрдВ рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдВрдЧреЗред
рдЗрд╕ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рд╕реЗ рдмрдЪрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЕрдиреБрдореЛрджрд┐рдд рдкреЛрд╖рдг рд╕рдВрдмрдВрдзреА рдкреВрд░рдХ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рд╣реИред рдпрд╣ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдЧрд╛ рдХрд┐ рдЖрдк рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдХрд┐рд╕реА рднреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдХреА рдХрдореА рди рд╣реЛред рдбреЗрдиреЛрди рдХреЗ рдорд╛рдорд╛ рдкреНрд░реЛрдЯрд┐рдиреЗрдХреНрд╕, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рджреВрдз рдФрд░ рд╕реЛрдпрд╛ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рджреЛрдиреЛрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВ, рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдФрд░ рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдиреБрд╢рдВрд╕рд┐рдд рдкреЛрд╖рдг рд╕реЗрд╡рди рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реИред рдЕрдиреБрд╢рдВрд╕рд┐рдд рдЦрдкрдд рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдЧреИрдк рдХреЛ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЦрддреНрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдФрд░ рд╕рд╛рде рд╣реА рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЖрдпрд░рди, рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо, рдЬрд╕реНрддрд╛ рдФрд░ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ 1 рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рдорд╛рдорд╛ рдкреНрд░реЛрдЯрд┐рдиреЗрдХреНрд╕ рд╣реИред рдорд╛рдорд╛ рдкреНрд░реЛрдЯрд┐рдиреЗрдХреНрд╕ рдореЗрдВ рдЕрдиреБрд╢рдВрд╕рд┐рдд рдбреАрдПрдЪрдП рдкреВрд░рдХрддрд╛ рднреА рд╣реИ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдФрд░ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореМрд▓рд┐рдХ рд╣реИред
3. рддрдирд╛рд╡ рдХреЛ рдЦрддреНрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреНрдпрд╛ рдХрд░реЗрдВ
рдЕрдВрдд рдореЗрдВ, рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рдорди рд╕рд╣рдпреЛрдЧ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдкреЛрд╖рдг рдХреА рдХреЛрдИ рднреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдЖрдкрдХреА рдпрд╛ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рдорджрдж рдирд╣реАрдВ рдХрд░реЗрдЧреАред рдЬрд┐рддрдирд╛ рд╣реЛ рд╕рдХреЗ рддрдирд╛рд╡ рдореБрдХреНрдд рдФрд░ рддрдирд╛рд╡рдореБрдХреНрдд рд░рд╣рдирд╛ рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИред рд╢рд┐рд╢реБ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рдЬреАрд╡рди рддрдирд╛рд╡ рдмрд╣реБрдд рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рдПрдХ рд╢реМрдХ рд▓реЗрдиреЗ рдкрд░ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░реЗрдВ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рд╢рд╛рдВрддрд┐ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ - рдмреБрдирд╛рдИ, рд╢рд╛рдпрдж? рдЖрдк рджреЛрд╕реНрддреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдпреЛрдЧ, рдкрдврд╝рдирд╛ рдФрд░ рд╕рдордп рдмрд┐рддрд╛рдирд╛ рднреА рджреЗрдЦ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдпрд╛рдж рд░рдЦреЗрдВ - рдХреЛрдИ рднреА рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рддреБрд▓рдирд╛ рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рдкрд░рд╡рд╛рд╣ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреА рдЬрд╝рд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░реА рд╣реИ рдХрд┐ рд╡рд╣ рдЙрд╕реЗ рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рдЦреБрд╢реА рд╕реЗ рд▓реЗ рдЬрд╛рдПред
рдЕрдкрдиреЗ рд▓рд┐рдП, рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдХрд░реЗрдВ, рдФрд░ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдк рд╕реНрд╡рд╕реНрде рднреЛрдЬрди рдХрд░реЗрдВред рдЖрдк рдФрд░ рдЖрдкрдХрд╛ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рджреЛрдиреЛрдВ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рд╢рдХреНрддрд┐ рдХреЗ рдЙрдкрд╣рд╛рд░ рдХреЗ рдкрд╛рддреНрд░ рд╣реИрдВред рдорд╛рддреГ рджрд┐рд╡рд╕ рдХреА рд╢реБрднрдХрд╛рдордирд╛!