गर्भवती होने के लिए अपने अवसरों को बढ़ाने के लिए 5 टिप्स

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यदि आप महीनों से कोशिश कर रहे हैं और आश्चर्यचकित हो रहे हैं कि कैसे तेजी से गर्भवती हो सकती हैं, तो इन पांच युक्तियों पर विचार करें और जांच करें कि आपके गर्भधारण की संभावना को कैसे प्रभावित कर रहे हैं।

1. स्वस्थ आहार

यह बिना कहे चला जाता है कि एक स्वस्थ आहार एक स्वस्थ जीवन की कुंजी है। गर्भाधान की बात सही है। एक शरीर जिसमें पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों की एक मजबूत आपूर्ति होती है, इसे ठीक से काम करने की आवश्यकता होती है, जो इष्टतम प्रजनन क्षमता प्रदान करेगा। न केवल एक स्वस्थ आहार आपकी प्रजनन क्षमता में मदद करेगा, आप एक स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए भी अधिक संभावना होगी - गर्भाधान सफलता में एक और बड़ा कारक। गर्भवती होने की संभावना बढ़ाने के लिए आपको क्या खाना चाहिए, इसका अंदाजा लगाने के लिए हमारी सबसे अच्छी डाइट गाइडलाइन का पालन करें।

2. धूम्रपान छोड़ें

गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान को व्यापक रूप से समस्याग्रस्त के रूप में जाना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी प्रजनन क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है। हाँ यह कर सकते हैं। कुछ खातों द्वारा, धूम्रपान आपकी प्रजनन क्षमता को 40% तक कम कर सकता है! गर्भधारण करने की कोशिश शुरू करने से पहले धूम्रपान छोड़ने से गर्भवती होने की संभावना बढ़ाएं। आप उम्मीद से ज्यादा तेजी से गर्भवती हो सकती हैं! यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, जिसे गर्भधारण करने में परेशानी हो रही है, तो छोड़ने का जवाब सिर्फ वही हो सकता है जिसकी आपको तलाश थी।

3. शराब खाई

जिस तरह बहुत अधिक शराब एक विकासशील भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकती है, यह प्रजनन क्षमता को भी प्रभावित कर सकती है। और सिर्फ महिला का नहीं। शराब के अति प्रयोग से स्पर्म काउंट भी प्रभावित हो सकते हैं। इसलिए इसे अपने बच्चे को बनाने के महीनों के दौरान शराब की खपत को कम करने के लिए एक संयुक्त प्रयास करें। गर्भवती होने के लिए जल्द स्वस्थ अल्कोहल का सेवन करें।

4. फिट हो जाओ

एक स्वस्थ शरीर एक बच्चे के अनुकूल शरीर है। अपने व्यायाम के स्तर को पाने के लिए समय निकालें और अपने शरीर को मजबूत बनाने और बच्चे को ले जाने के लिए पर्याप्त रूप से फिट होने में मदद करें। गर्भवती होने की संभावना बढ़ाने के लिए आपको एक सख्त व्यायाम कार्यक्रम में कूदने की आवश्यकता नहीं है। अपने दोपहर के भोजन के ब्रेक के लिए टहलने को जोड़ने में कुछ आसान है जो आपको फिट होने में मदद कर सकता है। माता-पिता होने के बाद एक अच्छा फिटनेस रूटीन और भी महत्वपूर्ण हो जाएगा और आपको तनाव निवारक या व्यस्त बच्चे के साथ रहने की आवश्यकता होगी। आप के रूप में अच्छी तरह से अब शुरू हो सकता है!

5. नई स्थितियों का प्रयास करें

गर्भवती होने की संभावना बढ़ाने वाले पदों के बारे में पुरानी पत्नियों की कहानियों में कोई सच्चाई हो सकती है या नहीं भी हो सकती है, लेकिन कुछ को आज़माने के लिए यह चोट नहीं पहुंचा सकती है! कई दंपत्ति जिन्हें गर्भधारण करने में परेशानी महसूस होती है, हर बार संभोग करने पर दबाव महसूस करते हैं। नई स्थिति आपके गर्भाधान की दिनचर्या में बदलाव ला सकती है जो आपके बच्चे को बनाने के लक्ष्य से विचलित कर सकती है। सेक्स को फिर से मज़ेदार बनाएं और इनमें से कुछ यौन स्थितियों को आज़माकर अपने साथी के साथ फिर से जुड़ जाएँ और आप कुछ समय के लिए गर्भवती होने की कोशिश करना भी भूल सकती हैं!