4 तरीके फलों का रस बच्चों में दस्त और उन्हें कैसे करें

सामग्री:

इस लेख में

• फलों का रस इन कारणों से दस्त का कारण बन सकता है:
• अतिरिक्त फलों के रस के अन्य दुष्प्रभाव
• दैनिक विटामिन और खनिज के बारे में क्या?

फलों का रस बच्चों का पसंदीदा है! हमें लगता है कि फलों का रस एक प्राकृतिक, स्वस्थ पेय है जो प्रति दिन 2 फलों की अनुशंसित सेवा में योगदान कर सकता है। हालांकि, पोषण की दृष्टि से यह ताजा, पूरे फल खाने के पोषण मूल्य के करीब नहीं है। लाभ को भूल जाओ, यह आपको शरीर से महत्वपूर्ण तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स खो सकता है। आश्चर्य चकित? हां, बहुत अधिक फलों का रस बच्चों में दस्त को जन्म दे सकता है।

अतिसार अक्सर आंत्र आंदोलनों के रूप में होता है जो प्रकृति में ढीले या पानी में हो सकते हैं। आपके बच्चे को पेट में ऐंठन या पेट दर्द का अनुभव हो सकता है। यह आमतौर पर बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण, परजीवी, आंत्र विकार, दवा की प्रतिक्रिया और खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशीलता या एलर्जी के कारण होता है। कई कारणों में से, अतिरिक्त फलों के रस की खपत महत्वपूर्ण महत्व मान रही है। अलमारियों पर तथाकथित ताजा, 100% प्राकृतिक फलों के रस की प्रचुरता के लिए धन्यवाद!

फलों का रस इन कारणों से दस्त का कारण बन सकता है:

1. उच्च सोर्बिटोल सामग्री

कई रसों में सोर्बिटोल होता है, जो चीनी का एक न पचने वाला रूप है। अतिरिक्त सोर्बिटोल का स्तर शरीर को रक्तप्रवाह से आंत में पानी खींचकर चीनी को पतला करने का प्रयास करने का कारण बनता है, जो ढीले मल का कारण बनता है। सॉरबिटॉल में प्राइसेस प्रचुर मात्रा में होते हैं और सेब, नाशपाती, आड़ू और चेरी का रस भी सॉर्बिटोल में काफी अधिक होता है। फलों के रस और शर्करा वाले पेय पर वापस काटने से एक या एक सप्ताह में समस्या को हल करना चाहिए।

इसके बजाय: आप कम सोर्बिटोल फलों में से एक, जैसे कि अनानास, संतरे, स्ट्रॉबेरी, कीवी, केले, आदि की कोशिश कर सकते हैं। इसके अलावा, उन्हें गूदे या रस के बजाय पूरे या कटे हुए फल के रूप में परोसें और परोसें। )। अपने बच्चों को फल खाने के लिए निम्नलिखित सुझावों पर विचार करें।

2. उच्च फ्रुक्टोज (फल चीनी) के स्तर

फलों में डायरिया पैदा करने वाला कारक फल चीनी- फ्रुक्टोज भी हो सकता है। जबकि अधिकांश लोग बिना किसी कठिनाई के फ्रुक्टोज खा सकते हैं, कुछ अन्य लोग जब चीनी का सेवन करते हैं, तो दस्त, गैस और सूजन का विकास होता है। बहुत से लोग, विशेष रूप से बच्चों में फ्रुक्टोज और सोर्बिटोल की मात्रा की सीमा होती है, जिसे वे अवशोषित कर सकते हैं।

इसके बजाय: कम फ्रुक्टोज फलों में से एक की कोशिश करें जैसे कि जामुन (स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, ब्लूबेरी, आदि), खट्टे फल (संतरे, नीबू, आदि), अंगूर, एवोकैडो, आदि।

3. फल के लिए एलर्जी प्रतिक्रिया

हो सकता है कि आपका बच्चा फल के लिए एलर्जी या असहिष्णु हो। डायरिया उसी के लिए एक शारीरिक प्रतिक्रिया हो सकती है। संतरे का रस छोटे बच्चों में इस तरह की एलर्जी का कारण बन सकता है।

एहतियात बरतें: यदि आप पहली बार अपने बच्चे के लिए कोई फल आज़मा रहे हैं, तो बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना सबसे अच्छा है, और अपने और अपने साथी के परिवार के इतिहास को खाद्य एलर्जी के संबंध में ध्यान में रखें।

4. हानिकारक बैक्टीरिया की उपस्थिति

कुछ परिस्थितियों में, ताजा रस जिन्हें पास्चुरीकृत नहीं किया गया है वे हानिकारक बैक्टीरिया से संक्रमित हो सकते हैं जो आपके बच्चे को बीमार कर सकते हैं, जिससे दस्त जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, हमेशा पाश्चुरीकृत रस लेने की सलाह दी जाती है।

एहतियात बरतें: सुनिश्चित करें कि आप उपभोग करने वाले फलों को अच्छी तरह से धो लें। संचित रस में जीवाणु और रोगाणु का निर्माण अधिक संभावित होगा, इसलिए हमेशा ताजे बने फलों के रस पर जोर दें, और बेहतर अभी भी - घर के बने फलों के रस। इसके सेवन से पहले कभी भी फलों के रस को काउंटर पर या फ्रिज में न रखें।

अतिरिक्त फलों के रस के अन्य दुष्प्रभाव

• स्वस्थ खाद्य पदार्थों के लिए बच्चों की भूख को बर्बाद करता है - रस पेट को भरता है ताकि बच्चे को भूख न लगे और वह खाना न खाए। और कुख्यात picky भक्षण कि हम में से अधिकांश के साथ, हम इस समस्या को ऊंचाइयों को मापने की कल्पना कर सकते हैं!

• उच्च शर्करा के स्तर के कारण दांतों की सड़न होती है।

• पुनरुत्थान के कारण - अम्लीय फलों का रस यदि आपके पूर्व-शिक्षक द्वारा जल्दी में था और किसी भी कठोर शारीरिक गतिविधि (जैसे वे आम तौर पर करते हैं) के परिणामस्वरूप उल्टी हो सकती है।

यहां तक ​​कि दस्त के इलाज के रूप में, कभी भी मीठे तरल पदार्थों जैसे कि फ़िज़ी पेय, एथलेटिक पेय, चीनी पानी, और undiluted फलों के रस का प्रशासन न करें। इन सभी में चीनी होती है, जो आंत में पानी खींचती है और दस्त को बदतर बना देती है। खोए हुए तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने के लिए विशेषज्ञों द्वारा उबला हुआ और ठंडा पानी या ओआरएस घोल की सिफारिश की जाती है।

12 महीने से छोटे बच्चों के लिए भी जूस की सलाह नहीं दी जाती है। यदि आपके बच्चे की उम्र 12 महीने या उससे अधिक है, तो फलों के रस का सेवन प्रति दिन रस के 3/4 कप (6 औंस) तक सीमित करें। बड़े बच्चों (उम्र 7 और उससे अधिक) के लिए दिन में 8 से 12 औंस तक फलों का रस हो सकता है। आपके पूर्व-विद्यालय के लिए, पानी सबसे अच्छा तरल पदार्थ है, जिसके बाद कम वसा वाला दूध होता है। यदि उपलब्ध हो तो फलों का रस, प्रति दिन 200 मिलीलीटर से अधिक नहीं होना चाहिए।

दैनिक विटामिन और खनिज के बारे में क्या?

इसलिए, महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज, फाइबर और आवश्यक कैलोरी की दैनिक खुराक के लिए, दस्त के जोखिम को बढ़ाए बिना, जूस पीने के बजाय पूरे फल खाएं। यदि आपका बच्चा फलों के रस को बहुत पसंद करता है, तो सुनिश्चित करें कि यह अच्छी तरह से पानी से पतला है और केवल भोजन के समय नशे में है, और इससे पहले नहीं।
क्या आपका प्रीस्कूलर फलों के रस का आनंद लेता है? यदि आप उसे रस से प्रतिबंधित करते हैं तो उसका पसंदीदा तरल पदार्थ क्या है? नीचे टिप्पणी अनुभाग में हमें बताएं।